خَبَرَيْن logo

سرّ سعادة الجيل Z: الهدف والنوم والصحة

اكتشف بحث جديد يكشف عن سعادة الجيل Z وأسرار الرضا وراءها. هل يكمن السر في النوم الجيد وتحقيق الهدف؟ اقرأ المزيد لمعرفة كيف يمكن جعل الصحة أولوية في حياة الجيل Z.

امرأة شابة ترتدي فستانًا مزخرفًا، تنظر من نافذة مفتوحة نحو المدينة، تعكس لحظة من التأمل والبحث عن الهدف.
أظهر تقرير جديد أن وقت النوم وإحساس الهدف هما العاملان الأكثر ارتباطًا بسعادة جيل زد.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

تحديات السعادة لدى الجيل زد

يواجه الجيل Z وقتًا أصعب مما واجهته الأجيال السابقة في سنهم، وفقًا لبحث جديد. ولكن قد يكمن سر زيادة سعادتهم في تلك البيانات.

جمع الاستطلاع، الذي أجرته مؤسسة غالوب بالاشتراك مع مؤسسة عائلة والتون، بيانات أكثر من 2000 أمريكي من الجيل Z (الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 26 عاماً). وقال زاك هرينوفسكي، كبير الباحثين في جالوب إن هذا الاستطلاع هو واحد من سلسلة من أربعة استطلاعات حول الجيل Z.

"ما نحاول القيام به هو تجميع صورة كاملة عن كيف تبدو حياة الجيل Z؟ ما هو المهم بالنسبة لهم؟ كيف يتوقعون مستقبلهم؟".

نتائج استطلاع حول سعادة الجيل زد

شاهد ايضاً: إدارة ترامب تطلب من القاضي إلغاء الدعوى التي تحد من الوصول إلى أدوية الإجهاض

أظهرت البيانات أن حوالي 75% من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع أفادوا بأنهم سعداء إلى حد ما. ومع ذلك، انخفض الرقم بشكل ملحوظ مع وصول الأطفال والمراهقين إلى مرحلة البلوغ.

وقال هرينوفسكي إن الأشخاص من الجيل Z الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 26 عاماً هم أقل احتمالاً لتقييم حياتهم بشكل إيجابي مقارنة بالأجيال الأكبر سناً عندما كانوا في هذه الفئة العمرية، مشيراً إلى أن هذا التحليل لم يقم بمقارنة مباشرة ولكنه استخدم استطلاعات سابقة لتقييم مستويات السعادة لدى الجيل Z والأجيال التي سبقته.

العوامل المؤثرة في سعادة الجيل زد

وقال إن هناك عاملين ارتبطا ارتباطًا وثيقًا بسعادة جيل Z: مقدار الوقت الذي حصلوا عليه للنوم والاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع، والأهم من ذلك هو شعورهم بالهدف.

شاهد ايضاً: وزارة الصحة والخدمات الإنسانية ستتطلب اختبار اللقاحات الوهمية لجميع اللقاحات الجديدة، مما يثير تساؤلات حول الموافقة على اللقاحات المحدثة لكوفيد-19

وقال هرينوفسكي إن السعادة كان أكثر ما تنبأ بالسعادة هو الشعور بالاستيقاظ كل يوم والشعور بأن العمل أو المدرسة أمر مثير للاهتمام ومهم.

أهمية وجود هدف في الحياة

وأضاف: "المهم بالنسبة لجيل Z هو ما إذا كانوا يشعرون بأن حياتهم مهمة وأنهم يحدثون فرقاً، أكثر من شعورهم بأنني ذاهب إلى العمل لأجني الكثير من المال، أو أحصل على ترقية كبيرة، أو أشياء من هذا القبيل".

قالت الدكتورة كلوي كارمايكل، أخصائية علم النفس السريري في نيويورك ومؤلفة كتاب "الطاقة العصبية: تسخير قوة قلقك"، إن السعادة لا تتمثل في مطاردة أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية.

شاهد ايضاً: تفشي الحصبة يتجاوز 350 حالة ومن المتوقع أن يستمر في الارتفاع

وأضافت أن الأمر يتعلق بوجود هدف وفهم أنه سيكون هناك صعود وهبوط أثناء سعيك لتحقيقه.

وقال الدكتور "برودريك سوير"، وهو طبيب نفسي سريري في لويزفيل بولاية كنتاكي، إن الهدف يعني أيضًا السعي وراء الأشياء التي ترتبط بعمق مع إحساس المرء بذاته. وقال إنه حتى لو لم تكن في مكان يمكنك فيه متابعة هدفك بشكل مباشر، فإن ممارسة المهارات أو اكتساب التعليم من أجله يمكن أن يجعل ما تفعله يشعر بالهدف.

قال "سوير" في رسالة بالبريد الإلكتروني: "في جوهرها، تحتاج سنوات النمو إلى الشعور بأنها تذهب إلى مكان ما، بدلاً من أن تكون بلا فائدة أو بلا هدف أو تتماشى مع التوقعات الاجتماعية أو الأبوية".

توسيع مفهوم الهدف beyond الوظيفة

شاهد ايضاً: كينيدي يروج لعلاجات غير تقليدية للحصبة مرتبطة بطبيب تكساسي منضبط

لا يجب أن يتمحور الهدف حول وظيفة ما أيضًا. وأضاف كارمايكل أن الهدف يمكن أن يكون حول القضايا التي تدعمها أو العلاقات التي تقيمها. في هذه الحالات، يمكن أن تشعر بأن مسؤولياتك مثل وظيفتك أكثر إرضاءً لأنها تساعدك في العمل على تحقيق هذا الهدف بطريقة ما.

قالت الدكتورة راشيل سالاس، أستاذة طب الأعصاب في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور، إن النوم الأفضل يعني نومًا أفضل (كما يسميه أطفالها).

وأضافت أن النوم غير الكافي أو الرديء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الحالة المزاجية وزيادة التهيج بالإضافة إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز والتركيز.

شاهد ايضاً: بطل غير مُعترف به في تاريخ أبحاث مرض الزهايمر

وقالت سالاس: "في الأساس، يمكن أن تؤثر (قلة النوم) على علاقاتهم وتفاعلاتهم مع الأشخاص من حولهم مما قد يؤثر على سعادتهم".

وقالت إنه قد لا يمكنك إضافة المزيد من الساعات إلى يومك للنوم، ولكن يمكنك أن تجعله من أولوياتك.

قالت سالاس في رسالة بالبريد الإلكتروني: "افصل نفسك عن أجهزتك الإلكترونية (قبل ساعة) من موعد النوم، ولا تنم وهاتفك الذكي بالقرب منك، وقلل من وقت استخدام الشاشات، وكن متناسقًا مع وقت نومك واستيقاظك".

شاهد ايضاً: فيكتور وييمبانياما، نجم NBA، لن يتمكن من إنهاء موسم 2025. إليكم السبب

وقالت سالاس إن جيل Z يبذل الكثير من الجهد للعناية بالبشرة والصحة العقلية، لكن النوم السيئ يعني أن تبدو متعباً وتشعر بالتعب.

وقالت: "إذا كنت جادًا بشأن صحتك، فضعها في مقدمة أولوياتك".

أخبار ذات صلة

Loading...
شوكولاتة داكنة مكدسة مع مسحوق الكاكاو، تشير دراسات حديثة إلى فوائدها في تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

هل يمكن أن يقلل تناول الشوكولاتة الداكنة من خطر الإصابة بمرض السكري؟

هل تعلم أن تناول الشوكولاتة الداكنة قد يكون مفتاحًا للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني؟ تشير دراسة جديدة إلى أن استهلاك خمس حصص أو أكثر أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 21%. اكتشف المزيد عن الفوائد الصحية لهذه الحلوى اللذيذة!
صحة
Loading...
مكملات اللبأ البقري بجانب وعاء يحتوي على جبنة قريش، تعكس فوائدها في تعزيز المناعة وصحة الأمعاء.

لماذا يثير مادة "الذهب السائل" للأبقار إعجاب البشر؟

هل تعلم أن اللبأ يُعتبر %"ذهب سائل%" لما يحتويه من فوائد صحية مذهلة؟ إنه مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تعزز المناعة وصحة الأمعاء. انطلق في رحلة اكتشاف فوائد هذا الحليب الفريد وكيف يمكن أن يحسن صحتك! تابع القراءة لتعرف المزيد.
صحة
Loading...
ثلاثة أشخاص يتحدثون في معرض حديث، بينما تعرض كتب ملونة على الطاولة. ترتدي إحدى النساء ساعتها الذكية.

هل يجب علي استخدام الساعة الذكية لتتبع بيانات صحتي؟ يوضح الطبيب

هل تساءلت يومًا كيف يمكن لساعة ذكية أن تغير حياتك الصحية؟ في عالم يتجه نحو التكنولوجيا القابلة للارتداء، أصبحت الساعات الذكية أدوات حيوية لمراقبة اللياقة البدنية وكشف مشاكل القلب. تعرف على كيفية استخدامها لتحسين صحتك ورفع مستوى نشاطك اليومي. انطلق في رحلة اكتشاف فوائد هذه الأجهزة الذكية وابدأ في تحسين نمط حياتك الآن!
صحة
Loading...
امرأة تحمل هاتفًا ذكيًا، تستخدم تطبيق Rejoyn لعلاج الاكتئاب، مما يعكس الابتكار في الرعاية النفسية.

تصريح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأول علاج رقمي للإكتئاب، لكن الخبراء يحذرون من أن الأبحاث لا تزال في مراحل مبكرة

هل تعاني من الاكتئاب وتبحث عن طرق جديدة لتحسين حالتك؟ يقدم تطبيق Rejoyn، أول علاج رقمي معتمد، حلاً مبتكرًا يجمع بين التدريب العقلي العاطفي والعلاج السلوكي لدعمك في مواجهة اضطراب الاكتئاب الكبير. اكتشف المزيد عن هذا التطبيق الثوري وطرق استخدامه كعلاج إضافي مع الأدوية المضادة للاكتئاب.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية