توصلت الدراسة إلى أن جدول عملك كشاب قد يؤثر على صحتك عقود لاحقة

العيوب الفورية لجدول عمل غير منتظمة واضحة: قد تكون متعبًا طوال الوقت أو تفوت على الوقت مع الأحباء.

قد تكون لديك عواقب طويلة الأجل أكثر خطورة، وفقًا لأبحاث جديدة حول الارتباطات بين أنماط العمل في سن الشباب والنتائج الصحية في وقت لاحق في الحياة.

أظهرت الدراسات المتعددة كيف يمكن لساعات العمل غير المنتظمة أن تضر بالصحة العامة والحياة الاجتماعية، ولكن ينظر التقرير الجديد إلى العلاقة من خلال "نهج مسار الحياة"، لمراقبة كيفية تأثير أنماط العمل على الصحة طوال فترة البلوغ بدلاً من نقطة زمنية واحدة.

وقد ربط التقرير الجديد، الذي نُشر يوم الأربعاء في مجلة بلوس ون، الجدول القياسي للعمل ببداية العمل الساعة 6 صباحًا أو في وقت لاحق والانتهاء الساعة 6 مساءً. أما جدول العمل المسائي فقد كان يعني البدء في الساعة 2 ظهرًا أو في وقت لاحق حتى منتصف الليل، بينما كانت الجداول الليلية تعني الورديات التي تبدأ في الساعة 9 مساءً أو في وقت لاحق وتنتهي الساعة 8 صباحًا. كان لدى المشاركين جداول عمل "متغيرة" إذا كانت لديهم ورديات متقطعة أو دوارة أو ساعات غير منتظمة.

"كان حوالي ثلاثة أرباع أنماط العمل التي رصدناها لا تتوافق تمامًا مع العمل بشكل ثابت خلال ساعات النهار طوال سنوات العمل لدينا"، قال الدكتور وين-جوي هان، المؤلف الوحيد للدراسة وأستاذ في كلية سيلفر للعمل الاجتماعي في جامعة نيويورك، في مقابلة أجرتها المجلة.

هذا يدعو إلى عواقب"، أضاف هان، الذي يختص في سياسة الرعاية الاجتماعية مع التركيز على الأطفال والأسر. "كان الأشخاص الذين لديهم أنماط عمل تشمل أي درجة من الاضطراب والتقلب أكثر عرضة لقضاء ساعات أقل من النوم يوميًا، وجودة نوم أقل، ووظائف جسدية وعقلية أقل، واحتمالية أكبر للإبلاغ عن سوء الصحة وأعراض اكتئابية عند بلوغ سن الخمسين من أولئك الذين يعملون بجداول عمل قياسية مستقرة".

هان نظر أيضًا في كيف اعتمدت هذه الارتباطات على الموقف الاجتماعي، المميز بالنسبة للعرق أو الجنس والتعليم.

بالرغم من التحديات التي تواجه جداول العمل اليوم، يقول خبراء الصحة إن هناك استراتيجيات يمكن للناس استخدامها للتخفيف من التأثيرات السلبية.

أنماط العمل قبل عقود تؤثر على الصحة في منتصف العمر

لتقييم قضايا الورديات، استخدم هان بيانات من أكثر من 7300 مشارك، نحو 50% منهم كانوا من البيض، و33% من السود، و19% من الهسبان. وكانوا جزءًا من المسح الطولي الوطني للشباب 1979، وهو عينة ممثلة وطنيًا من الأمريكيين الذين كانوا في الفترة العمرية من 14 إلى 22 عامًا وخضعوا لاستطلاعات في نقاط مختلفة عبر الزمن.

وجد هان أن العمل بساعات دقيقة معتادة ثم الانتقال إلى جداول عمل متقلبة بين سن ال 22 و 49 كان مرتبطًا بشكل كبير بأسوأ الحالات الصحية. كان هذا النمط مرتبط أيضًا بالإبلاغ عن أسوأ الحالات الصحية وأعراض الاكتئاب في سن ال 50. كان حجم التأثير معادلًا لاكتساب مستوى معرفي إلى أدنى من المدرسة الثانوية، وكان تأثير أنماط العمل المتقلبة أسوأ من تلك التي كانت تنطوي على البقاء بدون عمل في الغالب.

كما وجدت الدراسة اتجاهات متعلقة بالعرق والجنس، مثل احتمالية أعلى لدى الأمريكيين السود الذين لديهم جداول مرتبطة بسوء الصحة ولدى النساء تجربة نوم عالية الجودة على الرغم من أنهم يحصلون على ساعات نوم أكثر.

ليس لدى التقرير تفسيرًا كاملاً للتأثيرات غير المتناسبة على النساء والأشخاص السود، ولكن هذه النتيجة تتحدث "عن التقاطع بين أنماط العمل والموقف الاجتماعي، مؤكدة الفجوات الصحية الكبيرة بين أولئك الذين لديهم موارد وأولئك الذين ليس لديهم،" وفقًا للدراسة. "يحمل أولئك الذين لا يملكون عبء عواقب النمط السيء للعمل على عاتقهم بشكل مبالغ فيه".

نتائج الدراسة ليست بالضبط "مفاجئة كبيرة"، لكنها "مواكبة للعصر ومثيرة للقلق"، قالت الدكتورة زياوكسي ياو، أستاذ بحوث الخدمات الصحية في عيادة مايو بولاية مينيسوتا. وقالت إنها لم تشارك في الدراسة.

نظرًا للتقدم في التكنولوجيا واقتصاد العمل المؤقت، وخاصة منذ الجائحة، يعمل الناس بشكل متزايد بجداول غير قياسية مقارنة بعقود عدة قبل، قالت ياو عبر البريد الإلكتروني.

"قد يستمتع الأشخاص في الطبقة الاجتماعية الاقتصادية العليا بمرونة العمل من أي مكان في أي وقت، بينما قد لا يكون لدى الأشخاص في المواقف الاجتماعية الضعيفة مثل هذا الاختيار"، أضافت ياو. "غالبًا ما نشعر بالقلق بشأن أجور هؤلاء العمال ومزاياهم ولكن هذه الدراسة تدعو إلى أن جداول العمل والساعات غير القياسية قد تضع العمال في خطر من الطبيعي".

شرح الروابط بين الورديات والصحة

هناك عدة نظريات محتملة يمكن أن تفسر النتائج، ولكن الدراسة ذاتها تظهر فقط الارتباط وليس السبب، قال الخبراء.

"يمكن للشخص أن يكون لديه بعض عوامل الخطر التي تجعل من الصعب العثور على وظيفة مستقرة وأكثر احتمالًا لتطوير مرض"، قالت ياو. "من الصعب استخدام البيانات الحالية للوصول إلى استنتاجات قاطعة بأن جداول العمل/الساعات تسببت في النتائج الصحية السيئة".

لكن في الوقت نفسه، تبنى النتائج على مجموعة متنامية من الأدلة.

"تتوافق نتائج البحث مع ما يعرفه الجميع في الصحة العامة، وهو أن نتائج الصحة للشخص يحددها مجموعة من العوامل، بما في ذلك نوع العمل الذي يؤثر على روتيناتهم اليومية ومواردهم المالية وبالتالي ما يمكنهم الوصول إليه من موارد"، قال الدكتورة ليانا وين، المساهمة في الرفاهية في شبكة CNN وطبيبة طوارئ وأستاذ مساعد في سياسة وإدارة الصحة في كلية جورج واشنطن للصحة العامة. وقالت عبر البريد الإلكتروني إن وين لم تشارك في الدراسة.

يمكن أن تجعل الجداول غير القياسية من الصعب الحفاظ على العادات النمطية الهامة للصحة الممتازة - مثل النوم جيدًا وتناول الطعام في ساعات منتظمة وقضاء وقت مع الأحباء، قال الدكتور أزيزي سيكساس، المدير المشارك لمركز العلوم التطبيقية للنوم والساعة في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر، الذي لم يشارك في الدراسة أيضًا.

وما هو أكثر من ذلك، يمكن أن تسبب عدم الاستقرار المالي لبعض العمل غير القياسي أيضًا القلق، قالت ياو. وعندما يتضمن هذا العمل العمل بشكل مستقل، يمكن أن يقلل نقص البيئة الاجتماعية الثابتة من الانتماء والهوية.

لاحظ الباحث في مجال النوم الدكتور كريستيان بنديكت، الذي لم يشارك في الدراسة، أن النتائج قد لا تنطبق على الجميع.

"على سبيل المثال، لم تدرس دراسة الدكتور هان دورات النوم الطبيعية للأشخاص"، قال بنديكت، الأستاذ المشارك في الفارماكولوجي في جامعة أوبسالا في السويد، عبر البريد الإلكتروني. "من الضروري الاعتراف بأن العمل في ورديات الليل قد يكون أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يبقون طوال الليل بشكل طبيعي بدلاً من أولئك الذين يفضلون الاستيقاظ باكرًا".

ما يمكنك القيام به

قد لا يكون تغيير الجداول أو الوظائف لتجنب ساعات العمل غير القياسية ممكنًا لبعض الأشخاص، لكن يمكنك استخدام استراتيجيات أخرى - مثل الحمية الغذائية الصحية والتماريالسلبيات الفورية لجدول عمل غير منتظمة واضحة: قد تكون متعبًا طوال الوقت أو تفوت على الوقت مع الأحباء.

قد تكون هناك عواقب طويلة الأمد أكثر سوءًا، وفقًا لأبحاث جديدة حول الارتباطات بين أنماط العمل في سن الشباب ونتائج الصحة في وقت لاحق من الحياة.

أظهرت دراسات متعددة كيف يمكن أن تضر ساعات العمل غير النظامية بالصحة العامة والحياة الاجتماعية، ولكن ينظر التقرير الجديد إلى العلاقة من خلال "نهج مسار الحياة"، حيث يلاحظ كيف تؤثر أنماط العمل على الصحة طوال فترة البلوغ بدلاً من نقطة زمنية واحدة.

وقد أظهر التقرير الجديد، الذي نُشر يوم الأربعاء في مجلة PLOS ONE، والذي حدد الجدول القياسي للعمل بدءًا من الساعة 6 صباحًا أو في وقت لاحق وانتهاء الساعة 6 مساءً. أما الجدول المسائي فقد تعني العمل ابتداءً من الساعة 2 مساءً أو في وقت لاحق حتى منتصف الليل، في حين كانت الجداول الليلية هي الورديات التي تبدأ بعد الساعة 9 مساءً أو في وقت لاحق وتنتهي بحلول الساعة 8 صباحًا. كان لدى المشاركين جداول "متغيرة" إذا كانت لديهم ورديات متقطعة أو متناوبة أو ساعات غير منتظمة.

"كانت حوالي ثلاثة أرباع أنماط العمل التي لا تتوافق صراحة مع العمل بثبات خلال ساعات الصباح طوال سنوات عملنا"، قال الدكتور وين-جوي هان، المؤلف الوحيد للدراسة وأستاذ في كلية سيلفر للعمل الاجتماعي في جامعة نيويورك، في مقابلة أجراها مع المجلة.

"هذا له تداعيات"، أضاف هان، المتخصص في سياسة الرفاه الاجتماعي مع التركيز على الأطفال والأسر. "كان الأشخاص الذين كانت لديهم أنماط عمل تشمل أي درجة من الاضطراب والتغير أكثر عرضة لقضاء ساعات أقل من النوم يوميًا، وجودة نوم أقل، ووظائف جسدية وعقلية أقل، واحتمالية أعلى للإبلاغ عن سوء الصحة وأعراض الاكتئاب في سن الخمسين من أولئك الذين لديهم جداول عمل قياسية ثابتة".

كما نظر هان في كيفية تبعية هذه الارتباطات تعتمد على الموقف الاجتماعي، المحدد من خلال العرق أو الأصل العرقي والجنس والتعليم.

وعلى الرغم من التحديات التي تواجه جداول العمل في يومنا الحالي، يقول خبراء الصحة إن هناك استراتيجيات يمكن للناس استخدامها للتخفيف من التأثيرات السلبية.

أنماط العمل قبل عقود تؤثر على الصحة في منتصف العمر

لتقييم قضايا الورديات، استخدم هان بيانات من أكثر من 7300 مشارك، نصفهم تقريبًا كانوا من البيض، و33٪ من الأمريكيين السود، و19٪ من الهسبان. كانوا جزءًا من المسح الطويل الأجل للشباب 1979، وهو عينة وطنية تمثيلية للأمريكيين الذين كانوا في سن 14 إلى 22 عامًا وخضعوا لاستطلاع في نقاط مختلفة عبر الزمن.

وجد هان أن العمل في ساعات الصباح القياسية ثم الانتقال إلى جداول زمنية متقلبة بين سن الـ 22 و 49 كان مرتبطًا بشكل كبير بأسوأ حالة صحية. كما كان هذا النمط مرتبطًا أيضًا بالإبلاغ عن أسوأ حالة صحية وأعراض الاكتئاب في سن الـ 50. وكان حجم التأثير مكافئًا لتعليم الشخص حتى مستوى الثانوية، وكان تأثير أوقات العمل المتقلبة أسوأ من تلك التي كانوا فيها بدون عمل بشكل كبير.

كما وجدت الدراسة اتجاهات متعلقة بالعرق والجنس، مثل الاحتمال الأعلى لدى الأمريكيين السود امتلاك جداول زمنية مرتبطة بسوء الصحة ولدى النساء تجربة نوم أقل جودة على الرغم من أنهم يحصلون على ساعات نوم أكثر.

التقرير لا يحتوي على تفسير كامل للآثار غير المتناسبة على النساء والأشخاص السود، لكن هذا الاكتشاف يتحدث "عن التلازم بين أنماط التوظيف والموقف الاجتماعي، مؤكداً الاختلافات الصحية الكبيرة بين أولئك الذين لديهم موارد وأولئك الذين ليس لديهم". "أولئك الذين ليس لديهم يحملون بشكل مفرط العواقب السلبية لأنماط العمل المتقلبة."

نتائج الدراسة ليست "مفاجئة بشكل كبير"، ولكنها "مواكبة للعصر ومثيرة للقلق جدًا"، قالت الدكتورة شياوكسي ياو، أستاذة في بحوث الخدمات الصحية في عيادة مايو بولاية مينيسوتا. لم تكن مشاركة في الدراسة.

بسبب التقدم في التكنولوجيا واقتصاد العمل المؤقت، خاصة منذ الجائحة، يعمل الناس على نحو متزايد بجداول عمل غير قياسية بالمقارنة مع عدة عقود مضت، قالت ياو عبر البريد الإلكتروني.

"قد يستمتع الأشخاص ذوو الموقف الاجتماعي الأعلى بمرونة العمل من أي مكان وفي أي وقت، بينما قد لا يكون لدى الأشخاص في المواقف الاجتماعية الضعيفة مثل هذا الاختيار"، أضافت ياو. "نحن غالبًا ما نشعر بالقلق بشأن أجور هؤلاء العمال ومزاياهم ولكن هذه الدراسة توضح أن جداول العمل وساعات العمل غير القياسية قد تضع العمال في خطر بشكل طبيعي".

تفسير الروابط بين الورديات والصحة

هناك عدة نظريات محتملة يمكن أن تفسر النتائج، ولكن الدراسة نفسها تظهر الارتباط فقط، وليس السبب، قال الخبراء.

"يمكن للشخص أن يكون لديه بعض العوامل الخطرة التي تجعل من الصعب العثور على وظيفة مستقرة وأكثر احتمالا للإصابة بمرض ما"، قالت ياو. "من الصعب استخدام البيانات الحالية للوصول إلى استنتاج قاطع بأن أوقات العمل / الساعات تسببت في النتائج الصحية السلبية".

ولكن في الوقت نفسه، تعتمد النتائج على جسم من الأدلة المتزايد.

نتائج البحث "تتماشى مع ما يعرفه الجميع في الصحة العامة، وهو أن نتائج الصحة للشخص تحدد بواسطة مجموعة من العوامل، بما في ذلك العمل الذي يقومون به، حيث يحدد نوع العمل روتيناتهم اليومية وعلى نحو حاسم دخلهم وبالتالي الموارد التي يمكنهم الوصول إليها"، قالت الدكتورة ليانا وين، المساهم في الصحة في شبكة CNN وطبيبة طوارئ وأستاذ مساعد لسياسة الصحة والإدارة في كلية ميلكن للصحة العامة في جامعة جورج واشنطن. وقالت وين عبر البريد الإلكتروني إنها لم تشارك في الدراسة.

يمكن أن تجعل الجداول غير القياسية من الصعب الحفاظ على العادات الصحية المهمة لصحة جيدة - مثل النوم جيدًا، وتناول الطعام في أوقات منتظمة، وقضاء الوقت مع الأحباء، قال الدكتور أزيزي سيكساس، المدير المشارك لمركز العلوم التحويلية للنوم والدورة اليومية في كلية الطب بجامعة ميامي. والذي لم يكن مشاركًا في الدراسة.

وما هو أكثر من ذلك، يمكن أن تسبب عدم الاستقرار المالي لبعض العمل غير القياسي القلق، قالت ياو. وعندما ينطوي هذا العمل على العمل بشكل مستقل، يمكن أن يقلل نقص البيئة الاجتماعية الثابتة من الانتماء والهوية للفرد.

لاحظ باحث النوم الدكتور كريستيان بنديكت، الذي لم يشارك في الدراسة، أن النتائج قد لا تنطبق على الجميع.

"على سبيل المثال، لم تفحص دراسة الدكتور هان دورات النوم الطبيعية للأشخاص"، قال بنديكت، الأستاذ المشارك في علم الصيدلة في جامعة أوبسالا في السويد، عبر البريد الإلكتروني. "من المهم الاعتراف بأن العمل في ورديات الليل قد يكون أكثر مناسبة للأشخاص الذين يبقون بشكل طبيعي متأخرًا بدلاً من الذين يفضلون الاستيقاظ باكرًا".

ما يمكنك القيام به

قد لا يكون تغيير الجداول أو الوظائف لتجنب ساعات العمل غير القياسية ممكنًا لبعض الأشخاص، ولكن يمكنك استخدام استراتيجيات أخرى - مثل النظام الغذائي الصحيظهر العيوب الفورية لجدول عمل غير منتظم بشكل واضح: قد تكون متعبًا طوال الوقت أو تفوت وقتاً مع الأحباء.

قد تكون هناك عواقب طويلة الأمد أكثر خطورة، وفقًا لأبحاث جديدة حول العلاقة بين أنماط العمل في سن الشباب ونتائج الصحة في وقت لاحق من الحياة.

أظهرت دراسات متعددة كيف يمكن أن تؤثر ساعات العمل غير المنتظمة على الصحة العامة والحياة الاجتماعية، ولكن يعتبر التقرير الجديد عرض العلاقة من خلال "نهج مسار الحياة"، مراقباً كيف تؤثر أنماط العمل على الصحة طوال فترة البلوغ بدلاً من نقطة زمنية واحدة.

وقد حدد التقرير الجديد، الذي نُشر يوم الأربعاء في مجلة PLOS ONE، الجدول الزمني للعمل القياسي بأنه يبدأ في الساعة 6 صباحًا أو في وقت لاحق وينتهي في الساعة 6 مساءً. وكان الجدول الزمني المسائي يعني البدء في الساعة 2 بعد الظهر أو في وقت لاحق حتى منتصف الليل، في حين كانت جداول العمل الليلية تبدأ في الساعة 9 مساءً أو في وقت لاحق وتنتهي في الساعة 8 صباحًا. كان لدى المشاركين جداول "متغيرة" إذا كان لديهم نوبات متقطعة أو دوامات متناوبة أو ساعات غير منتظمة.

"نحو ثلاثة أرباع أنماط العمل التي رصدناها لم تتوافق تمامًا مع العمل بشكل مستقر خلال ساعات النهار طوال سنوات عملنا"، قال الدكتور وين-جوي هان، المؤلف الوحيد للدراسة وأستاذ في كلية سيلفر للعمل الاجتماعي في جامعة نيويورك. "لهذا تظهر الآثار"، أضاف هان، الذي يختص في سياسة الرعاية الاجتماعية مع التركيز على الأطفال والأسر. "كان الأشخاص الذين لديهم أنماط عمل تشمل أي درجة من التقلب والتفاوت أكثر عرضة لقلة ساعات النوم يوميًا، وجودة نوم أقل، ووظائف بدنية وعقلية أقل، واحتمالية أعلى للإبلاغ عن سوء الصحة وأعراض الاكتئاب في سن الخمسين من تلك التي لديهم جداول عمل قياسية مستقرة".

كما نظر هان في كيف تعتمد هذه العلاقات على الموقف الاجتماعي، المميز من حيث العرق أو الجنس والتعليم.

على الرغم من التحديات المتعلقة بجداول العمل في الوقت الحالي، يقول خبراء الصحة إن هناك استراتيجيات يمكن للأشخاص استخدامها للتخفيف من التأثيرات السلبية.

أنماط العمل قبل عقود تؤثر على الصحة في منتصف العمر

لتقييم مشكلات النوبات الدوارة، استخدم هان البيانات من أكثر من 7300 مشارك، حوالي 50% منهم من البيض، و33% من السود و19% من الهسبان. كانوا جزءًا من المسح الطولي الوطني للشباب 1979، وهو عينة وطنية تمثل الأميركيين الذين كانوا في الفترة بين سن 14 و 22 وتم استطلاعهم في نقاط مختلفة مع مرور الوقت.

وجد هان أن العمل في ساعات الصباح القياسية ثم الانتقال إلى جداول زمنية متقلبة بين سن ال 22 و 49 كان مرتبطًا بشكل كبير بأسوأ حالة صحية. كما كان هذا النمط مرتبطًا أيضًا بالإبلاغ عن الصحة الأسوأ وأعراض الاكتئاب في سن ال 50. كان حجم التأثير يعادل تلقي تعليم فقط دون مرحلة الثانوية، وكان تأثير العمل في جداول متقلبة أسوأ من تلك التي تعمل بشكل غير منتظم.

وجدت الدراسة أيضًا اتجاهات متعلقة بالعرق والجنس، مثل احتمالية أعلى للأمريكيين السود في وجود جداول مرتبطة بصحة أسوأ وللنساء تجربة نوم ذات جودة أقل على الرغم من أنهن يحصلن على مزيد من ساعات النوم.

لا تحتوي التقرير على تفسير كامل للتأثيرات المفترضة بشكل مفرط على النساء والأشخاص السود، ولكن هذه النتيجة تتحدث "عن التقاطع بين أنماط العمل والموقف الاجتماعي، مؤكدة الفوارق الصحية الكبيرة بين أولئك الذين لديهم موارد وأولئك الذين ليس لديهم"، وفقًا للدراسة. "يلحق المضايقون بشكل مفترط عواقب النمط الغير منتظم للعمل".

نتائج الدراسة ليست "مفاجئة بشكل خارق"، ولكنها "مواكبة ومثيرة للقلق جدًا"، قالت الدكتورة شياوكسي ياو، أستاذة بحوث الخدمات الصحية في عيادة مايو كلينك في مينيسوتا. لم تكن مشاركة في الدراسة.

نظرًا للتقدم في التكنولوجيا واقتصاد العرض، خاصة منذ الجائحة، يعمل الناس بشكل متزايد في جداول غير قياسية بالمقارنة مع عدة عقود مضت، قالت ياو عبر البريد الإلكتروني. "قد يستمتع الأشخاص في الطبقة الاجتماعية الاقتصادية العليا بمرونة العمل من أي مكان في أي وقت، بينما قد لا يكون لدى الأشخاص في المواقف الاجتماعية المعرضة للخطر اختيار"، أضافت ياو. "نحن غالبًا ما نشعر بالقلق حول أجور هؤلاء العمال وفوائدهم ولكن تشير هذه الدراسة إلى أن جداول العمل غير القياسية وساعات العمل قد تضع عمالًا في خطر".

شرح العلاقة بين نظام النوبات والصحة

هناك العديد من النظريات المحتملة التي يمكن أن تفسر النتائج، ولكن الدراسة نفسها تظهر فقط الارتباط وليس السبب، قال الخبراء.

"يمكن للشخص أن يكون لديه بعض العوامل الخطرة التي تجعل من الصعب العثور على وظيفة مستقرة وأكثر احتمالاً لتطوير مرض"، قالت ياو. "من الصعب استخدام البيانات الحالية لوضع استنتاج قاطع بأن جداول العمل/الساعات تسببت في النتائج الصحية السيئة".

ولكن في الوقت نفسه، تعتمد النتائج على جسم من الأدلة المتنامية.

"النتائج البحثية متسقة مع ما يعرفه الجميع في الصحة العامة، وهو أن نتائج الصحة الخاصة بالشخص يتحدد بواسطة مجموعة كبيرة من العوامل، بما في ذلك نوع العمل الذي يقومون به، حيث يحدد نوع العمل روتينهم اليومي، وبشكل حاسم دخلهم وبالتالي الموارد التي يمكنهم الوصول إليها"، قالت الدكتورة ليانا وين، مساهمة CNN للصحة وطبيبة الطوارئ وأستاذة مشاركة في سياسة الصحة وإدارة الصحة في جامعة جورج واشنطن للصحة العامة ميلكن. لم تكن وين مشاركة في الدراسة.

يمكن أن تجعل الجداول غير القياسية من الصعب الحفاظ على العادات الحياتية المهمة للصحة الجيدة، مثل النوم جيدًا وتناول الطعام في أوقات منتظمة وقضاء وقت مع الأحباء، قال الدكتور عزيزي سيكساس، المدير المشارك لمركز علوم النوم التطبيقية والدورية في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر. ويعمل في الدراسة.

ما هو أكثر من ذلك، يمكن أن تسبب عدم الاستقرار المالي في بعض الأعمال غير القياسية قلقًا، وقالت ياو. وعندما ينطوي هذا العمل على العمل بشكل مستقل، فإن نقص البيئة الاجتماعية المستقرة يمكن أن يقلل من شعور الشخص بالانتماء والهوية.

لاحظ باحث النوم الدكتور كريستيان بنيديكت، الذي لم يكن مشاركًا في الدراسة، أن النتائج قد لا تنطبق على الجميع.

"على سبيل المثال، لم تدرس دراسة الدكتور هان دورات النوم الطبيعية للأشخاص"، قال بنيديكت، أستاذ مشارك في الصيدلة في جامعة أوبسالا في السويد، عبر البريد الإلكتروني. "من الضروري الاعتراف بأن عمل الورديات في ساعات متأخرة من الليل قد يكون أكثر ملاءمة للأفراد الذين يظلون مستيقظين بشكل طبيعي في وقت متأخر بدلاً من الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ باكرًا".

ما يمكنك فعله

قد لا يكون تغيير الجداول أو الوظائف لتجنب ساعات العمل غير القياسية ممكنًا بالنسبة للبعض، ولكن يمكنك استخدام استراتيجيات أخرى، مثل النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة، والاسترخاء، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، لتعويض الضرر المحتمل من العملالسلبيات الفورية لجدول عمل غير منتظمة واضحة: قد تكون متعبًا طوال الوقت أو تفتقد الوقت مع الأحباء.

قد تكون هناك عواقب طويلة الأمد أكثر خطورة متصلة بأنماط العمل غير المنتظمة، وفقًا لأبحاث جديدة حول الارتباطات بين أنماط العمل في سن الشباب والنتائج الصحية في وقت لاحق من الحياة.

أظهرت الدراسات المتعددة كيف يمكن أن تضر ساعات العمل غير المنتظمة بالصحة العامة والحياة الاجتماعية، ولكن الورقة البحثية الجديدة تعتبر العلاقة من خلال "نهج مسار الحياة"، حيث ترصد كيف تؤثر أنماط العمل على الصحة طوال فترة البلوغ بدلاً من نقطة واحدة في الزمن.

وقد تحدد التقرير الجديد الذي نشر يوم الأربعاء في مجلة PLOS ONE الجدول الزمني القياسي لبدء العمل من الساعة 6 صباحًا أو في وقت لاحق والانتهاء في الساعة 6 مساءً. وكان جدول عمل المساء يعني البدء في الساعة 2 بعد الظهر أو في وقت لاحق حتى منتصف الليل، في حين كانت الجداول الليلية هي الورديات التي تبدأ في الساعة 9 مساءً أو في وقت لاحق وتنتهي في الساعة 8 صباحًا. كان لدى المشاركين جداول "متغيرة" إذا كانت لديهم ورديات متقطعة أو دورات متناوبة أو ساعات غير منتظمة.

قال الدكتور وين-جوي هان، المؤلف الوحيد للدراسة وأستاذ في كلية سيلفر للعمل الاجتماعي في جامعة نيويورك، في مقابلة أجرتها المجلة: "نحو ثلاثة أرباع أنماط العمل التي رصدناها لم تتوافق تمامًا مع العمل بثبات خلال ساعات النهار طوال سنوات عملنا". "وهذا له تداعيات"، أضاف هان، الذي يخصص في سياسة الرعاية الاجتماعية مع التركيز على الأطفال والأسر. "كان الأشخاص الذين كانت لديهم أنماط عمل تشمل أي درجة من التقلب والتغير أكثر عرضة لقلة ساعات النوم يوميًا، وجودة نوم أقل، ووظائف جسدية وعقلية أقل، واحتمالية أعلى للإبلاغ عن سوء الصحة وأعراض الاكتئاب في سن 50 عامًا من الذين لديهم جداول عمل قياسية مستقرة".