خَبَرَيْن logo

اضطرابات النوم وتأثيرها على صحة الأطفال النفسية

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم، فقد يؤثر ذلك على صحته العقلية مستقبلاً. دراسة جديدة تكشف عن ارتباط اضطرابات النوم بزيادة خطر التفكير في الانتحار. اكتشف كيف يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة في دعم صحة طفلك. خَبَرْيْن.

طفل يعاني من صعوبة في النوم، مستلقٍ على السرير مع يده على جبهته، مما يعكس مشاكل النوم المرتبطة بزيادة خطر السلوكيات الانتحارية.
قد يكون النوم عاملاً مهماً في زيادة خطر الانتحار بين المراهقين، وفقاً لدراسة جديدة.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

مشكلات النوم وتأثيرها على الصحة النفسية للأطفال

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم في بعض الأحيان، فقد يكون من السهل أن تعتبرها مرحلة سيخرج منها يوماً ما. لكن دراسة جديدة تشير إلى عواقب سيئة محتملة لهذا النمط من التفكير - مثل زيادة خطر التفكير في الانتحار عندما يكبرون.

دراسة جديدة تكشف العلاقة بين اضطرابات النوم والانتحار

فقد ارتبطت الإصابة باضطرابات النوم الحادة في سن العاشرة بزيادة خطر التفكير في الانتحار بعد عامين بمقدار 2.7 مرة، وفقًا لدراسة نُشرت يوم الاثنين في مجلة JAMA Network Open. أبلغ ما يقرب من 1 من 3 مشاركين يعانون من اضطرابات النوم الحادة في وقت لاحق عن مستوى ما من السلوك الانتحاري.

أهمية النوم كعامل خطر في السلوك الانتحاري

وقالت كبيرة مؤلفي الدراسة الدكتورة ريبيكا بيرنرت، أخصائية علم الانتحار ومؤسسة مختبر ستانفورد لأبحاث الوقاية من الانتحار في كاليفورنيا، عبر البريد الإلكتروني: "بالنظر إلى أن النوم عامل خطر واضح للغاية، ويمكن علاجه بشكل كبير. نقترح دراسة النوم كعامل خطر وهدف تدخل حاسم لانتحار الشباب".

إحصائيات حول الانتحار واضطرابات النوم

شاهد ايضاً: الاستخدام المتكرر للماريجوانا قد يضر بمهارة الذاكرة المهمة

ووفقًا للدراسة، فإن الانتحار هو السبب الرئيسي للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 14 عامًا، وهي مجموعة لديها أيضًا معدلات عالية من اضطرابات النوم.

وقال المؤلفون إن اضطرابات النوم "برزت كعامل خطر قائم على الأدلة للسلوكيات الانتحارية" بين البالغين، بغض النظر عما إذا كان الشخص يعاني من أعراض الاكتئاب. لكن التحقيقات طويلة الأجل للسلوكيات الانتحارية، وتحديداً في مرحلة الانتقال من الطفولة إلى مرحلة المراهقة المبكرة، كانت نادرة.

تفاصيل الدراسة ومنهجيتها

لهذا السبب استخدم المؤلفون بيانات أكثر من 8800 طفل تم تجنيدهم من قبل دراسة التطور المعرفي لدماغ المراهقين في 21 موقعًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة عندما كانوا في سن 9 أو 10 سنوات. في ذلك الوقت، أجاب الأوصياء على استبيانات حول صحة نوم أطفالهم، والتي تضمنت عوامل مثل مشاكل الخلود إلى النوم أو البقاء فيه، والاستيقاظ، والنعاس المفرط، والتنفس المضطرب أثناء النوم، والتعرق المفرط أثناء النوم، والسلوكيات التي تحدث عندما يستيقظ الشخص جزئياً من النوم العميق.

بيانات الدراسة ومشاركة الأطفال

شاهد ايضاً: بعد حظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للصبغة الحمراء رقم 3، ماذا عن الصبغات الغذائية الأكثر شيوعًا؟

أكمل أولياء الأمور أيضًا استمارات حول أعراض القلق أو الاكتئاب لدى أطفالهم. حصل المؤلفون على تفاصيل حول التاريخ العائلي للاكتئاب والصراع العائلي ومراقبة الوالدين أيضاً.

نتائج الدراسة وتأثيرها على الفئات المختلفة

عندما كان المشاركون في سن 11 أو 12 عامًا، لم يتعرض 91.3% منهم لأفكار أو محاولات انتحارية خلال العامين اللذين انقضيا منذ أول جمع للبيانات. ولكن من بين أولئك الذين تعرضوا لذلك، ارتبطت اضطرابات النوم المرتفعة والشديدة باحتمالات أكبر للتفكير والمحاولات - والتي ظلت قائمة حتى بعد أن أخذ المؤلفون في الحسبان العوامل الأخرى التي تزيد من المخاطر، مثل الاكتئاب والقلق والصراع الأسري أو تاريخ الاكتئاب. كانت المخاطر أعلى بين المشاركين من ذوي البشرة الملونة والمراهقات.

بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت المعاناة من الكوابيس اليومية بخمسة أضعاف خطر السلوكيات الانتحارية.

العوامل المرتبطة باضطرابات النوم والسلوك الانتحاري

شاهد ايضاً: كيف يصاب الناس بإنفلونزا الطيور؟

وقال الدكتور كريستوفر ويلارد، وهو طبيب نفسي مقيم في ماساتشوستس وزميل تدريس في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، عبر البريد الإلكتروني: "نحن نعلم مدى أهمية النوم للأطفال، لكننا ننسى بعد فترة وجيزة مدى أهميته بالنسبة للأطفال، ثم على وجه الخصوص في مرحلة المراهقة وما قبل المراهقة". لم يشارك في الدراسة.

تأثير الكوابيس على الصحة النفسية للأطفال

قال ويلارد: "يتغير الدماغ خلال تلك السنوات بقدر ما يتغير في السنة الأولى من العمر، ولهذا السبب ينام هذا العمر كثيرًا ويحتاج إلى الكثير من النوم ليتطور بالطريقة التي يحتاجها".

التغيرات الدماغية وأهمية النوم في مرحلة الطفولة

يمكن أن يكون للبحث تأثير متعدد التخصصات.

كيفية دعم صحة نوم الأطفال

شاهد ايضاً: وفقًا لاستطلاع جديد، 40% من الآباء أفادوا بأن أطفالهم المراهقين استخدموا مكملات البروتين خلال العام الماضي.

قالت الدكتورة ريبيكا بيري، أخصائية علم النفس السريري والأستاذة المساعدة في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك، عبر البريد الإلكتروني، إنه بالنظر إلى تصميم الدراسة وحجم العينة الكبير من السكان الأصغر سنًا وغير السريريين، فإن البحث له "آثار مهمة على الوالدين والسريرية والصحة العامة". لم تشارك بيري في الدراسة.

قالت برنرت، وهي أيضًا أستاذة مساعدة في الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة ستانفورد، إن إجراء دراسات إضافية تكرر النتائج باستخدام قياسات النوم الموضوعية وتوفر المزيد من التفاصيل حول تواتر الكوابيس وطبيعتها وتأثيرها العاطفي سيكون مفيدًا.

قالت الدكتورة نيها تشودري، وهي طبيبة نفسية للأطفال والمراهقين في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، عبر البريد الإلكتروني: "من المهم أن نلاحظ أنه في دراسة كهذه، لا نريد أن نفترض أن قلة النوم هي السبب في السلوك الانتحاري، نحن فقط نرى علاقة بين الاثنين". لم تشارك تشودري في الدراسة.

شاهد ايضاً: المدينة الجبلية تواجه كارثة صحية عامة غير متوقعة

قالت تشودري، كبيرة المسؤولين الطبيين في شركة مودرن هيلث، إنه من المحتمل أن تكون اضطرابات النوم علامات مبكرة على وجود مشاكل في الصحة العقلية تتفاقم لاحقًا.

ولكن فيما يتعلق بما قد يفسر الارتباطات التي تم العثور عليها، قال بيرنرت في ورقة حقائق قدمت لوسائل الإعلام: "النوم هو مقياس لرفاهيتنا، ونافذة مهمة على صحتنا الجسدية والعاطفية". "وبهذه الطريقة، قد يفشل النوم في توفير ملجأ عاطفي للأفراد الذين يعانون من الضيق".

وقال الخبراء إن عدم كفاية نوعية النوم أو كميته قد يتداخل أيضًا مع وظائف الدماغ.

شاهد ايضاً: تحذيرات "الصندوق الأسود" التي تهدف إلى تقليل مخاطر الانتحار الناتجة عن مضادات الاكتئاب قد تؤدي إلى تأثير عكسي، حسب دراسة جديدة

قال ويلارد: "إن مشاكل النوم وقلة النوم - والتي يساهم فيها الكثير من الإجهاد والأنشطة والأعمال المدرسية ونعم، والوقت الذي يقضيه الشخص أمام الشاشات، كلها عوامل تتداخل مع نمو الدماغ على عدد من المستويات، ولكن بشكل خاص المزاج والقلق وتنظيم المشاعر".

إنشاء عادات نوم صحية للأطفال

هذا النقص في التنظيم، بالإضافة إلى الإرهاق، يمكن أن يضعف عملية اتخاذ القرار. وقال بيري إن القدرة على التعامل مع الضغوطات تنخفض وتزداد الاندفاعية، ويصبح حل المشكلات أكثر صعوبة. يساعد النوم أيضًا في تنظيم مستويات الناقلات العصبية، والتمثيل الغذائي، ومرونة الدماغ، وتنظيف الدماغ من البروتينات السامة.

قال ويلارد إن أطفالك في جميع الأعمار يحتاجون إلى عادات ليلية جيدة تدعم النوم الصحي.

شاهد ايضاً: أخطار الفيضانات على الصحة: الأمراض، الإصابات، والقلق النفسي

وأضاف: "بعض من هذا الأمر يتعلق بتوقعات الواجبات المنزلية في هذا العمر"، "ولكن في العائلات يمكنك أن تفعل اشياء للحفاظ على أوقات النوم والروتين ثابتًا."

قال بيري إن إنشاء روتين للاسترخاء يبدأ قبل ساعة من وقت النوم. يجب أن يحد من وقت مشاهدة الشاشات، والواجبات المنزلية والنشاط البدني قدر الإمكان، وأن يتضمن أنشطة الاسترخاء مثل القراءة الخفيفة أو كتابة اليوميات أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الأرق في وقت النوم، "يمكن للوالدين التفكير في ممارسة استراتيجيات اليقظة الذهنية مع أطفالهم لدعم تنظيم الانفعالات"، كما قالت بيري.

شاهد ايضاً: دراسة تظهر أن 1 من كل 3 أطفال في العالم يعاني من قصر النظر

وأضافت أنه يتم دعم نظافة النوم أيضًا من خلال عادات قوية أثناء النهار - مثل ممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس والتحكم في التوتر وتجنب القيلولة أثناء النهار.

وقالت ويلارد إن اضطرابات النوم هي أحد أعراض العديد من الحالات النفسية واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

وأضاف: "لذلك إذا لاحظت أن أنماط نوم طفلك تتغير بشكل كبير"، "استشر طبيب الأطفال الخاص بك وراقبه جيداً، وفكر في طرق لتعديل روتين النوم ليلاً ونهاراً."

شاهد ايضاً: هل طفلك من ذوي الاختيارات الغذائية المحدودة؟ دراسة تكشف أنه ليس ذنبك

قال برنرت إن علاجات الخط الأول التي ثبتت فعاليتها للمراهقين تشمل العلاج السلوكي المعرفي للأرق، وعلاج بروفة التخيل للكوابيس الليلية.

لا يمكن للخبراء والأحباء التنبؤ دائمًا بمحاولة الانتحار، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك علامات تحذيرية، بما في ذلك التقلبات المزاجية الشديدة أو اليأس أو فقدان الاهتمام بالأنشطة. قم بإجراء محادثات صريحة مع طفلك حول صحته العقلية واطلب المساعدة من أخصائي.

قال الخبراء إن هذه الأنواع من مشاركة الوالدين يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة. في الواقع، وجد المؤلفون أن زيادة مراقبة الوالدين، من وجهة نظر الطفل - فيما يتعلق بتكرار العشاء العائلي ومعرفة مكان الطفل أو من يقضي معه الوقت - ارتبطت بانخفاض خطر السلوك الانتحاري بنسبة 15%.

أخبار ذات صلة

Loading...
امرأة تأكل سلطة تحتوي على طماطم وفواكه في عبوة بلاستيكية، في حديقة، تعكس أهمية التغذية وتأثير المواد الكيميائية على الصحة.

المواد الكيميائية في المنتجات البلاستيكية المنزلية مرتبطة بوفاة بسبب أمراض القلب، وفقًا لدراسة

هل تعلم أن الفثالات، المواد الكيميائية الشائعة في المنتجات اليومية مثل الشامبو والعطور، قد تساهم في 10% من وفيات أمراض القلب عالميًا؟ تكشف دراسة جديدة عن المخاطر الصحية الخطيرة المرتبطة بهذه المواد. تابع القراءة لتكتشف كيف يمكن أن تؤثر الفثالات على صحتك.
صحة
Loading...
سيمون بايلز، لاعبة جمباز أولمبية، تظهر على المسرح بتعبير مركز، مع خلفية جماهيرية تعكس التوتر والضغط في المنافسات الرياضية.

كيف تفكر مثل أولمبي وتطوير عقل الفائز

هل تساءلت يومًا كيف يصل الرياضيون الأولمبيون إلى قمة إنجازاتهم؟ إنهم لا يكتفون بتدريب أجسادهم فحسب، بل يعتنون بعقولهم أيضًا. تعلم كيف يمكن لتغيير طريقة تفكيرك حول التوتر أن يعزز مرونتك الذهنية ويقودك نحو النجاح. انقر هنا لاكتشاف الاستراتيجيات التي يمكن أن تحول ضغوطك إلى قوة!
صحة
Loading...
رجل يجلس على حافة السرير، ممسكًا برأسه بيديه، يعبر عن مشاعر القلق أو الاكتئاب، بينما تظهر في الخلفية نبتة وقطع من الأثاث.

تحديد 6 أنواع من الاكتئاب: لماذا يهم ذلك؟

هل تعلم أن الاكتئاب قد يكون له أنماط حيوية متعددة تؤثر على كيفية علاج المرضى؟ دراسة جديدة تكشف عن ستة أنماط للاكتئاب باستخدام تصوير الدماغ، مما قد يغير طريقة العلاج للأفضل. اكتشف كيف يمكن للتكنولوجيا أن تساعد في تحديد العلاج الأنسب لك من المرة الأولى!
صحة
Loading...
تمرين الاندفاع العكسي يُظهر شخصًا يؤدّي الحركة، مما يعزز قوة العضلات حول الركبتين ويساعد في تخفيف الألم وتحسين التوازن.

تخفيف الألم وتقوية ركبتيك من خلال الانحناء العكسي.

هل تعاني من ألم الركبة الذي يؤثر على حياتك اليومية؟ لا تدع الألم يعيق حركتك! تعلم كيفية استخدام تمرين الاندفاع العكسي كحل فعّال لتخفيف الألم وتقوية عضلات ركبتيك. اكتشف المزيد عن فوائده وكيفية أدائه في مقالنا الشيق!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية