تعزيز صداقات الرجال من خلال التواصل العميق
تسليط الضوء على أهمية صداقات الرجال وكيف يمكن تعزيزها. اكتشف كيف يمكن للتواصل العميق والتجاوز عن المعايير الثقافية أن يخلق روابط أكثر معنى بين الرجال. استعد لتغيير طريقة تفكيرك حول الصداقة! خَبَرَيْن.
العقبات الشائعة التي يواجهها الرجال في صداقاتهم الذكورية وخارطة طريق لتجاوزها
غالباً ما تسلط الأضواء على أهمية الصداقات النسائية.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالروابط التي تربط الرجال، فقد أظهرت الأبحاث أن أقل من نصف الرجال أفادوا بأنهم راضون عن صداقاتهم.
غالبًا ما يبدأ الانخفاض في صداقات الذكور في مرحلة المراهقة المتوسطة إلى المتأخرة ويتعمق في مرحلة البلوغ.
كيم إيفنسن، مؤسس منظمة Brothers النرويجية المولد Brothers - وهي منظمة غير ربحية أنشئت للمساعدة في تمكين صداقات الرجال - كان لديه فكرة عما كان ينقصه في صداقاته مع الرجال الآخرين عندما كان عمره 25 عامًا.
قال إيفنسن الذي يتخذ من العاصمة النرويجية أوسلو مقرًا له: "رأيت هذه القواعد التي نشعر نحن الرجال في كثير من الأحيان أن علينا اتباعها". "مثل "الأولاد لا يبكون"، ولا نعبر عن ضعفنا تجاه بعضنا البعض، ولا نقترب من بعضنا البعض".
وجد "إيفنسن" نفسه قد سئم من الجلسات التي لا معنى لها مع رجال آخرين أدرك أنها كانت تهيمن على صداقاته، مثل احتساء الجعة معًا أو أن نكون رفقاء في التمرين.
قال: "يجب أن يكون هناك شيء أكثر من ذلك، لأنني إذا اكتفيت بما تضعه الثقافة الشعبية كمعيار للصداقات الذكورية، فلن يكون لدي كرجل الكثير من الصداقات ذات المغزى".
لجأ إيفنسن إلى خبراء في صداقات الذكور، بما في ذلك الدكتور نيوبي واي، الباحث وأستاذ علم النفس التطبيقي في جامعة نيويورك، للحصول على إرشادات حول كيفية تقوية روابطه الخاصة مع أصدقائه الذكور وفهمها - وكيفية مساعدة الرجال الآخرين أيضًا.
وفي عام 2017، أسس موقع Brothers، محولاً ما بدأ كحساب على إنستغرام إلى مهنة بدوام كامل.
ألّف إيفنسن كتابين عن موضوع الصداقات الذكورية - "الأخوة: كل رجل يحتاج إلى صداقات قوية وأصيلة و"رمز الأخوة الحقيقي: الدليل الأساسي للرجال حول كيف تكون أخاً - وسافر إلى أستراليا والولايات المتحدة وكينيا وغيرها للتحدث عن صداقات الرجال والرجولة.
في محاضراته، يسأل إيفنسن الرجال عن كيف يريدون أن تبدو صداقاتهم وعن أقرب اللحظات التي شاركوها مع أصدقائهم الذكور.
يقول: "أريد حقًا أن يطور الرجال صداقات أوثق وأعمق - مجرد قول ذلك - أتلقى الكثير من ردود الفعل المضحكة".
تحدثت معه عن العقبات التي يواجهها الرجال في صداقاتهم مع الرجال الآخرين - وكيفية تجاوزها.
كيم إيفنسن: عليك أن تتخطى الإحراج وتعترف بصداقاتك. لقد تعلمت من الدكتورة "نيوبي واي" أن معظم الأولاد المراهقين يعبرون عن مودة وحب عميقين لأصدقائهم الذكور المقربين في المقابلات الخاصة. ولكن عندما تُقرأ تصريحاتهم بصوت عالٍ أمام مجموعات أكبر من الفتيان المراهقين، يبدأ الفتيان بالضحك ويصفون ذلك بالغرابة أو الأنوثة أو الشذوذ.
شاهد ايضاً: عشاق المقاهي: لماذا يجب أن نجتمع فيها الآن!
قد يعني التحدث عن صداقتك مع رجل آخر أن تتخطى بعض الإحراج. لكن فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كنت تريد الحصول على عضلات، فعليك أن تتمرن. وإذا كنت تريد الحصول على صداقات جيدة، فعليك العمل من أجل ذلك.
اذكر الشخص الموجود في الغرفة، قل: "مرحبًا، أنا أقدرك وأقدرك حقًا، وأشعر أنني لا أقول ذلك بما فيه الكفاية. وأريد أن أستثمر أكثر في صداقتنا." هذا مكان جيد للبدء.
CNN: تتحدث عن كيف أن المجتمع قد أضعف صداقات الرجال. كيف يؤثر ذلك على تلك الروابط؟
شاهد ايضاً: بعض المرضى في تفشي غامض في جمهورية الكونغو الديمقراطية يعانون من الملاريا، كما تكشف الاختبارات الأولية
إيفينسن: إذا كان الرجال يرضون بمعايير الثقافة الشعبية للترابط بين الذكور، فلن يكون لديهم الكثير من الروابط ذات المغزى. يُفترض عمومًا أن صداقات الذكور من المفترض أن تكون سهلة وخالية من المخاطر العاطفية. صداقات قليلة الصيانة، مع التزام قليل أو بدون التزام.
إذن كيف تحاول تنمية شيء أعمق؟ الصداقات مثل العلاقات. فهي دائماً ما تكون بين شخصين. الكثير من الرجال يتسكعون في مجموعات فقط. إذا كان هذا هو أنت، فحاول التسكع أو تناول الجعة مع أحد أصدقائك فقط.
إذا كنت تتسكع دائمًا في مجموعات، فلن تتعرف أبدًا على الأشخاص المحيطين بك حقًا وتخلق صداقة بينكما فقط. أشر إلى هذا المقال، حتى يكون لديك شيء تناقشه مع شخص آخر غيرك.
انفتح على نفسك. إذا فعلت ذلك، فسيرى صديقك في ذلك علامة على الثقة. إذا كنت أنت من يبدأ، فربما ينفتح لك أيضاً.
CNN: كيف تؤثر النظرة الضيقة للذكورة على صداقات الرجال؟
إيفينسن: كتب الطبيب النفسي والمعالج الأسري الدكتور روبرت جارفيلد كتابًا بعنوان "كسر شيفرة الذكورة: فتح قوة الصداقة" (https://www.amazon.com/Breaking-Male-Code-Unlocking-Friendship/dp/1592409628) الذي كان له صدى كبير في نفسي. إنه يدور حول كيفية تقيّد الكثير من الرجال بهذه القاعدة غير المكتوبة التي تنص على أنه يجب عليهم التعبير عن المشاعر الرجولية فقط.
شاهد ايضاً: السيلوسيبين: البحث عن مضاد الاكتئاب في المستقبل
لكن المشاعر العاطفية هي سمة إنسانية ضرورية لخلق صداقات وثيقة. لدينا هذه الفكرة القائلة بأن الرجل الحقيقي يجب أن يفكر في الجنس طوال الوقت وأن يستخدم النساء كعملة ليثبت للأولاد أنه رجل - وبكل الوسائل، تجنب التعبير عن أي مما يسمى بالصفات المعاكسة مثل الفرح والرحمة والتعاطف والحب والضعف. وخاصة أمام الرجال الآخرين.
اسأل نفسك، هل تعتقد أن صديقك سيقدر ذلك إذا عبرت له عن تعاطفك معه؟ سيقول بعض الرجال، "نحن لا نحتاج إلى هذا، أو نحن لسنا كذلك. لا تحاول تحويلنا إلى امرأة."
ولكن عليك محاولة هدم هذه الحجة. إن الصداقات المبنية على عدم الأمان، حيث يتعين على الرجال إثبات رجولتهم باستمرار، هي أرض خصبة للمواقف السامة واتخاذ القرارات الغبية.
شاهد ايضاً: كيف يمكن للخيل أن تهدئ النفس وتعزز صحتك النفسية
CNN: تقول أن إضفاء الطابع الجنسي على الحب قد أثر على صداقات الرجال. كيف ذلك؟
إيفنسن: الكثير من الفتيان والرجال يتجنبون التقارب أو المودة في صداقاتهم فقط للتأكد من عدم إساءة فهم أي شيء حتى لا يُساء فهمهم، وحتى لا يُطلق عليهم لقب مثلي الجنس. فمحادثة ودية أو تشجيع من القلب أو عناق دون تربيتة قوية على الظهر قد يثير الشكوك، لذا من الأفضل أن تلعبها بأمان.
لقد تم استخدام كلمتي "الحب" و"الجنس" بالتبادل. ودون أن نكون على دراية بذلك، نكون قد شكلنا تصورات عن الحب والتقارب ليست صحيحة. إنه يقتل التقارب في صداقات الرجال.
لقد سألت نفسي لماذا نقول أشياء مثل "أنا أحبك يا أخي، لا شاذ". لم أسمع صبيًا في الثالثة من عمره يقول ذلك لصديقه، أو فتيات يقلن ذلك لصديقاتهن.
ربما عليك أن تبدأ محادثة مع صديقك عن سبب قول الرجال لهذه الأشياء؟ يمكنك أن تخبر صديقك أنكما تريدان التعبير عن حبكما لبعضكما البعض - أو إذا كان ذلك قوياً جداً، فقل أنكما تهتمان ببعضكما البعض.
CNN: عندما يحصل الرجل على صديقة أو شريكة حياته، تقول أن ذلك قد يصبح عذراً لإهمال صداقته مع الأولاد. ما الذي يمكن فعله حيال ذلك؟
إيفينسن: إنه أمر شائع جدًا لدرجة أن الكثير منا قد تقبله كأسلوب حياة - كطريقة مشروعة لإهمال صداقاتنا. وهو أمر منطقي نوعًا ما. ففي نهاية المطاف، لماذا نعطي الأولوية لمجموعة من التسكعات السطحية في حين أنه يمكنك الاستثمار في علاقة مع شخص يمكنك التواصل معه بعمق؟
يجب أن نكون قادرين على تقدير العلاقات العاطفية دون إهمال الصداقات والعكس صحيح.
هل ستقدر الأمر إذا تخلى عنك صديقك من أجل فتاة؟ ربما لن تفعل، لذا لا تفعل ذلك مع صديقك أيضاً. احرص على أن يتعرف صديقك على صديقتك لأنها ستكون جزءًا من حياتك.
قد يبدو التوقع بأن شريكنا الرومانسي يجب أن يغطي كل احتياجاتنا العاطفية والعلاقة - أي أن يكون كل شيء بالنسبة لنا - رومانسيًا في الأفلام. ولكن في الحياة الواقعية، هذا أمر غير صحي على الإطلاق.
أخبار ذات صلة
أولادي ذهبوا إلى المدرسة 3 أيام فقط في الشهر الماضي. كيف أتعامل مع ذلك
هل تعاني من جفاف البشرة في الشتاء؟ إليك ما تحتاج لمعرفته
تراجع معدل الخصوبة في الولايات المتحدة إلى أدنى مستوى على الإطلاق في عام 2023، كما تظهر بيانات مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
