لماذا يجب أن تفكر مرتين قبل تقديم هدية تتعلق باللياقة البدنية

تظهر أحدث معدات وأدوات التمارين الرياضية بانتظام على رأس أدلة التسوق في العطلات، ولكن هذا لا يعني أن زوجًا جديدًا من أحذية الجري أو عضوية صالة الألعاب الرياضية هي هدية مضمونة لمن تحب.

في حين أن النشاط البدني يوفر فوائد صحية عقلية وجسدية لمعظم الناس، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية أصبحت مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن لدرجة أن هدية التمارين الرياضية يمكن أن تكون بمثابة خجل خفي من الجسم.

"لا تشتري أبدًا هدية غير مرغوب فيها تتعلق باللياقة البدنية أو التغذية لشخص ما. هذه الهدايا تأتي دائمًا مع جانب من ثقافة النظام الغذائي، سواء أدركنا ذلك أم لا"، وفقًا لما قالته ليزلي شيلينغ، أخصائية التغذية المسجلة في لاس فيغاس والمتخصصة في التغذية الرياضية والتعافي من اضطراب الأكل.

وأضافت شيلينغ أنه حتى عندما تُقدَّم هذه الأنواع من الهدايا بحب وبأفضل النوايا، يمكن أن تحمل هذه الأنواع من الهدايا إيحاءات من قبيل "أنت بحاجة إلى التغيير بطريقة ما، والتي عادة ما تكون مؤذية جدًا لمتلقي الهدية".

المخاطر على الأطفال

تكون المخاطر أكبر عند تقديم هدايا اللياقة البدنية للأطفال والمراهقين. فبالنسبة للمراهقين، الذين يمكن أن تكون صورتهم الذاتية ضعيفة بشكل خاص، يمكن أن تضر التعليمات غير الدقيقة لزيادة التمارين الرياضية بصحتهم النفسية.

عندما ينقل الوالدان أن جسم الطفل يمثل مشكلة، "يمكننا أن نرى زيادة في تدني احترام الذات لأن هناك هذا الشعور 'أنا بحاجة إلى أن أكون مختلفًا. أحتاج إلى التغيير. ما أبدو عليه الآن ليس جيدًا بما فيه الكفاية" - وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل والاكتئاب والقلق"، كما أشارت كارولين كوماس، وهي معالجة لاضطرابات الأكل في لوس أنجلوس.

بالنسبة للوالدين الذين يشعرون بالمسؤولية لتشجيع الطفل الخامل على الحركة، فمن المغري التفكير في أن هدية اللياقة البدنية يمكن أن تكون الحافز المثالي. لكن هذا الجهد حسن النية يمكن أن يأتي بنتائج عكسية بعدة طرق.

ففي حين أن مقدمي الهدايا قد يفترضون أنهم يقدمون الحافز لممارسة المزيد من النشاط، فإن مفاجأة شخص ما بهدية لياقة بدنية يمكن أن تتعارض مع القدرة على ممارسة الرياضة، وفقًا لشيلينغ.

وقالت: "اللياقة البدنية أمر شخصي للغاية". "إن دعم استقلاليتنا أمر مهم حقًا. ولذلك عندما يقدم لنا شخص آخر هدية فيتبيت أو شهادة تدريب شخصي أو أيًا كان، سواء كنا نقصد ذلك أم لا، فإن ذلك يسلبنا الاستقلالية التي تعد جزءًا مهمًا من ممارسات اللياقة البدنية و الممتعة المستدامة".

تكمن المفارقة في أن تقديم النصيحة غير المرغوب فيها متخفية في شكل هدية يمكن أن يجعل من الصعب على المتلقي أن يشعر بالرغبة في أن يكون أكثر نشاطًا. عندما يشعر الناس بالضغط أو الحكم على أنفسهم أو الشعور بالسوء تجاه أنفسهم، ينتهي بهم الأمر إلى تقليل دوافعهم. وقالت شيلينغ إن تقديم مثل هذه الهدية المحملة "قد يؤدي في الواقع إلى إطالة أمد انخراط الشخص في السلوكيات الصحية لأنه يشعر بالأذى بسببها".

إذا أراد الآباء وضع الأساس للاستمتاع بالحركة مدى الحياة، فإن تحويل التمارين الرياضية إلى شيء مرتبط بالرهبة أو الخجل ليس هو الحل. بالنسبة للأطفال الذين لا يميلون بطبيعتهم إلى المشاركة في الرياضة أو غيرها من أشكال التمارين الرياضية، "أفضل طريقة لتقديمها هي بطريقة غير رسمية لأنه عندما يكون الأمر ممتعًا، فإنك ترغب في القيام به. وهذا ما نريد أن تكون عليه جميع التمارين الرياضية". "إنها ليست عقابًا بل شيئًا تتطلع إليه لأنك ستستمر في ممارستها لبقية حياتك."

قد يبدو ذلك مثل دعوة الأطفال للانضمام إلى الأنشطة العائلية مثل المشي في الطبيعة أو التزلج على الجليد دون أي تعليق حول حرق السعرات الحرارية أو "كسب" الحلوى، كما قالت كوماس.

إغراء التكنولوجيا القابلة للارتداء

ولكن ماذا لو كان ابنك المراهق هو الذي يتوسل للحصول على أحدث سراويل اليوغا المصممة أو التكنولوجيا الرائعة القابلة للارتداء؟

مع الملابس الرياضية العصرية، تتفق شيلينغ وكوماس على أنه رهان أكثر أمانًا بشكل عام لأن الملابس الرياضية أصبحت موضة يومية مريحة ومناسبة لكثير من الناس. ولكن قد يكون من المفيد التحقق مع ابنك المراهق لمعرفة المزيد عن سبب رغبتهم في تلك الملابس.

قد تكون الساعات الذكية هي الأكثر رواجاً، ولكن يجب على الآباء التفكير مرتين حتى عندما تكون على قائمة أمنيات الطفل. يحذر المتخصصون الذين يعالجون اضطرابات الأكل بشدة من إعطاء هذه الأجهزة للأطفال.

"لا أوصي بإعطاء الأطفال الأجهزة القابلة للارتداء. على الإطلاق. أعتقد أنه أمر خطير حقًا". وأضافت كوماس: "لأن هذه الأجهزة تتعقب أشياء مثل الخطوات والسعرات الحرارية، "ما يبدو بريئًا يمكن أن ينزلق إلى التفكير الهوسي". "إنه مثل دماغ صغير مضطرب في الأكل على معصمك."

حتى لو أصر أطفالك على أنهم يريدون ساعات ذكية للتواصل أو لأنها الشيء الرائع الذي يجب اقتناؤه، تذكر أن تقديم الهدايا في عطلة الشتاء يحدث على خلفية رسائل ثقافية لا هوادة فيها حول إعادة ضبط السنة الجديدة القادمة وخطط الحمية الغذائية. إن وجود كل هذه البيانات في متناول أيديهم بينما هم محاطون بضغوط متزايدة ليكونوا نحيفين يمكن أن يسبب لهم المشاكل، خاصةً بالنسبة للأطفال في مرحلة النمو.

قالت كوماس: "نحن نعلم أن اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن يمكن أن يكون بالتأكيد مقدمة لإصابة شخص ما باضطراب في الأكل".

لذا، إذا طلب المراهقون منتجاً للياقة البدنية لأنهم يريدون "الحصول على جسم رشيق"، يجدر بك أن تسألهم عن المزيد. هناك فرق كبير بين رغبتهم في تحسين أدائهم الرياضي وشعورهم بالحاجة إلى تغيير مظهرهم. ما قد يطلبونه حقاً هو هدية معرفة أنهم بخير كما هم.

وتنصح شيلينغ بأنه عندما تكون في شك، قدم شيئاً آخر: "إذا لم تكوني متأكدة كيف سيصل الأمر إلى ما تريدينه، فلا تفعلي ذلك. لأنني جلست أمام عملاء لم ينسوا أبدًا أحد الوالدين أو أحد الزوجين أو أحد الأشخاص الذين قدموا لهم هدية تتعلق باللياقة البدنية أو النظام الغذائي، وما زالوا جالسين في مكتبي يتحدثون عنها".

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب في الأكل، فإن التحالف الوطني لاضطرابات الأكل يوفر الموارد والإحالات.