خَبَرَيْن logo

كيف تتجنب الإحراج في المحادثات الصعبة

تتعلم كيف تتعامل مع المواقف المحرجة خلال العطلات. من فهم أهدافك إلى التخطيط الجيد، اكتشف استراتيجيات للتغلب على الإحراج في المحادثات الصعبة. اجعل تفاعلاتك الاجتماعية أكثر سلاسة وثقة مع نصائحنا المفيدة على خَبَرَيْن.

مجموعة من الأصدقاء يجلسون حول طاولة في مقهى، يتبادلون الضحك والمشروبات، مما يعكس أجواء من التواصل الاجتماعي الإيجابي.
هل تشعر بالحرج؟ حاول أن تقول نكتة صغيرة لتغيير الأجواء الاجتماعية بسرعة.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

مقدمة حول الإحراج في المواقف الاجتماعية

توفر العطلات العديد من الفرص للحظات المحرجة. تحمل المناقشات السياسية بالطبع الكثير من الاحتمالات. ولكن في أي وقت تختلف فيه الآراء، أو عندما تتسبب الجفوة في حدوث خلافات مستمرة، أو عندما تنحرف السلوكيات نحو ما هو غير لائق، يمكن أن تحدث مواقف محرجة.

والإحراج هو ما يحدث في التفاعلات الاجتماعية عندما تجد نفسك فجأة دون نص مكتوب لتوجيهك. ربما يكون الموقف جديدًا أو يفاجئك على حين غرة. ربما لا تعرف ما هو متوقع منك، أو ربما لست متأكدًا من الدور الذي تلعبه في الدراما الاجتماعية من حولك. وتتسم بمشاعر الخجل وعدم اليقين وعدم الارتياح.

وبصفتي فيلسوفًا يدرس علم النفس الأخلاقي، أنا مهتم بالإحراج لأنني أردت أن أفهم الطرق التي يمنع بها عدم الارتياح الاجتماعي الناس من الانخراط في المواضيع الصعبة والمحادثات الصعبة. يبدو أن الإحراج يثبط الناس، حتى عندما تشير قيمهم الأخلاقية إلى أنه ينبغي عليهم التحدث. ولكن له دور إيجابي أيضًا - فهو يمكن أن ينبه الناس إلى المجالات التي تفتقر فيها معاييرهم الاجتماعية أو التي عفا عليها الزمن.

شاهد ايضاً: استخدام القنب بين المراهقين زاد بعد تقنينه في كندا، حسب دراسة

وغالبًا ما يلوم الناس أنفسهم عندما تأخذ الأمور منحى محرجًا. لكن الإحراج هو في الحقيقة فشل جماعي - فالناس ليسوا محرجين، بل المواقف هي التي تسبب الإحراج. ويصبحون محرجين لأنك لا تملك الموارد اللازمة لتشق طريقك في المواقف الاجتماعية الصعبة.

وغالبًا ما يتم الخلط بين الإحراج، لكنهما مختلفان من نواحٍ مهمة، وكذلك علاجهما. فالإحراج هو استجابة لـ فشل أو هفوة شخصية، والاستجابة الصحيحة هي الاعتراف بها وامتلاكها والمضي قدمًا. ولأن الإحراج ناجم عن نقص في التوجيه الاجتماعي، يمكنك محاولة توقعه وتلافيه قبل حدوثه، أو يمكنك الاستجابة له بمحاولة تطوير نصوص اجتماعية أفضل أو أوضح لمساعدتك - والآخرين - على التعامل مع المواقف المماثلة في المستقبل.

بعد إجراء بحث وكتابة كتاب كامل عن الإحراج، توصلت إلى استنتاج مفاده أنه ليس شيئًا يمكننا - أو ينبغي علينا - تجنبه تمامًا. ولكن هناك بعض الإستراتيجيات التي يمكن للناس استخدامها لتقليل الإحراج والتعامل معه عندما يحدث حتماً.

نصائح للتعامل مع الإحراج خلال العطلات

شاهد ايضاً: CDC ترفض طلب ميلووكي للمساعدة في مواجهة مستويات الرصاص غير الآمنة في المدارس العامة

عدم اليقين هو أكسجين الإحراج. قبل أن تنخرط في تفاعل يحتمل أن يكون محرجاً أو مثيراً للجدل، اسأل نفسك ما الذي أريد أن أحصل عليه من هذا؟

عندما تكون واضحًا بشأن أهدافك من التفاعل، لن تكون قادرًا فقط على أداء دورك فيه بشكل أفضل، ولكنك أيضًا تعطي إشارات أوضح للآخرين، مما يساعدهم على أداء أدوارهم في الدراما الاجتماعية التي تتكشف.

لذا، إذا كنت قلقًا من أن يكون الأمر محرجًا عندما يبدأ عمك في خطابه السياسي السنوي، فكر فيما تريد أن تكون النتيجة. هل تريد أن تقنعه بأنه مخطئ؟ من غير المرجح أن يحدث ذلك. هل تريد أن يشعر أفراد العائلة الآخرون بقلق أقل؟ هل تريد أن تُسمع وجهات نظرك الخاصة؟

شاهد ايضاً: أكثر من نصف الولايات الأمريكية تسعى لإلغاء أصباغ الطعام. إليك ما يمكنك فعله الآن

أنا لا أقترح أن بعض التدبير المسبق سيجعل الأمور تسير بسلاسة أو يضمن عدم إيذاء مشاعر أحد. ولكنه سيساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في قدرتك على الإبحار نحو النتيجة المرجوة.

وهذا أمر غير مريح ويؤدي إلى نتائج عكسية. من خلال التركيز على نفسك، فأنت لا تنتبه إلى الأشخاص من حولك أو الإشارات التي يرسلونها - وهي إشارات يمكن أن توفر لك طريقًا للخروج من الموقف المحرج. لذا تأكد من أنك تنتبه إلى اللاعبين الآخرين في هذه الدراما، وليس فقط انزعاجك أنت.

2. لا توجد كلمة "أنا" في كلمة محرجة

يقوم الناس بالكثير من التخطيط في مجالات أخرى من حياتهم، ومع ذلك يتوقعون أن تتدفق التفاعلات الاجتماعية دون عناء. ولكن مثل العطلة أو التنزه في الغابة، أحيانًا تسير المحادثة بشكل أفضل عندما تقترب منها بخريطة. ضع بعض المواضيع أو الأسئلة في متناول اليد.

شاهد ايضاً: استقالة المتحدث الرئيسي لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية وسط صراعات مع مساعد رئيسي لروبرت كينيدي الابن

ولست مضطرًا لخوضها بمفردك. إذا كنت قلقًا بشأن التطرق إلى موضوع حساس، أو التفاعل مع ضيف شائك بشكل خاص، فقم بالتنسيق مع صديق أو قريب.

إذا كنت تتوقع مقابلة شخص تربطك به علاقة عالقة - أحد أفراد العائلة المنفصلين أو صديق قديم تخليت عنه - فحاول القيام ببعض الأعمال التحضيرية مسبقًا. يمكن لرسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أن تمنح الأشخاص فرصة لمعالجة ردود أفعالهم دون وضعهم في موقف حرج.

شاهد ايضاً: حرائق الغابات تهدد الصحة النفسية وقد تستمر آثارها لسنوات عديدة

حتى أن وجود نشاط مكتوب مسبقاً يمكن أن يجعل الأمور أقل إحراجاً. ليس من الضروري أن يكون أي شيء رسمي، مثل لعبة لوحية. فقط أبقِ بعض المهام متاحة للضيوف الذين قد يتوارون بشكل غير مريح - مثل هز تتبيلة السلطة أو وضع الشوك على الطاولة.

إذا حدث إحراج، على الرغم من بذل قصارى جهدك، فقدم للضيوف مخرجًا - على الأرجح أنهم سوف يلتقطونه. ليس من الضروري أن يكون ذلك أمرًا بالغ الأهمية؛ فقد يكون ذلك مزحة صغيرة، أو موضوعًا صغيرًا للحديث، أو حتى - وفقط إذا ساءت الأمور - إيقاع ملعقة من على الطاولة لكسر الصمت.

4. الضحك كوسيلة للتخفيف من الإحراج

شاهد ايضاً: إليك الهدية التي منحتها لنفسي هذا العام، وآمل أن تحظى بها أنت أيضًا.

قد تساعدك هذه الاستراتيجيات على تجنب الإحراج. ولكن توقف لحظة للتفكير فيما إذا كنت تريد ذلك حقًا. الإحراج هو نتيجة عدم اليقين الاجتماعي؛ فهو يبطئ الأمور ويحد من ثقتك بنفسك.

وفي غيابه، يمكن أن تتولد مشاعر أخرى. قد يكون وجود الأمور في العلن مريحًا، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى الغضب والحزن ومشاعر أخرى قد يكون من الأفضل حفظها لمناسبة أخرى.

لذا، إذا كانت الأمور محرجة، يجدر بك أن تنظر حولك لترى ما هو الدور الذي يلعبه هذا الإحراج، وما الذي يمكن أن يحل محله إذا اختفى.

5. النظر في البدائل والتعامل مع المشاعر

أخبار ذات صلة

Loading...
رجل يتحدث في حدث TED، مع عرض خلفي لصور لرجال آخرين. يركز على أهمية صداقات الرجال وتعزيز الروابط العميقة.

العقبات الشائعة التي يواجهها الرجال في صداقاتهم الذكورية وخارطة طريق لتجاوزها

هل تساءلت يومًا عن سبب تراجع صداقات الرجال مع تقدمهم في العمر؟ في عالم مليء بالتحديات الاجتماعية، يكشف كيم إيفنسن، مؤسس منظمة "Brothers"، عن كيفية بناء صداقات عميقة وذات مغزى. انضم إلينا لاستكشاف استراتيجيات فعالة لتجاوز العقبات وبناء روابط قوية مع أصدقائك الذكور.
صحة
Loading...
امرأة تعاني من الإجهاد أثناء العمل، تمسك نظاراتها وتضع يدها على جبهتها، محاطة بمكتب يحتوي على حاسوب محمول وأدوات مكتبية.

إن الإجهاد له نقطة حلوة. 5 نصائح لمساعدتك في العثور عليه

هل تعلم أن الإجهاد يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك؟ في عالم مليء بالضغوطات، يكشف الدكتور سانجاي غوبتا في بودكاست "مطاردة الحياة" كيف يمكن للإجهاد الجيد أن يعزز رفاهيتك. انضم إلينا لاكتشاف الطرق التي يمكن أن تحول تجربة الإجهاد إلى فرصة للنمو والسعادة!
صحة
Loading...
جاك تيتوس مع طبيبه بعد إجراء جراحة لتغيير لون عينيه. يظهر تيتوس مبتسمًا، مع عيون رمادية مائلة إلى الزرقاء.

إجراء جراحي سريع يمكن أن يغير لون عينيك بشكل دائم، لكن الخبراء يحذرون من أنه ليس بدون مخاطر

هل حلمت يومًا بتغيير لون عينيك؟ جاك تيتوس، الذي انتقل من تايلاند إلى لاس فيغاس، حقق حلمه من خلال جراحة تصبغ القرنية، مما جعله يشعر بالامتنان لرؤيته الجديدة. اكتشف المزيد عن هذا الاتجاه الجريء والمخاطر المحتملة التي قد ترافقه.
صحة
Loading...
عينة من مادة داكنة تُظهر وجود المواد الكيميائية المشبعة بالفلور، تُحتجز في يد مرتدي قفازات، تعكس التلوث البيئي الناتج عن المبيدات الحشرية.

تم العثور على مواد كيميائية "خطرة للغاية" في المبيدات الزراعية المستخدمة في الطعام، وفي المنازل، وعلى الحيوانات الأليفة، وفق دراسة

المواد الكيميائية الأبدية، مثل PFAS، تشكل تهديدًا متزايدًا لصحتنا وبيئتنا، حيث تُكتشف في دم 98% من الأمريكيين. دراسة جديدة تكشف كيف تساهم المبيدات الحشرية في هذا التلوث. اكتشف المزيد عن المخاطر المحتملة وكيفية حماية نفسك!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية