خَبَرَيْن logo

ساعات العمل الطويلة تغير دماغك وصحتك

تشير دراسة جديدة إلى أن ساعات العمل الطويلة تؤثر سلبًا على بنية الدماغ، مما يزيد من خطر التحديات المعرفية والعاطفية. النتائج تقدم أساسًا علميًا لتقليل ساعات العمل وحماية الصحة العقلية. تابعوا التفاصيل على خَبَرَيْن.

رجل يجلس بمفرده أمام كمبيوتر محمول في مكتب مضاء بشكل خافت، محاط بأدوات العمل، مما يعكس تأثير ساعات العمل الطويلة على الصحة العقلية.
ربطت دراسة جديدة بين العمل لساعات طويلة وتغيرات في بنية الدماغ.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

تشير دراسة جديدة إلى أن ساعات العمل الطويلة قد لا تكون سيئة بالنسبة لك فحسب، بل قد تؤدي أيضًا إلى تغيير بنية دماغك.

وجد البحث، الذي نُشر يوم الثلاثاء، "تغيرات كبيرة" في أدمغة الأشخاص الذين كانوا يعملون أكثر من اللازم، وهو مزيج من الإجهاد البدني والعاطفي، بالإضافة إلى قلة الراحة.

وقد أجرى البحث عالمان في جامعة تشونغ أنغ وجامعة يونسي في كوريا الجنوبية، حيث تتبعا 110 من العاملين في مجال الرعاية الصحية المصنفين إلى مجموعتين "مرهقين" و"غير مرهقين".

شاهد ايضاً: إليك لماذا لا ينبغي للمراهقين الانضمام إلى تطبيقات المواعدة

في كوريا الجنوبية، حيث 52 ساعة عمل في الأسبوع هو الحد الأعلى القانوني للعمل، أصبح الإفراط في العمل مصدر قلق على الصحة العامة.

تألفت المجموعة المفرطة في العمل، التي تعمل 52 ساعة أو أكثر أسبوعيًا، من 32 شخصًا كانوا في المتوسط أصغر سنًا ويعملون لفترة أقل وأكثر تعليمًا مقارنةً بمن يعملون لساعات عمل عادية.

من خلال مقارنة بيانات من دراسة مختلفة وفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي، تمكن الباحثون من استخدام تقنية التصوير العصبي لتحليل حجم دماغ العمال.

شاهد ايضاً: من المتوقع أن يتجاهل كينيدي اللجنة الاستشارية المختصة بالرعاية الوقائية

وقد سمحت لهم هذه التقنية بتحديد ومقارنة الاختلافات في مستويات المادة الرمادية في مناطق مختلفة من الدماغ، في حين أن تطبيق التحليل القائم على الأطلس يعني أنهم تمكنوا من تحديد وتسمية البنى في فحوصات الدماغ.

وقال الباحثون في بيان صحفي: "أظهر الأشخاص الذين عملوا 52 ساعة أو أكثر في الأسبوع تغيرات كبيرة في مناطق الدماغ المرتبطة بالوظيفة التنفيذية والتنظيم العاطفي، على عكس المشاركين الذين عملوا لساعات قياسية".

تشمل مناطق الدماغ التي أظهرت زيادة في الحجم التلفيف الجبهي الأوسط، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الوظائف الإدراكية والانتباه والذاكرة والعمليات المتعلقة باللغة، بالإضافة إلى العزلة، التي تشارك في المعالجة العاطفية والوعي الذاتي وفهم السياق الاجتماعي.

شاهد ايضاً: 5 نصائح للتعامل مع سن البلوغ المبكر في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، وفقًا لطبيب الأطفال

يعتقد الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى وجود "علاقة محتملة" بين زيادة عبء العمل والتغيرات في هذه الأجزاء من الدماغ، مما يوفر أساسًا بيولوجيًا للتحديات المعرفية والعاطفية التي أبلغ عنها الأشخاص الذين يعانون من زيادة في العمل.

قال جون يول تشوي، المؤلف المشارك في الدراسة والأستاذ المساعد في قسم الهندسة الطبية الحيوية في جامعة يونسي، إن هذه التغييرات قد تكون "على الأقل جزئياً، قابلة للعكس" إذا تم عكس الضغوطات البيئية. ومع ذلك، فإن العودة إلى حالة الدماغ الأساسية قد تستغرق وقتاً أطول بكثير.

'دليل جديد مهم'

وجدت الأبحاث السابقة أيضًا أدلة على الآثار الصحية السلبية لساعات العمل الطويلة على الصحة. ففي عام 2021، قدر بحث مشترك بين منظمة العمل الدولية (ILO) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) أن الإفراط في العمل أدى إلى أكثر من 745,000 حالة وفاة في السنة. كما وُجد أن ساعات العمل الطويلة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري لدى النساء وتساهم في تراجع القدرة الإدراكية.

شاهد ايضاً: قد تساعد التمارين المرضى المصابين بسرطان القولون على العيش بنفس مدة حياة من لم يصابوا به، وفقًا لدراسة.

وأوضحت الدراسة أنه على الرغم من أن هذه العواقب السلوكية والنفسية للإفراط في العمل معروفة جيدًا، إلا أن الآليات العصبية الكامنة وراء ذلك والتغيرات في التشريح أقل فهمًا.

وقال فرانك بيجا، الذي قاد دراسة منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية لعام 2021، إن هذه النتائج الأخيرة تشكل "أدلة جديدة مهمة" يمكن أن تساعد في فهم أفضل لكيفية تأثير ساعات العمل الطويلة "بشكل جذري" على الصحة البدنية للعمال.

قال بيغا، وهو مسؤول تقني في منظمة الصحة العالمية لم يشارك في هذه الدراسة الأخيرة، إن البحث يدعم النتائج التي توصلت إليها منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية بأن "ساعات العمل الطويلة تساهم في أكبر عبء مرضي من بين جميع عوامل الخطر المهنية التي تم تحديدها حتى الآن".

شاهد ايضاً: تكساس تحظر الإجهاض. ثم ارتفعت معدلات الإنتان.

ومع ذلك، فإن صغر حجم عينة الدراسة وتركيزها فقط على العاملين في مجال الرعاية الصحية في كوريا الجنوبية يجعل من الصعب تعميم نتائجها. وقال بيغا: "هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات على مجموعات سكانية مختلفة".

وقال الباحثون: "في حين يجب تفسير النتائج بحذر بسبب الطبيعة الاستكشافية لهذه الدراسة التجريبية، إلا أنها تمثل خطوة أولى ذات مغزى في فهم العلاقة بين الإفراط في العمل وصحة الدماغ".

أما بالنسبة لأي شخص عالق في العمل لساعات طويلة؟ قد يكون لديك الآن أساس علمي لتقليل وقتك في العمل.

شاهد ايضاً: هل تحتاج إلى جرعة معززة ضد الحصبة؟ إليك ما يقوله الخبراء

ونصح بيغا "يمكن للحكومات وأرباب العمل والعمال جميعًا اتخاذ إجراءات لحماية صحة العمال من ساعات العمل الطويلة"، مشيرًا إلى القوانين واللوائح والسياسات التي يمكن أن تضمن ساعات عمل صحية.

وقال مؤلفو الدراسة: "تؤكد النتائج على أهمية معالجة الإفراط في العمل كمشكلة صحية مهنية".

وقال جوني جيفورد، الزميل الباحث الرئيسي في معهد دراسات التوظيف في برايتون بإنجلترا، والذي لم يشارك في الدراسة، إن البحث "يؤكد بعض الأسباب الفسيولوجية التي تجعل العمل لساعات طويلة يؤثر على صحتنا".

شاهد ايضاً: الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لديهم متوسط عمر أقصر ومخاطر أعلى لمشاكل الصحة النفسية، حسب دراسة

وأضاف: "إن استخدام معدات مسح الدماغ لإعطاء تفسيرات عصبية يعطي دليلاً جديداً قوياً يربط بين العمل لساعات طويلة والتغيرات الهيكلية في أجزاء من الدماغ المعنية بالوظيفة التنفيذية والتنظيم العاطفي".

وأضاف جيفورد: "إنها دراسة صغيرة أجريت على 110 من العاملين في مجال الرعاية الصحية في كوريا، ولكن لأنها تستند إلى مقاييس عصبية قوية وتتعلق بالآليات الأساسية (الإرهاق) التي يمكن أن تؤثر على أي شخص، فإن النتائج المركزية ذات صلة على نطاق واسع".

أخبار ذات صلة

Loading...
طفل يشرب الماء من كوب زجاجي في منزل مضاء، مما يعكس أهمية الترطيب الصحي للأطفال وفقاً لتوصيات الخبراء.

ما يشربه أطفالك مهم، يقول هذا الطبيب

هل تعلمين أن ما يشربه أطفالك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم ونموهم؟ اكتشفي أهمية اختيار المشروبات الصحية وكيفية تلبية احتياجاتهم اليومية من السوائل. انضمي إلينا لتتعرفي على التوصيات الأساسية التي ستساعدك في تعزيز عادات شرب صحية لأطفالك.
صحة
Loading...
امرأة تجلس على الأرض وتتناول وعاء يحتوي على الشوفان مع الفواكه، محاطة بأدوات رياضية، مما يشير إلى أهمية تكوين عادات صحية.

انسَ 21 يومًا. معظم العادات الصحية الجديدة تحتاج إلى شهرين على الأقل لتصبح ثابتة.

هل أنت مستعد للارتقاء بأسلوب حياتك وتحقيق عادات صحية جديدة؟ تشير الأبحاث إلى أن الأمر قد يستغرق ما بين 59 إلى 335 يومًا لتترسخ هذه العادات، وليس 21 يومًا كما كنا نعتقد سابقًا. اكتشف كيف يمكن لتحسين روتينك اليومي أن يكون أكثر فعالية مع النصائح التي نقدمها لك. لا تفوت فرصة تحقيق أهدافك الصحية!
صحة
Loading...
دكتور فيفيك مورثي، الجراح العام الأمريكي، يتحدث عن أزمة الصحة العقلية لدى الشباب وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي.

علم تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية ليس واضحًا تمامًا كما قد توحي بذلك تسمية تحذيرية

في عالم يزداد فيه تأثير وسائل التواصل الاجتماعي، تبرز أزمة الصحة العقلية لدى الشباب كحالة طارئة تتطلب إجراءات فورية. تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين استخدام هذه المنصات وزيادة القلق والاكتئاب، مما يستدعي ضرورة فهم الآثار الحقيقية. تابع معنا لتكتشف كيف يمكن أن يؤثر ذلك على جيل بأكمله!
صحة
Loading...
امرأة تؤدي تمرين جسر التنفس على الأرض، مع التركيز على تقوية عضلات البطن والمؤخرة لتحسين وضعية الحوض.

التمدد ليس دائما الحلا للألم وتوتر العضلات

هل تعتقد أن تمارين الإطالة هي الحل الوحيد لتحسين مرونتك؟ قد يكون هذا المفهوم شائعًا، لكنه قد يسبب لك المزيد من المشكلات. في عالم اللياقة البدنية، يتطلب الأمر توازنًا بين القوة والمرونة. اكتشف كيف يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة إلى زيادة الشد والتوتر، ولماذا يمكنك الاعتماد على تمارين التقوية بدلاً منها. تابع القراءة لتعرف المزيد عن كيفية تحسين حركتك بشكل صحيح!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية