خَبَرَيْن logo

تناول الطعام للأطفال: كيفية التعامل مع تفضيلاتهم

كيفية تقديم الأطعمة لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام: استشارات حول تغذية الأطفال الصعبة وتجاوز تحديات الأكل. اكتشف استراتيجيات لإشراك الأطفال في تناول الطعام بطريقة صحية وممتعة. #تغذية_الأطفال #صحة_الأسرة

تظهر الصورة طفلًا صغيرًا يجلس على مائدة طعام مليئة بأطباق متنوعة تشمل ساندويتشات، بطاطس مقلية، ودجاج مقلي، مما يعكس تحديات تناول الطعام للأطفال.
يمكنك تقديم أطعمة جديدة لأطفالك دون إجبارهم على تناول شيء لا يحبونه، حسب قول الخبراء.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

لكل من أبناء تارا ماركلين الثلاثة نهج مختلف إلى حد كبير في تناول الطعام: فأكبرهم يأكل ، وأوسطهم يحب الخضروات ولكنه يتخذ مواقف قوية من الأطعمة الأخرى، أما طفلها البالغ من العمر 3 سنوات فيريد أن يعيش على الأكسجين والمعكرونة بالجبنة، على حد قولها.

وقالت ماركلين التي تعيش في تشامبيلي، جورجيا، إنه مع التعقيدات الإضافية لأنشطة ما بعد المدرسة وجدول العمل، فإن الأمر يتطلب جهدًا جادًا للتأكد من أن عائلتها يمكنها الاجتماع حول المائدة ومشاركة وجبة مغذية يستمتعون بها جميعًا.

كيفية التعامل مع صعوبة تناول الطعام لدى الأطفال

إنها تعد وجبة واحدة للجميع، لكن العديد من الأشخاص يتعاملون مع ضغوطات وقت العشاء بطريقة مختلفة، وفقًا لاستطلاع جديد.

شاهد ايضاً: إدارة الغذاء والدواء تختار الدكتور فيناي براساد لقيادة قسم البيولوجيات واللقاحات

إذا لم يعجب أطفالهم ما يأكله الآخرون، فإن 3 من كل 5 آباء سيعدون لهم شيئًا آخر لهم، وفقًا لبيانات الاستطلاع الوطني لمستشفى سي إس موت للأطفال التابع لجامعة ميشيغان الصحية حول صحة الأطفال.

تقول د. سوزان وولفورد، المديرة المشاركة في استطلاع موت: "هذا أمر مثير للقلق لأن الخيارات البديلة عادةً لا تكون صحية مثل ما يتم تقديمه كوجبة عائلية".

وقالت وولفورد، وهي أيضًا طبيبة أطفال وأستاذة مشاركة في مستشفى موت متخصصة في الوقاية من السمنة لدى الأطفال وعلاجها، إن الاستطلاع شمل أكثر من 1000 من آباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 10 سنوات، وهي مراحل مهمة لتأسيس أنماط غذائية صحية.

شاهد ايضاً: فيروس إنفلونزا الطيور H5N1 مستقر ومعدٍ في جبن الحليب الخام لعدة أشهر، وفقًا لدراسة

وقالت إن تناول وجبة بديلة من قطع الدجاج أو البيتزا قد يكون مغرياً لضمان عدم جوع أطفالك، ولكن هناك طرق أفضل لإطعام الأطفال مع إعطائهم المزيد من العناصر الغذائية.

طرق تقديم الأطعمة الجديدة للأطفال

قالت وولفورد إنه من الطبيعي أن يقاوم الأطفال الصغار الأطعمة الجديدة وغير المألوفة، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام.

وأضافت: "فقط لأن الطفل... يبدو أنه لا يحب الكثير من الخضراوات، لا يعني أنه لا ينبغي دمج الخضراوات في الوجبة". "يتحسن هذا بشكل عام بمرور الوقت. إنها مرحلة ستتغير في النهاية."

شاهد ايضاً: هل حان وقت الطلاق؟ آراء المعالجين والمحامين

وتضيف وولفورد أن الخبراء يقدرون أن الأمر سيستغرق حوالي 20 مرة قبل أن لا يمانع الطفل في تناول طعام جديد. وتعني عملية التعويد هذه أنه يجب عليك الاستمرار في تشجيعه على تجربة أطعمة مختلفة - ولا تثبطي عزيمته عندما يعبس في وجهه.

قالت ناتالي موكاري، أخصائية التغذية في شارلوت بولاية نورث كارولينا الشمالية، إن تعويد أطفالك على الأطعمة الجديدة من خلال إشراك حواسهم. كيف تبدو رائحته؟ كيف يبدو ملمسه؟ ما لونه؟

وأضافت أنه يمكنك بعد ذلك التحدث عن الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام وجميع الأشياء الرائعة التي يمكن أن تفعلها لأجسامهم.

شاهد ايضاً: خمسة أشياء يودّ طبيب الطوارئ أن تبدأ بها

في حين أنك قد لا ترغبين في إعداد وجبة مختلفة تماماً، توصي موكاري بتوفير خيارات احتياطية صحية تعرفين أنها تعجبهم بعد أن يجرب أطفالك شيئاً جديداً.

قال وولفورد إنه يمكنك أيضًا جعل الخيارات المغذية أكثر جاذبية من خلال وضع بعض التحكم في أيدي الأطفال.

أهمية إعطاء الأطفال خيارات غذائية

وقالت: "هناك فلسفة يوصى بها حيث يجب على الوالدين تقديم الطعام ثم يقرر الطفل".

شاهد ايضاً: تفشي الحصبة في غرب تكساس يصل إلى 58 حالة، بما في ذلك بعض الأفراد الملقحين

ربما يكون أطفالك قد جربوا براعم البروكسل ولم يعجبهم ذلك، لكنهم يحبون السلطة - لذا يمكنهم اختيار تناولها بدلاً من ذلك، كما اقترحت وولفورد.

وقالت إنه قد يكون من المفيد أيضًا إشراك أطفالك في اختيار الخضروات في متجر البقالة وجعلهم يساعدون في إعداد الوجبة. بهذه الطريقة، يمكنهم أن يتحمسوا للطعام.

إذا كنت قد اضطررت للجلوس في وقت العشاء عندما كنت طفلاً تحدق في الخضروات الباردة التي ترفض تناولها ولا تستطيع مغادرة المائدة حتى تأكلها، فأنت تعلم أن ذلك لا يجعلها أكثر جاذبية للأكل.

شاهد ايضاً: هل تشعر بالغيرة؟ 5 أشياء يجب تجنبها (وماذا تفعل بدلاً من ذلك)

قال وولفورد إنه في حين أنه من المهم أن يجرب أطفالك أطعمة جديدة، إلا أنه من المهم أيضًا عدم إجبارهم على تناول الكثير مما لا يحبونه. فهذا النهج يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

تجنب الضغط على الأطفال في تناول الطعام

قال موكاري إن الضغط على الطعام بشدة يمكن أن يخلق علاقة مع الطعام تكون فيها الخضراوات عقابًا وتصبح الأطعمة الأكثر حرمة أكثر قيمة.

وقال وولفورد إن المطالبة بطبق فارغ قد يعلم الأطفال أن يتخطوا الأمر ويبدأوا في تجاهل إشارات الجوع والشبع.

شاهد ايضاً: الشركة تعلن حصولها على موافقة مشروطة لقاح إنفلونزا الطيور من وزارة الزراعة الأمريكية

وقالت: "أحد الأشياء المهمة حول التغذية هو أن نتعلم الاستماع إلى إشارات أجسامنا التي تعطينا إياها وأن نعرف متى نحتاج إلى تناول الطعام ومتى يحين وقت التوقف".

قالت وولفورد إنه كما لا ينبغي أن تكون الخضراوات عقابًا، لا ينبغي أن تكون الحلوى مكافأة - فهذا النوع من التحفيز غالبًا ما يأتي بنتائج عكسية.

وأضافت: "نحن نؤسس نوعًا من الدورة السلبية التي من خلالها سيفضل الطفل الأطعمة الصحراوية ويقل احتمال أن يحب البروكلي أو الخضراوات التي كان من المفترض أن يتناولها للحصول على المكافأة".

شاهد ايضاً: فحوصات الدم تظهر أن إصابات إنفلونزا الطيور لم تُكتشف لدى الأطباء البيطريين

وقالت موكاري إنه إذا علم الأطفال أن الحلوى تتبع دائمًا وجبة العشاء، فقد يتعلمون أن يأخذوا القضمات القليلة من العشاء التي يحتاجونها من أجل أن يشبعوا من الحلوى بدلاً من ذلك.

كيفية التعامل مع الحلوى بعد الوجبات

وهي توصي بعدم تناول الحلوى كل ليلة أو ربطها بسلوك معين، ولكن كعرض عرضي. وأضافت أنه بدلًا من تناول الحلوى السكرية دائمًا بعد العشاء، يمكنك تقديم حلوى عشوائية لأطفالك مثل المصاصة في منتصف اليوم.

هناك العديد من الاستراتيجيات حول تناول الطعام، ولكن مع وجود الكثير من الأمور التي يجب أن تكون متوترة عندما يتعلق الأمر بتربية ثلاثة أولاد، قالت ماركلين إنها تعلمت أن تقلل من هوسها وتبذل قصارى جهدها لإبقاء أطفالها سعداء ويتغذون ويتغذون.

شاهد ايضاً: المزيد من المصاصات، من فضلك: اللوزتان يمكن أن تنموان من جديد

وقالت: "بالنسبة لي، يتعلق الأمر بالنسبة لي بمحاولة تعليمهم الاستماع إلى أجسامهم والتأكد من أننا نغذيها ببعض الأشياء التي تمد أجسامهم بالطاقة الجيدة"، وأضافت: "إنهم ينمون وهم سعداء وأجد أنهم بصحة جيدة. يعتقد طبيب الأطفال أنهم بصحة جيدة. أحاول أن أختار ما يناسبني."

أخبار ذات صلة

Loading...
صورة تظهر تباين الحياة في إندونيسيا، حيث تتداخل المباني الحديثة مع الأحياء الفقيرة، مما يعكس موضوع الازدهار والسعادة.

يمكن للناس أن يزدهروا رغم الأوقات الاقتصادية الصعبة، كما يقول تقرير جديد. إليكم ما يتطلبه الأمر

بينما يعتقد الكثيرون أن السعادة والازدهار يسيران جنبًا إلى جنب، تكشف الأبحاث الحديثة عن علاقة أكثر تعقيدًا بينهما. تعرّف على كيف تتصدر إندونيسيا قائمة الدول الأكثر ازدهارًا رغم عدم تصدّرها في السعادة، واكتشف العوامل التي تجعل الحياة ذات مغزى. تابع القراءة لتكتشف المزيد!
صحة
Loading...
امرأة في منتصف العمر تبدو متعبة وقلقة، تضغط على جبهتها بيدها، مما يعكس تأثير نزيف الحيض الغزير على الصحة النفسية والجسدية.

دراسة تقول: قد يكون التعب المصاحب لانقطاع الطمث ناتجًا عن نزيف حاد، وهو أحد الأعراض التي يتم تجاهلها ولكنها شائعة.

هل تعانين من نزيف حيض غزير يؤثر على حياتك اليومية؟ تشير الدراسات إلى أن هذه الظاهرة قد ترتبط بشعور أكبر بالتعب والإرهاق، مما يستدعي الانتباه. تعرفي على العلاقة بين نزيف الحيض وأعراض انقطاع الطمث، واكتشفي كيف يمكن أن تؤثر على صحتك. تابعينا لمزيد من التفاصيل!
صحة
Loading...
امرأة تتلقى مساعدة طبية أثناء زيارة لعيادة إجهاض، مع التركيز على تفاعلها مع مقدمة الرعاية.

حتى في الولايات التي يكون فيها الإجهاض قانونيًا، يقول مقدمو الخدمة إنه لا يوجد دائمًا ترحيب

في ظل التحديات المتزايدة بعد إلغاء قانون رو ضد ويد، تجد عيادات الإجهاض نفسها في مواجهة صعوبات غير متوقعة. تروي لادونا برينس، مالكة عيادة في إلينوي، كيف أثرت الأجواء المحلية على قدرتها على تقديم الرعاية. هل ستتمكن من التغلب على هذه العقبات؟ تابعوا القصة لتكتشفوا المزيد عن واقع الإجهاض في أمريكا اليوم.
صحة
Loading...
تصوير بالرنين المغناطيسي يظهر مناطق مختلفة من الدماغ ملونة، مرتبطًا بدراسة حول تأثير القلق على خطر الإصابة بالخرف.

دراسة تكشف: اضطراب الصحة العقلية الشائع قد يعزز بثلاث مرات خطر الإصابة بالخرف

هل تعلم أن القلق قد يكون له تأثير مضاعف على خطر الإصابة بالخرف؟ تشير دراسة جديدة إلى أن القلق المزمن يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالخرف ثلاث مرات تقريبًا. مع تزايد أعداد المصابين بالخرف عالميًا، يصبح من الضروري فهم العلاقة بين القلق والصحة العقلية. اكتشف كيف يمكن أن يؤثر القلق على حياتك وطرق الوقاية الممكنة. تابع القراءة لمعرفة المزيد!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية