خَبَرَيْن logo

كيف تتجنب الإحراج في المحادثات الصعبة

تتعلم كيف تتعامل مع المواقف المحرجة خلال العطلات. من فهم أهدافك إلى التخطيط الجيد، اكتشف استراتيجيات للتغلب على الإحراج في المحادثات الصعبة. اجعل تفاعلاتك الاجتماعية أكثر سلاسة وثقة مع نصائحنا المفيدة على خَبَرَيْن.

مجموعة من الأصدقاء يجلسون حول طاولة في مقهى، يتبادلون الضحك والمشروبات، مما يعكس أجواء من التواصل الاجتماعي الإيجابي.
Loading...
هل تشعر بالحرج؟ حاول أن تقول نكتة صغيرة لتغيير الأجواء الاجتماعية بسرعة.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

مقدمة حول الإحراج في المواقف الاجتماعية

توفر العطلات العديد من الفرص للحظات المحرجة. تحمل المناقشات السياسية بالطبع الكثير من الاحتمالات. ولكن في أي وقت تختلف فيه الآراء، أو عندما تتسبب الجفوة في حدوث خلافات مستمرة، أو عندما تنحرف السلوكيات نحو ما هو غير لائق، يمكن أن تحدث مواقف محرجة.

والإحراج هو ما يحدث في التفاعلات الاجتماعية عندما تجد نفسك فجأة دون نص مكتوب لتوجيهك. ربما يكون الموقف جديدًا أو يفاجئك على حين غرة. ربما لا تعرف ما هو متوقع منك، أو ربما لست متأكدًا من الدور الذي تلعبه في الدراما الاجتماعية من حولك. وتتسم بمشاعر الخجل وعدم اليقين وعدم الارتياح.

وبصفتي فيلسوفًا يدرس علم النفس الأخلاقي، أنا مهتم بالإحراج لأنني أردت أن أفهم الطرق التي يمنع بها عدم الارتياح الاجتماعي الناس من الانخراط في المواضيع الصعبة والمحادثات الصعبة. يبدو أن الإحراج يثبط الناس، حتى عندما تشير قيمهم الأخلاقية إلى أنه ينبغي عليهم التحدث. ولكن له دور إيجابي أيضًا - فهو يمكن أن ينبه الناس إلى المجالات التي تفتقر فيها معاييرهم الاجتماعية أو التي عفا عليها الزمن.

شاهد ايضاً: تعاني من آلام الظهر؟ إليك كيف يتجنب بعض الرياضيين المحترفين ذلك

وغالبًا ما يلوم الناس أنفسهم عندما تأخذ الأمور منحى محرجًا. لكن الإحراج هو في الحقيقة فشل جماعي - فالناس ليسوا محرجين، بل المواقف هي التي تسبب الإحراج. ويصبحون محرجين لأنك لا تملك الموارد اللازمة لتشق طريقك في المواقف الاجتماعية الصعبة.

وغالبًا ما يتم الخلط بين الإحراج، لكنهما مختلفان من نواحٍ مهمة، وكذلك علاجهما. فالإحراج هو استجابة لـ فشل أو هفوة شخصية، والاستجابة الصحيحة هي الاعتراف بها وامتلاكها والمضي قدمًا. ولأن الإحراج ناجم عن نقص في التوجيه الاجتماعي، يمكنك محاولة توقعه وتلافيه قبل حدوثه، أو يمكنك الاستجابة له بمحاولة تطوير نصوص اجتماعية أفضل أو أوضح لمساعدتك - والآخرين - على التعامل مع المواقف المماثلة في المستقبل.

نصائح للتعامل مع الإحراج خلال العطلات

بعد إجراء بحث وكتابة كتاب كامل عن الإحراج، توصلت إلى استنتاج مفاده أنه ليس شيئًا يمكننا - أو ينبغي علينا - تجنبه تمامًا. ولكن هناك بعض الإستراتيجيات التي يمكن للناس استخدامها لتقليل الإحراج والتعامل معه عندما يحدث حتماً.

1. اعرف أهدافك، واعرف أدوارك

شاهد ايضاً: ابنِ قائمتك الخاصة من "الدوبامينو" لاختراق نظام مكافأة دماغك

عدم اليقين هو أكسجين الإحراج. قبل أن تنخرط في تفاعل يحتمل أن يكون محرجاً أو مثيراً للجدل، اسأل نفسك ما الذي أريد أن أحصل عليه من هذا؟

عندما تكون واضحًا بشأن أهدافك من التفاعل، لن تكون قادرًا فقط على أداء دورك فيه بشكل أفضل، ولكنك أيضًا تعطي إشارات أوضح للآخرين، مما يساعدهم على أداء أدوارهم في الدراما الاجتماعية التي تتكشف.

لذا، إذا كنت قلقًا من أن يكون الأمر محرجًا عندما يبدأ عمك في خطابه السياسي السنوي، فكر فيما تريد أن تكون النتيجة. هل تريد أن تقنعه بأنه مخطئ؟ من غير المرجح أن يحدث ذلك. هل تريد أن يشعر أفراد العائلة الآخرون بقلق أقل؟ هل تريد أن تُسمع وجهات نظرك الخاصة؟

شاهد ايضاً: ما هو أفضل علاج لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟ دراسة كبيرة جديدة تقدم أدلة مفيدة

أنا لا أقترح أن بعض التدبير المسبق سيجعل الأمور تسير بسلاسة أو يضمن عدم إيذاء مشاعر أحد. ولكنه سيساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في قدرتك على الإبحار نحو النتيجة المرجوة.

2. لا توجد كلمة "أنا" في كلمة محرجة

وهذا أمر غير مريح ويؤدي إلى نتائج عكسية. من خلال التركيز على نفسك، فأنت لا تنتبه إلى الأشخاص من حولك أو الإشارات التي يرسلونها - وهي إشارات يمكن أن توفر لك طريقًا للخروج من الموقف المحرج. لذا تأكد من أنك تنتبه إلى اللاعبين الآخرين في هذه الدراما، وليس فقط انزعاجك أنت.

3. خطط ونسق وكن واضحًا

يقوم الناس بالكثير من التخطيط في مجالات أخرى من حياتهم، ومع ذلك يتوقعون أن تتدفق التفاعلات الاجتماعية دون عناء. ولكن مثل العطلة أو التنزه في الغابة، أحيانًا تسير المحادثة بشكل أفضل عندما تقترب منها بخريطة. ضع بعض المواضيع أو الأسئلة في متناول اليد.

شاهد ايضاً: في الولايات المتحدة، تُشخَّص النساء الشابات وذوات الأعمار المتوسطة بسرطان الرئة بمعدلات أعلى من الرجال

ولست مضطرًا لخوضها بمفردك. إذا كنت قلقًا بشأن التطرق إلى موضوع حساس، أو التفاعل مع ضيف شائك بشكل خاص، فقم بالتنسيق مع صديق أو قريب.

اقرأ المزيد: لماذا يكون الحديث في السياسة مع الطرف الآخر مرهقًا للغاية؟

إذا كنت تتوقع مقابلة شخص تربطك به علاقة عالقة - أحد أفراد العائلة المنفصلين أو صديق قديم تخليت عنه - فحاول القيام ببعض الأعمال التحضيرية مسبقًا. يمكن لرسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أن تمنح الأشخاص فرصة لمعالجة ردود أفعالهم دون وضعهم في موقف حرج.

شاهد ايضاً: سيد الألغاز ويل شورتز يروي قصة تعافيه من السكتة الدماغية

حتى أن وجود نشاط مكتوب مسبقاً يمكن أن يجعل الأمور أقل إحراجاً. ليس من الضروري أن يكون أي شيء رسمي، مثل لعبة لوحية. فقط أبقِ بعض المهام متاحة للضيوف الذين قد يتوارون بشكل غير مريح - مثل هز تتبيلة السلطة أو وضع الشوك على الطاولة.

4. الضحك كوسيلة للتخفيف من الإحراج

إذا حدث إحراج، على الرغم من بذل قصارى جهدك، فقدم للضيوف مخرجًا - على الأرجح أنهم سوف يلتقطونه. ليس من الضروري أن يكون ذلك أمرًا بالغ الأهمية؛ فقد يكون ذلك مزحة صغيرة، أو موضوعًا صغيرًا للحديث، أو حتى - وفقط إذا ساءت الأمور - إيقاع ملعقة من على الطاولة لكسر الصمت.

اقرأ المزيد: السمات الشخصية هي التي تقود أفكارنا حول العدل والمشاركة

5. النظر في البدائل والتعامل مع المشاعر

شاهد ايضاً: أيهما أفضل: واقي شمس معدني، واقي شمس كيميائي أم بدون واقي شمس؟

قد تساعدك هذه الاستراتيجيات على تجنب الإحراج. ولكن توقف لحظة للتفكير فيما إذا كنت تريد ذلك حقًا. الإحراج هو نتيجة عدم اليقين الاجتماعي؛ فهو يبطئ الأمور ويحد من ثقتك بنفسك.

وفي غيابه، يمكن أن تتولد مشاعر أخرى. قد يكون وجود الأمور في العلن مريحًا، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى الغضب والحزن ومشاعر أخرى قد يكون من الأفضل حفظها لمناسبة أخرى.

لذا، إذا كانت الأمور محرجة، يجدر بك أن تنظر حولك لترى ما هو الدور الذي يلعبه هذا الإحراج، وما الذي يمكن أن يحل محله إذا اختفى.

أخبار ذات صلة

Loading...
تحذير من إدارة الصحة في كاليفورنيا بشأن حليب خام من مزرعة Raw Farm بعد اكتشاف إنفلونزا الطيور. يُنصح بعدم استهلاك المنتج.

مزيد من الفحوصات بعد استرجاع الحليب الخام في كاليفورنيا بسبب فيروس إنفلونزا الطيور

تحذيرات جديدة من مسؤولي الصحة في كاليفورنيا بشأن الحليب الخام من مزرعة Raw Farm بعد اكتشاف فيروس إنفلونزا الطيور. تزايد القلق بين المستهلكين، لذا يجب عليك تجنب هذا المنتج فورًا. تعرف على التفاصيل الكاملة حول المخاطر وكيفية حماية نفسك!
صحة
Loading...
إغلاق مصنع بوارز هيد في فيرجينيا بعد تفشي الليستيريا، يظهر المنشأة مع شاحنات ومواقف سيارات في الخلفية.

إغلاق مصنع "بوارز هيد" في فيرجينيا المرتبط بتفشي مميت لبكتيريا الليستيريا

في ظل تفشي مرض الليستيريا القاتل، أعلنت شركة بوارز هيد عن إغلاق مصنعها في فيرجينيا، مما أثار قلق المستهلكين حول سلامة الأغذية. هل أنت مستعد لاكتشاف التفاصيل الكاملة حول هذا القرار الجريء وما يعنيه لمستقبل الشركة؟ تابع القراءة لتعرف المزيد.
صحة
Loading...
جو بايدن، الرئيس الأمريكي، أثناء مناظرته، يظهر تعابير وجه متجمدة وملامح قلق، مما يثير تساؤلات حول صحته العقلية.

الدكتور سانجاي غوبتا: حان الوقت للرئيس بايدن أن يُخضع لاختبار شامل للوظائف العقلية والعصبية ويشارك نتائجه

عندما ألقى الرئيس بايدن كلماته في المناظرة الأخيرة، كان هناك قلق واضح بين المتخصصين في الصحة العقلية حول حالته الإدراكية. لقد أظهرت ملاحظات الأطباء ضرورة إجراء فحوصات دقيقة لضمان شفافية حالته الصحية. هل نحن مستعدون لمطالبة القيادة بالمزيد من الوضوح؟ تابعوا القراءة لاكتشاف المزيد!
صحة
Loading...
زجاجات لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (MMR) مع علبة خلفية، تشير إلى أهمية التطعيم في الوقاية من الأمراض المعدية.

أم طفلة شيكاغو المصابة بالحصبة: كانت "واحدة من أكثر اللحظات رعبًا في حياتي"

عندما فقد فنسنت، الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات، نشاطه المعتاد، تحولت حياة والدته إلى كابوس. بعد تشخيصه بالحصبة، بدأت رحلة من القلق والمفاجآت. كيف يمكن لطفل لم يسافر أن يصاب بفيروس قد اعتبر "مستبعدًا" منذ عام 2000؟ اكتشفوا التفاصيل المروعة وتابعوا القصة المليئة بالتحديات.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية