خَبَرَيْن logo

سرّ سعادة الجيل Z: الهدف والنوم والصحة

اكتشف بحث جديد يكشف عن سعادة الجيل Z وأسرار الرضا وراءها. هل يكمن السر في النوم الجيد وتحقيق الهدف؟ اقرأ المزيد لمعرفة كيف يمكن جعل الصحة أولوية في حياة الجيل Z.

امرأة شابة ترتدي فستانًا مزخرفًا، تنظر من نافذة مفتوحة نحو المدينة، تعكس لحظة من التأمل والبحث عن الهدف.
أظهر تقرير جديد أن وقت النوم وإحساس الهدف هما العاملان الأكثر ارتباطًا بسعادة جيل زد.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

تحديات السعادة لدى الجيل زد

يواجه الجيل Z وقتًا أصعب مما واجهته الأجيال السابقة في سنهم، وفقًا لبحث جديد. ولكن قد يكمن سر زيادة سعادتهم في تلك البيانات.

جمع الاستطلاع، الذي أجرته مؤسسة غالوب بالاشتراك مع مؤسسة عائلة والتون، بيانات أكثر من 2000 أمريكي من الجيل Z (الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 26 عاماً). وقال زاك هرينوفسكي، كبير الباحثين في جالوب إن هذا الاستطلاع هو واحد من سلسلة من أربعة استطلاعات حول الجيل Z.

"ما نحاول القيام به هو تجميع صورة كاملة عن كيف تبدو حياة الجيل Z؟ ما هو المهم بالنسبة لهم؟ كيف يتوقعون مستقبلهم؟".

نتائج استطلاع حول سعادة الجيل زد

شاهد ايضاً: مجموعة أطباء النساء والتوليد تنصح بعدم استخدام القنب أثناء الحمل وتوصي بإجراء فحص شامل

أظهرت البيانات أن حوالي 75% من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع أفادوا بأنهم سعداء إلى حد ما. ومع ذلك، انخفض الرقم بشكل ملحوظ مع وصول الأطفال والمراهقين إلى مرحلة البلوغ.

وقال هرينوفسكي إن الأشخاص من الجيل Z الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 26 عاماً هم أقل احتمالاً لتقييم حياتهم بشكل إيجابي مقارنة بالأجيال الأكبر سناً عندما كانوا في هذه الفئة العمرية، مشيراً إلى أن هذا التحليل لم يقم بمقارنة مباشرة ولكنه استخدم استطلاعات سابقة لتقييم مستويات السعادة لدى الجيل Z والأجيال التي سبقته.

العوامل المؤثرة في سعادة الجيل زد

وقال إن هناك عاملين ارتبطا ارتباطًا وثيقًا بسعادة جيل Z: مقدار الوقت الذي حصلوا عليه للنوم والاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع، والأهم من ذلك هو شعورهم بالهدف.

شاهد ايضاً: تباطؤ انتشار واسع للحصبة في الولايات المتحدة، لكن بداية العام الدراسي تجلب مخاطر جديدة للانتشار

وقال هرينوفسكي إن السعادة كان أكثر ما تنبأ بالسعادة هو الشعور بالاستيقاظ كل يوم والشعور بأن العمل أو المدرسة أمر مثير للاهتمام ومهم.

أهمية وجود هدف في الحياة

وأضاف: "المهم بالنسبة لجيل Z هو ما إذا كانوا يشعرون بأن حياتهم مهمة وأنهم يحدثون فرقاً، أكثر من شعورهم بأنني ذاهب إلى العمل لأجني الكثير من المال، أو أحصل على ترقية كبيرة، أو أشياء من هذا القبيل".

قالت الدكتورة كلوي كارمايكل، أخصائية علم النفس السريري في نيويورك ومؤلفة كتاب "الطاقة العصبية: تسخير قوة قلقك"، إن السعادة لا تتمثل في مطاردة أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية.

شاهد ايضاً: ما يجب أن تعرفه عن تحسين قوة القدم، وفقًا لخبير

وأضافت أن الأمر يتعلق بوجود هدف وفهم أنه سيكون هناك صعود وهبوط أثناء سعيك لتحقيقه.

وقال الدكتور "برودريك سوير"، وهو طبيب نفسي سريري في لويزفيل بولاية كنتاكي، إن الهدف يعني أيضًا السعي وراء الأشياء التي ترتبط بعمق مع إحساس المرء بذاته. وقال إنه حتى لو لم تكن في مكان يمكنك فيه متابعة هدفك بشكل مباشر، فإن ممارسة المهارات أو اكتساب التعليم من أجله يمكن أن يجعل ما تفعله يشعر بالهدف.

قال "سوير" في رسالة بالبريد الإلكتروني: "في جوهرها، تحتاج سنوات النمو إلى الشعور بأنها تذهب إلى مكان ما، بدلاً من أن تكون بلا فائدة أو بلا هدف أو تتماشى مع التوقعات الاجتماعية أو الأبوية".

توسيع مفهوم الهدف beyond الوظيفة

شاهد ايضاً: تشمل هذه الطريقة العلاجية القيام بشيء ممتع

لا يجب أن يتمحور الهدف حول وظيفة ما أيضًا. وأضاف كارمايكل أن الهدف يمكن أن يكون حول القضايا التي تدعمها أو العلاقات التي تقيمها. في هذه الحالات، يمكن أن تشعر بأن مسؤولياتك مثل وظيفتك أكثر إرضاءً لأنها تساعدك في العمل على تحقيق هذا الهدف بطريقة ما.

قالت الدكتورة راشيل سالاس، أستاذة طب الأعصاب في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور، إن النوم الأفضل يعني نومًا أفضل (كما يسميه أطفالها).

وأضافت أن النوم غير الكافي أو الرديء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الحالة المزاجية وزيادة التهيج بالإضافة إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز والتركيز.

شاهد ايضاً: ما يجب معرفته عن الحصبة

وقالت سالاس: "في الأساس، يمكن أن تؤثر (قلة النوم) على علاقاتهم وتفاعلاتهم مع الأشخاص من حولهم مما قد يؤثر على سعادتهم".

وقالت إنه قد لا يمكنك إضافة المزيد من الساعات إلى يومك للنوم، ولكن يمكنك أن تجعله من أولوياتك.

قالت سالاس في رسالة بالبريد الإلكتروني: "افصل نفسك عن أجهزتك الإلكترونية (قبل ساعة) من موعد النوم، ولا تنم وهاتفك الذكي بالقرب منك، وقلل من وقت استخدام الشاشات، وكن متناسقًا مع وقت نومك واستيقاظك".

شاهد ايضاً: أحد أكبر الألغاز التي رأيتها على الإطلاق: العثور على مادة كيميائية صناعية في الفنتانيل غير المشروع

وقالت سالاس إن جيل Z يبذل الكثير من الجهد للعناية بالبشرة والصحة العقلية، لكن النوم السيئ يعني أن تبدو متعباً وتشعر بالتعب.

وقالت: "إذا كنت جادًا بشأن صحتك، فضعها في مقدمة أولوياتك".

أخبار ذات صلة

Loading...
حيوانات منوية تتحرك بسرعة في بيئة مظلمة، تمثل دراسة جديدة تربط بين جودة السائل المنوي وطول العمر.

جودة الحيوانات المنوية مرتبطة بمدى طول العمر، دراسة جديدة تكشف

هل تعلم أن جودة الحيوانات المنوية قد تؤثر على متوسط العمر المتوقع؟ دراسة جديدة تكشف أن الرجال الذين يتمتعون بحيوانات منوية قوية قد يعيشون ثلاث سنوات أطول من نظرائهم ذوي الحركة الضعيفة. استكشف معنا كيف ترتبط الصحة الإنجابية بالصحة العامة، واكتشف المزيد عن تأثير الحيوانات المنوية على حياتك!
صحة
Loading...
انتظارات المرضى في عيادة طبية، حيث يجلس مجموعة من الأفراد في قاعة الانتظار، بينما يخرج ممارس صحي.

بينما تتباين مواقف الدول بشأن الهجرة، المستشفيات تؤكد أنها لن ترفض المرضى

في خضم التوترات السياسية، يواجه المهاجرون في الولايات المتحدة تحديات كبيرة تتعلق بالرعاية الصحية. بينما تتباين السياسات بين الولايات، تظل المستشفيات ملتزمة بتقديم الرعاية دون النظر إلى وضع الهجرة. اكتشف كيف يمكن أن تؤثر هذه السياسات على حقوق المهاجرين واطلع على تفاصيل أكثر في مقالنا.
صحة
Loading...
مشروبات غير كحولية متنوعة في دلو مع ثلج وشرائح فواكه، تعكس تزايد الاهتمام بالمشروبات الخالية من الكحول بين الشباب.

بعض الخبراء يدعون إلى فرض قيود عمرية على بيع المشروبات غير الكحولية. إليكم الأسباب وراء ذلك.

هل تعلم أن المشروبات الخالية من الكحول قد تكون مدخلاً لمشروبات الكحول الحقيقية بين الشباب؟ مع تزايد شعبية هذه المشروبات، يبرز تساؤل حول تأثيرها على عادات الشرب لدى المراهقين. اكتشف المزيد حول المخاطر المحتملة وكيفية حماية الجيل الجديد.
صحة
Loading...
امرأة مبتسمة ترتدي قميصًا بنفسجي، تحتسي القهوة مع صديقة، مما يعكس أهمية العلاقات الجيدة في تعزيز السعادة والصحة.

في نهاية اليوم، ألسنا جميعًا نريد أن نكون سعداء؟ إليك ٥ طرق للوصول إلى السعادة

هل تساءلت يومًا عن سر السعادة الحقيقية؟ تشير الدراسات إلى أن العلاقات الجيدة هي المفتاح لحياة أطول وأكثر صحة. اكتشف كيف يمكن للتواصل الفعّال مع الآخرين أن يحسن من جودة حياتك ويقلل من التوتر. تابع القراءة لتعرف المزيد عن الدروس القيمة من دراسة هارفارد الشهيرة!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية