خَبَرَيْن logo

احذر من الجراثيم في حصائر التمارين الرياضية

هل تعلم أن 75٪ من معدات التمارين تحتوي على جراثيم خطيرة؟ اكتشف كيف يمكن أن تؤثر المكورات العنقودية الذهبية على صحتك في الصالات الرياضية، وأهمية تنظيف حصائر التمارين لتحقيق السلامة. حافظ على صحتك مع خَبَرَيْن.

شخص يستخدم زجاجة رذاذ لتنظيف حصيرة تمارين رياضية، مما يبرز أهمية النظافة لمواجهة الجراثيم في الصالات الرياضية.
سواء كنت تتمرن في المنزل أو في الصالة الرياضية، تأكد من سلامتك من خلال تنظيف وتعقيم سجادتك الرياضية بعناية.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

أهمية تنظيف سجادة التمارين الرياضية

كان تنظيف معدات التمارين الرياضية بعناية هو القاعدة عندما كانت جائحة كوفيد 19 مستشرية. لكن اليوم قد تكون أقل انتباهاً لمسببات الأمراض، حتى في الأماكن المزدحمة مثل مراكز اللياقة البدنية.

الجراثيم في الصالات الرياضية

يقول الخبراء إن هذا الإهمال قد يكون مشكلة، لأن الصالات الرياضية تعج بالجراثيم الضارة المحتملة.

نتائج الدراسات حول الجراثيم

ما يقرب من 75٪ من عينات المسحات المأخوذة من معدات اللياقة البدنية مثل الدمبل وأجهزة المشي وحصائر التمارين الرياضية أثبتت إيجابية وجود المكورات العنقودية الذهبية، وفقًا لـ دراسة أجريت عام 2018 في مجلة الصحة البيئية والعامة. المكورات العنقودية الذهبية هي نوع من البكتيريا و تسبب معظم حالات العدوى.

شاهد ايضاً: لماذا يسعى ترامب لإزالة الألمنيوم من اللقاحات؟

بينما توجد المكورات العنقودية الذهبية على العديد من أسطح الصالات الرياضية، إلا أن حصائر التمارين الرياضية هي الأكثر جرثومية. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن كل شخص يحمل سحابة جرثومية كما قال جيسون تيترو، مقدم البودكاست الكندي الشهير "Super Awesome Science Show".

"تتساقط منا تريليونات الميكروبات مثل خلايا الجلد الميتة. ويمكن أن تتساقط في حدود مليون ميكروب في الساعة. إذا كانت الميكروبات مرئية، فسنبدو جميعًا مثل الخنزير".

كيف تتكاثر الجراثيم على حصائر التمارين

وقال تيترو إن تسليط هذه الميكروبات على حصيرة التمارين الرياضية مقابل الدمبل يمثل مشكلة خاصة لأن حصائر التمارين الرياضية تشبه أطباق بتري. وعادةً ما تكون مصنوعة من مادة ناعمة مسامية مليئة بالأخاديد الصغيرة، فهي تحبس بسهولة الزيوت وخلايا الجلد الميتة والعرق الذي يتساقط أثناء ممارسة الرياضة. وترى البكتيريا والفطريات هذه المخلفات كغذاء، مما يساعدها على الازدهار، وكذلك البيئة الرطبة التي تخلقها عند التعرق.

شاهد ايضاً: إدارة الغذاء والدواء الأمريكية توافق على اختبار دم للمساعدة في استبعاد مرض الزهايمر لدى الأشخاص الذين يظهرون أعراضًا

عادةً ما تشق مسببات الأمراض هذه طريقها إلى جسمك عن طريق الجروح الصغيرة أو حروق السجاد. ويمكنها أيضًا أن تصل إلى يديك، ثم إلى جسمك عندما تلمس وجهك، وهو أمر يفعله الناس حوالي 50 مرة في الساعة، وفقًا لـ مراجعة 2020 في حوليات الصحة العالمية.

المخاطر الصحية المرتبطة بسجادة التمارين

اعتمادًا على العامل الممرض الذي تصاب به من بساط التمرين، يمكن أن تصاب بنزلات البرد أو الإنفلونزا المعدة أو العين الوردية أو قدم الرياضي، وفقًا لـ الرابطة الدولية لعلوم الرياضة. لكن مصدر القلق الأكبر هو المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين أو MRSA، كما يقول الدكتور تشاك جيربا، أستاذ علم الفيروسات في جامعة أريزونا في توكسون.

طرق تنظيف سجادة التمارين الرياضية

تحذر مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها من أن المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للمكورات العنقودية الذهبية هي نوع خطير للغاية للعديد من المضادات الحيوية ويمكن أن تسبب تعفن الدم أو الوفاة إذا تُركت دون علاج. ويقدر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن حوالي ثلث الأشخاص يحملون بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلوكوكوكسرات على جلدهم أو في أنوفهم، ويمكن أن تنتشر بسرعة في النوادي الصحية من خلال المعدات المشتركة والتلامس الجلدي.

شاهد ايضاً: ما يجب أن تعرفه عن الأيض وفقًا لعالم التغذية

لا تدع هذه المعلومات تجعلك تتخلى عن حصيرة التمارين الرياضية الخاصة بك. كل ما عليك فعله للحفاظ على سلامتك هو تنظيفها وتطهيرها بعناية. تتوفر في معظم مراكز اللياقة البدنية مناديل أو بخاخات مطهرة لهذا الغرض. قم برش أو مسح السجادة بالكامل، ثم اترك المحلول يجف قبل الاستخدام، كما قال جربا.

وقال: "معظم المستهلكين يرشون السجادة ويمسحونها على الفور، لكن هذه المدة ليست كافية لكي يقتل المطهر أي شيء". "المشكلة الأخرى هي أنهم إذا كانوا يستخدمون قطعة قماش، فإن المطهر يتحد مع قطعة القماش ويجعلها أقل فعالية."

وقال جربا إن الممارسة الأفضل هي إحضار علبة مناديل مطهرة إلى الصالة الرياضية واستخدامها. تحتوي المناديل المبللة على الكمية المناسبة من المطهر لقتل الجراثيم، وهو عامل مهم آخر. إذا كنت تقوم برش السجادة بنفسك، فقد لا تستخدم كمية كافية من المطهر لتعمل.

شاهد ايضاً: أنا كاتبة في مجال الصحة والعافية، وأشعر بالارتباك من نصائح الصحة أيضاً. إليك كيف أضع أولوياتي.

وقال تيترو إنك تحتاج أيضاً إلى ترك المطهر على السجادة للوقت المذكور في تعليمات المنتج. وعادةً ما تكون حوالي ثلاث دقائق، على الرغم من أنها قد تكون أقل من دقيقة واحدة.

هناك طريقة أخرى لتجنب الجراثيم وهي تغطية سجادة التمرين بمنشفة قبل الاستخدام.

فوائد استخدام سجادة التمارين الشخصية

"قالت تيترو: "إذا كانت المنشفة الخاصة بك وهي جديدة، فإن احتمال ملامستك لما هو موجود على السجادة يقل. "لكن لا تُعد استخدام المنشفة مرة أخرى، وإلا فإنها قد تنقل لك الجراثيم. اغسلها على الفور."

شاهد ايضاً: منظمة الصحة العالمية: يُشتبه في تلوث المياه في إحدى القرى الكونغولية المتأثرة بالمرض

يستخدم العديد من الأشخاص سجادة التمارين الرياضية الخاصة بهم في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. قال الخبيران إن استخدام سجادة التمرين الخاصة بك - خاصةً في المنزل - سيقلل من فرصة التقاط جراثيم الآخرين. ومع ذلك، ما زلت بحاجة إلى تنظيفها وتطهيرها، وإن لم يكن ذلك بنفس القدر.

يتضمن التنظيف إزالة الأوساخ السطحية والعرق والأوساخ ويمكن القيام به باستخدام منظف معتدل وماء. أما التطهير فيتطلب استخدام مطهر تجاري يقتل الجراثيم والبكتيريا. وقال تيترو إنه عند استخدام السجادة الخاصة بك - في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية - يجب عليك تنظيفها بعد كل استخدام، على الرغم من أنك لا تحتاج إلى تطهيرها إلا بعد حوالي 10 استخدامات.

وقال جيربا: "تأكد من استخدام منظف مطهر على سجادتك". "بعض الناس يستخدمون الزيوت الطبيعية وغيرها من المنتجات، لكنها لا تقتل الكائنات الحية، أو على الأقل ليس بالدرجة التي تريدها."

شاهد ايضاً: إجابات على أسئلتكم حول مرض الحصبة.

قد يكون استخدام حصيرة مضادة للميكروبات مفيداً أيضاً. قال تيترو إنها فعالة في منع نمو البكتيريا. ما زلت بحاجة إلى تنظيفها وتطهيرها، ولكن لا تحتاج إلى معالجتها بقدر ما تحتاج إلى معالجة الحصيرة العادية.

ومن الممارسات الجيدة الأخرى للحفاظ على صحتك غسل يديك جيدًا قبل مغادرة الصالة الرياضية، حتى لو كنت تستخدم سجادة خاصة بك.

قال تيترو وجيربا إن كل هذه الاحتياطات لا تهدف إلى تخويف الناس، بل لإعلامهم.

شاهد ايضاً: المياه الغازية وفقدان الوزن: لا تتوقع الكثير

قال تيترو: "يقع على عاتقك عبء الحفاظ على سلامتك". "تأكد من أنك تفعل ما هو ضروري للحفاظ على سلامتك."

_ميلاني رادزيكي مكمانوس _ كاتبة مستقلة متخصصة في المشي لمسافات طويلة والسفر واللياقة البدنية.

أخبار ذات صلة

Loading...
شخص يحمل زجاجة تحتوي على أقراص مضادات الاكتئاب، بجانب كوب من الماء، مما يبرز النقاش حول تأثيرات هذه الأدوية.

هل مضادات الاكتئاب تسبب الإدمان؟ خبراء يعلقون على تصريحات روبرت ف. كينيدي جونيور

مضادات الاكتئاب ليست كما يعتقد الكثيرون، فهل يمكن أن تسبب الإدمان؟ في جلسة استماع مثيرة، طرح كينيدي جونيور تساؤلات حول تأثير هذه الأدوية، مشيرًا إلى تجارب شخصية. لكن الخبراء يؤكدون أن الاعتماد عليها يختلف تمامًا عن الإدمان. اكتشفوا المزيد عن هذا الموضوع الشائك وكيف يؤثر على الصحة العقلية.
صحة
Loading...
اختبار COVID-19 إيجابي يظهر فيه خطان، مما يشير إلى الإصابة بالفيروس، في سياق دراسة حول المخاطر القلبية طويلة الأمد.

تشير دراسة إلى أن فيروس كورونا قد يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفيات لمدة تصل إلى ثلاث سنوات بعد العدوى

هل تعلم أن كوفيد-19 يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لسنوات بعد التعافي؟ دراسة جديدة تكشف عن تأثيرات طويلة الأمد للفيروس على صحة القلب، مما يثير القلق حول العواقب الصحية المستقبلية. اكتشف المزيد حول هذا الموضوع الهام وكن على دراية بمخاطر كوفيد-19!
صحة
Loading...
صورة تظهر أشعة سينية لثدي مع التركيز على منطقة مشبوهة، حيث يشير شخص بإصبع إلى تفاصيل الصورة.

دراسة جديدة تشير إلى احتمالية وجود صلة بين الوشوم وسرطان اللمفاويات، ولكن الخبراء يقولون إن هناك حاجة إلى المزيد من البحوث

هل يمكن أن يكون للوشم تأثيرات صحية غير متوقعة؟ دراسة جديدة من جامعة لوند تربط بين الوشم وسرطان الغدد اللمفاوية الخبيثة، لكن الخبراء يحذرون من المبالغة في النتائج. اكتشف المزيد عن هذه العلاقة المثيرة للجدل وما تعنيه لصحتك!
صحة
Loading...
عبوة دواء ويغوفي مع قلم حقن، يُستخدم لفقدان الوزن، ويظهر الطلب المتزايد عليه في الولايات المتحدة.

شركة نوفو نورديسك تزيد إمدادات دواء ويغوفي لفقدان الوزن لتلبية الطلب المتزايد في الولايات المتحدة

في ظل الطلب المتزايد على عقار ويغوفي، أعلنت شركة نوفو نورديسك عن زيادة إمداداتها، حيث يتناول أكثر من 25 ألف شخص الدواء أسبوعيًا. مع تزايد الإقبال، هل ستتمكن الشركات من تلبية احتياجات المرضى؟ تابع القراءة لاكتشاف المزيد حول هذا الموضوع الساخن.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية