أعمال الخير تعزز السعادة في عالمنا القاسي
يظهر تقرير السعادة العالمي أن 70% من الناس قاموا بأعمال خير في الشهر الماضي، مما يعكس روح الكرم وسط التحديات. اكتشف كيف تؤثر هذه الأعمال على السعادة وتعزز الروابط الاجتماعية. انضم إلى الموجة الإيجابية مع خَبَرَيْن.
تقرير السعادة العالمي： نظرة شاملة
قد يبدو العالم باردًا ومخيفًا وقاسيًا، ولكن إذا كنت منفتحًا لرؤيته، فهناك الكثير من اللطف، وفقًا لتقرير جديد.
تقرير السعادة العالمي، الذي يصدر كل عام في اليوم العالمي للسعادة، هو تحليل عالمي عن السعادة والرفاهية بالشراكة مع مؤسسة غالوب ومركز أبحاث الرفاهية التابع لجامعة أكسفورد وشبكة حلول التنمية المستدامة التابعة للأمم المتحدة.
أعمال الخير وأثرها على السعادة
وقد أولى تقرير هذا العام اهتمامًا خاصًا لأعمال الخير وتوقعات الناس من مجتمعاتهم.
ما هي أعمال الخير؟
ما هي أعمال الخير؟ قسّمها التقرير إلى ثلاث فئات: التبرع بالمال والتطوع وفعل الخير للغريب.
واستنادًا إلى البيانات، وجد التقرير أن 70% من سكان العالم قاموا بعمل خير واحد على الأقل في الشهر الماضي.
أرقام مثيرة حول أعمال الخير
وقال الدكتور فيليكس تشيونغ، المؤلف المشارك في التقرير والأستاذ المساعد في علم النفس في جامعة تورنتو وكرسي البحث الكندي في رفاهية السكان: "هذا رقم مرتفع للغاية". "يجب أن ننظر إلى هذا الرقم ونشعر بالرضا حقًا. سبعة من كل 10 أشخاص من حولنا فعلوا شيئًا لطيفًا ... في الشهر الماضي."
ووفقًا للتقرير، فإن هذا الاتجاه لفعل الأشياء اللطيفة قد انخفض من الارتفاع الحاد خلال جائحة كوفيد-19، لكنه لا يزال يمثل تحسنًا عن أرقام ما قبل الإغلاق.
فعل الخير： كيف يؤثر على سعادتنا؟
قالت الدكتورة لارا أكنين، أستاذة علم النفس الاجتماعي في جامعة سايمون فريزر في كولومبيا البريطانية ومحررة تقرير السعادة العالمي: "على الرغم من أن العالم يبدو وكأنه مكان صعب للغاية في الوقت الحالي، إلا أنه من الجيد أن نعرف أن الناس يشاركون في أعمال طيبة وسخية".
وقالت إيلانا رون-ليفي، المديرة الإدارية للقطاع العام في مؤسسة غالوب: "هناك أدلة على أن فعل الأشياء اللطيفة يساعد كلاً من المتلقي والفاعل على الشعور بالسعادة، وقد يكون الإحسان خطوة أساسية لتحسين سعادتك وسعادة الولايات المتحدة بشكل عام، والتي لا تزال تتراجع في قائمة الدول الأكثر سعادة". (احتلت الولايات المتحدة المرتبة رقم 24 في قائمة هذا العام للدول الأكثر سعادة).
شاهد ايضاً: قد تكون نسبة تطعيم الأطفال ضد الحصبة أقل مما تم تقديره، مما يعرضهم للخطر في ظل تفشي المرض
التبرع والعمل التطوعي： تأثيرات إيجابية
قد يبدو التبرع، أو القيام بساعة من العمل التطوعي، أو الانخراط في بعض الأعمال الخيرية الصغيرة الأخرى غير ذات أهمية في قائمة الأشياء الكبيرة التي تصنع حياة سعيدة، لكن البيانات تقول غير ذلك، وفقًا لرون-ليفي.
وقالت: "أعمال الكرم تتنبأ بالسعادة أكثر من كسب راتب أعلى".
درست أكنين تأثير أعمال الخير ووجدت أنها مهمة.
في إحدى التجارب جندت عينة من المشاركين في الحرم الجامعي للإبلاغ عن سعادتهم الأساسية. ثم أعطاهم الباحثون مبلغًا صغيرًا من المال - حوالي دولارين إلى 5 دولارات - وطلبوا منهم إنفاقه على أنفسهم أو على شخص آخر، على حد قولها.
شاهد ايضاً: يمكن أن تؤدي تحديات الصحة المتطرفة إلى نتائج عكسية. ركز على هذه العادات المستدامة بدلاً من ذلك
وقالت أكنين: "ثم قمنا بقياس ردود أفعال الناس العاطفية الفورية". "وبشكل عام، وجدنا في جميع دراساتنا تقريبًا أن الأشخاص الذين تم تعيينهم عشوائيًا للإنفاق بسخاء أبلغوا عن شعورهم بمستويات أعلى من السعادة مقارنة بالأشخاص الذين ينفقون على أنفسهم."
وكان النمط مشابهًا في بلدان أخرى مثل جنوب أفريقيا وأوغندا والهند.
وقالت أكنين: "نحن جنس اجتماعي بامتياز، ونحن نرى أن أعمال الكرم تساعد في بناء هذه الروابط والحفاظ عليها."
فجوة التعاطف： كيف تؤثر على المجتمع؟
قالت أكنين إنه بالنظر إلى عدد الأشخاص الذين يقومون بأعمال الخير، فإن توقعات الإحسان منخفضة بشكل عام.
وقالت: "باختصار، فإن الناس متشائمون بشكل مفرط".
وقال تشيونغ إنه لفهم كيف ينظر الناس إلى مستويات اللطف من حولهم، سأل الباحثون في الاستطلاع عما إذا كان الناس يتوقعون أن تُعاد إليهم محفظة ضائعة. قام الباحثون بتقسيم الاستطلاع لمعرفة ما إذا كان الناس يتوقعون أن يقوم أحد الجيران أو الشرطة أو شخص غريب بإعادة المحفظة.
وقالت رون-ليفي: "تحتل الولايات المتحدة المرتبة 17 عالمياً في الاعتقاد بأن الجار سيعيد المحفظة المفقودة، والمرتبة 25 عالمياً في الاعتقاد بنفس الشيء بالنسبة للشرطة، ولكنها تحتل المرتبة 52 فقط في الاعتقاد بأن شخصاً غريباً سيعيد المحفظة، مما يشير حقاً إلى بعض التصدع في التماسك الاجتماعي".
وقالت أكنين إن الناس كانوا أكثر احتمالاً للاعتقاد بأن الجار أو ضابط الشرطة سيعيد المحفظة المفقودة إذا تم العثور عليها، لكن الاعتقاد في شخص غريب هو مقياس للثقة.
وقالت: "إن قيام شخص غريب بإعادة محفظة مفقودة هو أمر مهم للغاية من حيث الثقة في مجتمعك".
شاهد ايضاً: حتى في الولايات التي يكون فيها الإجهاض قانونيًا، يقول مقدمو الخدمة إنه لا يوجد دائمًا ترحيب
وقد تمكن الباحثون من مقارنة التوقعات مع الواقع.
في الدراسات السابقة، ذهب الباحثون إلى مدن مختلفة حول العالم، وألقوا محافظهم وحللوا معدلات إعادة المحافظ مقابل ما أفاد به الناس في تلك المدينة أنهم يعتقدون أنه سيحدث، كما قالت أكنين.
وقالت إن كل مكان تقريبًا قلل بشكل كبير من احتمالية إعادة المحفظة من قبل شخص غريب. وأضافت أكنين أن هذا التفاوت يسمى "فجوة التعاطف".
على سبيل المثال، توقع حوالي ثلث الأشخاص في الولايات المتحدة أن يتم إرجاع المحفظة المفقودة في الولايات المتحدة، في حين أن ثلثي هذه المحافظ قد أعيدت بالفعل، على حد قول تشيونغ.
وأضافت أكنين أنه من المنطقي أن يكون لفجوة التعاطف الأكبر تأثير سلبي على السعادة.
وقالت أكنين: "إذا افترضنا الأسوأ في الآخرين، فإن ذلك يشكل كيفية تفاعلنا مع العالم". "إذا كنا نتوقع الأسوأ من الآخرين، فإننا نسير حول العالم ونحن خائفون، وهذا أمر مهم لرفاهيتنا."
بناء المجتمع： خطوات نحو تحسين الثقة
قالت أكنين إن الخبر السار هو أن فجوة التعاطف يمكن سدها.
وقال تشيونغ: "نحن لا نطلب من الناس أن يكون لديهم (توقعات) متفائلة بشكل غير معقول". "ولكن إذا يمكنك تطوير هذه الثقة ويمكنك أن تتوقع هذا المستوى من اللطف، وسوف تكون أكثر سعادة بكثير."
وقالت أكنين إن التقرير يُظهر أن تصورات الناس عن لطف الآخرين قد تحسنت عندما يخاطرون اجتماعياً.
شاهد ايضاً: الأطعمة المعالجة بشكل مفرط قد تزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وفقًا لدراسة جديدة
وقالت: "عندما يفعلون ذلك، يدركون أن معظم هذه المخاطر تقابل باللطف والإيجابية".
طرق فعالة للقيام بأعمال الخير
وقد أظهرت أبحاث أكنين أيضًا أفضل الطرق للقيام بأعمال الخير للحصول على دفعة من السعادة. وتسمي هذه الطرق الثلاثة C’s.
قالت أكنين إنه يجب أن تتواصل مع الآخرين في أفعالك الطيبة. على سبيل المثال، من المرجح أن تحصل على دفعة أكبر عند اصطحاب شخص ما لتناول القهوة بدلاً من إرسال 5 دولارات لشخص ما لشراء القهوة بمفرده.
وأضافت أكنين: "إن الوقت الاجتماعي أمر بالغ الأهمية، أو أن التواصل وجهاً لوجه يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً".
أما الحرف الثاني "C" فهو للاختيار، بمعنى أنه من الأفضل أن تتصرف بطريقة لطيفة أو سخية لأنك تريد ذلك، وليس لأنك تشعر بأنك مجبر على ذلك، على حد قولها.
والأخيرة هي للإحساس الواضح بالتأثير الإيجابي. قالت أكنين إن القيام بشيء يمكنك أن ترى أثره أو التبرع لقضية يمكنك أن ترى فائدتها من المرجح أن يمنحك أكبر قدر من الإشباع.
العزلة وتأثيرها على السعادة
شاهد ايضاً: بعد نزيف في المخ، أزال مستشفى في جورجيا جزءًا من جمجمة رجل مؤقتًا. تقول دعوى قضائية إن موظفين فقدوا العظم
وقالت رون-ليفي إن أحد المقاييس الأخرى التي قد تروي جزءًا من القصة فيما يتعلق بالعلاقة بين اللطف والسعادة هو معدل الأشخاص الذين يتناولون الطعام بمفردهم.
وقالت: "حتى عند احتساب حجم الأسرة، فإن تناول الطعام منفرداً مرتبط بانخفاض الرضا عن نمط الحياة".
وقد انخفضت مشاركة الوجبات: وقالت رون-ليفي إن واحدًا من كل 4 أمريكيين أفادوا بتناول جميع وجباتهم بمفردهم في اليوم السابق - وهو ما يمثل زيادة بنسبة 53% منذ عام 2003.
شاهد ايضاً: تمارين HIIT بدون قفزات هي خيار رائع للكثير
وأضافت: "هذه الأمور كلها مرتبطة ببعضها البعض". "إذا كنت تتناول الطعام بمفردك معظم الوقت، وإذا لم يكن لديك شخص يمكنك الاعتماد عليه في وقت الحاجة، وإذا كنت تفقد الثقة في المؤسسات ومجتمعك، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تقليل أعمال الخير، مما يؤثر بدوره على سعادتك."
وقالت رون-ليفي إن هذه العوامل تضيف إلى العزلة وانعدام الروابط الاجتماعية، مما قد يؤثر على سعادتك.
نموذج فنلندا： كيف تبقى في قمة السعادة؟
لكن هذا النقص في المجتمع ليس صحيحًا في كل مكان. وأضافت أن الإحساس بالمجتمع والتواصل الاجتماعي هو "أحد أهم التفسيرات التي تفسر سبب بقاء فنلندا وبلدان الشمال الأوروبي في قمة تصنيفات السعادة عامًا بعد عام".
أخبار ذات صلة
المحادثات حول البلوغ تبدأ متأخرة جداً، حسب استطلاع جديد
قانون جديد في لويزيانا يتطلب تخزين أدوية الإجهاض في خزائن مقفلة، حتى في حالات الطوارئ
اختبار كورونا مجاني متاح مجددًا. إليك كيفية الحصول عليه
