الوصفات الاجتماعية تعزز الصحة وتCombat العزلة
تزايد العزلة بين الأمريكيين يعكس الحاجة الملحة للروابط الاجتماعية. اكتشف كيف يمكن للوصفات الاجتماعية أن تعزز صحتنا العقلية والجسدية من خلال الأنشطة المجتمعية، وتعيد لنا الشعور بالانتماء. انضم إلى الحركة الآن! خَبَرَيْن.
عدد أقل من الليالي مع الأصدقاء، والمزيد من الوجبات الجاهزة، وارتياد المسارح. يقضي الأمريكيين المزيد من الوقت بمفردهم أكثر من أي وقت مضى.
وسواء كان هذا الاتجاه ناتجًا عن وباء الوحدة، الذي يترك الناس في حاجة إلى الصحبة، أو عن قرن من العزلة، حيث يعطي الأفراد الأولوية لقضاء الوقت بمفردهم، تبقى الحقيقة أن المزيد منا يقضي وقتًا أكثر بمفرده في كثير من الأحيان. لكن البشر كائنات اجتماعية تعتمد رفاهيتها على الانتماء، والإفراط في العزلة له عواقب صحية كبيرة على الأفراد والمجتمع.
وفي الوقت نفسه، فإن نظام الرعاية الصحية في الولايات المتحدة "مكلف ومعقد ومختل" وربما "معطل"، كما يقول الخبراء. لا تترجم التكاليف المرتفعة إلى نتائج أفضل، ويؤدي عدم التكافؤ في الوصول إلى تفاوتات يمكن تجنبها بالنسبة للأشخاص الملونين وغيرهم من الفئات المهمشة.
تقول الصحفية التي تركز على الحلول جوليا هوتز إن "الوصفات الاجتماعية"، التي تستلزم تقديم إحالات الرعاية الصحية للأنشطة المجتمعية، وليس فقط الأدوية، يمكن أن تساعد على جميع الجبهات. تشارك هوتز في كتابها "The Connection Cure: القوة الإرشادية للحركة والطبيعة والفن والخدمة والانتماء"، كيف يمكن لرعاية الروابط الشخصية وتشجيع المشاركة المجتمعية أن يحسن الصحة البدنية والعقلية للأفراد، مع تعزيز المجتمعات أيضًا. فعالة من حيث التكلفة، وتكتسب حركة الوصفات الاجتماعية زخمًا في الولايات المتحدة الأمريكية.
ومع تزايد الأدلة على أن العلاقات ذات المغزى ضرورية لرفاهيتنا مثلها مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، تشرح هوتز علم التواصل وتقدم اقتراحات عملية للمساعدة في مكافحة عزلتنا المتزايدة.
ما هي الوصفات الاجتماعية؟
جوليا هوتز: الوصفات الاجتماعية هي إحالات الرعاية الصحية للأنشطة والموارد في مجتمعك. وإدراكًا للدور الهام الذي تلعبه بيئتنا وعلاقاتنا ومجتمعنا في نتائجنا الصحية، عادةً ما تتضمن هذه الوصفات الطبية الحركة والفن والطبيعة والخدمة وبعض عناصر الانتماء. عندما يعاني الناس من مشاكل مثل القلق أو الاكتئاب أو حتى الألم المزمن، فإن التدخل الأكثر فعالية في بعض الأحيان لا يكون مجرد حبوب دواء، بل إعادة التواصل مع المجتمع. ولأن المحددات الاجتماعية مسؤولة عن 80٪ من صحتنا، فإن دمجها كطريقة للشفاء أمر منطقي.
هل الوصفات الطبية الاجتماعية تهدف إلى أن تحل محل الطب التقليدي؟
هوتز: لا على الإطلاق. يتعلق الأمر باستكمال الأدوية التقليدية والعلاجات الأخرى بتدخلات اجتماعية قائمة على الأدلة. وفي حين أنني أشعر بالقلق إزاء الإفراط في وصف الأدوية، إلا أنني أتعاطف كثيرًا مع الأطباء الذين يشعرون أن الأدوية والعمليات الجراحية والعلاجات التقليدية الأخرى هي خياراتهم الوحيدة. فبدلاً من استبدال العلاجات التقليدية أو الاستغناء عنها، فإن الهدف من الوصفات الاجتماعية هو الاستثمار في البدائل حتى نضع خيارات أكثر وليس أقل على الطاولة. يمكنك تناول مضاد الاكتئاب الموصوف لك بوصفة طبية والقيام بنزهة مع الأصدقاء، وكلاهما يمكن أن يساعدك في علاج الاكتئاب.
هل تنجح الوصفات الطبية الاجتماعية؟
هوتز: يدعم العلم فعالية الوصفات الطبية للحركة والطبيعة والفن والخدمة والانتماء لتخفيف أعراض مجموعة من التشخيصات، بما في ذلك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) والألم المزمن والخرف والوحدة. تساعد التمارين الرياضية، على سبيل المثال، في علاج اضطرابات الاكتئاب والتوتر والقلق ومرض السكري من النوع الثاني. إن علاج الأعراض فقط من خلال العلاجات التقليدية والأدوية يغفل التأثير القوي الذي يحدثه التفاعل الهادف مع الآخرين في مجتمعاتنا على صحتنا.
إليك مثال من شخص قابلته: عندما تطورت إصابة أكيلا في ظهرها إلى ألم مزمن اضطرت إلى ترك عملها. وبدون عملها في مجال الرعاية، فقدت إحساسها بالهدف وأصبحت مكتئبة للغاية. جربت كل العلاجات والحبوب والجراحات التي وصفها لها الأطباء لعلاج ألمها. وقد ساعدها بعضها.
لكن ما جعلها تشعر بالتحسن حقًا هو وصفة غير تقليدية: التطوع في مؤسسة خيرية لرعاية صحة الأطفال. ومن خلال تحويل التركيز بعيداً عن نفسها وألمها إلى رعاية الآخرين، خفت حدة آلام ظهرها. في عصر يعاني فيه الكثير من الناس من آلام مزمنة، من المهم أن نستفيد من جميع العلاجات المتاحة حتى تلك غير المتوقعة مثل التطوع في مجتمعك.
هل تنفع نفس الوصفات الاجتماعية مع الجميع؟
هوتز: الوصفات الاجتماعية تعمل لأنها وصفات شخصية. فالأمر لا يتعلق بدفع الجميع إلى نفس الأنشطة، بل بربط الأفراد بالأنشطة التي تتوافق مع قيمهم واهتماماتهم الخاصة.
عندما يعاني مرضاها، تقترح الدكتورة راشيل زوفنيس، أخصائية علم نفس الألم، أن يتصوروا الألم كقرص. فكما يمكن أن يؤدي الشعور بالمشاعر السلبية، مثل الحزن والغضب، إلى رفع قرص الألم، يمكن لأشياء أخرى أن تخفضه، بما في ذلك التشتت. وتطلب من مرضاها أن يفكروا في مناسبة انشغلوا فيها بما كانوا يفعلونه لدرجة أنهم نسوا ألمهم. عندما يسأل مقدمو الرعاية الصحية هذه الأنواع من الأسئلة، فإنهم يساعدون المرضى على معرفة الوصفات الاجتماعية التي قد تكون أفضل بالنسبة لهم.
هل يصدر مقدمو الرعاية الصحية في الولايات المتحدة الأمريكية وصفات طبية اجتماعية؟
هوتز: على الرغم من أن الوصفات الاجتماعية هي الأكثر شيوعًا في البلدان التي لديها أنظمة رعاية صحية مؤممة، مثل المملكة المتحدة، إلا أن هذه الحركة آخذة في النمو. ويصدر عدد متزايد من مقدمي الرعاية الصحية وصفات طبية اجتماعية في جميع أنحاء الولايات الخمسين. تتعقب الوصفات الطبية الاجتماعية في الولايات المتحدة الأمريكية، وهي منظمة غير ربحية، المبادرات والمشاريع التجريبية والبحثية في جميع أنحاء البلاد في خريطة تفاعلية.
وفي الوقت نفسه، أوصي الناس بأن يبدأوا بوصف أنفسهم بمواقع في الأنشطة المجانية أو القائمة على التبرع في مجتمعاتهم المحلية. ولـ العثور على نشاط مثالي، يمكن للناس طرح أسئلة مثل ما الذي كنت أحب القيام به في طفولتي؟ إذا كان لدي ساعتان إضافيتان في يومي، فيمَ كنت سأقضيهما؟ ما الذي يجعلني أفقد الإحساس بالوقت؟
كيف تساعد الوصفات الاجتماعية في التغلب على الشعور بالوحدة؟
هوتز: للوحدة تأثير عميق على الصحة البدنية والعقلية على حد سواء. إذا كنت وحيدًا، فمن المرجح أن تموت قبل الأوان؛ ومن المرجح أن تكون أكثر عرضة للقلق أو الاكتئاب أو الخرف؛ ومن المرجح أن ينتهي بك الأمر في غرفة الطوارئ. عواقب كل ذلك تعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم.
ولأنها تتماشى مع اهتمامات المريض وقيمه، فإن الوصفات الاجتماعية تخلق تواصلاً ذا مغزى وهو نوع من التواصل الذي يبدو أكثر إقناعًا من البقاء في المنزل. وهذا له فوائد صحية هائلة. الهدف ليس "لنجتمع جميعًا في دائرة كومبايا ونمسك بأيدي بعضنا البعض ونكون أصدقاء مقربين ونعانق غريبًا". بدلاً من ذلك، فإن الوصفات الاجتماعية تعيد ربطك بما هو مهم
ما أهمية التواصل الاجتماعي؟
هوتز: لقد تطور البشر بحيث أصبحت العلاقات الاجتماعية حاجة حيوية مثلها مثل الغذاء والماء. ومع ذلك، فإن أعدادًا قياسية منا يختارون قضاء الوقت بمفردهم. الحياة مرهقة. نحن نعمل بجد. نحن مرهقون. قد تجعلنا وسائل الإعلام الرقمية نشعر بأننا على اتصال دائم، لكنها تجعلنا مستنزفين لدرجة أننا نريد فقط الانعزال في منازلنا وعدم رؤية أحد. لم نخلق لنعيش في الظروف التي تتطلبها الحياة العصرية.
كيف يمكن مقارنة التواصل عبر الإنترنت بالتواصل الشخصي؟
هوتز: بالنسبة لبعض الأشخاص مثل الأشخاص محدودي الحركة أو الأفراد الذين يشعرون بالعزلة بسبب الاختلافات بينهم وبين مجتمعهم المحلي يمكن أن يكون التواصل عبر الإنترنت منقذًا لهم. لكن معظم التفاعل عبر الإنترنت، وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، لا يوفر عناصر التواصل التي تُعيد التواصل بشكل حقيقي.
يوفر التواصل الجيد مشاعر الاندماج، وأن تتم رؤيتك وتأكيد هويتك والشعور الحقيقي بالانتماء. إن إقامة اتصال حقيقي يجعلك تشعر بأنك تعرف نفسك بشكل أفضل بعد قضاء الوقت مع ذلك الشخص. وقد يكون ذلك أكثر فائدة لصحتك من قضاء الوقت مع 10 أشخاص لا تعرفهم جيدًا.
كيف يمكن لخلق شعور بالانتماء أن يحسن الصحة؟
شاهد ايضاً: تقول الأبحاث: المواد الكيميائية التي تعطل الغدد الصماء موجودة في كل مكان وقد تؤثر سلبًا على الصحة بعدة طرق
هوتز: العزلة مهمة لبعضنا في بعض الأوقات. ولكن عندما تصبح الوحدة هي القاعدة، يمكن أن نبدأ في تجربة العواقب الصحية للوحدة دون أن ندرك ذلك.
يخبرنا العلم أن الانتماء هو الشفاء. دراسة هارفارد لتطور البالغين، التي تتبعت الأشخاص لأكثر من ثمانية عقود، تشير إلى أن قوة العلاقات هي المؤشر الأول على الصحة وطول العمر.
ما هي التكاليف المجتمعية لنقص الانتماء؟
هوتز: لهذا الأمر عواقب وخيمة. قد ينتهي الأمر بالأشخاص الذين يفتقرون إلى الشعور بالانتماء في مكان آخر إلى الانخراط في قضايا سياسية ضارة ومتطرفة في بعض الأحيان. على سبيل المثال، غالبًا ما تتضمن قصص الأشخاص الذين سبق لهم الانخراط في QAnoners، الحديث عن الاكتئاب والعزلة الاجتماعية والوحدة وانعدام الانتماء الذي أدى إلى انخراطهم في هذا الأمر.
تظهر الأبحاث أن الناس يسجلون الألم الاجتماعي مثل الألم الجسدي. حتى أن مجرد مشاهدة الإقصاء الاجتماعي يمكن أن ينشط دوائر الدماغ لدينا. ويمكن أن يُترجم ذلك إلى يأس يقود الناس إلى البحث عن الانتماء في أماكن تسبب الكثير من الضرر. تتزايد شعبية الجماعات التي تحشد نفسها لإلحاق الأذى بالناس لأن المجتمع لم يعد يقدم شيئًا كان يقدمه في السابق.
يمكننا مواجهة هذا الاتجاه من خلال الاستثمار في مساحات أخرى للتواصل الفرص المحلية للانخراط في الحركة والطبيعة والفن والخدمة والانتماء وهي أشياء تصادف أنها صحية حقًا بالنسبة لنا أيضًا.
#3 أنت تسمي هذه الخيارات الخمسة الحركة والطبيعة والفن والخدمة والانتماء أعمدة الوصفات الاجتماعية. ما هي أهميتها؟
هوتز: هذه الركائز الخمس ليست مجرد إضافات لطيفة؛ إنها متطلبات لحياتنا. نحن نعلم أن هذا صحيح بسبب كيفية تحسن صحتنا عندما ننخرط في هذه الأنشطة.
إن تحريك أجسادنا يفرز السيروتونين والإندورفين ويحسن وظيفة الحصين لدينا. كما أن قضاء الوقت في الطبيعة يعيد لنا الانتباه والتركيز. وقد أظهرت بعض الدراسات تأثيرات تضاهي تناول الريتالين. يقلل الانخراط في الفن من أعراض القلق والصدمات النفسية، وهو أمر منطقي بالنظر إلى كيفية استخدام البشر لرواية القصص والفن للتعامل مع المشاعر الصعبة منذ بداية التاريخ.
إن الخدمة والانتماء هما الأكبر لأننا لم ننجو في البرية الكبيرة السيئة بمفردنا، بل نجونا في مجموعة. فكر فقط في كيف عكست الأسماء العائلية لأجيال عديدة وظيفتنا داخل المجتمع. أما الآن، فالكثير منا لا ينخرطون في المجتمعات، بل يختارون مصادر تواصل مصطنعة وغالبًا ما تكون إلكترونية. وهنا تبدأ صحتنا في المعاناة.
ما هو إحساسك بمستقبل الوصفات الاجتماعية في الولايات المتحدة؟
شاهد ايضاً: لا تسمحوا لأطفالكم بإحضار هواتفهم إلى المدرسة
هوتز: الاستثمار في الوصفات الاجتماعية يسدّ الفجوات، ويقدم حلاً من الحزبين لمعالجة القضايا المهمة للناس من مختلف الأطياف السياسية. فالناس على اليسار قلقون بشأن الحصول على الرعاية الصحية والقدرة على تحمل تكاليفها. وعلى اليمين، تهتم حركة "اجعلوا أمريكا صحية مرة أخرى" بسلامة الأدوية والحد من المواد الكيميائية في أغذيتنا وأدويتنا، بينما يركز المحافظون الماليون على خفض التكاليف.
لا توفر الوصفات الطبية الاجتماعية فوائد صحية كبيرة فحسب، بل إنها في الواقع توفر المال بمرور الوقت مع تقليل الضغط على النظام المثقل بالأعباء. فكر في المرأة البالغة من العمر 92 عامًا التي تذهب إلى المستشفى لمجرد أنها لا تملك مكانًا آخر تذهب إليه. وبدلاً من ذلك، فإن وصف مكالمة هاتفية أسبوعية لها مع شخص ما أو مكان في مجموعة حياكة سيوفر موارد الرعاية الصحية وفي النهاية يوفر أموال دافعي الضرائب.
إذا أردنا أن نستثمر في نهج يحسن النتائج الصحية ويقلل من تكاليف الرعاية الصحية ويمكن أن يجذب الناس من جميع الاتجاهات السياسية، دعونا ندرك الطريقة التي تؤثر بها بيئاتنا على صحتنا ونعطي الأولوية للوصفات الاجتماعية.
أخبار ذات صلة
مراكز السيطرة على الأمراض تفكر في تقليص توصياتها بشأن لقاحات كوفيد-19
إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تعلن عن إنهاء متطلبات اختبار الحيوانات للأجسام المضادة وحيدة النسيلة والأدوية
إيبولا: كيف حول لقاح فيروسًا مخيفًا إلى مرض يمكن الوقاية منه
