ضربة الشمس: الأعراض والوقاية في فصل الصيف

مقدمة حول موجات الحرارة وتأثيراتها

نحن في شهر يونيو/حزيران فقط، وقد شهد الأمريكيون في أجزاء من جنوب وغرب الولايات المتحدة بالفعل موجات حر قياسية. من المتوقع أن تؤثر الظواهر الجوية شديدة الحرارة على أكثر من 60 مليون شخص في جميع أنحاء الولايات المتحدة هذا الصيف.

يأتي ذلك في الوقت الذي اعتُبر فيه الصيف الماضي رسميًا أكثر فصول الصيف حرارة مسجلة. وقد ارتفع معدل زيارات أقسام الطوارئ المتعلقة بالحرارة الشديدة بشكل ملحوظ في عام 2023 مقارنة بالسنوات الخمس السابقة، حيث بلغ عدد الزيارات إلى أقسام الطوارئ ما يقرب من 120,000 زيارة بسبب مشاكل متعلقة بالحرارة، وذلك وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في تقارير الاعتلال والوفيات الصادرة عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

فهم ضربة الشمس： الأعراض والعلاج

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، ما الذي يجب أن يعرفه الناس عن حالة ضربة الشمس الخطيرة؟ ما هي الأعراض، وكيف يمكن للآخرين معرفة ما إذا كان شخص ما بحاجة إلى المساعدة؟ ما هي أنواع الأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة الشديدة؟ خاصة أولئك الأكثر عرضة للتأثيرات المرضية لدرجات الحرارة المرتفعة؟

لمعرفة كيفية التعامل مع الحر، تحدثت مع محللة الشؤون الصحية في شبكة CNN الدكتورة لينا وين. د. وين هي طبيبة طوارئ وأستاذة مشاركة سريرية في جامعة جورج واشنطن. شغلت سابقاً منصب مفوض الصحة في بالتيمور.

ما هي؟

كيف يمكن المساعدة في حالات ضربة الشمس؟

ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة. يجب علاجها على الفور لأنها يمكن أن تصبح قاتلة بسرعة.

يمتلك الجسم عادةً القدرة على التحكم في درجة حرارته وتنظيمها. تحدث ضربة الشمس عندما يتم إرباك هذه الآلية. ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة ولا يستطيع الشخص أن يبرد.

أشكال أخرى من الأمراض المرتبطة بالحرارة

يمكن أن ترتفع درجة الحرارة الداخلية بسرعة إلى 106 درجة فهرنهايت أو أعلى في غضون 10 إلى 15 دقيقة. إذا حدث ذلك، فقد يصاب الشخص بالارتباك والدوار ويشعر بالإغماء. وقد يتلعثم في الكلام ويفقد الوعي. وقد يصاب بنوبات صرع ومعدلات ضربات قلب غير طبيعية.

إذا كان شخص ما حولك يعاني من هذه الأعراض، فعليه الذهاب إلى المستشفى على الفور. يجب ألا يتردد المارة في الاتصال بـ 911.

**CNN: هل هناك أي شيء آخر يمكن أن يفعله المارة لمساعدة هذا الشخص بينما تكون المساعدة في الطريق؟

تشنجات حرارية： الأسباب والعلاج

انقل الشخص إلى منطقة مظللة وباردة. ضع قطعة قماش باردة ومبللة أو كمادات ثلج على الرقبة والإبطين والفخذ، وانقع الملابس بالماء البارد. تأكد من البقاء مع هذا الشخص حتى وصول عمال خدمة الطوارئ.

**CNN: هل هناك أشكال أقل حدة من الأمراض المرتبطة بالحرارة؟

نعم. قبل أن يصل الشخص إلى حد الإصابة بضربة الشمس، قد يصاب بالإنهاك الحراري. وتشمل الأعراض الغثيان والتعب والدوخة والدوار والصداع والتعرق الشديد وبرودة الجلد وتعرّق شديد.

من الضروري الانتقال إلى مكان بارد على الفور. خفف ملابسك وخذ حماماً بارداً إن أمكن، وإن لم يكن ذلك ممكناً، فضع قطعة قماش مبللة على جسمك. راقب الأعراض المتفاقمة، مثل الشعور بالإغماء والتقيؤ، واطلب المساعدة في حالة حدوثها أو إذا لم تتحسن في غضون ساعة.

قد يعاني الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً أيضاً من تشنجات حرارية، حيث يصابون بتشنجات عضلية مؤلمة في الطقس الحار. يجب عليهم التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية وشرب الماء أو محلول الإلكتروليت.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

**CNN: هل هناك أنواع أخرى من الأمراض المصاحبة للحرارة الشديدة؟

نعم. هناك في الواقع تأثيران رئيسيان للحرارة الشديدة. الأول هو ما تحدثنا عنه، وهو ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤثر بشكل مباشر على الجسم ويتسبب في ارتفاع درجة حرارته.

والثاني ناتج عن ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤدي إلى تفاقم الحالة الطبية الكامنة. وتؤدي الحرارة الشديدة إلى إجهاد الأعضاء، بما في ذلك القلب والرئتين والكليتين. ويقدر الباحثون أن التفاعل بين الحرارة وأمراض القلب والأوعية الدموية كان إما سبباً مباشراً أو مساهماً في وفاة واحدة من كل 4 وفيات مرتبطة بالحرارة. ويمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة إلى تفاقم المخاطر الصحية الناجمة عن الحالات المزمنة، بما في ذلك داء السكري وبعض تشخيصات الصحة العقلية.

**CNN: من هم الأكثر عرضة للتأثيرات السيئة لارتفاع درجات الحرارة؟

خطوات للوقاية من تأثيرات الحرارة الشديدة

يمكن للحرارة الشديدة أن تؤثر على الجميع، ولكن هناك ثلاث مجموعات من الناس هم الأكثر عرضة للتأثر بآثارها السيئة.

المجموعة الأولى هم صغار السن وكبار السن. كلا المجموعتين لديهم احتياطي فسيولوجي أقل وقد يواجهون مشاكل أكبر في تنظيم درجات حرارة أجسامهم. وقد لا يستطيع الأطفال الصغار أيضًا الإبلاغ عن شعورهم. كما أن كلا المجموعتين أكثر عرضة لخطر الجفاف.

نصائح للأشخاص المعرضين للخطر

تشمل المجموعة الثانية الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة. قد تتداخل بعض الأدوية مع قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات في درجة الحرارة. تضغط الحرارة الشديدة على أجهزة الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم الحالات المرضية الكامنة.

أما الفئة الثالثة فتشمل الأشخاص الذين يعانون من التعرض المهني أو القيود الاجتماعية والاقتصادية التي تزيد من تعرضهم للحرارة. تشمل هذه الفئة الأشخاص الذين يضطرون للعمل في الهواء الطلق وأولئك الذين يعانون من التشرد أو الذين لا يستطيعون الوصول إلى أماكن باردة في أماكن إقامتهم.

خاتمة： أهمية المراقبة والدعم المجتمعي

**CNN: ما هي الخطوات التي ينبغي على الأشخاص في هذه الفئات المعرضة للخطر اتخاذها في حال توقع ارتفاع درجات الحرارة؟

يجب على الجميع اتخاذ احتياطات إضافية عند صدور تحذيرات بارتفاع درجات الحرارة. حتى قبل أن تصل درجات الحرارة إلى درجة تؤدي إلى صدور هذه التحذيرات، يجب على كبار السن وصغار السن والذين يعانون من حالات طبية كامنة أن يحاولوا الحد من الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم. حاول ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء. إذا كنت مضطرًا للخروج أثناء النهار، فابحث عن الظل قدر الإمكان. تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك.

يمكن للأشخاص المحيطين بالأفراد المعرضين للخطر مساعدتهم على البقاء في أمان من خلال مراقبة مقدار الوقت الذي يقضونه في الخارج عندما يكون الجو حارًا في الخارج ومراقبة أي أعراض مقلقة. ولا تترك أبداً الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة دون مراقبة في السيارة؛ حيث ترتفع درجة الحرارة داخل السيارة بسرعة كبيرة وقد تكون قاتلة.

يجب أن يتوخى الأشخاص الذين يعملون في وظائف يجب أن يعملوا فيها في الهواء الطلق الحذر. يجب أن يحافظوا على ترطيب أجسامهم جيداً، وأن يستخدموا واقيًا جيدًا من أشعة الشمس، وأن يحاولوا البحث عن الظل والتبريد في أماكن مكيفة عندما لا يعملون إن أمكن. يجب على أولئك الذين يعانون من التشرد أو الذين لا يستطيعون الوصول إلى أماكن مكيفة أن يبحثوا عن موارد محلية مثل مراكز التبريد والملاجئ المؤقتة أثناء موجات الحر.

الظواهر الجوية القاسية هي الوقت الذي نحتاج فيه جميعًا إلى الانتباه للأشخاص من حولنا. راقب الأطفال عن كثب وتأكد من الاطمئنان على جيراننا المسنين وغيرهم في مجتمعاتنا الذين قد يحتاجون إلى المساعدة.