خَبَرَيْن logo

طرق فعالة لحماية بشرتك من جفاف الشتاء

مع قدوم الشتاء، تتعرض بشرتك للجفاف والتشققات. تعرّف على أسباب ذلك وكيفية العناية ببشرتك من خلال الترطيب المتكرر والنصائح المهمة لحمايتها من آثار الطقس البارد. احمِ بشرتك وابقَ رطبًا! خَبَرَيْن.

التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

إنه فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي، وهذا يعني بالنسبة للكثير من الناس تسليط الضوء على أكبر أعضاء الجسم وهو الجلد.

في المناخات الباردة، يمكن أن تصبح البشرة أكثر جفافاً إلى حد كبير، ويمكن أن تظهر آثار ذلك في جميع أنحاء الجسم, بما في ذلك تقشر فروة الرأس وتقشر الجلد على الوجه واليدين الخشنين, مما يؤدي أحياناً إلى تشقق ونزيف مؤلم.

ومع ذلك، هناك طرق للعناية ببشرتك قبل أن تصل إلى مستويات عالية من الجفاف، كما يقول الخبراء. إليك ما يجب معرفته وما يجب فعله حيال ذلك.

أسباب جفاف البشرة في الشتاء

شاهد ايضاً: الأشخاص المتميزون في الشيخوخة يتمتعون بدماغ غير عادي، وفقًا لـ 25 عامًا من الأبحاث

تساهم البيئة ودرجات الحرارة التي تتعرضين لها إلى جانب عدم احتفاظ البشرة بالرطوبة في جفافها.

تقول د. جينيفر شتاين، طبيبة الأمراض الجلدية في جامعة نيويورك لانغون هيلث: "عندما يتعلق الأمر بجفاف البشرة، فإن الأمر يتعلق في الحقيقة بالحاجز العلوي الذي لا يحتفظ بالرطوبة بشكل جيد".

لا تؤثر درجة الحرارة الباردة في الخارج فقط على بشرتك.

شاهد ايضاً: أنا كاتبة في مجال الصحة والعافية، وأشعر بالارتباك من نصائح الصحة أيضاً. إليك كيف أضع أولوياتي.

قالت الدكتورة إيما غوتمان-ياسكي، رئيسة قسم كيمبرلي وإريك ج. والدمان للأمراض الجلدية في كلية إيكان للطب في جبل سيناء بنيويورك، إن الجمع بين النقيضين, الطقس البارد في الخارج ودرجة الحرارة الدافئة في الداخل والتقلب بين الاثنين يؤثر على بشرتك.

"تتنقل بين البرودة الشديدة جداً جداً ومن ثم تتقشر بشرتك ثم تنتقل إلى البيئة الساخنة التي تجفف بشرتك. وتريد أن تخفف من ذلك وتدخل في حمام ساخن جداً، لذا فإن كل ذلك يزيد الأمر سوءاً."

حتى التعرض قصير الأجل للحرارة في الأماكن المغلقة يمكن أن يترك أثرًا على الجلد، كما أظهر البحث

شاهد ايضاً: تزداد فرصتك في الوفاة المبكرة مع كل قضمة من الطعام المعالج بشكل مفرط، وفقًا لدراسة

إذا كنت تعاني من حالات مرضية مزمنة مثل الأكزيما والصدفية، فليس من غير المعتاد أن تعاني من نوبات تهيج خلال الأيام الباردة.

تفاقم الأمراض الجلدية في الشتاء

خلال فصل الشتاء، تستقبل غوتمان-ياسكي العديد من المرضى الذين يعانون من جفاف الجلد، كما أنها تستقبل المزيد من المرضى الذين يعانون بالفعل من الإكزيما. ويؤثر ذلك على حوالي 10% من سكان الولايات المتحدة، أو 31.6 مليون شخص، وفقاً لـ الجمعية الوطنية للأكزيما.

وقالت شتاين إنه إذا كانت بشرتك حمراء وملتهبة ومثيرة للحكة بسبب الإكزيما، فقد تحتاج إلى كريم دوائي، ويجب عليك أن تسأل طبيبك عن هذه الحالة.

شاهد ايضاً: مواد كيميائية ضارة بالدماغ تنبعث من المراتب أثناء نوم الأطفال، حسب دراسة

الصدفية، وهو مرض جلدي مناعي ذاتي، يمكن أن يظهر على شكل بقع جلدية متقشرة وملتهبة. يمكن أن يؤدي الطقس البارد والجاف إلى تحفيز نوبات احتدام المرض، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لرابطة الأمراض الجلدية.

قالت شتاين: "تميل أشعة الشمس إلى جعل الأمر أفضل قليلاً". "عندما يكون الناس أكثر تغطية بالملابس كما هو الحال في الخريف والشتاء، تزداد الصدفية لدى بعض الأشخاص سوءًا."

وأضافت شتاين: "يمكن أن يساعد الترطيب في بعض الأحيان في علاج الصدفية، ولكن هناك العديد من العلاجات الممتازة للصدفية التي يمكن أن يصفها لك طبيب الأمراض الجلدية لمساعدتك".

شاهد ايضاً: لماذا يرغب روبرت كينيدي الابن في إعادة الحليب كامل الدسم إلى المدارس

وقال الدكتور تايلر باريت، أستاذ طب الطوارئ في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت، في حديث سابق له، إن التشققات في الجلد الناتجة عن الجفاف يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجلد.

وقال باريت: "لدينا جميعاً بكتيريا تعيش على بشرتنا، ويعمل جلدك كحاجز يمنع تلك البكتيريا من إصابتك بالعدوى، لذلك إذا أصبت بجفاف الجلد وتشققه، فأنت معرض لخطر متزايد قليلاً".

جفاف البشرة هو حالة أخرى تظهر بشكل متكرر مع التقدم في العمر.

شاهد ايضاً: لورازيبام يتصدر الأدوار في "زهرة البياض". ماذا يجب أن تعرف عن هذه العقار القوي؟

تقول شتاين: "كل عام تضعف قدرة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة، أي حاجز البشرة, هذه الطبقة العلوية هي التي تعمل كحاجز, وهي التي تحافظ على الرطوبة الطبيعية. وبالتالي، فإن رطوبة بشرتك تتبخر."

كيفية العناية بالبشرة الجافة

وقالت شتاين إنه بالنسبة للمصابين بالأكزيما، فإن الوقت الذي تنتشر فيه الأعراض يطول مع التقدم في العمر وقد تحدث في وقت مبكر من فصل الشتاء.

أفضل ما يمكن فعله هو الترطيب قبل أن تلاحظي علامات الجفاف.

شاهد ايضاً: هل مضادات الاكتئاب تسبب الإدمان؟ خبراء يعلقون على تصريحات روبرت ف. كينيدي جونيور

وقالت شتاين: "الأهم هو الترطيب بشكل متكرر". وتوصي باستخدام مرطب سميك مثل الكريم أو المرهم خاصةً بعد الاستحمام مباشرةً عندما تكون البشرة لا تزال رطبة، وإعادة وضعه بشكل متكرر.

وتنطبق هذه النصيحة أيضاً على الشفاه للحفاظ على الشفاه من التشقق. تقول شتاين: "واظبي على الترطيب".

أهمية الترطيب المتكرر

قد يكون من المفيد أيضاً إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تكونين فيها أكثر عرضة للجفاف.

شاهد ايضاً: تم اكتشاف أن دواء مرض الكلى يقلل من خطر الوفاة القلبية لدى بعض مرضى الفشل القلبي في دراسة جديدة

قالت شتاين: "بالنسبة للأشخاص الذين يغسلون أيديهم كثيراً، سيكون الجزء الخلفي من أيديهم، ثم مع تقدم الناس في السن, يصبح الجزء السفلي من الساقين جافاً جداً."

توصي غوتمان-ياسكي بإغلاق الرطوبة في اليدين من خلال القفازات. "من الجيد ترطيب اليدين ووضع القفازات فوقهما لأن الرطوبة ستتغلغل بشكل أفضل."

عند التسوق لشراء مرطب للبشرة، قد تبدو الخيارات لا حصر لها، لكن الدكتور روجر كابور، طبيب الأمراض الجلدية والمسؤول التنفيذي في نظام بيلويت الصحي في ويسكونسن، قال إنه يجب التركيز على بعض المكونات الرئيسية، بما في ذلك المواد الكيميائية التي تجذب الماء وتحبسه في آن واحد.

شاهد ايضاً: تيرزيباتيد يقلل خطر السكري بنسبة 94٪ لدى البالغين الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري والبدانة أو الزيادة في الوزن، وفقًا لشركة الأدوية

قال كابور: "إذا كنتِ تحتاجين حقاً إلى بعض الترطيب السريع لبشرتك وإذا كانت بشرتك جافة جداً وتريدين فقط القيام بضربة قوية من الترطيب فإن حمض الهيالورونيك هو المادة الكيميائية التي ستستخدمينها أو المكون الذي ستستخدمينه".

وقال إن كلاً من حمض الهيالورونيك والغليسرين هما مرطبان ويعملان "كمغناطيس للماء".

يصف كابور الغليسرين بأنه "جسيم أصغر حجمًا يمكنه اختراق بشرتك بشكل أعمق وينتج عنه المزيد من الترطيب العميق طويل الأمد ككل".

المكونات الفعالة في المرطبات

شاهد ايضاً: الأدوية الشهيرة لفقدان الوزن ومرض السكري مرتبطة بخطر أقل لبعض أنواع السرطان، كما توصلت الدراسة

وهو يوصي بإقران المواد الكيميائية المرطبة مع النياسيناميد، وهو أحد أشكال فيتامين B3، "لتعزيز حاجز البشرة هذا بقوة".

وأخيراً، لتثبيت الترطيب، يوصي بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على السيراميد والسكوالين.

قال كابور: "السيراميد عبارة عن دهون، مثل الدهون، وهي تساعد على حبس الماء". كما أن السكوالين "يساعد أيضًا على الاحتفاظ بتلك الرطوبة. إنه عامل استقرار لهذا الترطيب."

شاهد ايضاً: أكثر من 160 شخصاً مصابين بتفشي السالمونيلا المحتملة الارتباط بالخيار المستدعى للإسترجاع

قال كابور إن هذه المواد الكيميائية غالبًا ما تقترن معًا وقد تحتوي المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية على العديد من هذه المكونات.

قد يكون الاستحمام بالماء الساخن أو الاستحمام بالماء الساخن مغرياً بعد الخروج من البرد، ولكن يوصي الخبراء بالحد من الوقت الذي تغمرين فيه نفسك بالماء الساخن.

قالت غوتمان-ياسكي إن الحد من الاستحمام لمدة 5 إلى 7 دقائق، وليس من 30 إلى 45 دقيقة، لأن ملامسة الماء الكثير من الماء سيؤدي إلى جفاف بشرتك. وأوصت أيضاً بتقليل الوقت الذي تقضيه في حمامات السباحة الساخنة وعدم ترك العرق على بشرتك لفترات طويلة.

شاهد ايضاً: دراسة كبيرة: استخدام أسيتامينوفين أثناء الحمل لا يرتبط بالاضطرابات العصبية

وقالت كابور إن الاستحمام بالماء الساخن يتسبب في اختفاء الزيوت الطبيعية للبشرة التي تساعد على حبس الترطيب.

"إنها تغلي، إذا جاز التعبير. لذا، فالأمر غير بديهي نوعاً ما، ولكن الاستحمام بماء فاتر لمدة 10 دقائق في المرة الواحدة هو الأفضل خلال فصل الشتاء".

قد لا يعجبك المناخ الذي يشهد الكثير من الرطوبة في بعض الأوقات من السنة، ولكن قد يكون له مزاياه عندما يتعلق الأمر بالعناية ببشرتك.

تأثير الماء الساخن على البشرة

شاهد ايضاً: سحب دواء الـ ALS Relyvrio من السوق بعد فشل التجربة السريرية

بالنسبة لأولئك الذين لا يتمتعون برطوبة طبيعية، قالت شتاين: "إن استخدام جهاز ترطيب الهواء يعمل على زيادة الرطوبة في الهواء ويمكن أن يساعد في علاج جفاف البشرة".

قالت شتاين: "خاصة بالنسبة لكبار السن الذين يمكن أن تكون أرجلهم جافة جدًا، إذا كانوا يعانون من الحكة ويخدشون أرجلهم، فقد يتفتت الجلد ويصعب شفاؤه". "يمكنك إحداث جروح في الجلد فقط من الحك."

وبدلاً من ذلك، قم بتهدئة بشرتك عن طريق وضع مرطب.

شاهد ايضاً: تصادق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على دواء جديد قد يساعد في وقف وربما عكس حالة نادرة ومميتة يطلق عليها الأطباء اسم "قنبلة موقوتة"

يمكن أن يساهم استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول في حدوث نفس الحالة التي قد تحاول تجنبها هذا الشتاء. يوصي الخبراء بغسل اليدين بشكل صحيح بدلاً من ذلك.

ولكن إذا كنت غير قادر على غسل يديك في تلك اللحظة، "احصل على المطهر الذي يحتوي على بعض الرطوبة أو بعض العوامل المرطبة"، كما قالت غوتمان-ياسكي. "الكحول سيء للبشرة".

استخدام جهاز ترطيب الهواء

أخبار ذات صلة

Loading...
رائد فضاء يمارس تمارين رياضية تحت إشراف مدرب، لتعزيز صحته بعد العودة من الفضاء، مع التركيز على إعادة تأهيل العضلات والعظام.

مرحبًا بكم مجددًا على كوكب الأرض: وداعًا للعيون الضبابية، والوجوه المنتفخة، وأرجل الدجاج، وارتفاع إضافي بسيط

تخيل كيف يمكن لجسم رائد فضاء أن يتغير خلال رحلة طويلة في الفضاء، حيث يكتسب "طولاً فضائياً" ويتعرض لتغيرات غريبة! من فقدان كثافة العظام إلى تحديات العضلات، يكشف العلماء عن آثار مثيرة على الصحة. تابعوا معنا لاكتشاف المزيد عن تأثير الفضاء على أجسام رواد الفضاء وكيف يتعافون بعد العودة!
صحة
Loading...
باب غرفة الأطفال في مستشفى كوفنانت للأطفال بلوبوك، مع لافتات تشير إلى أقسام الأطفال والعناية المركزة، في سياق تفشي الحصبة.

تسجيل أول حالة وفاة بسبب الحصبة في تفشي المرض في غرب تكساس الذي أصاب أكثر من 120 شخصًا

توفي شخص مصاب بالحصبة في غرب تكساس، مما يسلط الضوء على تفشي هذا المرض الخطير الذي أثر على 124 حالة في المنطقة. تعتبر الحصبة فيروسًا شديد العدوى، فهل أنت مستعد لمعرفة المزيد عن المخاطر وكيفية الوقاية منها؟ تابع القراءة لتكتشف التفاصيل الهامة.
صحة
Loading...
لا يُسمح بالدخول، مع وجود لافتات تحذيرية عن الأمن البيولوجي في مزرعة للدواجن، تشير إلى المخاطر المرتبطة بإنفلونزا الطيور.

مع تسارع وتيرة وشدة حالات إنفلونزا الطيور H5N1 بين البشر، قادة المعاهد الوطنية للصحة يدعون إلى اتخاذ مزيد من الإجراءات لمواجهة الفيروس

تثير حالة المراهق الكندي المصاب بفيروس H5N1 مخاوف كبيرة حول إنفلونزا الطيور، إذ تحولت إصابته من حالة خفيفة إلى حرجة في أيام قليلة. مع تزايد الإصابات، يتطلب الوضع اتخاذ إجراءات عاجلة لحماية الصحة العامة. اكتشف المزيد حول التحذيرات والإجراءات اللازمة لمواجهة هذا التهديد المتزايد.
صحة
Loading...
فيروس بارفو B19 يظهر في صورة مجهرية، حيث تُظهر النقاط الداكنة الفيروسات على خلفية ملونة، مما يعكس نشاطه المتزايد.

تحذر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من ارتفاع في انتشار الفيروس التنفسي الشائع الذي انخفض خلال جائحة كوفيد-١٩، مع تزايد خطر الإصابة لفئات معينة

مع تزايد نشاط فيروس بارفو B19، المعروف بالمرض الخامس، حذرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض من مخاطره المتزايدة، خاصة بين الأطفال والحوامل. تعرف على الأعراض والمضاعفات المحتملة وكيفية الوقاية منها. لا تفوت فرصة الاطلاع على المعلومات الضرورية لحماية نفسك وعائلتك!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية