وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على سعادة الشباب
تقرير جديد يكشف أن الشباب في الدول الناطقة بالإنجليزية يعانون من انخفاض في الرفاهية، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي. اكتشف كيف تؤثر هذه المنصات على سعادتهم ورفاهيتهم في خَبَرَيْن.
تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على رفاهية الشباب
-في حين أن معظم الشباب في جميع أنحاء العالم أكثر سعادة اليوم مما كانوا عليه قبل 20 عامًا، إلا أن هذا لا ينطبق على الولايات المتحدة والبلدان الأخرى الناطقة بالإنجليزية وأجزاء من أوروبا الغربية.
هذا وفقًا لأحدث تقرير للسعادة في العالم، والذي يصدر سنويًا في اليوم العالمي للسعادة، الذي حددته الأمم المتحدة في 20 مارس من كل عام.
نتائج تقرير السعادة العالمي
قد تكون وسائل التواصل الاجتماعي مسؤولة جزئيًا عن ذلك، وقد وجد تقرير السعادة لهذا العام أن الشباب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من خمس ساعات يوميًا أفادوا بانخفاض مستوى الرفاهية.
وتغطي الدراسة 96% من سكان العالم في 140 دولة على الأقل سنوياً، باستخدام مزيج من المقابلات الشخصية والهاتفية التي تُجرى باللغات الأصلية للمشاركين في الاستطلاع.
وقالت رون ليفي إن الباحثين لاحظوا "انخفاضًا في رفاهية الشباب في مجموعة فرعية من البلدان المتقدمة، لا سيما الولايات المتحدة وكندا وأستراليا ونيوزيلندا". كما كشفت بيانات المسح أيضًا عن بعض الانخفاضات في فرنسا وأيرلندا والنرويج وسويسرا والمملكة المتحدة.
وقد وجدت رون ليفي أنه من المثير للاهتمام أن رفاهية الشباب وسعادتهم قد ارتفعت في بعض دول وسط أوروبا، على الرغم من ارتفاع نسبة استخدام الإنترنت وانتشار استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على نطاق واسع، مفترضًا أن ذلك قد يكون بسبب العلاقات الأسرية القوية والروابط الاجتماعية المتينة.
وقالت رون ليفي إنه في حين أن التقرير لا يخلص إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي هي العامل المهيمن أو الوحيد الذي يفسر هذه الاختلافات في رفاهية الشباب، إلا أنها على الأقل أحد العوامل.
قد يكون التقرير الذي تم إعداده بالتعاون مع مؤسسة غالوب وشبكة حلول التنمية المستدامة التابعة للأمم المتحدة وهيئة تحرير مستقلة معروفاً بتصنيفه السنوي لأسعد دول العالم. لكن الباحثين يركزون أيضًا على القضايا التي تؤثر على رفاهية مجموعات مختلفة من الناس كل عام.
وهدف هذا العام هو تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الرفاهية وما أفاد به الباحثون أنه يمكن أن يغير طريقة تفكير الناس في كيفية استخدامها.
{{MEDIA}}
وسائل التواصل الاجتماعي وتأثير الفخ
يدرك الناس الآثار السلبية مثل الشعور بالحزن والقلق بسبب وسائل التواصل الاجتماعي، كما قال المؤلف المشارك في الدراسة كاس سنشتاين، الأستاذ الجامعي في كلية الحقوق بجامعة هارفارد، إن الناس يدركون الآثار السلبية مثل الشعور بالحزن والقلق بسبب وسائل التواصل الاجتماعي. لذا أراد استكشاف سبب عدم قدرة الناس على التوقف عن استخدامها.
وقد قام بتحليل ثلاث دراسات ووجد أن "الكثير من الشباب يقضون الوقت على منصات التواصل الاجتماعي فقط لأن الشباب الآخرين يقضون الوقت على منصات التواصل الاجتماعي ويتمنون لو أن هذه المنصات غير موجودة"، كما قال عبر البريد الإلكتروني.
شاهد ايضاً: كيف تدير نجمة برنامج "ذا غريت بريتيش بيكنغ شو" فقدان كثافة العظام الأمر لا يتعلق فقط بالأدوية
فلماذا البقاء على هذه التطبيقات؟ أظهر تحليله أن أحد الأسباب هو الضغط الاجتماعي والخوف من أن يكونوا الوحيدين الذين ينسحبون من تلك المنصات.
وجد سنشتاين أيضًا أن الناس لن يدفعوا الكثير من المال مقابل استخدام منصات التواصل الاجتماعي لمدة شهر، لكنهم سيحتاجون إلى دفع الكثير من المال للبقاء خارجها لنفس الفترة الزمنية حتى لو كان ذلك يجعلهم يشعرون بتحسن.
وقال: "عندما يبتعد الناس عن فيسبوك لمدة شهر، فإنهم يكونون أكثر سعادة وأقل قلقًا وأقل اكتئابًا". "ومع ذلك، سيتعين عليهم دفع حوالي 85 دولارًا أمريكيًا ليبتعدوا عن فيسبوك لمدة شهر آخر"، وسيحتاج طلاب الجامعات إلى دفع مبلغ لا بأس به ليبتعدوا عن منصات مثل تيك توك أو إنستغرام لمدة شهر. ومن المثير للاهتمام، أنهم سيدفعون مقابل إبعاد أقرانهم عن التطبيقات نفسها.
شاهد ايضاً: الصلع جميل. لماذا يبدو التخلص منه شعوراً رائعاً؟
وقال المؤلف المشارك زاك راوش، كبير الباحثين في كلية ستيرن لإدارة الأعمال بجامعة نيويورك، في رسالة بالبريد الإلكتروني: "يجب اعتبار وسائل التواصل الاجتماعي منتجاً للبالغين بغض النظر عن الظروف".
وقال إن الضرر يمتد إلى ما هو أبعد من الصحة العقلية. من المهم النظر في المعدلات المرتفعة للتنمر الإلكتروني والإدمان والإغواء الجنسي والابتزاز الجنسي، على سبيل المثال لا الحصر.
من هم الأكثر عرضة للاستخدام المكثف
يبدو أن الاستخدام المفرط هو الخط الفاصل بين الشباب السعداء وأولئك الذين لا يشعرون بالسعادة.
قال المؤلف المشارك في الدراسة جان توينجي، أستاذ علم النفس في جامعة ولاية سان دييغو، عبر البريد الإلكتروني، إن أحد التحليلات شمل بيانات من فتيات في سن 15 عامًا من جميع أنحاء العالم و"وجد أن الفتيات اللواتي يستخدمن وسائل التواصل الاجتماعي بكثافة أقل رضا عن حياتهن".
شاهد ايضاً: أنتِ لستِ أمًا سيئة. إليكِ السبب
كان هذا صحيحاً بالنسبة للفتيان فقط في بعض المناطق "يبدو أن وسائل التواصل الاجتماعي أكثر سمية بالنسبة للفتيات أكثر من الفتيان"، كما قال توينجي، الذي قال أيضاً فكرة أن الفتيات المراهقات يجب أن يكنّ على وسائل التواصل الاجتماعي ليحظين بحياة اجتماعية كاملة. "في معظم المناطق، كانت الفتيات اللاتي لم يستخدمن وسائل التواصل الاجتماعي على الإطلاق هن الأكثر احتمالاً لأن يكنّ راضيات تماماً عن حياتهن".
وعلى الرغم من أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا يصنف من بين أعلى المعدلات في العالم، "فإن الخلاصة الرئيسية هي أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليس ضارًا بطبيعته، لكنه يصبح إشكالية عند الكثافة العالية"، كما كتب المؤلف المشارك مارتين بيرغر، أستاذ اقتصاد السعادة في الجامعة المفتوحة في المملكة المتحدة، في رسالة بالبريد الإلكتروني.
عندما يقضي الناس أكثر من حوالي خمس ساعات يومياً على وسائل التواصل الاجتماعي، لاحظ الباحثون باستمرار انخفاض مستوى الرفاهية: المزيد من التوتر، والمزيد من أعراض الاكتئاب والمزيد من المقارنات السلبية مع الآخرين، كما قال بيرغر.
كما نظر بيرغر وزملاؤه الباحثون أيضًا في المقارنة الاجتماعية، حيث يعمل التعرض المستمر للمنشورات المنسقة والمثالية كآلية رئيسية تقوض الرفاهية. وينطبق ذلك بشكل خاص على أولئك الذين يعتمدون بشدة على وسائل التواصل الاجتماعي أو يتابعون المؤثرين على الإنترنت أو يستخدمون منصات متعددة.
لماذا يؤثر تمرير الأصدقاء على رفاهيتك
لا يمكن اختصار آثار استهلاك وسائل التواصل الاجتماعي على الرفاهية في ادعاء عالمي واحد، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تأثير "مجموعة الأقران".
كتب المؤلفون المشاركون في تأليف الدراسة زينب أوزكوك وجوناثان روزبورو وبراندون مالوي، وجميعهم أساتذة اقتصاد مشاركون في جامعة سانت فرانسيس كزافييه في نوفا سكوشا: "الإنترنت ليس جيدًا أو سيئًا للجميع على حد سواء فالأمر يعتمد بشكل كبير على هويتك والعالم الرقمي المحيط بك".
وذكروا أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون مفيدًا عندما يكون التعرض لمجموعة الأقران منخفضًا، لكنه يصبح ضارًا بشكل متزايد مع انتشار التفاعل مع المحتوى عبر الإنترنت بين أقران المرء.
قدّر الباحثون أن استخدام الإنترنت هو الأكثر ضررًا بالنسبة للجيل Z، وأقل ضررًا بالنسبة لجيل الألفية، وقريبًا من الحياد بالنسبة للجيل X، ومفيدًا بشكل طفيف بالنسبة لمواليد الطفرة السكانية. تعكس الاختلافات بين الأجيال حقيقة أن الشباب يستخدمون الإنترنت أكثر من كبار السن. كما تشير أيضاً إلى أن الوقت الإضافي على الإنترنت مرتبط بشكل أكبر بالشعور بالأسوأ بالنسبة لهم مقارنة بالأجيال الأكبر سناً.
كما جادل معدو التقرير أيضاً بأن الإنترنت قد يؤدي إلى تفاقم المشاكل الاجتماعية القائمة بدلاً من أن يكون "السبب الجذري الوحيد"، مشيرين إلى تراجع الثقة، وتراجع اللقاءات الشخصية مع الأصدقاء، وشعور العديد من الشباب بأنهم متخلفون اجتماعياً.
ما الذي يمكن فعله لتحسين الرفاهية
إذن ما الذي يمكن أن يفعله الناس عندما تبدو وسائل التواصل الاجتماعي في كل مكان؟ لدى خبراء تقرير السعادة العالمي بعض الأفكار.
تغيير أنماط الاستخدام
كثافة المشاهدة، وليس فقط الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة، يسلط عمل بيرغر الضوء على الانخفاض المستمر في الرفاهية بعد الاستخدام المكثف للغاية لمدة خمس ساعات يوميًا. وقال: "يجب أن تركز التدخلات بشكل أقل على الحد من الاستخدام بشكل عام، وأكثر على تشجيع أنماط استخدام أكثر صحة".
قلل من محفزات المقارنة. إذا كان يهيمن على خلاصتك المؤثرون أو محتوى "الحياة المثالية" أو التوصيات الخوارزمية التي تجعلك تشعر بالسوء، بما يتفق مع الآلية التي وصفها بيرغر، اتخذ خطوات واعية لتغيير بيئتك على الإنترنت. حاول تنظيم موجز الوسائط الخاصة بك عن طريق إلغاء متابعة أو كتم صوت "الأشخاص المثاليين" لإعادة ضبط توصياتك.
تعزيز التواصل الاجتماعي الحقيقي
أنشئ طريقة لمجموعة أقرانك للابتعاد عن ذلك. يقترح الباحثون أنه من الأسهل أن تقلل من استخدامك للإنترنت عندما يقوم الأصدقاء بذلك معًا. جرب اتفاقاً مشتركاً، مثل وجبات غداء خالية من الهاتف، أو يوم عطلة نهاية الأسبوع من التطبيقات، أو اتفاق لمدة أسبوعين على "عدم تصفح الإنترنت بعد الساعة 9 مساءً".
إعطاء الأولوية للتواصل خارج الإنترنت: العديد من فصول تقرير السعادة العالمي الرفاهية بالثقة والروابط الاجتماعية والتواصل في العالم الحقيقي. إذا قللت من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، استبدلها بأنشطة اجتماعية أخرى مثل الرياضة أو النوادي أو العمل التطوعي أو مجموعات الدراسة بدلاً من مجرد إزالتها والشعور بالفراغ الذي سيبقى.
كن حذرًا من الادعاءات المطلقة، بما في ذلك ادعاءاتك أنت: قد يكون استبعاد الضرر من وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا ساذجًا، ولكن التعامل مع كل نتيجة جديدة على أنها نهائية قد يأتي بنتائج عكسية أيضًا. لا بأس من التحقق مع العائلة والأصدقاء بشكل متكرر وتعديل القواعد بناءً على مدى تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على صحتك.
ضع حداً زمنياً محدداً: يبدو أن الحد من الاستخدام إلى حوالي ساعة واحدة في اليوم هو الأمثل لتعزيز الرفاهية الفعلية، وفقًا لرون-ليفي.
الآباء والأمهات هم القدوة:"يمكن للوالدين تحديد مقدار استخدام أطفالهم لوسائل التواصل الاجتماعي، بغض النظر عما إذا كان عمرهم 8 سنوات أو 16 سنة. يلعب الوالدان دورًا أساسيًا في النقاش حول وسائل التواصل الاجتماعي".
أخبار ذات صلة
هل يجب عليك تجربة تحدي 75 Hard؟ الخبراء يحذرون من أن المخاطر قد تفوق الفوائد
