خَبَرَيْن logo

فوائد اللبأ: الحقائق والأبحاث

اللبأ: فوائد ومخاطر. كيف يؤثر على صحة الإنسان؟ اكتشف الحقائق والتوصيات الحالية. قراءة المزيد على خَبَرْيْن.

مكملات اللبأ البقري بجانب وعاء يحتوي على جبنة قريش، تعكس فوائدها في تعزيز المناعة وصحة الأمعاء.
تقول الخبراء إن مكملات اللبأ قد تحمل فوائد صحية لبعض الأشخاص، لكن هناك حاجة إلى المزيد من البحث.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

ما هو اللبأ ولماذا يُعتبر "ذهب سائل"؟

قالت الدكتورة جينيفر سميلويتز إن اللبأ، وهو الحليب الأول الذي ينتجه الإنسان والثدييات الأخرى في الأيام الأولى بعد الولادة، هو "ذهب سائل".

وأضافت سميلويتز، وهي أستاذة مساعدة في قسم التغذية في جامعة كاليفورنيا في ديفيس، والتي لديها خلفية بحثية في الرضاعة الطبيعية والتغذية والميكروبيوم: "إنه مليء بالعناصر الغذائية، ولكنه أيضًا جزيئات ليست بالضرورة عناصر غذائية إنها مثل هذه المركبات النشطة بيولوجيًا التي تحمي بالفعل".

وقال الخبراء إن هذه العناصر الغذائية والمركبات تشمل الغلوبولين المناعي (أو الأجسام المضادة) وخلايا الدم البيضاء وفيتامين أ والماغنيسيوم والنحاس والزنك وعوامل النمو ومجموعة متنوعة من المكونات الأخرى الضرورية لبدء الحياة، بما في ذلك قوة وبنية الجهاز المناعي والأمعاء.

شاهد ايضاً: تقرير قادم من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية سيربط التوحد بمسكنات الألم الشائعة ونقص الفوليك أثناء الحمل، حسبما أفادت صحيفة وول ستريت جورنال

وقال سميلوفيتز إن هذه الأجسام المضادة تقوي الأمعاء القابلة للاختراق والمتسربة من الأمعاء، مما يؤدي إلى إغلاق الأمعاء ومنع البكتيريا الضارة أو مسببات الأمراض من التدفق إلى مجرى الدم بطريقة غير منظمة. يحمي اللبأ الرضيع خلال مرحلة الضعف.

فوائد اللبأ الغذائية والمركبات النشطة

وقالت كارولين توماسون، أخصائية التغذية ومثقفة مرض السكري المقيمة في فرجينيا، عبر البريد الإلكتروني: "لقد شهدنا اليوم ارتفاعًا كبيرًا في مكملات اللبأ لاستهلاك البالغين مع بعض الادعاءات الصحية الضخمة التي قد تكون أو لا تكون صحيحة".

قالت الدكتورة ليزا يونغ، أخصائية التغذية المسجلة وأستاذة التغذية المساعدة في جامعة نيويورك في مدينة نيويورك، عبر البريد الإلكتروني، إن مكملات اللبأ، التي غالبًا ما تكون مشتقة من الأبقار، شائعة لقدرتها على تعزيز المناعة وتحسين صحة الأمعاء وتعزيز الأداء الرياضي.

شاهد ايضاً: الحصول على العناصر الغذائية المناسبة في الطفولة قد يقلل من خطر بدء الحيض المبكر، دراسة تظهر

يتم جمع اللبأ البقري من الأبقار الحلوب في غضون الأيام القليلة الأولى بعد الولادة وتتم معالجته وبسترته ليكون آمنًا للاستهلاك البشري، ويتوفر اللبأ البقري في أشكال مثل المساحيق والحبوب والسوائل وكحقنة شرجية.

وقال توماسون: "إنها عملية دقيقة لأنها تنطوي على الحفاظ على المركبات النشطة بيولوجيًا مع ضمان سلامة المنتج للاستهلاك".

وأضافت: "يبدو أن ظهور المؤثرين الذين يتحدثون عن مكملات اللبأ قد ساهم في ازدهار (الاستهلاك) في العام الماضي أو نحو ذلك".

شاهد ايضاً: قد حان الوقت لتعيد تربية نفسك. إليك كيفية البدء

كما أن المشاهير أيضًا يروجون لمكملات اللبأ كأداة صحية فقد أدرجت صوفيا ريتشي الشخصية وعارضة الأزياء التي تعمل على وسائل التواصل الاجتماعي هذا المكمل في عصير اللبأ الذي أطلقته مع متجر البقالة الراقي في كاليفورنيا "إيروهون" بقيمة 21 دولارًا، وكذلك فعل الفنان ذا كيد لاروي.

كيف يؤثر اللبأ على صحة الإنسان؟

وأضاف "توماسون": "ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذه الفوائد تبدو مثيرة، إلا أن الأبحاث حول اللبأ لا تزال جديدة نسبيًا وليست قاطعة تمامًا".

قال سميلوفيتز إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل بعض الناس يلجأون إلى اللبأ للحصول على فوائد صحية هو التهاب الأمعاء الذي يجعل فسيولوجيا الأمعاء تشبه فسيولوجيا الرضع الضعفاء.

شاهد ايضاً: غوينيث بالترو بدأت تأكل الكربوهيدرات والجبن مرة أخرى

وأضافت أن هذا الالتهاب يمكن أن يكون بسبب التهاب القولون التقرحي أو داء كرون أو الالتهابات المزمنة أو الإسهال المزمن أو فيروس نقص المناعة البشرية، أو آثار العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.

قالت توماسون: "هناك بعض الأدلة الأولية على أن اللبأ يمكن أن يدعم المناعة وصحة الأمعاء، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي أو مشاكل في نفاذية الأمعاء". وقد وجدت بعض الدراسات الصغيرة أن اللبأ قد يعزز نمو الخلايا المعوية ويقوي جدران الأمعاء.

وأشارت أبحاث أخرى إلى فوائد اللبأ في علاج التهابات الجهاز التنفسي. فقد وجدت إحدى الدراسات التي استمرت 12 أسبوعًا على 35 عداءً بالغًا لمسافات طويلة أن تناول مكمل اللبأ يوميًا زاد من كمية بعض الأجسام المضادة في لعابهم بنسبة 79%، وهو ما يعتقد المؤلفون أنه قد يعزز قدرة المشاركين على مكافحة العدوى. كانت هناك نتائج مماثلة في دراسة منفصلة أجريت على 29 من راكبي الدراجات الذكور، حيث ارتبطت جرعة يومية قدرها 10 غرامات لمدة خمسة أسابيع بانخفاض أقل في الخلايا المناعية بعد التمرين وانخفاض أكبر في خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.

شاهد ايضاً: إدارة الغذاء والدواء توافق على أول نوع جديد من أدوية الألم منذ 25 عامًا

من المهم ملاحظة أن نتائج هذه الدراسات أشارت فقط إلى تغيرات في المؤشرات الحيوية المناعية ولكن ليس بالضرورة نتائج أو تحسينات في الأحداث داخل الجهاز المناعي، مثل الإصابة بالمرض، كما قالت جولي ستيفانسكي أخصائية التغذية المسجلة في بنسلفانيا والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية.

وأضافت ستيفانسكي: "ثم في بعض الأحيان تكون الجرعة المستخدمة في الدراسة أعلى بكثير مما يباع في المكملات الغذائية".

وقال توماسون إن هناك أيضًا تقارير متناقلة عن تحسن في صحة الجلد والتعافي من التمارين الرياضية، ولكن لا تزال الأبحاث العلمية في هذه المجالات غير متوفرة. كما لا يوجد دليل قوي يدعم ادعاءات فقدان الوزن أو عكس التغيرات المرتبطة بالعمر.

نصائح قبل شراء مكملات اللبأ

شاهد ايضاً: المشروبات السكرية قد تسبب أكثر من 330,000 وفاة سنويًا، وفقًا لدراسة جديدة

وهناك أيضاً مسألة من يدفع تكاليف البحث. قال الخبراء إن شركات المكملات الغذائية أو شركات الألبان أو خبراء الصحة التابعين لها قاموا بتمويل معظم الأبحاث حول مكملات اللبأ، والتي لم يتم تكرارها إلى حد كبير، كما قال الخبراء. وأضاف سميلوفيتز أن بعض الدراسات كانت لها نتائج متباينة.

قال توماسون إنه كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، فإن استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناوله واتباع تعليمات الشركة المصنعة أمر بالغ الأهمية، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي.

"تُعتبر مكملات اللبأ آمنة بشكل عام لمعظم الأشخاص، ولكن هناك مخاطر، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب. من المحتمل أن تؤدي الجرعات الكبيرة إلى اضطراب في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الإسهال". كما يجب على الأطفال والأشخاص الحوامل أو المرضعات تجنب تناول اللبأ.

شاهد ايضاً: ما الذي تكشفه وتيرة التبول عن صحتك؟

وأضاف توماسون: "بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المكملات باهظة الثمن، وقد لا ترى أي تحسن صحي على الإطلاق".

قال يونغ إن تكلفة مكملات اللبأ يمكن أن تتراوح بين حوالي 15 دولارًا و 200 دولار للزجاجة الواحدة، ويعتمد ذلك جزئيًا على الجودة وهو أمر مهم لأن العيار الأعلى يعني خطرًا أقل للتلوث.

وقال سميلوفيتز إن الجودة تحددها عوامل مثل صحة البقرة، وبيئتها ونظامها الغذائي، وإذا ما تم تطعيمها، والموسم، وسلالتها، وطول الفترة الزمنية بين الحملات، ووقت جمع اللبأ.

شاهد ايضاً: قد يتم إعادة تصنيف القنب كمادة أقل خطورة قريبًا: 5 أشياء يجب أن تعرفها

على الرغم من أن العجول تحتاج إلى تلقي اللبأ في اليوم الأول من اللبأ، إلا أن اللبأ الذي يتم جمعه في اليوم الثالث أو الرابع يكون أكثر صحة من اللبأ الذي يتم جمعه بعد أسبوع. وقال ستيفانسكي إنه بالنظر إلى حساسية عملية جمع اللبأ، فإن المكملات الغذائية التي تكون في نهاية اليوم الثالث أو الرابع ربما تكون أقل فعالية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اللبأ المأخوذ من الأبقار التي تتغذى على العشب والأبقار التي تربى في المراعي أفضل من الأبقار التي تربى بطريقة تقليدية.

ونظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تنظم المكملات الغذائية، فإن معرفة مكملات اللبأ التي تستحق أموالك أكثر من غيرها قد يكون أمرًا صعبًا.

شاهد ايضاً: هل طفلك من ذوي الاختيارات الغذائية المحدودة؟ دراسة تكشف أنه ليس ذنبك

ولكن لاختيار المكملات الغذائية الأعلى جودة ممكنة، ابحث عن المنتجات التي تم اختبارها من قبل طرف ثالث للتأكد من جودتها ونقائها، كما أوصت كيري غانز، أخصائية التغذية المسجلة في ولاية نيويورك.

قال الخبراء إنه يمكنك أيضًا التحقق من موقع الشركة المصنعة على الويب أو الاتصال بخدمة العملاء للحصول على مزيد من التفاصيل التي قد لا تكون موجودة على العبوة.

قال يونغ: "على الرغم من أن اللبأ قد يقدم بعض الفوائد الصحية، إلا أنه ليس حلاً سحرياً، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم آثاره وسلامته على المدى الطويل فهماً كاملاً".

شاهد ايضاً: المليارات لا يتناولون كمية كافية من 7 عناصر غذائية حيوية. إليك كيفية تضمينها في نظامك الغذائي

وقال توماسون إن إعطاء الأولوية لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنوم سيحسن صحتك أكثر بكثير.

أخبار ذات صلة

Loading...
امرأة تحمل طبقًا من السلطة الطازجة مع الخضروات، بينما تمسك بيدها الأخرى وعاءً صغيرًا من الحمص، مما يعكس أهمية التغذية الصحية في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

كيفية تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

سرطان القولون والمستقيم يهدد حياة الآلاف، حيث يُشخَّص أكثر من 150,000 حالة سنويًا في الولايات المتحدة. مع اقتراب شهر التوعية، دعونا نغوص في عوامل الخطر وسبل الوقاية والعلاج. اكتشف كيف يمكنك حماية نفسك وبدء الفحوصات مبكرًا.
صحة
Loading...
روبرت كينيدي جونيور يظهر على المسرح بجانب علم أمريكي، وسط دعوات من حائزي جوائز نوبل لمعارضة ترشيحه لوزارة الصحة.

نيويورك تايمز: حذر الحائزون على جائزة نوبل في رسالة إلى مجلس الشيوخ من أن فترة كينيدي في وزارة الصحة قد تهدد الصحة العامة

في ظل تصاعد المخاوف بشأن صحة الجمهور، يواجه روبرت كينيدي جونيور معارضة قوية من 77 حائزًا على جائزة نوبل، الذين يحذرون من مخاطر ترشيحه لقيادة وزارة الصحة والخدمات الإنسانية. هل سيؤثر هذا الترشيح على مستقبل العلوم الصحية في أمريكا؟ تابعوا التفاصيل المثيرة.
صحة
Loading...
علم وكالة حماية البيئة الأمريكية يرفرف أمام مبنى المحكمة، مع التركيز على أهمية تنظيم الفلورايد في مياه الشرب لحماية صحة الأطفال.

القاضي: فلورايد المياه الجارية يشكل خطرًا كافيًا يستدعي اتخاذ إجراءات جديدة من وكالة حماية البيئة

هل تعلم أن الفلورايد، الذي يعتبر أحد أعظم إنجازات الصحة العامة، قد يكون له تأثير سلبي على نمو الأطفال؟ قاضٍ فيدرالي يأمر وكالة حماية البيئة الأمريكية بزيادة تنظيم الفلورايد في مياه الشرب بعد دراسات تشير إلى ارتباطه بانخفاض معدل الذكاء. اكتشف المزيد عن هذا الموضوع المثير للجدل وتأثيره على صحتنا وصحة أطفالنا.
صحة
Loading...
رجل مسن يجلس في سرير مستشفى، يرتدي ملابس طبية، يتطلع من النافذة إلى الخارج، مما يعكس تأثير السرطان على الصحة العامة.

توقعات بزيادة وفيات السرطان العالمية بين الرجال بنسبة 93% بحلول عام 2050، وفقاً لدراسة

توقعات مقلقة تكشف عن ارتفاع حالات السرطان بين الرجال بحلول عام 2050، حيث من المتوقع أن تصل الإصابات إلى 19 مليون حالة. تعرف على الأسباب وراء هذا الارتفاع المذهل وكيف يمكن تحسين خدمات الرعاية الصحية. اقرأ المزيد لتكتشف التفاصيل الصادمة!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية