خَبَرَيْن logo

وسائل التواصل الاجتماعي وغسيل الدماغ المعاصر

هل نحن ضحايا للتحكم في العقل مثل الجنود الأمريكيين الذين اختاروا عدم العودة من كوريا الشمالية؟ اكتشف كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا العقلية وكيف يمكننا حماية أنفسنا من تأثيراتها السلبية. اقرأ المزيد على خَبَرَيْن.

امرأة جالسة على أريكة، تمسك بهاتفها، تبدو مشغولة بالتفكير، محاطة بأشياء تشير إلى العزلة والتأمل في تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على حياتها.
الاستخدام المتكرر لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يعزل الأشخاص، فكلما زادت الوقت الذي يقضيه الفرد على هذه التطبيقات، قلّت الفرص لتطوير الحياة الاجتماعية ومهارات التواصل.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

القواسم المشتركة بين مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي وأسرى الحرب

ما هي القواسم المشتركة بين مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي المعاصرين والجنود الأمريكيين الذين قرروا عدم العودة إلى الولايات المتحدة بعد احتجازهم كأسرى حرب في كوريا الشمالية؟ أكثر مما تعتقد، وفقًا لأحد الأساتذة الجامعيين.

نحن جميعًا ضحايا محتملون للتحكم في العقل، وفقًا لريبيكا ليموف، مؤرخة العلوم في جامعة هارفارد ومؤلفة الكتاب الجديد "عدم استقرار الحقيقة: غسيل الدماغ، والتحكم في العقل، والإقناع المفرط".

قالت ليموف إن الجنود الأمريكيين تعرضوا لغسيل دماغ جعلهم لا يرغبون في العودة إلى ديارهم من خلال تكتيكات تشمل العزلة، وتآكل الروابط الاجتماعية والحرمان من النوم. وهي ترى أن نفس الأشياء تحدث للعديد من مستخدمي التطبيقات الاجتماعية، وهو أمر مروع لصحتهم العقلية.

شاهد ايضاً: تخفيضات المساعدات تهدد التقدم نحو إنهاء الوفيات أثناء الحمل والولادة، تحذر منظمة الصحة العالمية

وبعد عقود من دراسة غسيل الدماغ في حالات من بينها أسرى الحرب والطوائف والتعذيب، خلصت إلى أن "هذا شيء نحن جميعًا عرضة له، وأننا نقلل باستمرار من قابليتنا للتعرض له".

كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي عليك؟

ولكن في حين أن الشبكات الاجتماعية قد تتلاعب بمشاعرنا، يمكننا اتخاذ خطوات لحماية أنفسنا من خلال الاستفادة من الدروس المستخلصة من أبحاثها.

أشارت ليموف إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على المستخدمين بشكل مختلف، وقارنتها بتجارب بعض الأشخاص في الطوائف.

شاهد ايضاً: مكملات بناء العضلات قد تعرض المراهقين لخطر اضطراب صورة الجسم، دراسة تكشف

وأشارت إلى أن "ما هو عبادة بالنسبة لشخص ما قد لا يكون له بالضرورة نفس التأثير على شخص آخر". عندما يقرر أحد الأشخاص الذين تم تجنيدهم أن ينخرطوا بالكامل، فإن شخصًا آخر "قد يحصل على أشياء معينة من ذلك، لكنه لا يقرر التخلي عن مدخرات حياته أو أشياء من هذا القبيل".

وقالت إن وسائل التواصل الاجتماعي هي نفس الطريقة. فهي تؤثر على الأشخاص المختلفين بشكل مختلف، ربما بسبب التجارب السابقة. لهذا السبب، عندما نستهلك المحتوى عبر الإنترنت، من الحكمة أن ننتبه إلى ما نشعر به.

وقالت: "إن وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تتحكم بك كثيرًا". "يبدو الأمر كما لو كنت كيانًا بلا جسد."

شاهد ايضاً: هل تعاني من جفاف البشرة في الشتاء؟ إليك ما تحتاج لمعرفته

تنتبه ليموف إلى ردود أفعالها من خلال التأمل كل يوم، مما يمنحها طريقة لضبط الأحاسيس في جسدها وكيف تتغير. إذا كان نوع معين من المحتوى يترك شخصًا ما يشعر بالقلق أو الانزعاج، فهذه إشارة مفيدة للتقليل من استهلاكه وحتى منع أولئك الذين يصنعون هذا النوع من العمل على الإنترنت.

النوم وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي

لا يتعلق الأمر فقط بكيفية تأثير الأنواع المختلفة من وسائل التواصل الاجتماعي على عواطفنا. قال ليموف إن الشبكات الاجتماعية قد تتلاعب بنا بشكل فعال.

في عام 2014، كشفت فيسبوك أنها أجرت تجربة دون علم المستخدمين أظهرت أنها يمكن أن تؤثر على مزاجهم. وعرضت المنصة على بعض المستخدمين محتوى أكثر إيجابية وعلى آخرين محتوى أكثر سلبية، ثم فحصت المشاعر التي ينقلها هؤلاء المستخدمون في منشوراتهم اللاحقة. فبدا أولئك الذين عرضوا منشورات أكثر إيجابية أكثر سعادة، وبدا أولئك الذين شاهدوا منشورات أكثر سلبية أقل سعادة.

شاهد ايضاً: إليك الهدية التي منحتها لنفسي هذا العام، وآمل أن تحظى بها أنت أيضًا.

وقالت ليموف: "كان الأمر أشبه بإعلان فخور (من قبل المديرين التنفيذيين في فيسبوك أنهم) لديهم القدرة على... ضبط المشاعر كما لو كان لدينا جهاز تحكم في مستوى الصوت"، مشيرًا إلى أن الشبكة الاجتماعية تلقت الكثير من ردود الفعل العنيفة بعد إعلانها.

يمكن أن يؤدي قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي إلى عزل الناس، وعلى عكس ما يحدث مع أسرى الحرب، فإن ذلك يكون ظاهرياً باختيارهم.

قالت ليموف: "كلما زاد الوقت الذي يقضيه الناس على وسائل التواصل الاجتماعي، قل الوقت الذي يقضونه في المجموعات الاجتماعية"، في إشارة إلى النوادي ودوريات البولينغ التي كانت أكثر شعبية في الماضي. ونتيجة لذلك، كما قالت، يمكن أن يفوت الناس فرصة تطوير المهارات الاجتماعية.

شاهد ايضاً: ما هي الأطعمة "الصحية"؟ إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تضع متطلبات جديدة لملصقات الغذاء

وقالت ليموف إنها تعتقد أن قضاء المزيد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يفسر سبب شعور الكثير من الناس بالوحدة. إنها حالة مأزومة: فالأشخاص الذين يشعرون بالوحدة يميلون إلى استخدام شبكات التواصل الاجتماعي بشكل أكبر، وفقًا لـ دراسة أجريت عام 2016. والاستخدام المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يجعلهم أكثر وحدة.

الشعور بالوحدة أمر سيء للصحة النفسية للشخص. فقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت خلال فترة الإغلاق بسبب كوفيد-19 أن الوحدة مرتبطة بشكل كبير بزيادة الاكتئاب والأفكار الانتحارية.

لمكافحة ما أسماه الجراح العام الأمريكي السابق فيفيك مورثي وباء الوحدة، أوصت ليموف بتحدي نفسك للانضمام إلى مجموعات تلتقي خارج الإنترنت للتواصل الاجتماعي، سواء كان ناديًا للكتاب، أو مجموعة للمشي، أو ليلة لعب الورق، أو لعبة الورق، أو لعبة الفريسبي النهائي (أو سمِّ نشاطك الممتع هنا).

شاهد ايضاً: تلوث أكياس المحاليل الوريدية يُشتبه بأنه تسبب في وفاة 13 طفلاً في المكسيك

ليس من الضروري حتى أن تكون منظمة طوال الوقت. أحب أن أذكّر طلابي أن بإمكانهم وضع هواتفهم جانباً والتحدث إلى الأشخاص الذين بجانبهم في الحافلة وفي الغداء وفي المناسبات الاجتماعية. عندها ستتاح لهم الفرصة لبدء محادثات وأحياناً صداقات حقيقية.

قد يفوت الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من غيرهم النوم - وهو أمر آخر ضروري لصحتنا العقلية. وقد وجدت الأبحاث أن الشباب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر يميلون إلى النوم في وقت متأخر. كما أن استخدام الهواتف الذكية في منتصف الليل يمكن أن يتداخل مع النوم.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر سيئ للصحة العقلية والبدنية. وقد وجدت الدراسات أن الحرمان من النوم يرتبط بزيادة القلق و الاكتئاب.

شاهد ايضاً: دراسة: وجود جزيئات البلاستيك الدقيقة في أنسجة الأنف عند قاعدة الدماغ

أوصت ليموف مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي بالعمل على ما يسمى بنظافة النوم الجيدة. أوصي طلابي بترك الهواتف خارج غرف نومهم عندما يخلدون إلى النوم ليلاً. ومن ثم يكون من الأسهل مقاومة إغراء السهر لتصفح الهاتف بعد وقت النوم أو تفقده عند الاستيقاظ في منتصف الليل، لأن الجهاز ليس في متناول اليد.

يمكن أن يعني استخدام التطبيقات الاجتماعية بشكل أكبر أننا نقضي وقتاً أقل في التواصل الاجتماعي في الحياة الواقعية والنوم - وكلاهما ضروري لصحتنا العقلية. من خلال التأكد من إدراكنا لكيفية تأثير استخدام وسائل التواصل الاجتماعي علينا، وقضاء وقت في التواصل الاجتماعي خارج الإنترنت والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكننا أن نبقى متحكمين في حياتنا بدلاً من السماح للشبكات الاجتماعية بالتحكم بنا.

أخبار ذات صلة

Loading...
قلم حقن دواء أوزيمبيك (سيماجلوتايد)، المستخدم لعلاج السكري وفقدان الوزن، يظهر في يد شخص.

أوزمبيك يظهر فعاليته في تقليل استهلاك الكحول في أول تجربة لاضطراب استخدام الكحول

هل تعاني من الرغبة المفرطة في تناول الكحول؟ تشير الأبحاث الجديدة إلى أن دواء Ozempic يمكن أن يكون الحل! فقد أظهرت دراسة حديثة انخفاضًا ملحوظًا في استهلاك الكحول بين المشاركين الذين تناولوا سيماجلوتايد. اكتشف كيف يمكن لهذه الأدوية أن تحدث فرقًا في حياتك!
صحة
Loading...
امرأة شابة ترتدي كمامة، تجلس أمام كمبيوتر محمول، تركز على الشاشة في بيئة دراسية، تعكس مشاعر القلق والتفكير العميق.

سر خفي في باكستان: 'شيء ما تم انتزاعه' من الفتيات بسبب ختان الإناث

في عالم يتجاهل الكثيرون فيه معاناة النساء، تروي مريم وعالية قصصًا مؤلمة عن ختان الإناث، طقوس قديمة تترك آثارًا عميقة في النفوس. هل ستستمر هذه الممارسات في ظل صمت المجتمع؟ انضم إلينا لاستكشاف هذا الموضوع الشائك وفضح الحقائق المظلمة.
صحة
Loading...
تشكيلة ملونة من الحلويات تشمل الكعك، والبسكويت، والحلويات، مما يعكس استهلاك السكر المضاف في الثقافة الأمريكية.

السكر المضاف موجود في كل مكان: 5 نصائح للحد من استهلاكه

هل تعلم أن الأمريكيين يستهلكون في المتوسط 17 ملعقة صغيرة من السكر المضاف يوميًا؟ في حلقة جديدة من %"مطاردة الحياة مع الدكتور سانجاي غوبتا%"، نكشف كيف يؤثر السكر على صحتنا وكيف يمكننا تقليل استهلاكه. تابعنا لتكتشف طرقًا فعالة لتحسين نمط حياتك!
صحة
Loading...
يد تظهر عليها حبوب اللقاح الصفراء، مما يشير إلى تأثيرات الحساسية الموسمية، خاصة من عشبة الرجويد.

هل تعتقد أن موسم الحساسية قد انتهى؟ ليس بهذه السرعة، حسبما يقول طبيب.

مع قدوم الخريف، تزداد معاناة الكثيرين من الحساسية، حيث يساهم ارتفاع درجات الحرارة في زيادة حبوب اللقاح. هل تعرف كيفية التمييز بين الحساسية الموسمية والفيروسات؟ اكتشف المحفزات الشائعة والأعراض التي قد تواجهها، وتعرف على طرق العلاج الفعالة. تابع القراءة لتعرف المزيد!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية