خَبَرَيْن logo

الفنون والحرف اليدوية تعزز الصحة النفسية والرفاهية

اكتشف كيف يمكن للفنون والحرف اليدوية تعزيز صحتك النفسية ورفاهيتك! من الحياكة إلى التلوين، الأنشطة الإبداعية توفر لك شعورًا بالإنجاز وتقلل من التوتر. انضم إلينا في رحلة الإبداع وعيش تجربة جديدة تعزز من سعادتك! خَبَرْيْن.

يدان مسنّتين تعملان على حياكة غرز باستخدام إبر حياكة، مع خيوط صوف برتقالية، في إطار نشاط إبداعي يدعم الصحة النفسية.
Loading...
يمكن أن تسهم المشاركة في الأنشطة الإبداعية بشكل كبير في تعزيز الرفاهية من خلال توفير مساحات ذات معنى للتعبير والإنجاز، وفقًا لدراسة جديدة.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

أهمية الإبداع في تعزيز الرفاهية والسعادة

عند دخولي إلى منزل جدتي، أشاهد يديها تتحرك بحركة نسج سريعة بينما تمتد الغرز من إبر الحياكة الخاصة بها. وبجانبها أكوام متراصة من البطانيات والأوشحة والعباءات المحبوكة والمحاكة بألوان وأنماط مختارة بعناية من خيوط الصوف. وهي تتبرع بهذه البطانيات لمستشفيات الأطفال ودور الرعاية.

تأثير الفنون والحرف اليدوية على الصحة النفسية

هوايتها المفضلة هي الإبداع. سواء كان ذلك من خلال الحياكة أو التلوين أو فن الخدش أو مؤخراً في فن الأحجار الكريمة. توفر لها هذه الأنشطة رضاها وهدفها بطرق أكثر إرضاءً من العمل.

لقد غرست حبها للفنون والحرف اليدوية في بقية أفراد عائلتي. انضمت أمي إلى مجموعات المسرح المجتمعي عندما أصبحت عشيقة فارغة وتعلمت الرسم بالصب. ابن عمي الأصغر سناً يصور الطبيعة، ووالدي (عمي) لديه بودكاست كوميدي مع ممثلين صوتيين. أنا وأخي التوأم كنا نغني أنا وأخي التوأم في الكلية، فقد كان ذلك يحافظ على توازننا أثناء موازنة أعباء العمل الأكاديمي الثقيل.

دراسات سابقة حول الإبداع والرفاهية

شاهد ايضاً: قال مسؤول كبير في إدارة الغذاء والدواء تم إقالته في عهد كينيدي: تخفيضات حادة في وزارة الصحة الأمريكية تترك البلاد "أضعف كأمة".

كنا نعتقد أنه مفيد لصحتنا، وكنا على حق. فقد أظهرت الأبحاث السابقة أن الإبداع الفني يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم.

"إن الانخراط في الفنون والحرف اليدوية متاح وبأسعار معقولة. تتطلب خيارات مثل الحياكة والرسم أدوات قليلة جدًا ويمكن أن تكون أنشطة جذابة ومُرضية بشكل خلاق"، قالت الدكتورة هيلين كيز، عالمة النفس الإدراكي ورئيسة كلية علم النفس وعلوم الرياضة في جامعة أنجليا روسكين، عبر البريد الإلكتروني.

نتائج الدراسة الجديدة حول الأنشطة الإبداعية

والآن، وجدت دراسة جديدة أجرتها كيز وزملاؤها الباحثون أن الانخراط في الأنشطة الإبداعية يمكن أن يعزز الرفاهية بشكل كبير من خلال توفير مساحات ذات مغزى للتعبير والإنجاز.

تأثير الفنون على عامة الناس

شاهد ايضاً: 17 عاملًا يؤثرون على خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية والاكتئاب، وفقًا لدراسة

على الرغم من أن الدراسات السابقة أظهرت أن الإبداع في الفنون والحرف اليدوية هو علاج للأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية، إلا أن عامة السكان لم يحظوا بالدراسة الكافية، وفقًا للدراسة التي نشرت مؤخرًا في مجلة "فرونتيرز في الصحة العامة".

لهذا السبب أخذوا عينة من عامة السكان الذين لا يعانون من أمراض مشخصة لمعرفة كيف يمكن للفنون والحرف اليدوية أن تساهم في الرفاهية وقد تقلل من نتائج الوحدة في الحياة اليومية.

واستخدم الفريق بيانات من مسح وطني كبير في المملكة المتحدة بين عامي 2019-2020 للتحقيق في كيفية تأثير الأنشطة الإبداعية على الرضا عن الحياة، مع التحكم في المتغيرات المعروفة بتأثيرها على الرفاهية مثل الفئة العمرية والصحة والحالة الوظيفية والحرمان. قام الباحثون بتحليل عينة من 7,182 مشاركًا يعيشون في إنجلترا (16 عامًا فأكثر) من المسح السنوي "Taking Part" الذي تجريه وزارة الثقافة والإعلام والرياضة في المملكة المتحدة، والذي يستكشف كيفية تفاعل الجمهور مع هذه الأنشطة.

تحليل البيانات وتأثير الأنشطة الإبداعية

شاهد ايضاً: يمكن أن تؤدي تحديات الصحة المتطرفة إلى نتائج عكسية. ركز على هذه العادات المستدامة بدلاً من ذلك

قال كيز: "لقد أبقينا تحليلنا للفنون والحرف اليدوية على مستوى واسع، بدلاً من التركيز على هوايات محددة، لأننا نعلم أن تفضيلات الناس تختلف وسيجدون الحرفة أو النشاط الإبداعي الذي يناسبهم بشكل أفضل".

أكد أكثر من 37% من المشاركين في الاستطلاع أنهم شاركوا في نشاط حرفي واحد على الأقل خلال العام الماضي. كما سُئلوا عن وضعهم الوظيفي، وصحتهم، وإحساسهم بأن الحياة تستحق العيش، ومدى تكرار شعورهم بالوحدة ومستويات إحساسهم بالسعادة والقلق والرضا عن الحياة.

الارتباط بين الفنون والسعادة

ارتبط شعور المشاركين بالسعادة والرضا عن الحياة والإحساس بأن الحياة جديرة بالاهتمام بالمشاركة في الفنون والحرف اليدوية ارتباطًا إيجابيًا، لكن لم ترتبط الفنون والحرف اليدوية بانخفاض القلق أو الشعور بالوحدة مما يتطلب مزيدًا من البحث. وقال الباحثون إن هناك حاجة إلى دراسة إضافية لفحص الجوانب الاجتماعية للأنشطة الإبداعية.

الفنون والحرف اليدوية للصحة العامة

شاهد ايضاً: اجتماعات اللقاحات الأمريكية المعطلة قد تهدد الجداول الزمنية والوصول والشفافية حول اللقاحات

"يمكن أن تكون جميع أشكال الفن مفيدة في تعزيز الصحة النفسية. تشمل الفوائد: زيادة احترام الذات، والحد من القلق/التوتر، وتحسين التواصل، وتعزيز الإبداع"، قال الدكتور فرانك كلارك، وهو طبيب نفسي في بريزما هيلث وشاعر، عبر البريد الإلكتروني. لم يشارك كلارك في الدراسة.

توصيات الباحثين لتعزيز الحرف اليدوية

اقترح الباحثون أن الفنون والحرف اليدوية يمكن أن تحسن الصحة العامة.

وقال كيز: "قد تفكر الحكومات والخدمات الصحية الوطنية في تمويل وتعزيز الحرف اليدوية، أو حتى وصف هذه الأنشطة اجتماعيًا للسكان المعرضين للخطر كجزء من نهج الترويج والوقاية من الرفاهية والصحة العقلية". "إن الانخراط في الأعمال الحرفية هو شيء من السهل نسبيًا إدخاله في حياتك".

ليس للإبداع شكل واحد

شاهد ايضاً: تجربة دانا ريف في حزن مقدمي الرعاية تحمل دروسًا لنا

توفر الحرف اليدوية فرصة للشعور بالإنجاز والتعبير من خلال الإبداع.

أهمية الشعور بالإنجاز في الإبداع

قال كيز عبر البريد الإلكتروني: "إن الشعور بالإتقان مهم للرفاهية، وهناك شعور بالإتقان بطبيعته مرتبط بالصياغة والإبداع الفني؛ أي أن الناس يمكنهم رؤية تقدمهم وفخرهم بما ينتجونه".

نصائح للاستفادة من الجانب الإبداعي

إذا كنت لا تفكر في نفسك كفنان أو مبدع، فلدى كلارك أربعة اقتراحات للاستفادة من جانبك الإبداعي: أعد صياغة تفكيرك لتكون متفائلاً بشأن إمكاناتك الإبداعية؛ لا تخف من المخاطرة لتجربة نشاط جديد؛ عزز علاقاتك مع الأشخاص الذين هم في مجال إبداعي مثير للاهتمام بالنسبة لك؛ وفكر فيما كنت تفعله بشكل إبداعي في طفولتك وقم به مرة أخرى.

جرب بنفسك: أنشطة لتعزيز الإبداع

شاهد ايضاً: مراكز السيطرة على الأمراض توصي الأطباء بتسريع تصنيف مرضى الأنفلونزا في المستشفيات لتحسين تتبع إصابات H5N1

من الخيارات الرخيصة للانغماس في الإبداع التلوين. على الرغم من أن البعض قد ينظر إلى التلوين على أنه نشاط للأطفال، قالت كلارك: "أحب كتب التلوين للكبار وأشجع الجميع على احتضان الطفل الذي بداخلهم". "يعد التلوين مثالاً على نشاط اليقظة الذهنية الذي له العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يساعد في تعزيز التواصل الاجتماعي وتحسين التركيز وتحفيز الإبداع."

فوائد التلوين كأداة للإبداع واليقظة الذهنية

وعندما تكون مبدعًا، يمكن أن يحدث أي شيء. وقال: "إن الإبداع لديه القدرة على تعزيز المرونة والاستعادة والمصالحة". "إنه ترياق شافٍ يمكن أن يساعد في توفير إحساس بالمعنى والهدف للبشرية."

أخبار ذات صلة

Loading...
شخص يتحدث في جلسة استماع، مع التركيز على تعبيرات وجهه وحركات يده، في سياق مناقشة حول تفشي مرض الحصبة والعلاجات المقترحة.

كينيدي يروج لعلاجات غير تقليدية للحصبة مرتبطة بطبيب تكساسي منضبط

في خضم تفشي مرض الحصبة في تكساس، يبرز وزير الصحة الأمريكي روبرت ف. كينيدي جونيور كصوت مثير للجدل، داعيًا إلى استخدام علاجات غير تقليدية مثل الستيرويدات وفيتامين أ. هل ستنجح هذه العلاجات في مواجهة التحديات الصحية؟ اكتشف التفاصيل المثيرة في مقالنا.
صحة
Loading...
طفلة صغيرة تغطي عينيها بيدها أثناء تناول الطعام، مما يعكس صعوبة إقناع الأطفال بتجربة أطعمة جديدة كما تشير الأبحاث.

هل طفلك من ذوي الاختيارات الغذائية المحدودة؟ دراسة تكشف أنه ليس ذنبك

هل تجد صعوبة في إقناع طفلك بتناول طعامه؟ الأبحاث تكشف أن انتقائية الأكل ليست مجرد سلوك مكتسب، بل هي سمة وراثية تؤثر على الكثير من الأطفال. اكتشف كيف يمكن أن تساعدك هذه النتائج في فهم أفضل لسلوكيات أطفالك الغذائية وتخفيف الضغوط. تابع القراءة لتعرف المزيد!
صحة
Loading...
نموذج توضيحي لجهاز داخل الرحم، حيث تشرح الممرضة كيفية إدخاله وأهمية إدارة الألم أثناء العملية.

النساء يدعون إلى التغيير حول آلام اللولب. تشير الإرشادات الجديدة إلى أن الأطباء بحاجة إلى مساعدة في إدارتها

هل تعانين من الألم أثناء إدخال اللولب الرحمي؟ قد تكونين واحدة من العديد من النساء اللواتي يشعرن بأن آلامهن لا تؤخذ على محمل الجد. في إرشادات جديدة، تم التأكيد على أهمية إدارة الألم وتخصيص الخطط لكل مريضة. اكتشفي كيف يمكن أن تُحدث هذه التوصيات فرقًا في تجربتك!
صحة
Loading...
طفل يتلقى لقاح حمى الضنك في عيادة طبية، مع ظهور ممرضة ترتدي قفازات وتحقن اللقاح في ذراعه.

تعلن بورتوريكو حالة طوارئ صحية عامة بسبب زيادة حالات الحمى النزفية

تعيش بورتوريكو حالة طوارئ صحية غير مسبوقة مع ارتفاع حالات حمى الضنك، حيث سجلت 549 حالة هذا العام فقط. في ظل هذا التهديد، تتكاتف الجهود للسيطرة على الفيروسات المنقولة بالبعوض. هل تعرف كيف يمكنك حماية نفسك وعائلتك؟ تابع القراءة لتكتشف المزيد عن الوقاية والتدابير اللازمة!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية