خَبَرَيْن logo

كيف يمكن أن تتحول 40 دقيقة إلى مشكلة أطول

كيف يمكن للغضب أن يؤثر على صحة القلب؟ دراسة حديثة تكشف عن تأثيراته السلبية على الأوعية الدموية وكيفية التعامل معها. اقرأ المزيد على موقع خَبَرْيْن الآن!

قبضة يد مشدودة تعبر عن مشاعر الغضب، مما يشير إلى تأثير الغضب على صحة الأوعية الدموية وفقًا لدراسة جديدة.
أظهر الغضب تأثيرًا على الأوعية الدموية لم يظهره الحزن والقلق، وفقًا للدراسة.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

تأثير الغضب على صحة الأوعية الدموية

هل شعرت يومًا وكأن غضبك يسري في عروقك؟ حسنًا، هذا ليس بعيدًا جدًا، وفقًا لبحث جديد.

نتائج الدراسة الجديدة

تؤثر مشاعر الغضب سلبًا على صحة الأوعية الدموية، وفقًا لدراسة نُشرت يوم الأربعاء في مجلة جمعية القلب الأمريكية.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور دايتشي شيمبو، أستاذ الطب في قسم أمراض القلب في جامعة كولومبيا في مدينة نيويورك: "كانت هناك بعض الدراسات في الماضي التي ربطت بين مشاعر الغضب ومشاعر القلق ومشاعر الحزن ومخاطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل".

شاهد ايضاً: أفاد المسؤولون الصحيون أن معدل وفيات الأمهات في الولايات المتحدة ارتفع بشكل طفيف العام الماضي

وأضاف: "كان الهدف من هذه الدراسة هو معرفة "لماذا هذا؟

تفاصيل التجربة العشوائية

في التجربة العشوائية، قام الباحثون بتقسيم 280 مشاركاً ومنحهم مهمة جعلتهم يتذكرون مشاعر الغضب أو الحزن أو القلق أو الحياد لمدة ثماني دقائق.

وقبل المهمة وعدة مرات بعدها، أخذ الباحثون مقاييس لصحة الأوعية الدموية لدى الأفراد.

شاهد ايضاً: زيارات المستشفيات بسبب الماريجوانا مرتبطة بتشخيص الخرف خلال 5 سنوات، دراسة تكشف

قال شيمبو إن مهام الحزن والقلق لم تُظهر تغيرًا كبيرًا في تلك العلامات مقارنة بالمهمة المحايدة - لكن الغضب أظهر تغيرًا ملحوظًا.

وقال: "يبدو أن الآثار السلبية للغضب على الصحة والمرض قد تكون بسبب آثاره السلبية على صحة الأوعية الدموية... صحة الأوعية الدموية نفسها".

وقال الدكتور جو إيبينجر، الأستاذ المساعد في أمراض القلب ومدير التحليلات السريرية لمعهد سميدت للقلب في سيدار سيناي في لوس أنجلوس، إنه على الرغم من أن البحث الجديد ليس أول دراسة تربط بين العواطف وتأثيرات القلب والأوعية الدموية، إلا أنه يلقي الضوء على كيفية عمل هذا الارتباط. لم يشارك في البحث.

طرق تأثير الغضب على الأوعية الدموية

شاهد ايضاً: كيف تعلم طاقم مسلسل "الحب في الطيف" في الموسم الثالث احتضان المواقف غير المريحة

قال إيبينجر: "هذه واحدة من أولى الدراسات العشوائية التي تم إجراؤها بشكل جيد والدراسات التي تم التحكم فيها بالدواء الوهمي أظهرت لنا حقًا أن هناك تغييرات في الأوعية الدموية لدينا تحدث بشكل حاد استجابةً للمشاعر التي نشعر بها".

قال شيمبو إن الباحثين في هذه الدراسة لاحظوا ثلاث طرق رئيسية أثر بها الغضب على صحة الأوعية الدموية.

أولها أنه جعل من الصعب على الأوعية الدموية التمدد استجابة لنقص التروية أو التقييد. وقال شيمبو إن الغضب أثر أيضًا على العلامات الخلوية للإصابة وقدرتها على إصلاح نفسها.

شاهد ايضاً: مكملات بناء العضلات قد تعرض المراهقين لخطر اضطراب صورة الجسم، دراسة تكشف

وقال إنه بعد المهمة التي استغرقت ثماني دقائق بهدف تحفيز الغضب، شوهدت التأثيرات على الأوعية الدموية لمدة تصل إلى 40 دقيقة.

قد لا يبدو ذلك سيئًا للغاية في حد ذاته، لكن شيمبو قال إنه يجب أن نشعر بالقلق من التأثير التراكمي.

كيفية التعامل مع مشاعر الغضب

وقال: "نحن نتكهن بأنك إذا كنت شخصًا يغضب مرارًا وتكرارًا، فإنك تضعف أوعيتك الدموية بشكل مزمن". "لم ندرس ذلك، ولكننا نتكهن بأن هذه الأنواع من الإهانات المزمنة الناتجة عن الغضب يمكن أن تؤدي إلى آثار ضارة مزمنة على الأوعية الدموية."

شاهد ايضاً: دراسة: بعض الأطعمة قد تعيق قدرة جسمك على محاربة خلايا السرطان

هناك سؤال آخر لم تبحثه الدراسة ولكن يجب طرحه بعد ذلك: ماذا تفعل حيال ذلك؟

قال إيبينجر إن الغضب هو شعور إنساني، ولا يمكنك ولا يجب عليك تجنب الشعور به.

قال الدكتور بريت فورد، الأستاذ المساعد في علم النفس في جامعة تورنتو سكاربورو، في مقال سابق لشبكة سي إن إن، إن أفضل طريقة هي تعلم كيفية التعامل مع مشاعر الغضب دون السماح لها بالتفاقم.

شاهد ايضاً: لماذا يجب عليك أخذ أسبوع راحة من التمارين الرياضية، وفقًا للعلم

اسأل نفسك "ما الذي قد يعيق طاقتك أو أفكارك؟ ما الذي تحمي نفسك منه؟ " قالت ديبورا آشواي، وهي مستشارة مرخصة في مجال الصحة النفسية السريرية ومقرها في نيو برن بولاية نورث كارولينا. لم يشارك فورد ولا آشواي في الدراسة.

"وبمجرد أن تكون على دراية بذلك، فأنت تتحكم فيه. لم يعد يتحكم بك الآن"، مضيفةً أن هذا هو المكان الذي يمكنك أن تقرر من خلاله كيفية المضي قدمًا.

وقالت شيمبو إن هذه الدراسة الأخيرة حول كيفية تأثير الغضب على الجسم قد تساعد في تشجيع الأشخاص الذين يعانون من الغضب الشديد على اللجوء إلى العلاجات السلوكية.

شاهد ايضاً: ما مدى فائدة أو ضرر الكيتامين؟ 5 أشياء يجب معرفتها بعد وفاة ماثيو بيري

وتوقع أنه ربما تكون هناك طرق - مثل ممارسة الرياضة أو الأدوية - لعلاج الآثار السلبية للغضب على الأوعية الدموية.

وقال إيبينجر: "إن فهم الآلية الموجودة هي الخطوة الأولى في القدرة على المساعدة في علاجها". "لا يتعلق الأمر بإنكار الغضب. سنختبر جميعًا الغضب، لكن (الأمر يتعلق) بإيجاد طرق تمكننا من السيطرة عليه وتقليله".

أخبار ذات صلة

Loading...
أكياس نيكوتين في يد شخص، تظهر العبوة البيضاء مع محتوياتها، في سياق دعوة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتغليف مقاوم للأطفال.

إدارة الغذاء والدواء تدعو مصنعي أكياس النيكوتين لاستخدام عبوات مقاومة للأطفال في ظل زيادة الحالات العرضية للتعرض

تزايدت حالات تعرض الأطفال لأكياس النيكوتين، مما دفع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى دعوة الشركات لتبني عبوات مقاومة للأطفال. مع نكهاتها الجذابة، تصبح هذه الأكياس خطرًا حقيقيًا على الصغار. اكتشف كيف يمكن للآباء حماية أطفالهم من المخاطر المحتملة.
صحة
Loading...
ويل شورتز مبتسم أثناء حديثه في مهرجان الكتاب الوطني، يعكس روح التعافي بعد إصابته بسكتة دماغية، مع التركيز على أهمية العلاج السريع.

سيد الألغاز ويل شورتز يروي قصة تعافيه من السكتة الدماغية

عندما أدرك ويل شورتز أنه أصيب بسكتة دماغية، كانت تلك اللحظة بداية رحلة شاقة نحو التعافي. بفضل العناية السريعة وإعادة التأهيل المكثف، تمكن من استعادة قدراته رغم التحديات. اكتشف كيف ساعدته استراتيجيات حل الألغاز في التغلب على الصعوبات، وكن جزءًا من قصته الملهمة.
صحة
Loading...
رجل وامرأة يتبادلان زجاجتين صغيرتين في استوديو، مع وجود واقي شمس على الطاولة. تركز الصورة على أهمية الحماية من الشمس.

أيهما أفضل: واقي شمس معدني، واقي شمس كيميائي أم بدون واقي شمس؟

لا تتسرعي في التخلي عن واقي الشمس بعد انتهاء فصل الصيف، فحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية تبقى ضرورية. تعرفي على العلاقة بين واقي الشمس وسرطان الجلد، واكتشفي الحقائق الغامضة حول مكوناته. تابعي القراءة لتتعرفي على ما يجب أن تعرفيه لحماية بشرتك!
صحة
Loading...
زوجان يجلسان على السرير، حيث يبدو الرجل يحاول تقديم الدعم للمرأة التي تغطي وجهها بيدها، مما يعكس مشاعر القلق أو الحزن.

توصلت الدراسة إلى أن استراحات قصيرة لمدة ٥ ثوانٍ يمكن أن تساعد في الحد من العدوانية بين الأزواج

هل تعلم أن خمس ثوانٍ فقط يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في نزاعاتك الزوجية؟ وفقًا لدراسة جديدة، يمكن لاستراحة قصيرة أن تُخفف من حدة المشاعر السلبية وتقلل العدوانية بين الأزواج. اكتشف كيف يمكن لهذه الاستراتيجية البسيطة أن تُحسن علاقتك، وابدأ بتطبيقها اليوم!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية