خَبَرَيْن logo

سرّ سعادة الجيل Z: الهدف والنوم والصحة

اكتشف بحث جديد يكشف عن سعادة الجيل Z وأسرار الرضا وراءها. هل يكمن السر في النوم الجيد وتحقيق الهدف؟ اقرأ المزيد لمعرفة كيف يمكن جعل الصحة أولوية في حياة الجيل Z.

امرأة شابة ترتدي فستانًا مزخرفًا، تنظر من نافذة مفتوحة نحو المدينة، تعكس لحظة من التأمل والبحث عن الهدف.
أظهر تقرير جديد أن وقت النوم وإحساس الهدف هما العاملان الأكثر ارتباطًا بسعادة جيل زد.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

تحديات السعادة لدى الجيل زد

يواجه الجيل Z وقتًا أصعب مما واجهته الأجيال السابقة في سنهم، وفقًا لبحث جديد. ولكن قد يكمن سر زيادة سعادتهم في تلك البيانات.

جمع الاستطلاع، الذي أجرته مؤسسة غالوب بالاشتراك مع مؤسسة عائلة والتون، بيانات أكثر من 2000 أمريكي من الجيل Z (الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 26 عاماً). وقال زاك هرينوفسكي، كبير الباحثين في جالوب إن هذا الاستطلاع هو واحد من سلسلة من أربعة استطلاعات حول الجيل Z.

"ما نحاول القيام به هو تجميع صورة كاملة عن كيف تبدو حياة الجيل Z؟ ما هو المهم بالنسبة لهم؟ كيف يتوقعون مستقبلهم؟".

نتائج استطلاع حول سعادة الجيل زد

شاهد ايضاً: نيويورك وهاواي تتصدران قائمة الولايات المتحدة في الصحة النفسية. ماذا تفعل إذا لم تعش هناك؟

أظهرت البيانات أن حوالي 75% من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع أفادوا بأنهم سعداء إلى حد ما. ومع ذلك، انخفض الرقم بشكل ملحوظ مع وصول الأطفال والمراهقين إلى مرحلة البلوغ.

وقال هرينوفسكي إن الأشخاص من الجيل Z الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 26 عاماً هم أقل احتمالاً لتقييم حياتهم بشكل إيجابي مقارنة بالأجيال الأكبر سناً عندما كانوا في هذه الفئة العمرية، مشيراً إلى أن هذا التحليل لم يقم بمقارنة مباشرة ولكنه استخدم استطلاعات سابقة لتقييم مستويات السعادة لدى الجيل Z والأجيال التي سبقته.

العوامل المؤثرة في سعادة الجيل زد

وقال إن هناك عاملين ارتبطا ارتباطًا وثيقًا بسعادة جيل Z: مقدار الوقت الذي حصلوا عليه للنوم والاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع، والأهم من ذلك هو شعورهم بالهدف.

شاهد ايضاً: بينما تركز الإدارة على التوحد، يقول الكثيرون في المجتمع إنهم بحاجة إلى الدعم، وليس إلى "علاج"

وقال هرينوفسكي إن السعادة كان أكثر ما تنبأ بالسعادة هو الشعور بالاستيقاظ كل يوم والشعور بأن العمل أو المدرسة أمر مثير للاهتمام ومهم.

أهمية وجود هدف في الحياة

وأضاف: "المهم بالنسبة لجيل Z هو ما إذا كانوا يشعرون بأن حياتهم مهمة وأنهم يحدثون فرقاً، أكثر من شعورهم بأنني ذاهب إلى العمل لأجني الكثير من المال، أو أحصل على ترقية كبيرة، أو أشياء من هذا القبيل".

قالت الدكتورة كلوي كارمايكل، أخصائية علم النفس السريري في نيويورك ومؤلفة كتاب "الطاقة العصبية: تسخير قوة قلقك"، إن السعادة لا تتمثل في مطاردة أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية.

شاهد ايضاً: المدعي العام في تكساس يستهدف شركات معجون الأسنان وسط زيادة التدقيق في الفلورايد

وأضافت أن الأمر يتعلق بوجود هدف وفهم أنه سيكون هناك صعود وهبوط أثناء سعيك لتحقيقه.

وقال الدكتور "برودريك سوير"، وهو طبيب نفسي سريري في لويزفيل بولاية كنتاكي، إن الهدف يعني أيضًا السعي وراء الأشياء التي ترتبط بعمق مع إحساس المرء بذاته. وقال إنه حتى لو لم تكن في مكان يمكنك فيه متابعة هدفك بشكل مباشر، فإن ممارسة المهارات أو اكتساب التعليم من أجله يمكن أن يجعل ما تفعله يشعر بالهدف.

قال "سوير" في رسالة بالبريد الإلكتروني: "في جوهرها، تحتاج سنوات النمو إلى الشعور بأنها تذهب إلى مكان ما، بدلاً من أن تكون بلا فائدة أو بلا هدف أو تتماشى مع التوقعات الاجتماعية أو الأبوية".

توسيع مفهوم الهدف beyond الوظيفة

شاهد ايضاً: دراسة: هاتفك ليس السبب الوحيد في تشتيت انتباهك

لا يجب أن يتمحور الهدف حول وظيفة ما أيضًا. وأضاف كارمايكل أن الهدف يمكن أن يكون حول القضايا التي تدعمها أو العلاقات التي تقيمها. في هذه الحالات، يمكن أن تشعر بأن مسؤولياتك مثل وظيفتك أكثر إرضاءً لأنها تساعدك في العمل على تحقيق هذا الهدف بطريقة ما.

قالت الدكتورة راشيل سالاس، أستاذة طب الأعصاب في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور، إن النوم الأفضل يعني نومًا أفضل (كما يسميه أطفالها).

وأضافت أن النوم غير الكافي أو الرديء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الحالة المزاجية وزيادة التهيج بالإضافة إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز والتركيز.

شاهد ايضاً: إدارة الصحة والخدمات الإنسانية تزيل نصيحة الجراح العام بشأن العنف المسلح من موقعها الإلكتروني

وقالت سالاس: "في الأساس، يمكن أن تؤثر (قلة النوم) على علاقاتهم وتفاعلاتهم مع الأشخاص من حولهم مما قد يؤثر على سعادتهم".

وقالت إنه قد لا يمكنك إضافة المزيد من الساعات إلى يومك للنوم، ولكن يمكنك أن تجعله من أولوياتك.

قالت سالاس في رسالة بالبريد الإلكتروني: "افصل نفسك عن أجهزتك الإلكترونية (قبل ساعة) من موعد النوم، ولا تنم وهاتفك الذكي بالقرب منك، وقلل من وقت استخدام الشاشات، وكن متناسقًا مع وقت نومك واستيقاظك".

شاهد ايضاً: أكبر المخاوف التي تواجه الفتيان والفتيات المراهقين

وقالت سالاس إن جيل Z يبذل الكثير من الجهد للعناية بالبشرة والصحة العقلية، لكن النوم السيئ يعني أن تبدو متعباً وتشعر بالتعب.

وقالت: "إذا كنت جادًا بشأن صحتك، فضعها في مقدمة أولوياتك".

أخبار ذات صلة

Loading...
رجل يجلس في عيادة طبية أثناء سحب عينة دم، مع وجود عدة أنابيب اختبار ملونة على الطاولة، في سياق بحث حول الخرف.

تزايد خطر الإصابة بالخرف في المجتمع الأمريكي المسن، ومن المتوقع أن تتضاعف الحالات بحلول عام 2060

هل تعلم أن خطر الإصابة بالخرف قد يكون أعلى مما كنت تظن؟ تشير الأبحاث إلى أن أكثر من 42% من الأشخاص فوق سن 55 في الولايات المتحدة سيواجهون هذا التحدي في السنوات المقبلة. مع تقدم السكان في العمر، يتوقع أن يتضاعف عدد الحالات سنويًا، مما يتطلب استراتيجيات فعالة للتقليل من المخاطر. اكتشف كيف يمكنك حماية نفسك أو أحبائك من خلال نمط حياة صحي، وكن جزءًا من الحل!
صحة
Loading...
امرأة ترتدي قفازات صفراء تقوم بتنظيف سطح باستخدام منتج تنظيف سائل، مما يعكس أهمية الأمان في استخدام المنظفات المنزلية.

هل منتجات التنظيف في منزلك آمنة؟ خبراء يبدون آرائهم

هل تعلمين أن بعض منتجات التنظيف التي تستخدمينها قد تؤثر سلبًا على صحتك وصحة عائلتك؟ في عالم مليء بالمواد الكيميائية الضارة، من المهم أن نكون واعين لاختياراتنا. اكتشفي كيف يمكنك تحسين بيئة منزلك بأمان من خلال قراءة المزيد عن المنتجات الآمنة والفعالة.
صحة
Loading...
امرأة تجلس على سرير في غرفة مضاءة بشكل جيد، تظهر تعبيراً مريحاً، مما يعكس أهمية النوم للصحة والعافية.

هل يجب عليّ تناول المكملات الغذائية للمساعدة في النوم؟ يوضح الطبيب

هل تعلم أن النوم الجيد هو مفتاح صحتك العامة؟ تشير الأبحاث إلى أن نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم. في هذا المقال، نستكشف فعالية الأدوية والمكملات مثل الميلاتونين، وما هي الخيارات الأكثر أمانًا لتحسين جودة نومك. تابع القراءة لتكتشف كيف يمكنك تعزيز نومك وصحتك!
صحة
Loading...
ارتفاع ضغط الدم في الولايات المتحدة يؤثر على 32% من الأشخاص بين 30 و79 عامًا، مع 1.2 مليون وفاة محتملة يمكن تجنبها بحلول 2050.

ما يجب أن يقوم به الأشخاص بشأن ارتفاع ضغط الدم، وفقًا للطبيب

تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من أكثر القضايا الصحية شيوعًا، حيث يعاني منها نحو 48% من البالغين في الولايات المتحدة. قد تكون الأعراض غائبة، مما يجعل الفحص الدوري أمرًا حيويًا. اكتشف كيف يمكنك التحكم في ضغط دمك من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة والعلاج المناسب. تابع القراءة لتتعرف على خطوات فعالة لحماية صحتك!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية