خَبَرَيْن logo
انتخابات تينيسي الخاصة تختبر زخم الديمقراطيين في سباقات 2025هيغسيث يركز على العقوبات المحتملة للسيناتور كيلي في مواجهة فيديو "الأوامر غير القانونية"أصدرت الولايات المتحدة "استراتيجية الصحة العالمية أولا لأمريكا". خبراء الصحة يحذرون من أنها تنطوي على مخاطرامرأة نيوزيلندية تُحكم عليها بالسجن مدى الحياة بتهمة قتل طفليها اللذين وُجدا في حقائب داخل خزنة تخزيندعوى قضائية تتهم عمالقة وسائل التواصل الاجتماعي بإخفاء أبحاثهم حول أضرار الصحة النفسية للمراهقينمحكمة كولومبية تحكم على شقيق ألفارو أوريبي بالسجن 28 عاماًمقتل مراهقة من فلوريدا على متن سفينة سياحية من كارنيفال تم اعتبارها جريمة قتلإعادة القبض على الطاعنة التي طعنت صديقتها إرضاءاً للشخصية الخيالية "Slender Man": خط زمني للقضية الأصلية، اختفاؤها وعودتها إلى الحجزدفع إسرائيل لتهجير آلاف الفلسطينيين من الضفة الغربيةاعتقال أربعة مشتبه بهم آخرين في قضية سرقة متحف اللوفر
انتخابات تينيسي الخاصة تختبر زخم الديمقراطيين في سباقات 2025هيغسيث يركز على العقوبات المحتملة للسيناتور كيلي في مواجهة فيديو "الأوامر غير القانونية"أصدرت الولايات المتحدة "استراتيجية الصحة العالمية أولا لأمريكا". خبراء الصحة يحذرون من أنها تنطوي على مخاطرامرأة نيوزيلندية تُحكم عليها بالسجن مدى الحياة بتهمة قتل طفليها اللذين وُجدا في حقائب داخل خزنة تخزيندعوى قضائية تتهم عمالقة وسائل التواصل الاجتماعي بإخفاء أبحاثهم حول أضرار الصحة النفسية للمراهقينمحكمة كولومبية تحكم على شقيق ألفارو أوريبي بالسجن 28 عاماًمقتل مراهقة من فلوريدا على متن سفينة سياحية من كارنيفال تم اعتبارها جريمة قتلإعادة القبض على الطاعنة التي طعنت صديقتها إرضاءاً للشخصية الخيالية "Slender Man": خط زمني للقضية الأصلية، اختفاؤها وعودتها إلى الحجزدفع إسرائيل لتهجير آلاف الفلسطينيين من الضفة الغربيةاعتقال أربعة مشتبه بهم آخرين في قضية سرقة متحف اللوفر

استمتع بالطهي بحرية مع جوليا تورشن

اكتشف كيف تساعد جوليا تورشن في كسر قواعد الطهي من خلال مخططاتها المبتكرة! تعلم طرقًا جديدة للطهي بمرونة وبدون ضغوط، مع وصفات سهلة ومكونات بسيطة. استعد لإطلاق إبداعك في المطبخ مع كتابها الجديد! خَبَرَيْن.

طبق من الكورن بولينتا مغطى بصلصة الطماطم والخضروات، مع جبن مبشور، يقدم كوجبة دافئة وشهية.
بودرة الفطر البورتشيني المصنوعة من فطر البورتشيني المجفف المطحون تضيف نكهة غنية للأرض إلى طبق كاتشاتوري الفطر لجوليا تورشين. يمكن تقديم اليخنة ساخنة فوق المعكرونة أو البولنتا. جوليا تورشين
طبق حلوى مكون من فواكه مطبوخة مع طبقة مقرمشة، يقدم مع كرة من الآيس كريم، في وعاء مزخرف.
تعتبر فطيرة الكمثرى والكرز واللوز لجوليا تورشين خيارًا سهلًا للخبز خلال موسم العطلات. يمكن استبدال الكمثرى بالتفاح أو الكرز بأي نوع من التوت.
امرأة مبتسمة ترتدي مئزرًا ملونًا، تجلس على منضدة في مطبخ منزلي، محاطة بأطباق طعام وخضروات، تعكس أسلوب الطهي المريح والإبداعي.
\"الطعام هو الرابط الاجتماعي الذي يجمعنا جميعًا معًا\"، كما قالت مؤلفة كتب الطهي جوليا تورشين، التي تعيش في وادي هدسون في نيويورك. ناتالي شيتوود
بطاطس محشوة ومخبوزة مرتين، مع قشرة ذهبية ومقرمشة، محشوة بمكونات لذيذة مثل الجبن والبصل، تقدم كوجبة دافئة ومريحة.
تقترح تورشين خبز البطاطس قبل عدة أيام لتحضير هذا الطبق الدافئ الذي يتميز بنكهة باستا كاتشيو إي بيبي. ناتالي شيتوود
مخطط وصفات لجوليا تورشن يوضح كيفية تحضير أطباق محشوة باستخدام مكونات متنوعة، مما يعزز الإبداع في الطهي.
استخدام الرسوم البيانية \"ليس مجرد مجموعة من الوصفات، بل هو أيضًا مخطط يوضح كيفية عمل هذه الوصفات\"، كما قالت تورشين.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

مقدمة حول كسر القواعد في المطبخ

جوليا تورشن تريدك أن تكسر القواعد.

فقد كان يحكمها في السابق وزن أو قياس كل شيء بالجرام أو الملعقة الصغيرة - بسبب التحديات التي وصفتها بنفسها مع اضطراب الأكل وضرورة توخي الدقة في الوصفات التي وضعتها لكتب الطبخ التي ألفتها أو شاركت في تأليفها.

وبمرور الوقت، تعلمت تورشن الاسترخاء في المطبخ. والآن تريدنا أن نفعل الشيء نفسه. كيف؟ من خلال سلسلة من الرسوم البيانية.

شاهد ايضاً: المحققون يسعون لاكتشاف سبب تلوث البوتولينوم في حليب أطفال ByHeart

"Keep Calm & Cook On" هو الشعار (واسم البودكاست/النشرة الإخبارية) الذي أطلقته المؤلفة والمدافعة عن المساواة في الطعام في وادي هدسون بنيويورك، والتي قدمت مفهوم مخططات الوصفات على إنستجرام وفي Substack في عام 2023.

"أرز في وعاء واحد + أشياء أخرى" كان عنوان أول مخطط شاركته على إنستغرام. كانت تأخذ بعض الأرز المطبوخ، ثم تختار اللحم والخضروات والتوابل والسائل والإضافات. وقد حظي هذا النمط النموذجي لتعليمات الطهي باستجابة إيجابية، ثم أتبعت ذلك بمخططات الحساء والسلطة وخبز الذرة - وسرعان ما أدركت أنها تمتلك مقومات كتاب.

قالت تورشن: "لقد أعطتني المخططات طريقة لإظهار طريقة تفكيري في الطهي بدلاً من أن أخبرك كيف أفكر في الطهي". "هذه ليست مجرد مجموعة من الوصفات بل هي أيضًا مخطط لكيفية عمل الوصفات. إن فهم ذلك أمر ممكّن ويفتح مساحة كبيرة للاستكشاف."

شاهد ايضاً: فلوريد الماء الشرب لا يؤثر سلبًا على القدرة المعرفية، وقد يقدم فوائد، حسب دراسة

يتضمن كتاب الطبخ الذي أصدرته تورشن في أكتوبر 2024 بعنوان "ما يتناسب مع ماذا" 20 مخططًا و 100 وصفة و"إمكانيات لا حصر لها"، مع أقسام تركز على اليخنات (مشروم كاتشياتوري) والباستا السريعة (سباغيتي سيزر) وكوبليه الفواكه والرقائق المقرمشة (الكمثرى والكرز واللوز المقرمش) وغيرها. يختتم الكتاب بطريقة ملائمة مع اقتراحات قائمة طعام تتراوح من وجبة الفطور المتأخر إلى وجبة العطلة المنسقة في - كما خمنت - مخطط. في الوقت المناسب

قد تظن أن المخططات تعني القواعد والقوانين. لكن مع مخططاتها، قالت تورشن إنها تأمل من خلال مخططاتها أن تخلق صيغة للقراء للتحول من التفكير في أن هناك طريقة واحدة فقط لطهي شيء ما "صحيح" إلى موضوع أكثر استرخاءً وقابلية للتغيير. تهدف تورشن من خلال تضمين قياسات مثل "حفنة"، وإضافة بدائل كثيرة واقتراح محاصيل مثل "يقدم من 6 إلى 8"، إلى غرس عقلية أقل صرامة عندما يتعلق الأمر بالطهي وتناول الطعام. وقالت: "أنت تحضّر العشاء، وليس إعداد رمز مثالي".

تأتي كل وصفة مقترنة بصورة - التقطتها تورشن بنفسها بعد إعداد الطبق في مطبخها المنزلي. لا يوجد مصممو طعام، ولا ضجيج.

شاهد ايضاً: تواجه النساء خطرًا أكبر بكثير من القتل، خاصةً من الأسلحة النارية، خلال فترة الحمل

وقد أخبر بعض الأشخاص الذين يتعلمون بصريًا تورشن أنهم لم "ينطبع" الطبخ في أذهانهم حتى الآن. وأضافت أن الأشخاص الذين يعانون من التوحد وأنواع أخرى من التباعد العصبي قد تواصلوا معها وذكروا أنهم فهموا أخيرًا الطهي بهذه الطريقة.

إذا كنت متوترًا بشأن استضافة وجبة كاملة في موسم العطلات هذا الموسم أو كنت خائفًا من المساهمة في حفلات الطعام، قالت تورشن إنه يمكنك القيام بأي منهما أو كليهما. وكتبت تورشن في مقدمة كتابها الجديد: "إذا لم تكن تثق بنفسك بالفعل في مطبخك، فأعتقد أنك ستفعل ذلك قريبًا". "رجاءً اعلموا أنني أفعل ذلك بالفعل."

تقنية جوليا تورشن في الطهي

شاهد ايضاً: فوائد المشي النوردي للجسم بالكامل

مع اقتراب عيد الأصدقاء في الأفق، أغراني طبق مزيج من الأطباق التي تبدو دافئة ومرحبة مثل أسلوب تورشن: طبق بطاطس كاسيو إي بيبي المخبوزة مرتين، وهو مفهوم ظهر في فصل الخضروات المحشوة.

خذ خضروات ذات تجويف (البطاطا المخبوزة المجوفة)، واملأها بشيء نشوي (تلك البطاطا الرقيقة)، وأضف عنصرًا دهنيًا (الزبدة والقشدة الحامضة وجبن البيكورينو)، ونكهة مميزة ("أطنان من الفلفل الأسود")، وستحصل على خضروات محشوة ممتازة. طعمها مثل طبق المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية، ولكن مضاف إليها البطاطس بدلاً من النودلز.

عندما طلبت من تورشن نصيحة حول كيفية إعادة إعداد هذه الوصفة، اقترحت أن يتم خبز البطاطس قبل بضعة أيام. أو قالت إنه يمكنني تحضير الوصفة بالكامل في اليوم السابق، ثم تبريد البطاطس وتبريدها طوال الليل قبل إعادة تسخينها في فرن مضبوط على 300 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة. ولتقليص ما يقرب من ساعة من وقت التحضير، نصحتني بقلي البطاطس في الهواء أو تسخينها في الميكروويف بدلاً من خبزها إذا أردت.

شاهد ايضاً: لماذا يعتبر وقت الغداء المتأخر أفضل وقت للاجتماع

بعد ذلك، ثلاث خطوات فقط باستخدام ثلاثة مكونات (دون احتساب الملح والفلفل)، وقليل من الصبر، تقف بيننا وبين الحصول على دفعة مريحة من بطاطس الكاسيو إي بيبي.

ارتديت مئزري، وقمت بتسخين الفرن مسبقًا وانطلقت لتحضير كمية كبيرة من البطاطس المحشوة لمشاركتها في وليمتي القادمة. التزمت بالوصفة باستثناء القشدة الحامضة. لقد نسيت ذلك في قائمة التسوق الخاصة بي، لذلك استبدلت الزبادي اليوناني العادي بدلاً من ذلك. وبينما كانت البطاطس تُطهى في المرة الثانية لتصل إلى اللون البني الذهبي الكامل والمخبوز مرتين، رأيت أن هذا الارتجال كان هو الهدف بالضبط.

شاهد ايضاً: لماذا يفقد بعض الأشخاص شعرهم عند استخدام أدوية GLP-1

كتبت تورشن: "سأكون سعيدة بالطبع إذا طبخت مباشرة من الوصفات". "ولكنني سأكون أكثر حماسًا إذا قمت بالاعتماد عليها وابتكرت أطباقك المفضلة."

وقد خرج المنتج النهائي مقرمشاً من الخارج ودسماً من الداخل، كما أنه كان مبهجاً ومليئاً بالفلفل. جعل هذا الطبق زملائي الحاضرين في عيد الأصدقاء يتشاجرون بشكل هزلي على الجزء الأخير.

حتى لو لم يكن طبقي "كاسيو إي بيبي" الذي أعددته "بشكل مثالي"، فقد أخبرتني تورشن أن ما يهم حقًا هو قضاء بعض الوقت في الاجتماع حول المائدة.

شاهد ايضاً: قادة الصحة في الولايات المتحدة يثنون على فوائد العلاج بالهرمونات لسن اليأس. الأطباء يدفعون نحو التوازن

"كان والداي يعملان بدوام كامل منذ ولادتي، لذلك كان من النادر جدًا أن أتمكن أنا وأخي ووالداي من الجلوس وتناول وجبات الطعام معًا. وقد كان الأمر مميزًا للغاية عندما يحدث ذلك".

"مع تقدمي في السن، أصبحت أفضل طريقة أعرفها لقضاء الوقت مع الناس. إن زواجي وعائلتي وعلاقاتي هي أهم الأشياء بالنسبة لي، والطعام هو الصمغ الاجتماعي الذي يجمعنا جميعاً معاً."

وصفة بطاطس كاسيو إي بيبي المخبوزة مرتين

شاهد ايضاً: مرض الألف وجه يظهر كيف تتعامل العلوم مع الجانب المظلم للمناعة

تُصنع 8 أنصاف بطاطس

حوالي 15 دقيقة

حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة

المكونات

شاهد ايضاً: افتح كاحليك لتخفيف آلام الركبة والورك والظهر

● 4 حبات بطاطس كبيرة الحجم

● 4 ملاعق كبيرة (½ عصا) زبدة غير مملحة مذابة

● ½ كوب من القشدة الحامضة

شاهد ايضاً: عدد الخطوات اليومية التي تخطوها قد تؤخر تقدم مرض الزهايمر

¾ كوب ¾ كوب جبن بيكورينو مبشور ناعم، مقسّم

● 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير

● 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج

شاهد ايضاً: كيف تتزايد معدلات التوحد ولماذا قد يؤدي ذلك إلى مجتمعات أكثر شمولاً

1. يُسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

2. تُثقب كل حبة بطاطس في عدة مواضع باستخدام شوكة أو سكين تقشير (للمساعدة على خروج البخار أثناء الطهي). ضعي البطاطس مباشرة على رف الفرن الأوسط واخبزيها حتى يسهل ثقبها بسكين تقشير أو سيخ رفيع، حوالي ساعة واحدة.

خطوات إعداد الوصفة

3. انقلي البطاطس إلى لوح التقطيع (اتركي الفرن يعمل). قطّعي كل حبة بطاطس بعناية بالطول إلى نصفين. بمجرد أن تبرد البطاطس بما يكفي للتعامل معها، استخرج كل اللحم تقريبًا من كل نصف بطاطس مع ترك ما يكفي في كل واحدة منها لتكوين قشرة متينة (مثل الزورق)، وانقل اللحم إلى وعاء كبير.

شاهد ايضاً: بلد أكثر سعادة يعني صحة أفضل ولكن فقط فوق حد معين

4. أضيفي الزبدة والقشدة الحامضة ونصف كوب من الجبن والملح والفلفل إلى لحم البطاطس الدافئ واستخدمي شوكة أو هراسة البطاطس لسحق كل شيء معًا جيدًا. ثم قلّبي المزيج عدة مرات بملعقة كبيرة للتأكد من امتزاج جميع المكونات جيدًا. وزع الخليط بالتساوي على قشور البطاطس. لا بأس إذا بدت محشوة أكثر من اللازم؛ فهذا يجعلها ممتعة.

5. تُبطن صينية بورق القصدير أو ورق البرشمان وتوضع البطاطس عليها ويُرش فوقها ¼ كوب المتبقي من الجبن. أعيدي البطاطس إلى الفرن واخبزيها حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا ومقرمشًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. تُقدم ساخنة.

أخبار ذات صلة

Loading...
امرأة خائفة تحت الأغطية في غرفة مظلمة، تعبر عن القلق والتوتر، مما يعكس تأثير الرعب على النوم.

إنه موسم الصراخ لماذا يحب البعض ذلك بينما يعاني الآخرون من الكوابيس

هل تخاف من الأفلام المرعبة أم أنك من عشاق الرعب؟ اكتشف كيف تؤثر مشاهد الخوف على نومك وتسبب الكوابيس، وفقًا لخبراء علم النفس. تعرّف على كيفية تفاعل عواطفك مع الرعب وتأثيرها على صحتك النفسية. تابع القراءة لتعرف المزيد عن هذه الظاهرة المثيرة!
صحة
Loading...
واجهة مبنى وزارة الصحة والخدمات الإنسانية، مع إضاءة خافتة، تعكس الجهود الفيدرالية للتحقق من أهلية برنامج Medicaid.

أوامر وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في عهد ترامب لبرامج Medicaid الحكومية بمساعدة المهاجرين غير الموثقين

تحت شعار "حماية أموال دافعي الضرائب"، أطلقت إدارة ترامب حملة غير مسبوقة للتحقق من أهلية المسجلين في برنامج Medicaid، مما يثير قلقاً واسعاً حول تأثير هذه الخطوة على المهاجرين. هل ستؤدي هذه الإجراءات إلى فقدان العديد من الأفراد لتغطيتهم الصحية؟ تابعونا لاكتشاف المزيد حول تداعيات هذا القرار.
صحة
Loading...
رجل بدين يرتدي قميصًا أصفر، يسير في الهواء الطلق ويمسك بزجاجة ماء، مما يعكس قضايا التثدي والوزن الزائد.

ليس مجرد دهون: الحقيقة حول "صدر الرجل"

هل تساءلت يومًا عن أسباب تضخم الثدي لدى الرجال؟ يعتبر التثدي الذكري ظاهرة شائعة تتراوح بين الدهون البسيطة ونمو الأنسجة الغدية، مما قد يثير القلق أو الحيرة. في هذه المقالة، نكشف عن الأسباب وراء هذه الحالة وكيفية التعامل معها بفعالية. تابع القراءة لتكتشف المزيد حول صحة الثدي لدى الرجال.
صحة
Loading...
زجاجات لقاح كوفيد-19 مع حقنة أمام علم الولايات المتحدة، تعكس الجدل حول مكونات اللقاحات مثل الألمنيوم وتأثيراتها.

لماذا يسعى ترامب لإزالة الألمنيوم من اللقاحات؟

هل تساءلت يومًا عن دور الألمنيوم في اللقاحات؟ في ظل التغيرات الأخيرة في السياسات الصحية الأمريكية، يثير هذا الموضوع قلقًا واسعًا بين الناس. تعرف على الحقائق العلمية حول الألمنيوم في اللقاحات، وكيف يؤثر على صحتنا. استمر في القراءة لتكتشف المزيد!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية