Loading...

تشير الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام ترتبط بنقص أقل في الأرق
هل تعاني من الأرق وتبحث عن حل فعال؟ تشير الأبحاث الجديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية قد تكون المفتاح لنوم أفضل. النشاط البدني لا يحسن جودة النوم فحسب، بل يقلل أيضًا من أعراض الأرق. اكتشف كيف يمكن أن تغير التمارين الرياضية نمط نومك للأفضل وابدأ رحلتك نحو ليالٍ أكثر هدوءًا.