خَبَرَيْن logo

كيف يعقل أن النساء ما زلن في عام 2024 لا يدرسن طبياً؟

كيف يعقل أن النساء لا يدرسن طبياً إلى هذا الحد في عام 2024؟ الدكتورة ستايسي سيمز تكشف عن الفجوات الطبية والتمارين الصحية المهمة للنساء. اقرأ المزيد.

التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

أهمية صحة المرأة في الأبحاث الطبية

نظرًا لأن الصحة الإنجابية لا تزال قضية رئيسية في الانتخابات الرئاسية الأمريكية لعام 2024، فقد احتل الأمر التنفيذي الأخير الذي وقعه الرئيس جو بايدن لتحسين أبحاث صحة المرأة عناوين الصحف. يتميز الأمر التنفيذي الصادر في 18 مارس بأنه يهدف إلى دمج صحة المرأة في جميع الوكالات الفيدرالية وتحفيز الأبحاث الجديدة. لا يمكن أن يكون التوقيت أفضل من ذلك.

الاختلافات الفسيولوجية بين الجنسين

فعلى مدى قرون، كان الباحثون الطبيون يدرسون الرجال حصريًا ويقللون من شأن الاختلافات بين الجنسين أو يتجاهلونها تمامًا ويستنبطون نتائجهم على النساء. ومع ذلك، فإن النساء من الناحية الفسيولوجية لسن مثل الرجال - ويتضح ذلك بجلاء في بداية الحيض عند البلوغ عند الإناث وكروموسومين X - وبالتالي غالبًا ما يتم إعطاؤهن نصائح طبية ناقصة وضعيفة وحتى ضارة.

وقد دفع هذا النقص الطويل الأمد في الأبحاث القائمة على الإناث والناجم عن التحيز الجنسي والجنساني الدكتورة ستايسي سيمز، وهي عالمة فيزيولوجيا التمارين الرياضية والتغذية ومقرها في ماونت مونجانوي بنيوزيلندا، إلى تكريس حياتها المهنية لتحديد كيف ينبغي أن تأكل النساء وتمارس الرياضة من أجل صحة مثالية. وقالت في حديث لها في TED عام 2019: "إذا عملنا مع علم وظائف الأعضاء لدينا ونحن نعلم أن النساء نساء والرجال رجال، مع العلم أن النساء لسن رجالًا صغارًا، فتخيل النتائج (الصحية)".

شاهد ايضاً: مجتمعات نورث كارولينا لا تزال تعاني من آثار إعصار هيلين وتشعر بفقدان فريق الكوارث التابع لمراكز السيطرة على الأمراض الذي تم تسريحه

اقرأ المزيد: فئران المختبرات أغلبها من الذكور، وهذه مشكلة

السكتة القلبية وأثرها على النساء

السكتة القلبية مثال جيد على ذلك. فبينما كان معروفًا في عام 2007 أن النساء أكثر عرضة للوفاة بسبب النوبات القلبية من الرجال بمقدار الضعف تقريبًا مقارنة بالرجال، وأنهن يبلغن عن أعراض أكثر بكثير من الأعراض المرتبطة بمتلازمات الشريان التاجي الحادة، إلا أن دراسة للمعاهد الوطنية للصحة نُشرت في ذلك العام لا تزال توصي بعدم التفريق بين أعراض النوبة القلبية بين الرجال والنساء.

تمثيل النساء في الأبحاث الطبية

حتى اليوم، لا يزال تمثيل النساء ناقصًا على نطاق واسع في الأدبيات الطبية، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2022 في تقارير صحة المرأة. ولا تزال المواقف المعادية للمرأة قائمة أيضًا. وبينما طبقت المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة في عام 2016 سياسة تتطلب من الباحثين اعتبار الجنس كمتغير في أبحاثهم الطبية الحيوية، كانت النتائج متباينة.

شاهد ايضاً: مع تزايد انتشار الاكتئاب في الولايات المتحدة، تظهر تقارير مراكز السيطرة على الأمراض تفاوتاً في معدلات العلاج

فقد زاد عدد الدراسات التي شملت النساء بشكل ملحوظ بعد ظهور هذه السياسة لأول مرة. ومع ذلك، أظهر تحليل بيبليومتري لعام 2019 - وهي وسيلة صارمة لتحليل كميات كبيرة من البيانات - أن غالبية الدراسات الطبية التي تزيد عن 700 دراسة طبية فشلت في تحليل البيانات الناتجة حسب الجنس، مما حد من فائدتها.

التمارين الرياضية المناسبة للنساء

شاركت سيمز، وهي أيضًا مؤلفة الكتاب العلمي "زئير"، الذي يشرح بالتفصيل الاختلافات القائمة على الجنس في ممارسة الرياضة والتغذية في مراحل الحياة المختلفة، أفكارها حول هذا الموضوع مؤخرًا مع شبكة CNN.

_قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد، استشر طبيبك. توقف فوراً إذا شعرت بالألم. _ تم تحرير هذه المحادثة واختصارها للتوضيح.

شاهد ايضاً: زراعة كبد خنزير معدل جينيًا في الإنسان تجلب الأمل لآفاق جديدة في البحث

**CNN: كيف يعقل أن النساء ما زلن في عام 2024 لا يدرسن طبياً إلى هذا الحد في عام 2024؟

الدكتورة ستايسي سيمز: أعلم! أليس هذا جنوناً؟ من الناحية التاريخية، عندما تفكر في من طور العلوم والأبحاث، تجد أن النساء قد أُقصين منذ البداية. كان الرجال يقولون: "أوه، النساء كائنات أقل منا. أدمغتهن أصغر منا." حتى داروين قال إن النساء لم يكنّ بنفس الذكاء لأن أدمغتهن أصغر. لذا، عندما تفكر في المنهج العلمي وكيف بدأ كل شيء، من هم الأشخاص الذين كانوا في الغرفة؟ كان جميعهم من الرجال. لم يتساءل أحد حقاً عن عدم وجود نساء يخضعن للدراسة. لقد افترضوا فقط أن النساء نسخ أصغر من الرجال، لذا فإن كل ما يصلح للرجال يصلح للنساء. من الصعب حقاً تغيير التقاليد.

الشيء الوحيد الذي فعلته جائحة كوفيد-19 والذي أقدره هو أنه جعل الباحثين يقفون ويقولون: "يا للهول، نحن بحاجة حقًا إلى النظر في الاختلافات بين الجنسين". لأن كوفيد-19 كان أكثر حدة لدى الرجال، ومع ذلك كانت الآثار الجانبية للقاح أكثر بروزاً لدى النساء. كما أن كوفيد الطويل أصاب النساء بشكل أكبر وأثر على دماغهن أكثر من الرجال. لهذا السبب نشهد ظهور كل هذه الأشياء الخاصة بالجنسين والتي تعد علمًا جيدًا حقًا بدلًا من تعميمها فقط.

أهمية تمارين القوة للنساء

شاهد ايضاً: مستيقظ طوال الليل ومتعب في الصباح؟ إليك ما قد يساعدك وفقًا للخبراء

**CNN: ما هي بعض الأمور الأساسية التي يجب على جميع النساء القيام بها عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية؟

Sims: أي حركة جيدة، لكن الأهم أن تمارس النساء تمارين القوة أو المقاومة. إنها أكثر من أجل صحة الدماغ. إذا نظرنا إلى تمارين المقاومة والمسارات العصبية التي تنشئها، نرى أنها تساعد حقًا في تخفيف الخرف والزهايمر - وهناك فرق بين الجنسين في هذا المجال أيضًا. لكن تاريخيًا، لم يتم توجيه النساء تاريخيًا إلى ممارسة تمارين المقاومة. ولكن في جميع المجالات، من الشباب إلى كبار السن، يجب على النساء ممارسة تمارين القوة.

تأثير تمارين القوة على صحة النساء في سن اليأس

**CNN: هل تمارين القوة لها تأثيرات أخرى مع اقتراب النساء من سن اليأس؟ **

شاهد ايضاً: تأكيد أول حالة شديدة من إنفلونزا الطيور في الولايات المتحدة بولاية لويزيانا

Sims: نعم. عندما تبدأ هرموناتنا بالتغير بين سن الأربعين والخمسين من العمر، يكون لذلك تأثير كبير على تكوين أجسامنا. فنبدأ بفقدان العضلات واكتساب المزيد من الدهون في الجسم. ولكن إذا كانت لدينا تلك الكتلة الخالية من الدهون الناتجة عن تمارين القوة، فإن ذلك يساعد حقاً على تهدئة معدل التغيير. كما تساعدنا تمارين القوة أيضاً على حماية عظامنا وتساعدنا في الحفاظ على توازننا وحسنا الحركي (الوعي بمكان جسمنا في الفضاء). نحن لا نرى هذا النوع من التغييرات لدى الرجال حتى يبلغوا أواخر الخمسينات إلى السبعينات من العمر.

الاختلافات في تمارين القلب والأوعية الدموية

**CNN: ماذا عن الاختلافات في التمارين الرياضية بين الجنسين عندما يتعلق الأمر بتمارين القلب والأوعية الدموية؟

Sims: يمكن للرجال إلى حد كبير القيام بكل شيء. فالنساء لديهن بالفعل القدرة على ممارسة التمارين الطويلة والبطيئة، لذلك لا نحتاج إلى القيام بهذا النوع من التمارين - فأجسامنا موجودة بالفعل. ما نحتاج إلى القيام به هو التمارين عالية الكثافة: تلك الفواصل الزمنية الحقيقية عالية الكثافة لمدة 30 ثانية أو دقيقة واحدة. وهذا يساعد النساء على رفع معدل الأيض لديهن، ويساعد على تقليل الدهون الحشوية (دهون البطن العميقة)، والأهم من ذلك أنه يساعد على الحفاظ على تنوع ميكروبيوم الأمعاء ويساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. لذا عندما ننظر إلى جميع الأبحاث حول التمارين عالية الشدة مقابل التمارين متوسطة الشدة مقابل التمارين منخفضة الشدة، فإننا نحتاج حقًا إلى التركيز على تلك التمارين عالية الشدة، بالإضافة إلى تمارين المقاومة.

شاهد ايضاً: حبوب الفنتانيل الأقل قوة قد تساهم في انخفاض حالات الوفاة بسبب الجرعات الزائدة في الولايات المتحدة، وفقًا لإدارة مكافحة المخدرات

**CNN: هل تتعافى النساء من التمارين الرياضية مثل الرجال؟ ** هل تتعافى النساء من التمارين الرياضية مثل الرجال؟

Sims: بعد التمرين مباشرة، هناك فرق في ضغط الدم. فالنساء يعانين من توسع الأوعية الدموية، أي أن كل الدم يتجه إلى الأطراف، بينما يعاني الرجال من تضيق الأوعية الدموية، مما يعني أن كل الدم يعود إلى القلب ويضخ بشكل أسرع بكثير، مما يعني أن التعافي أسرع. لذلك تميل النساء إلى الشعور بالدوار والدوخة قليلاً بعد التمرين الشاق، لأن كل دمهن يتجمع في الخارج. ويساعد شرب شيء بارد بعد التمرين مباشرة على إعادة الدم إلى مركزه ويقلل من الأيضات ويبدأ عملية التعويض.

الاختلافات الغذائية بين الجنسين

**CNN: ماذا عن الاختلافات الغذائية بين الجنسين؟ ** ماذا عن الاختلافات الغذائية بين الجنسين؟

أهمية البروتين للنساء

شاهد ايضاً: أنا عالمة أعصاب علمت الفئران قيادة السيارات - فرحتها تشير إلى كيف يمكن لتوقع المتعة أن يُغني حياة البشر

Sims: هناك نقاش كبير حول تناول البروتين وكيف أن الكمية اليومية الموصى بها للنساء منخفضة جدًا. كما أنه يستند أيضًا إلى عمل الجثث على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 80 عامًا. لذلك في حين أن البروتين مهم لكلا الجنسين، إلا أننا بحاجة إلى التأكيد عليه بالنسبة للنساء - وخاصة مع تقدمنا في العمر، حيث تصبح النساء أكثر مقاومة من الناحية الابتنائية للتمرين وتناول البروتين، مما يعني أن أجسامهن لا تستجيب بشكل جيد للتمرين وتناول البروتين لبناء العضلات. لذلك يتطلب الأمر المزيد من البروتين، بعد التمرين، وأحمالاً أعلى أو حجمًا أكبر من تمارين المقاومة للحصول على تخليق البروتين العضلي.

بشكل عام، يجب أن تتناول النساء من 1 إلى 1.1 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم يوميًا. إذا كنتِ تمارسين تمارين القوة، فتناولي 15 جرامًا من البروتين قبل التمرين و 30 إلى 35 جرامًا بعده، مما يساعد على القوة وتسهيل عملية التعويض. بالنسبة لتمارين القلب والأوعية الدموية، تناولي 15 جرامًا من البروتين مع 30 جرامًا من الكربوهيدرات قبل التمرين - تساعد الكربوهيدرات على رفع نسبة السكر في الدم، لأن أجسام النساء تمرن بسرعة - ولكن بعد ذلك تحتاجين إلى البروتين - 30 إلى 35 جرامًا، أو 40 جرامًا للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وأوائل ما بعد انقطاع الطمث.

فوائد الصيام المتقطع والتدريب للنساء

**CNN: لقد تم الإعلان كثيرًا في الآونة الأخيرة عن فوائد الصيام المتقطع، والتدريب في المنطقة 2 - الطويلة والبطيئة - وغيرها من البدع الأخرى. هل هذه البدع مفيدة للرجال والنساء على حد سواء؟

شاهد ايضاً: حاسة الشم لدى الإنسان أسرع مما كان يُعتقد سابقًا، وفقًا لدراسة جديدة

Sims: معظم هذه الصيحات الرائجة رائعة للرجال، لكن الأمر مختلف بالنسبة للنساء. "دعونا نبين لماذا ما نراه لعامة الناس غير مناسب للنساء، ولكن أيضًا ما هو المناسب للنساء؟" لأنه لا أحد معتاد على التوقف والقول، "حسنًا، لقد سمعت هذا. ولكن ما هي الفئة السكانية التي تمت دراستها عليها؟ إذا تمت دراسته على الرجال، فقد لا يكون مناسبًا لي كامرأة. حسنًا، ما هو المناسب لي؟ إنها خطوات كثيرة جداً.

أخبار ذات صلة

Loading...
رجل يحمل صناديق بيض في مصنع، وسط قلق متزايد بشأن ارتفاع أسعار البيض بسبب تفشي إنفلونزا الطيور.

هل يمكن أن تساعد لقاحات إنفلونزا الطيور في مواجهة ارتفاع أسعار البيض؟ الخبراء يقولون إن الأمر ليس بهذه البساطة

تواجه الولايات المتحدة أزمة حادة بسبب تفشي إنفلونزا الطيور، مما يؤدي إلى ارتفاع أسعار البيض بشكل غير مسبوق. في أول يوم لها، أكدت وزيرة الزراعة بروك رولينز التزامها بمساعدة المزارعين في مكافحة هذا الفيروس. هل ستنجح في إعادة الأسعار إلى مستويات مقبولة؟ تابعوا التفاصيل!
صحة
Loading...
مبنى معهد ووهان لعلم الفيروسات في الصين، حيث يُعتقد أن فيروس كورونا قد تسرب منه، مع وجود ضباب خفيف حول المنطقة.

من المرجح أن فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) نشأ من مختبر، حسبما توصلت إليه لجنة أمريكية

هل تساءلت يومًا عن أصول جائحة كوفيد-19؟ تقرير حديث من لجنة الكونغرس الأمريكي يسلط الضوء على نظرية تسرب الفيروس من مختبر في ووهان، ويكشف عن تفاصيل مثيرة تتعلق بالبحث العلمي والتمويل. انضم إلينا لاستكشاف هذه القضية المعقدة التي قد تغير فهمنا للأوبئة القادمة.
صحة
Loading...
طبق ملون يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه، بما في ذلك الطماطم والخيار والعنب، مع صلصة حمص في المنتصف.

قد يكون تفضيلك للأطعمة الحارة مجرد مسألة نفسية

هل تعاني من نفور من الأطعمة الحارة؟ قد يكون الأمر أكثر تعقيدًا مما تتصور! وفقًا لدراسة جديدة، تلعب توقعاتنا دورًا كبيرًا في كيفية استجابتنا للنكهات. اكتشف كيف يمكن أن تغير طريقة تفكيرك تجربتك مع التوابل. انقر هنا لتتعلم المزيد!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية