خَبَرَيْن logo

وسائل التواصل الاجتماعي وغسيل الدماغ المعاصر

هل نحن ضحايا للتحكم في العقل مثل الجنود الأمريكيين الذين اختاروا عدم العودة من كوريا الشمالية؟ اكتشف كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على صحتنا العقلية وكيف يمكننا حماية أنفسنا من تأثيراتها السلبية. اقرأ المزيد على خَبَرَيْن.

امرأة جالسة على أريكة، تمسك بهاتفها، تبدو مشغولة بالتفكير، محاطة بأشياء تشير إلى العزلة والتأمل في تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على حياتها.
الاستخدام المتكرر لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يعزل الأشخاص، فكلما زادت الوقت الذي يقضيه الفرد على هذه التطبيقات، قلّت الفرص لتطوير الحياة الاجتماعية ومهارات التواصل.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

القواسم المشتركة بين مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي وأسرى الحرب

ما هي القواسم المشتركة بين مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي المعاصرين والجنود الأمريكيين الذين قرروا عدم العودة إلى الولايات المتحدة بعد احتجازهم كأسرى حرب في كوريا الشمالية؟ أكثر مما تعتقد، وفقًا لأحد الأساتذة الجامعيين.

نحن جميعًا ضحايا محتملون للتحكم في العقل، وفقًا لريبيكا ليموف، مؤرخة العلوم في جامعة هارفارد ومؤلفة الكتاب الجديد "عدم استقرار الحقيقة: غسيل الدماغ، والتحكم في العقل، والإقناع المفرط".

قالت ليموف إن الجنود الأمريكيين تعرضوا لغسيل دماغ جعلهم لا يرغبون في العودة إلى ديارهم من خلال تكتيكات تشمل العزلة، وتآكل الروابط الاجتماعية والحرمان من النوم. وهي ترى أن نفس الأشياء تحدث للعديد من مستخدمي التطبيقات الاجتماعية، وهو أمر مروع لصحتهم العقلية.

شاهد ايضاً: قد تتسبب الماريجوانا في حدوث عيوب صبغية في خلايا البيض البشرية

وبعد عقود من دراسة غسيل الدماغ في حالات من بينها أسرى الحرب والطوائف والتعذيب، خلصت إلى أن "هذا شيء نحن جميعًا عرضة له، وأننا نقلل باستمرار من قابليتنا للتعرض له".

كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي عليك؟

ولكن في حين أن الشبكات الاجتماعية قد تتلاعب بمشاعرنا، يمكننا اتخاذ خطوات لحماية أنفسنا من خلال الاستفادة من الدروس المستخلصة من أبحاثها.

أشارت ليموف إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على المستخدمين بشكل مختلف، وقارنتها بتجارب بعض الأشخاص في الطوائف.

شاهد ايضاً: لماذا يعتبر تخفيف الألم أكثر من مجرد "عمل خارجي" للأدوية المستخدمة للعلاج

وأشارت إلى أن "ما هو عبادة بالنسبة لشخص ما قد لا يكون له بالضرورة نفس التأثير على شخص آخر". عندما يقرر أحد الأشخاص الذين تم تجنيدهم أن ينخرطوا بالكامل، فإن شخصًا آخر "قد يحصل على أشياء معينة من ذلك، لكنه لا يقرر التخلي عن مدخرات حياته أو أشياء من هذا القبيل".

وقالت إن وسائل التواصل الاجتماعي هي نفس الطريقة. فهي تؤثر على الأشخاص المختلفين بشكل مختلف، ربما بسبب التجارب السابقة. لهذا السبب، عندما نستهلك المحتوى عبر الإنترنت، من الحكمة أن ننتبه إلى ما نشعر به.

وقالت: "إن وسائل التواصل الاجتماعي تجعلك تتحكم بك كثيرًا". "يبدو الأمر كما لو كنت كيانًا بلا جسد."

شاهد ايضاً: معدلات وفاة السرطان في تراجع، تقرير جديد يقول، لكن معدلات التشخيص في ارتفاع بين النساء

تنتبه ليموف إلى ردود أفعالها من خلال التأمل كل يوم، مما يمنحها طريقة لضبط الأحاسيس في جسدها وكيف تتغير. إذا كان نوع معين من المحتوى يترك شخصًا ما يشعر بالقلق أو الانزعاج، فهذه إشارة مفيدة للتقليل من استهلاكه وحتى منع أولئك الذين يصنعون هذا النوع من العمل على الإنترنت.

النوم وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي

لا يتعلق الأمر فقط بكيفية تأثير الأنواع المختلفة من وسائل التواصل الاجتماعي على عواطفنا. قال ليموف إن الشبكات الاجتماعية قد تتلاعب بنا بشكل فعال.

في عام 2014، كشفت فيسبوك أنها أجرت تجربة دون علم المستخدمين أظهرت أنها يمكن أن تؤثر على مزاجهم. وعرضت المنصة على بعض المستخدمين محتوى أكثر إيجابية وعلى آخرين محتوى أكثر سلبية، ثم فحصت المشاعر التي ينقلها هؤلاء المستخدمون في منشوراتهم اللاحقة. فبدا أولئك الذين عرضوا منشورات أكثر إيجابية أكثر سعادة، وبدا أولئك الذين شاهدوا منشورات أكثر سلبية أقل سعادة.

شاهد ايضاً: استدعاء 72,000 رطل من اللحوم والدواجن الجاهزة للاستهلاك بسبب تفشي مميت لبكتيريا الليستيريا

وقالت ليموف: "كان الأمر أشبه بإعلان فخور (من قبل المديرين التنفيذيين في فيسبوك أنهم) لديهم القدرة على... ضبط المشاعر كما لو كان لدينا جهاز تحكم في مستوى الصوت"، مشيرًا إلى أن الشبكة الاجتماعية تلقت الكثير من ردود الفعل العنيفة بعد إعلانها.

يمكن أن يؤدي قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي إلى عزل الناس، وعلى عكس ما يحدث مع أسرى الحرب، فإن ذلك يكون ظاهرياً باختيارهم.

قالت ليموف: "كلما زاد الوقت الذي يقضيه الناس على وسائل التواصل الاجتماعي، قل الوقت الذي يقضونه في المجموعات الاجتماعية"، في إشارة إلى النوادي ودوريات البولينغ التي كانت أكثر شعبية في الماضي. ونتيجة لذلك، كما قالت، يمكن أن يفوت الناس فرصة تطوير المهارات الاجتماعية.

شاهد ايضاً: حالات السعال الديكي شهدت زيادة هائلة منذ عام 2023، وفقًا لبيانات جديدة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها

وقالت ليموف إنها تعتقد أن قضاء المزيد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يفسر سبب شعور الكثير من الناس بالوحدة. إنها حالة مأزومة: فالأشخاص الذين يشعرون بالوحدة يميلون إلى استخدام شبكات التواصل الاجتماعي بشكل أكبر، وفقًا لـ دراسة أجريت عام 2016. والاستخدام المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يجعلهم أكثر وحدة.

الشعور بالوحدة أمر سيء للصحة النفسية للشخص. فقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت خلال فترة الإغلاق بسبب كوفيد-19 أن الوحدة مرتبطة بشكل كبير بزيادة الاكتئاب والأفكار الانتحارية.

لمكافحة ما أسماه الجراح العام الأمريكي السابق فيفيك مورثي وباء الوحدة، أوصت ليموف بتحدي نفسك للانضمام إلى مجموعات تلتقي خارج الإنترنت للتواصل الاجتماعي، سواء كان ناديًا للكتاب، أو مجموعة للمشي، أو ليلة لعب الورق، أو لعبة الورق، أو لعبة الفريسبي النهائي (أو سمِّ نشاطك الممتع هنا).

شاهد ايضاً: ترامب يتصدر والمجتمع الجمهوري يتبعه في تشكيكهم باللقاحات

ليس من الضروري حتى أن تكون منظمة طوال الوقت. أحب أن أذكّر طلابي أن بإمكانهم وضع هواتفهم جانباً والتحدث إلى الأشخاص الذين بجانبهم في الحافلة وفي الغداء وفي المناسبات الاجتماعية. عندها ستتاح لهم الفرصة لبدء محادثات وأحياناً صداقات حقيقية.

قد يفوت الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من غيرهم النوم - وهو أمر آخر ضروري لصحتنا العقلية. وقد وجدت الأبحاث أن الشباب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر يميلون إلى النوم في وقت متأخر. كما أن استخدام الهواتف الذكية في منتصف الليل يمكن أن يتداخل مع النوم.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر سيئ للصحة العقلية والبدنية. وقد وجدت الدراسات أن الحرمان من النوم يرتبط بزيادة القلق و الاكتئاب.

شاهد ايضاً: ما هو "الكروما"؟ خبراء يشرحون الاتجاه الخطير على وسائل التواصل الاجتماعي بين الشباب

أوصت ليموف مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي بالعمل على ما يسمى بنظافة النوم الجيدة. أوصي طلابي بترك الهواتف خارج غرف نومهم عندما يخلدون إلى النوم ليلاً. ومن ثم يكون من الأسهل مقاومة إغراء السهر لتصفح الهاتف بعد وقت النوم أو تفقده عند الاستيقاظ في منتصف الليل، لأن الجهاز ليس في متناول اليد.

يمكن أن يعني استخدام التطبيقات الاجتماعية بشكل أكبر أننا نقضي وقتاً أقل في التواصل الاجتماعي في الحياة الواقعية والنوم - وكلاهما ضروري لصحتنا العقلية. من خلال التأكد من إدراكنا لكيفية تأثير استخدام وسائل التواصل الاجتماعي علينا، وقضاء وقت في التواصل الاجتماعي خارج الإنترنت والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكننا أن نبقى متحكمين في حياتنا بدلاً من السماح للشبكات الاجتماعية بالتحكم بنا.

أخبار ذات صلة

Loading...
امرأة تتلقى علاج فرد الشعر في صالون، حيث يتم استخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية مثيرة للقلق مثل الفورمالديهايد.

خطة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لاقتراح حظر الفورمالديهايد في منتجات فرد الشعر تبقى في حالة من الجمود تحت إدارة ترامب

تحتوي منتجات فرد الشعر على مواد كيميائية خطيرة مثل الفورمالديهايد، المرتبطة بمخاطر صحية جسيمة، بما في ذلك السرطان. رغم التوجهات الجديدة، لا تزال هذه المخاوف تتطلب اهتمامًا عاجلًا. اكتشف كيف يمكن أن تؤثر هذه المواد على صحتك وابدأ رحلتك نحو خيارات آمنة الآن!
صحة
Loading...
غرفة مراهق فوضوية تحتوي على ملابس متناثرة وأغراض شخصية، بينما يجلس الشاب على السرير يستخدم جهازًا لوحيًا.

بعد أن تركوا مرحلة الطفولة، يقوم بعض المراهقين بـ "تدنيس العش"

هل شعرت يومًا أن ابنك المراهق يتحول إلى شخص آخر؟ في هذه المرحلة الحرجة من النمو، يُظهر المراهقون سلوكيات جديدة قد تُشعرك بالقلق. لكن لا داعي للذعر! تعرف على كيفية التعامل مع هذه التغيرات وفهم %"تلويث العش%" الذي يمر به ابنك. تابع القراءة لاكتشاف استراتيجيات فعالة تعزز التواصل وتخفف التوتر.
صحة
Loading...
عالم يحمل أنابيب اختبار ملونة في مختبر، يركز على أهمية سلامة أحبار الوشم والمكياج الدائم في دراسة حديثة.

تظهر نتائج اختبارات إيجابية لملايين البكتيريا في زجاجات الحبر المختومة للوشم ومستحضرات التجميل الدائمة، حسب ما تقوله إدارة الغذاء والدواء الأمريكية

هل تعلم أن زجاجات حبر الوشم والمكياج الدائم قد تحتوي على ملايين البكتيريا الخطرة؟ تكشف دراسة حديثة أن التلوث في هذه المنتجات يمثل تهديدًا حقيقيًا لصحتك. تعرف على المخاطر وطرق الوقاية لحماية نفسك من العدوى وكن على دراية بسلامة اختياراتك. اقرأ المزيد لتكتشف التفاصيل!
صحة
Loading...
مجموعة من المراهقين يمشون معًا في الشارع، يحملون حقائب ظهر، مما يعكس أهمية الصداقات والدعم المتبادل في فترة المراهقة.

يبدو أن التعاطف معدي، فحاول أن تنقله للآخرين

هل تعتقد أن المراهقين أنانيون؟ في الواقع، هم يظهرون تعاطفًا عميقًا تجاه أصدقائهم، كما تكشف دراسة جديدة. تعلّم كيفية تعزيز هذا التعاطف يمكن أن يغير حياة الجيل القادم. اكتشف كيف تبني علاقات دافئة تعزز التعاطف في أبنائك المراهقين!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية