تأثير وقت الشاشة على أطفالك وكيفية التحكم فيه

عادات استخدام الهاتف وتأثيرها على الأطفال

قد لا تفكر ملياً في قضاء وقت طويل على هاتفك أمام أطفالك، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن عادات الآباء والأمهات في قضاء الوقت أمام الشاشة ترتبط بوصول الأطفال إلى محتوى غير مناسب لأعمارهم.

نتائج الدراسة حول استخدام الوالدين للشاشات

ويرتبط استخدام الوالدين للشاشة أمام الأطفال والقواعد العائلية حول الأجهزة بشكل كبير بارتفاع احتمالات مشاهدة الأطفال لأفلام مصنفة R ولعب ألعاب الفيديو المصنفة للبالغين، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت يوم الثلاثاء في مجلة BMC Pediatrics.

قال مؤلف الدراسة الرئيسي الدكتور جيسون ناغاتا، الأستاذ المساعد في طب الأطفال في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، عبر البريد الإلكتروني: "أردنا استكشاف قواعد الآباء والأمهات وتعرض المراهقين لمحتوى ناضج لأن هناك نقص في الأبحاث لتوجيه آباء المراهقين الصغار بشأن استخدام وسائل الإعلام". "في حين أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تقدم توصيات عامة للأعمار من 5 إلى 18 عامًا، إلا أن المراهقين الصغار في مرحلة نمو فريدة من نوعها, فهم ليسوا أطفالًا صغارًا بعد الآن، لكنهم أيضًا ليسوا مراهقين مستقلين تمامًا."

قام ناغاتا وباحثون آخرون بتحليل بيانات من دراسة التطور المعرفي لدماغ المراهقين (ABCD)، بما في ذلك أكثر من 10,000 مراهق تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا.

أجاب الآباء على استبيان مكون من 14 بندًا، وصنفوا موافقتهم على عبارات مثل: "أحاول الحد من مقدار استخدامي للأجهزة التي تعتمد على الشاشة عندما أكون مع طفلي" على مقياس من 1 (غير موافق بشدة) إلى 4 (موافق بشدة).

أبلغ المراهقون أيضًا عن تعرضهم لمحتوى ناضج من خلال الإجابة على سؤالين "كم مرة تشاهد أفلامًا مصنفة R؟" و"كم مرة تلعب ألعاب فيديو مصنفة للناضجين؟" على مقياس من 0 (لا أوافق بشدة) إلى 3 (أوافق بشدة).

ووجدت الدراسة أنه مع كل وحدة زيادة في استخدام الوالدين للشاشة واستنادًا إلى مقياس من 1 إلى 4, كانت هناك زيادة بنسبة 11% في احتمال مشاركة الأطفال في كل من ألعاب الفيديو الناضجة والأفلام ذات التصنيف R.

أهمية مراقبة استخدام الشاشات

"تقدم هذه (الدراسة) تشجيعًا قويًا لنا كآباء على الاستمرار في مراقبة أطفالنا والحد من استخدامهم للشاشات، حتى عندما يكون ذلك صعبًا وغير سار لأننا نتلقى الكثير من المقاومة من أطفالنا"، كما قالت الدكتورة كارا ألايمو، الأستاذة المساعدة في قسم التواصل في جامعة فيرلي ديكنسون في نيوجيرسي ومؤلفة كتاب "Over the Influence"، عبر البريد الإلكتروني.

كما ارتبط الاستخدام المتكرر للشاشات أثناء الوجبات والمستويات العالية من وقت الشاشة في غرفة النوم لدى المراهقين بشكل ملحوظ بزيادة التعرض للمحتوى الناضج، وفقًا للدراسة.

استراتيجيات للحد من وقت استخدام الشاشات

بالنسبة للآباء والأمهات غير متأكدين من كيفية التعامل مع الوقت الذي يقضيه أطفالهم أمام الشاشات، فإن نقطة البداية الجيدة هي نمذجة عادات استخدام الأجهزة الصحية.

نمذجة عادات استخدام الأجهزة الصحية

يميل الأطفال إلى محاكاة سلوك آبائهم، لذا إذا كان البالغون يستخدمون هواتفهم بشكل متكرر، فإن المراهقين سيميلون إلى فعل الشيء نفسه.

قال ناغاتا: "يجب على الآباء والأمهات أن يمارسوا ما يعظون به, إذا وضع الوالدان قاعدة عائلية تقضي بعدم إرسال رسائل نصية على مائدة العشاء، فيجب عليهم اتباعها."

يشجع أليمو الآباء والأمهات على التفكير في استخدامهم للهاتف مع أطفالهم، متسائلاً عما إذا كانت الأنشطة التي يقومون بها على هواتفهم ذات مغزى حقيقي أم أنها أنشطة طائشة لا تقدم قيمة تذكر.

وفي حين أنها تقر بأن ذلك ليس ممكناً دائماً، فإنها تقترح أيضاً أن يحاول الآباء والأمهات قضاء الوقت على أجهزتهم عندما يكون أطفالهم في المدرسة أو نائمين لزيادة الوقت الذي يقضونه مع العائلة.

أهمية التواصل حول إدارة الوقت أمام الشاشة

وقالت أليمو إنه إذا خصص الوالدان الوقت الكافي لبدء محادثة حول الجهود المبذولة لإدارة الوقت الذي يقضونه أمام الشاشة، يمكن أن يوفر ذلك أمثلة أكثر عمقًا وقابلية لأن يحتذي بها الأطفال.

وضع حدود لاستخدام الشاشات

أكد ناغاتا أن استخدام المراهقين للشاشات في غرف النوم كان له أقوى ارتباط بالتعرض للمحتوى الناضج. وأضاف أنه للحد من الوصول إلى الوسائط غير الملائمة بشكل فعال، يجب على الأسر وضع قواعد واضحة للشاشة أثناء الوجبات وقبل النوم.

توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضع خطة إعلامية عائلية لوضع إرشادات محددة وعملية مصممة خصيصًا لكل أسرة.

للبدء في وضع إرشادات بشأن الأجهزة، يجب على الوالدين تعزيز المحادثات المتكررة حول الاستخدام المناسب للهاتف، والتي يمكن أن تشمل إلغاء أي شاشات خلال أوقات معينة من اليوم.

تعديل قواعد استخدام الشاشات مع نمو الأطفال

نظرًا لاختلاف الخطة الإعلامية لكل أسرة، قالت ناغاتا إنه من المهم أن يعدل الوالدان قواعد وقت استخدام الشاشات مع نمو الأطفال. قد يشمل ذلك إعادة تقييم المحتوى المناسب، والأجهزة المستخدمة ومقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال على الشاشات.

ووجدت الدراسة أيضًا أن استخدام وقت الشاشة كعقاب غالبًا ما يؤدي بالأطفال إلى البحث عن محتوى أكثر نضجًا، وهو ما أرجعه ناغاتا إلى المراهقين الذين يتوقون إلى الاستقلالية وقد يتفاعلون بشكل سلبي مع التدابير التقييدية.

استراتيجيات التعزيز الإيجابي واستخدام الشاشات

وقالت أليمو: "لقد رأيت أنه عندما يخشى الأطفال من أن يقوم آباؤهم بسحب شاشاتهم، فإن ذلك قد يثنيهم عن اللجوء إلى آبائهم عندما يقعون في مشكلة على الإنترنت ويحتاجون إلى المساعدة, على سبيل المثال، إذا كانوا يتعرضون للابتزاز من أجل المال". "على الرغم من أن الأمر قد يكون مغريًا لنا جميعًا، إلا أن هذه الدراسة تعطي الآباء سببًا آخر للتفكير مرتين قبل استخدام مثل هذه العقوبات".

ومع ذلك، فإن الأطفال الذين تمت مكافأتهم بالوقت الذي يقضونه أمام الشاشات يميلون إلى استهلاك وسائل الإعلام الأقل نضجًا. يشير ناغاتا إلى أن استراتيجيات التعزيز الإيجابي مع الشاشات يمكن أن تكون فعالة في تشجيع عادات الأجهزة الصحية الأخرى.