خَبَرَيْن logo

احذر من الجراثيم في حصائر التمارين الرياضية

هل تعلم أن 75٪ من معدات التمارين تحتوي على جراثيم خطيرة؟ اكتشف كيف يمكن أن تؤثر المكورات العنقودية الذهبية على صحتك في الصالات الرياضية، وأهمية تنظيف حصائر التمارين لتحقيق السلامة. حافظ على صحتك مع خَبَرَيْن.

شخص يستخدم زجاجة رذاذ لتنظيف حصيرة تمارين رياضية، مما يبرز أهمية النظافة لمواجهة الجراثيم في الصالات الرياضية.
سواء كنت تتمرن في المنزل أو في الصالة الرياضية، تأكد من سلامتك من خلال تنظيف وتعقيم سجادتك الرياضية بعناية.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

أهمية تنظيف سجادة التمارين الرياضية

كان تنظيف معدات التمارين الرياضية بعناية هو القاعدة عندما كانت جائحة كوفيد 19 مستشرية. لكن اليوم قد تكون أقل انتباهاً لمسببات الأمراض، حتى في الأماكن المزدحمة مثل مراكز اللياقة البدنية.

الجراثيم في الصالات الرياضية

يقول الخبراء إن هذا الإهمال قد يكون مشكلة، لأن الصالات الرياضية تعج بالجراثيم الضارة المحتملة.

نتائج الدراسات حول الجراثيم

ما يقرب من 75٪ من عينات المسحات المأخوذة من معدات اللياقة البدنية مثل الدمبل وأجهزة المشي وحصائر التمارين الرياضية أثبتت إيجابية وجود المكورات العنقودية الذهبية، وفقًا لـ دراسة أجريت عام 2018 في مجلة الصحة البيئية والعامة. المكورات العنقودية الذهبية هي نوع من البكتيريا و تسبب معظم حالات العدوى.

شاهد ايضاً: إدارة الغذاء والدواء تختار الدكتور فيناي براساد لقيادة قسم البيولوجيات واللقاحات

بينما توجد المكورات العنقودية الذهبية على العديد من أسطح الصالات الرياضية، إلا أن حصائر التمارين الرياضية هي الأكثر جرثومية. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن كل شخص يحمل سحابة جرثومية كما قال جيسون تيترو، مقدم البودكاست الكندي الشهير "Super Awesome Science Show".

"تتساقط منا تريليونات الميكروبات مثل خلايا الجلد الميتة. ويمكن أن تتساقط في حدود مليون ميكروب في الساعة. إذا كانت الميكروبات مرئية، فسنبدو جميعًا مثل الخنزير".

كيف تتكاثر الجراثيم على حصائر التمارين

وقال تيترو إن تسليط هذه الميكروبات على حصيرة التمارين الرياضية مقابل الدمبل يمثل مشكلة خاصة لأن حصائر التمارين الرياضية تشبه أطباق بتري. وعادةً ما تكون مصنوعة من مادة ناعمة مسامية مليئة بالأخاديد الصغيرة، فهي تحبس بسهولة الزيوت وخلايا الجلد الميتة والعرق الذي يتساقط أثناء ممارسة الرياضة. وترى البكتيريا والفطريات هذه المخلفات كغذاء، مما يساعدها على الازدهار، وكذلك البيئة الرطبة التي تخلقها عند التعرق.

شاهد ايضاً: وزارة الصحة والخدمات الإنسانية تروج لمبادرة لقاح شامل للإنفلونزا وفيروس كورونا بينما تشكك في مستقبل لقاحات كوفيد-19 الموسمية

عادةً ما تشق مسببات الأمراض هذه طريقها إلى جسمك عن طريق الجروح الصغيرة أو حروق السجاد. ويمكنها أيضًا أن تصل إلى يديك، ثم إلى جسمك عندما تلمس وجهك، وهو أمر يفعله الناس حوالي 50 مرة في الساعة، وفقًا لـ مراجعة 2020 في حوليات الصحة العالمية.

المخاطر الصحية المرتبطة بسجادة التمارين

اعتمادًا على العامل الممرض الذي تصاب به من بساط التمرين، يمكن أن تصاب بنزلات البرد أو الإنفلونزا المعدة أو العين الوردية أو قدم الرياضي، وفقًا لـ الرابطة الدولية لعلوم الرياضة. لكن مصدر القلق الأكبر هو المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين أو MRSA، كما يقول الدكتور تشاك جيربا، أستاذ علم الفيروسات في جامعة أريزونا في توكسون.

طرق تنظيف سجادة التمارين الرياضية

تحذر مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها من أن المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للمكورات العنقودية الذهبية هي نوع خطير للغاية للعديد من المضادات الحيوية ويمكن أن تسبب تعفن الدم أو الوفاة إذا تُركت دون علاج. ويقدر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن حوالي ثلث الأشخاص يحملون بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلوكوكوكسرات على جلدهم أو في أنوفهم، ويمكن أن تنتشر بسرعة في النوادي الصحية من خلال المعدات المشتركة والتلامس الجلدي.

شاهد ايضاً: رجل يعيش لمدة 100 يوم بقلب صناعي من التيتانيوم في تجربة جديدة

لا تدع هذه المعلومات تجعلك تتخلى عن حصيرة التمارين الرياضية الخاصة بك. كل ما عليك فعله للحفاظ على سلامتك هو تنظيفها وتطهيرها بعناية. تتوفر في معظم مراكز اللياقة البدنية مناديل أو بخاخات مطهرة لهذا الغرض. قم برش أو مسح السجادة بالكامل، ثم اترك المحلول يجف قبل الاستخدام، كما قال جربا.

وقال: "معظم المستهلكين يرشون السجادة ويمسحونها على الفور، لكن هذه المدة ليست كافية لكي يقتل المطهر أي شيء". "المشكلة الأخرى هي أنهم إذا كانوا يستخدمون قطعة قماش، فإن المطهر يتحد مع قطعة القماش ويجعلها أقل فعالية."

وقال جربا إن الممارسة الأفضل هي إحضار علبة مناديل مطهرة إلى الصالة الرياضية واستخدامها. تحتوي المناديل المبللة على الكمية المناسبة من المطهر لقتل الجراثيم، وهو عامل مهم آخر. إذا كنت تقوم برش السجادة بنفسك، فقد لا تستخدم كمية كافية من المطهر لتعمل.

شاهد ايضاً: جودة الحيوانات المنوية مرتبطة بمدى طول العمر، دراسة جديدة تكشف

وقال تيترو إنك تحتاج أيضاً إلى ترك المطهر على السجادة للوقت المذكور في تعليمات المنتج. وعادةً ما تكون حوالي ثلاث دقائق، على الرغم من أنها قد تكون أقل من دقيقة واحدة.

هناك طريقة أخرى لتجنب الجراثيم وهي تغطية سجادة التمرين بمنشفة قبل الاستخدام.

فوائد استخدام سجادة التمارين الشخصية

"قالت تيترو: "إذا كانت المنشفة الخاصة بك وهي جديدة، فإن احتمال ملامستك لما هو موجود على السجادة يقل. "لكن لا تُعد استخدام المنشفة مرة أخرى، وإلا فإنها قد تنقل لك الجراثيم. اغسلها على الفور."

شاهد ايضاً: موسم الإنفلونزا في الولايات المتحدة هو الأكثر شدةً منذ 15 عامًا على الأقل

يستخدم العديد من الأشخاص سجادة التمارين الرياضية الخاصة بهم في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. قال الخبيران إن استخدام سجادة التمرين الخاصة بك - خاصةً في المنزل - سيقلل من فرصة التقاط جراثيم الآخرين. ومع ذلك، ما زلت بحاجة إلى تنظيفها وتطهيرها، وإن لم يكن ذلك بنفس القدر.

يتضمن التنظيف إزالة الأوساخ السطحية والعرق والأوساخ ويمكن القيام به باستخدام منظف معتدل وماء. أما التطهير فيتطلب استخدام مطهر تجاري يقتل الجراثيم والبكتيريا. وقال تيترو إنه عند استخدام السجادة الخاصة بك - في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية - يجب عليك تنظيفها بعد كل استخدام، على الرغم من أنك لا تحتاج إلى تطهيرها إلا بعد حوالي 10 استخدامات.

وقال جيربا: "تأكد من استخدام منظف مطهر على سجادتك". "بعض الناس يستخدمون الزيوت الطبيعية وغيرها من المنتجات، لكنها لا تقتل الكائنات الحية، أو على الأقل ليس بالدرجة التي تريدها."

شاهد ايضاً: تجنبت الولايات المتحدة جائحة إنفلونزا الطيور في عام 1957 بفضل البيض والحظ. هل يمكننا تكرار ذلك مرة أخرى؟

قد يكون استخدام حصيرة مضادة للميكروبات مفيداً أيضاً. قال تيترو إنها فعالة في منع نمو البكتيريا. ما زلت بحاجة إلى تنظيفها وتطهيرها، ولكن لا تحتاج إلى معالجتها بقدر ما تحتاج إلى معالجة الحصيرة العادية.

ومن الممارسات الجيدة الأخرى للحفاظ على صحتك غسل يديك جيدًا قبل مغادرة الصالة الرياضية، حتى لو كنت تستخدم سجادة خاصة بك.

قال تيترو وجيربا إن كل هذه الاحتياطات لا تهدف إلى تخويف الناس، بل لإعلامهم.

شاهد ايضاً: تنزف وتعاني من الألم، امرأة تتحمل انتظارًا مريرًا للحصول على رعاية الإجهاض بسبب قانون الإجهاض الصارم في جورجيا

قال تيترو: "يقع على عاتقك عبء الحفاظ على سلامتك". "تأكد من أنك تفعل ما هو ضروري للحفاظ على سلامتك."

_ميلاني رادزيكي مكمانوس _ كاتبة مستقلة متخصصة في المشي لمسافات طويلة والسفر واللياقة البدنية.

أخبار ذات صلة

Loading...
تظهر الصورة شخصًا يتلقى لقاح الهربس النطاقي في ذراعه، مما يعكس أهمية التطعيم للوقاية من المرض وتقليل خطر الإصابة بالخرف.

هل ترغب في تقليل خطر الإصابة بالخرف؟ لقاح الهربس النطاقي قد يساعد

هل تعلم أن لقاح الهربس النطاقي لا يحميك فقط من الألم، بل قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالخرف؟ اكتشاف جديد يفتح آفاقًا جديدة للوقاية الصحية، مما يجعل اللقاح ضرورة لكل من تجاوزوا الخمسين. تابع قراءة المقال لتعرف المزيد عن فوائد هذا اللقاح وكيف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العقلية!
صحة
Loading...
رجل يجلس في عيادة طبية أثناء سحب عينة دم، مع وجود عدة أنابيب اختبار ملونة على الطاولة، في سياق بحث حول الخرف.

تزايد خطر الإصابة بالخرف في المجتمع الأمريكي المسن، ومن المتوقع أن تتضاعف الحالات بحلول عام 2060

هل تعلم أن خطر الإصابة بالخرف قد يكون أعلى مما كنت تظن؟ تشير الأبحاث إلى أن أكثر من 42% من الأشخاص فوق سن 55 في الولايات المتحدة سيواجهون هذا التحدي في السنوات المقبلة. مع تقدم السكان في العمر، يتوقع أن يتضاعف عدد الحالات سنويًا، مما يتطلب استراتيجيات فعالة للتقليل من المخاطر. اكتشف كيف يمكنك حماية نفسك أو أحبائك من خلال نمط حياة صحي، وكن جزءًا من الحل!
صحة
Loading...
شخص يقف أمام لافتة كبيرة تحمل شعار ميتا، مع التركيز على أهمية التحقق من المعلومات على وسائل التواصل الاجتماعي.

مع انسحاب ميتا من خبراء التحقق من الحقائق، كيف تعلّم طفلك ما يجب أن يصدقه على وسائل التواصل الاجتماعي؟

هل تعلم أن قرار ميتا بإلغاء أدوات تدقيق الحقائق قد يزيد من مخاطر المعلومات المضللة على أطفالنا؟ في هذه الأوقات الحرجة، يجب على الآباء تعليم أبنائهم كيفية التحقق من الحقائق قبل تصديق أي محتوى. اكتشف كيف يمكنك تعزيز مهارات التفكير النقدي لديهم الآن!
صحة
Loading...
عبوة دواء Relyvrio لعلاج مرض التصلب الجانبي الضموري (ALS) تحتوي على معلومات عن التركيبة والجرعة.

سحب دواء الـ ALS Relyvrio من السوق بعد فشل التجربة السريرية

في خطوة جريئة، أعلنت شركة Amylyx Pharmaceuticals عن سحب دواء Relyvrio لعلاج مرض التصلب الجانبي الضموري (ALS) بعد فشله في إثبات فعاليته. هل تساءلت يومًا عن تأثير هذه القرارات على المرضى؟ تابع القراءة لاكتشاف المزيد حول مستقبل الأبحاث والعلاجات في هذا المجال الحيوي.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية