خَبَرَيْن logo

الفنون والحرف اليدوية تعزز الصحة النفسية والرفاهية

اكتشف كيف يمكن للفنون والحرف اليدوية تعزيز صحتك النفسية ورفاهيتك! من الحياكة إلى التلوين، الأنشطة الإبداعية توفر لك شعورًا بالإنجاز وتقلل من التوتر. انضم إلينا في رحلة الإبداع وعيش تجربة جديدة تعزز من سعادتك! خَبَرْيْن.

يدان مسنّتين تعملان على حياكة غرز باستخدام إبر حياكة، مع خيوط صوف برتقالية، في إطار نشاط إبداعي يدعم الصحة النفسية.
يمكن أن تسهم المشاركة في الأنشطة الإبداعية بشكل كبير في تعزيز الرفاهية من خلال توفير مساحات ذات معنى للتعبير والإنجاز، وفقًا لدراسة جديدة.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

أهمية الإبداع في تعزيز الرفاهية والسعادة

عند دخولي إلى منزل جدتي، أشاهد يديها تتحرك بحركة نسج سريعة بينما تمتد الغرز من إبر الحياكة الخاصة بها. وبجانبها أكوام متراصة من البطانيات والأوشحة والعباءات المحبوكة والمحاكة بألوان وأنماط مختارة بعناية من خيوط الصوف. وهي تتبرع بهذه البطانيات لمستشفيات الأطفال ودور الرعاية.

تأثير الفنون والحرف اليدوية على الصحة النفسية

هوايتها المفضلة هي الإبداع. سواء كان ذلك من خلال الحياكة أو التلوين أو فن الخدش أو مؤخراً في فن الأحجار الكريمة. توفر لها هذه الأنشطة رضاها وهدفها بطرق أكثر إرضاءً من العمل.

لقد غرست حبها للفنون والحرف اليدوية في بقية أفراد عائلتي. انضمت أمي إلى مجموعات المسرح المجتمعي عندما أصبحت عشيقة فارغة وتعلمت الرسم بالصب. ابن عمي الأصغر سناً يصور الطبيعة، ووالدي (عمي) لديه بودكاست كوميدي مع ممثلين صوتيين. أنا وأخي التوأم كنا نغني أنا وأخي التوأم في الكلية، فقد كان ذلك يحافظ على توازننا أثناء موازنة أعباء العمل الأكاديمي الثقيل.

دراسات سابقة حول الإبداع والرفاهية

شاهد ايضاً: فيديو يظهر طبيباً مصاباً بالحصبة يعالج الأطفال. روبرت كينيدي جونيور أشاد به لاحقاً كمعالج "استثنائي"

كنا نعتقد أنه مفيد لصحتنا، وكنا على حق. فقد أظهرت الأبحاث السابقة أن الإبداع الفني يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم.

"إن الانخراط في الفنون والحرف اليدوية متاح وبأسعار معقولة. تتطلب خيارات مثل الحياكة والرسم أدوات قليلة جدًا ويمكن أن تكون أنشطة جذابة ومُرضية بشكل خلاق"، قالت الدكتورة هيلين كيز، عالمة النفس الإدراكي ورئيسة كلية علم النفس وعلوم الرياضة في جامعة أنجليا روسكين، عبر البريد الإلكتروني.

نتائج الدراسة الجديدة حول الأنشطة الإبداعية

والآن، وجدت دراسة جديدة أجرتها كيز وزملاؤها الباحثون أن الانخراط في الأنشطة الإبداعية يمكن أن يعزز الرفاهية بشكل كبير من خلال توفير مساحات ذات مغزى للتعبير والإنجاز.

تأثير الفنون على عامة الناس

شاهد ايضاً: أكثر من نصف الولايات الأمريكية تسعى لإلغاء أصباغ الطعام. إليك ما يمكنك فعله الآن

على الرغم من أن الدراسات السابقة أظهرت أن الإبداع في الفنون والحرف اليدوية هو علاج للأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية، إلا أن عامة السكان لم يحظوا بالدراسة الكافية، وفقًا للدراسة التي نشرت مؤخرًا في مجلة "فرونتيرز في الصحة العامة".

لهذا السبب أخذوا عينة من عامة السكان الذين لا يعانون من أمراض مشخصة لمعرفة كيف يمكن للفنون والحرف اليدوية أن تساهم في الرفاهية وقد تقلل من نتائج الوحدة في الحياة اليومية.

واستخدم الفريق بيانات من مسح وطني كبير في المملكة المتحدة بين عامي 2019-2020 للتحقيق في كيفية تأثير الأنشطة الإبداعية على الرضا عن الحياة، مع التحكم في المتغيرات المعروفة بتأثيرها على الرفاهية مثل الفئة العمرية والصحة والحالة الوظيفية والحرمان. قام الباحثون بتحليل عينة من 7,182 مشاركًا يعيشون في إنجلترا (16 عامًا فأكثر) من المسح السنوي "Taking Part" الذي تجريه وزارة الثقافة والإعلام والرياضة في المملكة المتحدة، والذي يستكشف كيفية تفاعل الجمهور مع هذه الأنشطة.

تحليل البيانات وتأثير الأنشطة الإبداعية

شاهد ايضاً: إدارة ترامب تسحب مليارات الدولارات من التمويل المخصص لصحة الولايات والمحليات خلال فترة كوفيد

قال كيز: "لقد أبقينا تحليلنا للفنون والحرف اليدوية على مستوى واسع، بدلاً من التركيز على هوايات محددة، لأننا نعلم أن تفضيلات الناس تختلف وسيجدون الحرفة أو النشاط الإبداعي الذي يناسبهم بشكل أفضل".

أكد أكثر من 37% من المشاركين في الاستطلاع أنهم شاركوا في نشاط حرفي واحد على الأقل خلال العام الماضي. كما سُئلوا عن وضعهم الوظيفي، وصحتهم، وإحساسهم بأن الحياة تستحق العيش، ومدى تكرار شعورهم بالوحدة ومستويات إحساسهم بالسعادة والقلق والرضا عن الحياة.

الارتباط بين الفنون والسعادة

ارتبط شعور المشاركين بالسعادة والرضا عن الحياة والإحساس بأن الحياة جديرة بالاهتمام بالمشاركة في الفنون والحرف اليدوية ارتباطًا إيجابيًا، لكن لم ترتبط الفنون والحرف اليدوية بانخفاض القلق أو الشعور بالوحدة مما يتطلب مزيدًا من البحث. وقال الباحثون إن هناك حاجة إلى دراسة إضافية لفحص الجوانب الاجتماعية للأنشطة الإبداعية.

الفنون والحرف اليدوية للصحة العامة

شاهد ايضاً: أكبر المخاوف التي تواجه الفتيان والفتيات المراهقين

"يمكن أن تكون جميع أشكال الفن مفيدة في تعزيز الصحة النفسية. تشمل الفوائد: زيادة احترام الذات، والحد من القلق/التوتر، وتحسين التواصل، وتعزيز الإبداع"، قال الدكتور فرانك كلارك، وهو طبيب نفسي في بريزما هيلث وشاعر، عبر البريد الإلكتروني. لم يشارك كلارك في الدراسة.

اقترح الباحثون أن الفنون والحرف اليدوية يمكن أن تحسن الصحة العامة.

ليس للإبداع شكل واحد

وقال كيز: "قد تفكر الحكومات والخدمات الصحية الوطنية في تمويل وتعزيز الحرف اليدوية، أو حتى وصف هذه الأنشطة اجتماعيًا للسكان المعرضين للخطر كجزء من نهج الترويج والوقاية من الرفاهية والصحة العقلية". "إن الانخراط في الأعمال الحرفية هو شيء من السهل نسبيًا إدخاله في حياتك".

شاهد ايضاً: مجموعة الصحة العامة تشعر بالقلق من قائمة المراقبة عبر الإنترنت التي تستهدف موظفي الحكومة الفيدرالية

توفر الحرف اليدوية فرصة للشعور بالإنجاز والتعبير من خلال الإبداع.

قال كيز عبر البريد الإلكتروني: "إن الشعور بالإتقان مهم للرفاهية، وهناك شعور بالإتقان بطبيعته مرتبط بالصياغة والإبداع الفني؛ أي أن الناس يمكنهم رؤية تقدمهم وفخرهم بما ينتجونه".

إذا كنت لا تفكر في نفسك كفنان أو مبدع، فلدى كلارك أربعة اقتراحات للاستفادة من جانبك الإبداعي: أعد صياغة تفكيرك لتكون متفائلاً بشأن إمكاناتك الإبداعية؛ لا تخف من المخاطرة لتجربة نشاط جديد؛ عزز علاقاتك مع الأشخاص الذين هم في مجال إبداعي مثير للاهتمام بالنسبة لك؛ وفكر فيما كنت تفعله بشكل إبداعي في طفولتك وقم به مرة أخرى.

نصائح للاستفادة من الجانب الإبداعي

شاهد ايضاً: تجربة دانا ريف في حزن مقدمي الرعاية تحمل دروسًا لنا

من الخيارات الرخيصة للانغماس في الإبداع التلوين. على الرغم من أن البعض قد ينظر إلى التلوين على أنه نشاط للأطفال، قالت كلارك: "أحب كتب التلوين للكبار وأشجع الجميع على احتضان الطفل الذي بداخلهم". "يعد التلوين مثالاً على نشاط اليقظة الذهنية الذي له العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يساعد في تعزيز التواصل الاجتماعي وتحسين التركيز وتحفيز الإبداع."

وعندما تكون مبدعًا، يمكن أن يحدث أي شيء. وقال: "إن الإبداع لديه القدرة على تعزيز المرونة والاستعادة والمصالحة". "إنه ترياق شافٍ يمكن أن يساعد في توفير إحساس بالمعنى والهدف للبشرية."

أخبار ذات صلة

Loading...
توضح الصورة نصائح للتعرف على علامات السكتة الدماغية، مع التركيز على أهمية سرعة الاستجابة. تشمل العلامات مشاكل التوازن، تغييرات الرؤية، تدلي الوجه، ضعف الذراع، وصعوبة الكلام.

كيفية التعرف على علامات السكتة الدماغية

هل تعلم أن السكتة الدماغية تُعتبر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة حول العالم؟ في شهر القلب الأمريكي، دعونا نستكشف أسباب السكتة الدماغية، عوامل الخطر، وأهمية التشخيص المبكر. اكتشف كيف يمكنك حماية نفسك والآخرين من هذه الحالة الطارئة. تابع القراءة لتتعرف على خطوات الوقاية!
صحة
Loading...
نبات القنب في مزرعة، مع التركيز على أوراقه الخضراء، يعكس الاتجاه المتزايد لاستخدام الماريجوانا كبديل للكحول.

لماذا استبدال الكحول بالحشيش أصبح توجهًا متزايدًا في الولايات المتحدة؟

هل تبحث عن بديل صحي للكحول؟ في ظل تزايد استخدام الحشيش كخيار مفضل، يروي "ب" من أتلانتا تجربته في التخلي عن الكحول لصالح علكة الماريجوانا. اكتشف كيف يمكن أن يؤثر هذا التحول على صحتك النفسية والجسدية. انضم إلينا لاستكشاف هذا الاتجاه الجديد!
صحة
Loading...
شواء برجر لحم بقري على الشواية، مع لهب يتصاعد، مما يعكس أهمية طهي اللحم جيدًا لتجنب المخاطر الصحية.

اختبار جديد من وزارة الزراعة الأمريكية باستخدام فيروس إنفلونزا الطيور H5N1 البديل يذكرنا بأن تناول البرجر نيئاً يمكن أن يكون خطراً

هل تعلم أن تناول الهامبرجر النادر قد يحمل مخاطر صحية غير متوقعة؟ دراسة جديدة من وزارة الزراعة الأمريكية تكشف عن وجود فيروس إنفلونزا الطيور H5N1 في اللحوم المطبوخة بشكل غير كافٍ، مما يستدعي توخي الحذر. اكتشف المزيد حول كيفية حماية صحتك وسلامتك الغذائية!
صحة
Loading...
جهاز CPAP من فيليبس Respironics، يُستخدم لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم، مع تصميم عصري وأزرار تحكم واضحة.

فيليبس تصل إلى تسوية بقيمة 1.1 مليار دولار لقضايا آلة CPAP، وتعترف بعدم وجود خطأ أو مسؤولية

فيليبس تتخذ خطوة جريئة بتسوية بقيمة 1.1 مليار دولار حول أجهزة CPAP التي أثارت جدلاً واسعاً، مما يسلط الضوء على أهمية سلامة المرضى. هل أنت من مستخدمي هذه الأجهزة؟ تابع القراءة لتعرف المزيد عن التعويضات والإجراءات الجديدة التي تضمن صحتك.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية