خَبَرَيْن logo

تناول الطعام للأطفال: كيفية التعامل مع تفضيلاتهم

كيفية تقديم الأطعمة لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام: استشارات حول تغذية الأطفال الصعبة وتجاوز تحديات الأكل. اكتشف استراتيجيات لإشراك الأطفال في تناول الطعام بطريقة صحية وممتعة. #تغذية_الأطفال #صحة_الأسرة

تظهر الصورة طفلًا صغيرًا يجلس على مائدة طعام مليئة بأطباق متنوعة تشمل ساندويتشات، بطاطس مقلية، ودجاج مقلي، مما يعكس تحديات تناول الطعام للأطفال.
يمكنك تقديم أطعمة جديدة لأطفالك دون إجبارهم على تناول شيء لا يحبونه، حسب قول الخبراء.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

لكل من أبناء تارا ماركلين الثلاثة نهج مختلف إلى حد كبير في تناول الطعام: فأكبرهم يأكل ، وأوسطهم يحب الخضروات ولكنه يتخذ مواقف قوية من الأطعمة الأخرى، أما طفلها البالغ من العمر 3 سنوات فيريد أن يعيش على الأكسجين والمعكرونة بالجبنة، على حد قولها.

وقالت ماركلين التي تعيش في تشامبيلي، جورجيا، إنه مع التعقيدات الإضافية لأنشطة ما بعد المدرسة وجدول العمل، فإن الأمر يتطلب جهدًا جادًا للتأكد من أن عائلتها يمكنها الاجتماع حول المائدة ومشاركة وجبة مغذية يستمتعون بها جميعًا.

كيفية التعامل مع صعوبة تناول الطعام لدى الأطفال

إنها تعد وجبة واحدة للجميع، لكن العديد من الأشخاص يتعاملون مع ضغوطات وقت العشاء بطريقة مختلفة، وفقًا لاستطلاع جديد.

شاهد ايضاً: تخوفات إدارات الصحة المحلية من تأثير إغلاق الحكومة على التوظيف، انتشار الأمراض وخدمات التغذية

إذا لم يعجب أطفالهم ما يأكله الآخرون، فإن 3 من كل 5 آباء سيعدون لهم شيئًا آخر لهم، وفقًا لبيانات الاستطلاع الوطني لمستشفى سي إس موت للأطفال التابع لجامعة ميشيغان الصحية حول صحة الأطفال.

تقول د. سوزان وولفورد، المديرة المشاركة في استطلاع موت: "هذا أمر مثير للقلق لأن الخيارات البديلة عادةً لا تكون صحية مثل ما يتم تقديمه كوجبة عائلية".

وقالت وولفورد، وهي أيضًا طبيبة أطفال وأستاذة مشاركة في مستشفى موت متخصصة في الوقاية من السمنة لدى الأطفال وعلاجها، إن الاستطلاع شمل أكثر من 1000 من آباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنوات، وهي مراحل مهمة لتأسيس أنماط غذائية صحية.

شاهد ايضاً: يجب على كينيدي التنحي لكي نستطيع إنقاذ الأرواح وإعادة بناء نظام الرعاية الصحية لدينا

وقالت إن تناول وجبة بديلة من قطع الدجاج أو البيتزا قد يكون مغرياً لضمان عدم جوع أطفالك، ولكن هناك طرق أفضل لإطعام الأطفال مع إعطائهم المزيد من العناصر الغذائية.

طرق تقديم الأطعمة الجديدة للأطفال

قالت وولفورد إنه من الطبيعي أن يقاوم الأطفال الصغار الأطعمة الجديدة وغير المألوفة، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام.

وأضافت: "فقط لأن الطفل... يبدو أنه لا يحب الكثير من الخضراوات، لا يعني أنه لا ينبغي دمج الخضراوات في الوجبة". "يتحسن هذا بشكل عام بمرور الوقت. إنها مرحلة ستتغير في النهاية."

شاهد ايضاً: المحليات الصناعية تعجل شيخوخة الدماغ بأكثر من 1.5 سنوات، حسب دراسة

وتضيف وولفورد أن الخبراء يقدرون أن الأمر سيستغرق حوالي 20 مرة قبل أن لا يمانع الطفل في تناول طعام جديد. وتعني عملية التعويد هذه أنه يجب عليك الاستمرار في تشجيعه على تجربة أطعمة مختلفة - ولا تثبطي عزيمته عندما يعبس في وجهه.

قالت ناتالي موكاري، أخصائية التغذية في شارلوت بولاية نورث كارولينا الشمالية، إن تعويد أطفالك على الأطعمة الجديدة من خلال إشراك حواسهم. كيف تبدو رائحته؟ كيف يبدو ملمسه؟ ما لونه؟

وأضافت أنه يمكنك بعد ذلك التحدث عن الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام وجميع الأشياء الرائعة التي يمكن أن تفعلها لأجسامهم.

شاهد ايضاً: الدكتورة سوزان موناريز تؤكد قيادتها لمراكز السيطرة على الأمراض

في حين أنك قد لا ترغبين في إعداد وجبة مختلفة تماماً، توصي موكاري بتوفير خيارات احتياطية صحية تعرفين أنها تعجبهم بعد أن يجرب أطفالك شيئاً جديداً.

قال وولفورد إنه يمكنك أيضًا جعل الخيارات المغذية أكثر جاذبية من خلال وضع بعض التحكم في أيدي الأطفال.

أهمية إعطاء الأطفال خيارات غذائية

وقالت: "هناك فلسفة يوصى بها حيث يجب على الوالدين تقديم الطعام ثم يقرر الطفل".

شاهد ايضاً: يقول كينيدي إنه يخطط لإعادة تعيين بعض الموظفين والبرامج التي تم إنهاؤها في عمليات التسريح الضخمة في وزارة الصحة والخدمات الإنسانية

ربما يكون أطفالك قد جربوا براعم البروكسل ولم يعجبهم ذلك، لكنهم يحبون السلطة - لذا يمكنهم اختيار تناولها بدلاً من ذلك، كما اقترحت وولفورد.

وقالت إنه قد يكون من المفيد أيضًا إشراك أطفالك في اختيار الخضروات في متجر البقالة وجعلهم يساعدون في إعداد الوجبة. بهذه الطريقة، يمكنهم أن يتحمسوا للطعام.

إذا كنت قد اضطررت للجلوس في وقت العشاء عندما كنت طفلاً تحدق في الخضروات الباردة التي ترفض تناولها ولا تستطيع مغادرة المائدة حتى تأكلها، فأنت تعلم أن ذلك لا يجعلها أكثر جاذبية للأكل.

شاهد ايضاً: يمكن أن تتسبب حرائق الغابات في تلوث أنظمة مياه الشرب بالمواد الكيميائية الضارة - إليكم ما يحتاجه سكان لوس أنجلوس لمعرفته

قال وولفورد إنه في حين أنه من المهم أن يجرب أطفالك أطعمة جديدة، إلا أنه من المهم أيضًا عدم إجبارهم على تناول الكثير مما لا يحبونه. فهذا النهج يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

تجنب الضغط على الأطفال في تناول الطعام

قال موكاري إن الضغط على الطعام بشدة يمكن أن يخلق علاقة مع الطعام تكون فيها الخضراوات عقابًا وتصبح الأطعمة الأكثر حرمة أكثر قيمة.

وقال وولفورد إن المطالبة بطبق فارغ قد يعلم الأطفال أن يتخطوا الأمر ويبدأوا في تجاهل إشارات الجوع والشبع.

شاهد ايضاً: أول حالة وفاة بسبب إنفلونزا الطيور تُسجل في لويزيانا، أمريكا

وقالت: "أحد الأشياء المهمة حول التغذية هو أن نتعلم الاستماع إلى إشارات أجسامنا التي تعطينا إياها وأن نعرف متى نحتاج إلى تناول الطعام ومتى يحين وقت التوقف".

قالت وولفورد إنه كما لا ينبغي أن تكون الخضراوات عقابًا، لا ينبغي أن تكون الحلوى مكافأة - فهذا النوع من التحفيز غالبًا ما يأتي بنتائج عكسية.

وأضافت: "نحن نؤسس نوعًا من الدورة السلبية التي من خلالها سيفضل الطفل الأطعمة الصحراوية ويقل احتمال أن يحب البروكلي أو الخضراوات التي كان من المفترض أن يتناولها للحصول على المكافأة".

شاهد ايضاً: حبس البول شائع، لكنه قد يحمل مخاطر صحية خطيرة، بحسب الخبراء

وقالت موكاري إنه إذا علم الأطفال أن الحلوى تتبع دائمًا وجبة العشاء، فقد يتعلمون أن يأخذوا القضمات القليلة من العشاء التي يحتاجونها من أجل أن يشبعوا من الحلوى بدلاً من ذلك.

كيفية التعامل مع الحلوى بعد الوجبات

وهي توصي بعدم تناول الحلوى كل ليلة أو ربطها بسلوك معين، ولكن كعرض عرضي. وأضافت أنه بدلًا من تناول الحلوى السكرية دائمًا بعد العشاء، يمكنك تقديم حلوى عشوائية لأطفالك مثل المصاصة في منتصف اليوم.

هناك العديد من الاستراتيجيات حول تناول الطعام، ولكن مع وجود الكثير من الأمور التي يجب أن تكون متوترة عندما يتعلق الأمر بتربية ثلاثة أولاد، قالت ماركلين إنها تعلمت أن تقلل من هوسها وتبذل قصارى جهدها لإبقاء أطفالها سعداء ويتغذون ويتغذون.

شاهد ايضاً: من المرجح أن فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) نشأ من مختبر، حسبما توصلت إليه لجنة أمريكية

وقالت: "بالنسبة لي، يتعلق الأمر بالنسبة لي بمحاولة تعليمهم الاستماع إلى أجسامهم والتأكد من أننا نغذيها ببعض الأشياء التي تمد أجسامهم بالطاقة الجيدة"، وأضافت: "إنهم ينمون وهم سعداء وأجد أنهم بصحة جيدة. يعتقد طبيب الأطفال أنهم بصحة جيدة. أحاول أن أختار ما يناسبني."

أخبار ذات صلة

Loading...
امرأة تعطي لقاح FluMist لطفل في المنزل، مما يبرز إمكانية التطعيم الذاتي في موسم الإنفلونزا.

الآن يمكنك الحصول على لقاح الإنفلونزا في المنزل

هل تبحث عن طريقة سهلة وآمنة لحماية نفسك وعائلتك من الإنفلونزا هذا الموسم؟ مع توفر لقاح FluMist من أسترازينيكا للتوصيل المنزلي، يمكنك الآن الحصول على لقاح الإنفلونزا عبر رذاذ الأنف دون الحاجة لمغادرة منزلك. استعد لموسم الفيروسات واطلب لقاحك اليوم لضمان صحتك وصحة أحبائك!
صحة
Loading...
يد تحمل يد امرأة مستلقية على السرير في المستشفى، مما يعكس الدعم العاطفي خلال رحلة علاج السرطان.

تزايد احتمالية تشخيص السرطان لدى الشابات مقارنة بالشبان: "نلاحظ تغيرًا ملحوظًا"

هل تعلم أن النساء الأصغر سناً يواجهن خطر الإصابة بالسرطان بشكل متزايد؟ في قصة مؤلمة، تشارك الشقيقتان رورك تجربتهما مع هذا المرض القاسي الذي يغير حياتهما. اكتشف كيف يمكن للفحوصات الدورية أن تنقذ الأرواح. تابع القراءة لتعرف المزيد!
صحة
Loading...
جلسة حوارية بين ثلاث نساء حول تجاربهن مع سرطان الثدي، مع التركيز على الدعم والتواصل أثناء الرحلة العلاجية.

كيف يمكنك دعم شخص مصاب بسرطان الثدي؟ نصائح من سارة سيدنر وستيفاني إيلام

ماذا تفعلين عندما تخبرك صديقة مقربة بأنها مصابة بسرطان الثدي؟ في هذا المقال، نستعرض تجارب ملهمة لنساء واجهن هذا التحدي، ونقدم نصائح قيمة لدعمهن. انضمي إلينا لاكتشاف كيفية تقديم الدعم الفعّال والمحب، وكوني جزءًا من هذه الرحلة الإنسانية.
صحة
Loading...
صورة مجهرية توضح فيروس إنفلونزا الطيور H5N1، مع التركيز على البنية الفيروسية، في سياق تفشي المرض بين العاملين في الرعاية الصحية.

زيادة عدد العاملين في مجال الرعاية الصحية الذين تواصلوا مع مريض إنفلونزا الطيور في ميزوري يشكون من أعراض تنفسية

تتزايد المخاوف بشأن إنفلونزا الطيور H5N1 بعد ظهور أعراض تنفسية على ستة من العاملين في مجال الرعاية الصحية الذين عالجوا مريضًا مصابًا. مع استمرار التحقيقات حول كيفية انتقال الفيروس، يبقى السؤال: هل يمكن أن يتغير الفيروس ليصبح أكثر خطورة؟ تابعوا معنا لتعرفوا المزيد عن هذا الموضوع الحساس.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية