لماذا يجب عليك تقليل استخدام الأجهزة اللوحية لأطفالك؟

دراسة جديدة حول استخدام الأجهزة اللوحية ونوبات الغضب لدى الأطفال

لقد عانى جميع آباء الأطفال الصغار تقريبًا من نوبات الغضب والإحباط من أطفالهم الصغار، سواء كان ذلك بسبب الاستيقاظ من النوم أو الذهاب إلى الفراش أو تناول شطيرة دون قطع القشور.

أسباب نوبات الغضب لدى الأطفال

ووفقًا لدراسة جديدة، هناك سبب آخر محتمل لتكرار نوبات غضبهم: استخدام الأجهزة اللوحية.

نتائج الدراسة حول استخدام الأجهزة اللوحية

أظهرت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة JAMA Pediatrics، أن استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية في عمر 3.5 سنوات ارتبط بارتفاع عدد مرات التعبير عن الغضب والإحباط بعد عام. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين كانوا أكثر عرضة للغضب والإحباط في عمر 4.5 سنوات كانوا أكثر عرضة لاستخدام الأجهزة اللوحية بعد عام (في عمر 5.5 سنوات). كتب المؤلفون أن استخدام الأجهزة اللوحية في مرحلة الطفولة المبكرة "قد يساهم في دورة" من المشاكل في التنظيم العاطفي.

تحليل الخبيرة： تأثير الأجهزة اللوحية على الأطفال

أردت الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الأمر من خلال التحدث مع خبيرة الصحة في CNN الدكتورة لينا وين. وهي طبيبة طوارئ وأستاذة مساعدة في جامعة جورج واشنطن وشغلت سابقاً منصب مفوض الصحة في بالتيمور. وعلى نفس القدر من الأهمية، فهي أم لطفلين صغيرين.

تفاصيل الدراسة وأهميتها

CNN: لقد عانى معظم الآباء والأمهات من انهيارات الأطفال الصغار بعد أن أخذنا منهم الأجهزة اللوحية. ماذا وجدت هذه الدراسة؟

الدكتورة لينا وين:كانت هذه الدراسة عبارة عن دراسة استقصائية شملت 315 من أولياء أمور الأطفال في سن ما قبل المدرسة من نوفا سكوشا، كندا. شارك نفس الآباء في الدراسة عندما كان عمر أطفالهم 3.5 سنوات (في عام 2020) و 4.5 سنوات (في عام 2021) و 5.5 سنوات (في عام 2022). قاموا بالإبلاغ الذاتي عن استخدام أطفالهم للأجهزة اللوحية ثم قاموا بتقييم تعبير أطفالهم عن الغضب باستخدام استبيان قياسي يسمى استبيان سلوك الأطفال.

وجد الباحثون ارتباطًا بين استخدام الأجهزة اللوحية في عمر 3.5 سنوات وزيادة الغضب والإحباط في عمر 4.5 سنوات. ولاحظوا أن الارتباط بين استخدام الأجهزة اللوحية والغضب كان ثنائي الاتجاه، حيث أن الأطفال الذين لاحظ آباؤهم ارتفاع مستوى الغضب والإحباط في عمر 4.5 سنوات كان لديهم أيضًا استخدام أعلى للأجهزة اللوحية في عمر 5.5 سنوات. وهذا يعني أن التأثيرات قد تسير في كلا الاتجاهين.

من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن هذه الدراسة أجريت خلال سنوات الذروة في جائحة كوفيد-19. وقد لاحظ الباحثون هذا السياق وحقيقة أن الجائحة تسببت في زيادة الضغط والاضطرابات الروتينية. ومع ذلك، فإن الارتباط ثنائي الاتجاه بين استخدام الأجهزة اللوحية والتعبير عن الغضب والإحباط كان مهمًا ويجب أن يكون تحذيرًا للآباء والأمهات ليكونوا على دراية بالوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات.

CNN: هل أنت متفاجئ من نتائج هذه الدراسة؟ هل أنت متفاجئ من نتائج هذه الدراسة؟

دراسات سابقة حول استخدام التكنولوجيا

وين: لا على الإطلاق. كانت هناك دراسات أخرى توصلت إلى نتائج مماثلة.

فقد ألقت إحدى الدراسات التي نُشرت هذا العام فقط بعض الضوء على سبب ارتباط استخدام الأجهزة اللوحية بنوبات الغضب. فقد وجد الباحثون أنه من بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات، كان الأطفال الذين استخدم آباؤهم التكنولوجيا في كثير من الأحيان لإدارة مشاعرهم السلبية أكثر عرضة لإظهار ضعف في التحكم في الغضب والإحباط بعد عام. كما كان هؤلاء الأطفال أقل قدرة على اتخاذ قرار بشأن الاستجابة المتعمدة بدلاً من رد الفعل التلقائي.

أهمية التعامل مع المشاعر السلبية

أحد الأسباب هو أن الأطفال بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع مشاعرهم السلبية بأنفسهم. فهم بحاجة إلى أن يمروا بهذه العملية كجزء من نموهم في مرحلة الطفولة، بمساعدة والديهم ومقدمي الرعاية والمعلمين. وبدلاً من ذلك، إذا تم إعطاؤهم جهازًا لوحيًا أو كمبيوترًا أو هاتفًا ذكيًا في محاولة لتهدئتهم، فلن يتعلموا كيفية التعامل مع هذه المشاعر بأنفسهم. وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في وقت لاحق في مرحلة الطفولة والبلوغ، بما في ذلك التحكم في الغضب.

توجيهات للآباء حول استخدام الأجهزة اللوحية

CNN: هل يعني هذا البحث أنه يجب على الآباء والأمهات تجنب استخدام الأجهزة اللوحية لأطفالهم تمامًا؟

وين: ليس بالضرورة. هناك بعض التطبيقات التي يمكن أن تساعد في التعلم، وتستخدم العديد من المدارس الأجهزة اللوحية في مناهجها التعليمية. أعتقد أن دراسة JAMA Pediatrics الجديدة، بالإضافة إلى أبحاث أخرى، توضح أن الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية لا ينبغي استخدامها كلهاية للأطفال. لا ينبغي إعطاؤها للأطفال عند بكائهم وانزعاجهم لمحاولة تهدئتهم.

تأثير الأجهزة اللوحية كبديل للتفاعل الاجتماعي

كما لا ينبغي استخدامها كجليسة أطفال تحل محل شخص بالغ يتفاعل مع الطفل. يتعلم الأطفال من خلال المشاركة الاجتماعية النشطة مع الآخرين، والمشكلة الكبيرة في الشاشات - سواء كان اللعب بالتطبيقات أو مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية - هي أنها تحل محل التفاعل وجهاً لوجه مع الأطفال الآخرين والبالغين.

نصائح للحد من استخدام الشاشات للأطفال

CNN: لديك طفلان صغيران. ما هي سياستك بشأن استخدام الأجهزة اللوحية؟

وين: أحاول جاهدة الحد من وقت استخدام الشاشة. يمكن لأطفالي، الذين يبلغون من العمر 4 سنوات و 7 سنوات تقريبًا، مشاهدة فيلم لمدة ساعة كاملة في عطلة نهاية الأسبوع. ويقتصر استخدامهما للشاشة خلال أيام الأسبوع على الحالات التي يعاني فيها أحدهما من تفاقم الربو ويحتاج إلى استخدام جهاز التنفس الصناعي؛ حيث أسمح لهما بمشاهدة برنامج لمدة لا تزيد عن 10 دقائق لإنهاء علاج التنفس.

لدينا أقراص أسمح لهم باستخدامها في المناسبات الخاصة. على سبيل المثال، كانت لدينا للتو رحلة طويلة عبر المحيط الأطلسي لزيارة عائلة زوجي في جنوب أفريقيا. سُمح للأطفال باستخدام أجهزتهم اللوحية في الرحلة. وأيضًا، إذا كانوا في منزل أحد الأصدقاء وكان الأطفال الآخرون يلعبون بالجهاز اللوحي، فلن نمنعهم من اللعب به أيضًا. وبالطبع، يُسمح لهم باستخدام الأجهزة اللوحية في المدرسة إذا كان ذلك مطلوباً.

ومع ذلك، أتفهم حقًا إغراء إعطاء الأجهزة اللوحية للأطفال. لقد مرّت طفلتي الصغيرة بفترة من نوبات الغضب الرهيبة، وكنت أعلم أنها ستهدأ إذا قمت بتشغيل برنامج أو سمحت لها باستخدام جهازها اللوحي. كما أنه من الصعب حقًا في بعض الأحيان عندما تتعطل رعاية الأطفال وأحتاج أنا أو زوجي إلى جليسة أطفال.

في عدة مناسبات، عندما كانت لدي اجتماعات افتراضية ولم يكن لدي جليسة أطفال، اضطررت إلى ربط حزام الأمان والسماح للأطفال بمشاهدة فيلم أثناء حضوري الاجتماع. أحاول أن تكون هذه الحالات هي الاستثناء وليس القاعدة، لأنني أريد الحد من التأثيرات المحتملة لاستخدام الأجهزة اللوحية على أطفالي.

التأثيرات السلبية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي

CNN: تتعلق الدراسة الجديدة بالأطفال الصغار. ماذا عن الأطفال الأكبر سنًا - ماذا يقول البحث عن استخدامهم للشاشات وخاصة الوقت الذي يقضونه على وسائل التواصل الاجتماعي؟

وين كان هناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع والتي توجت بإصدار الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي نصيحة تحذر الآباء من مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي. وفي وقت سابق من هذا العام، ذكر مورثي أنه يرغب في إضافة ملصق تحذيري على تطبيقات التواصل الاجتماعي، على غرار الملصقات التحذيرية على السجائر والكحول.

في إحدى الدراسات، كانت الفتيات اللاتي يقضين ساعتين أو أكثر على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وإيذاء النفس مقارنةً بمن يستخدمنها بشكل أقل. و وجدت دراسة كبيرة أخرى شملت ثلاث مجموعات من البيانات أن المراهقين الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي لمدة خمس ساعات أو أكثر في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 171% للتعاسة مقارنةً بمن استخدموها لمدة تقل عن ساعة في اليوم. هذا في سياق الاستخدام شبه الشامل لوسائل التواصل الاجتماعي، حيث أبلغ ما يصل إلى 95% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا عن استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي. أفاد المراهقون الأمريكيون أنهم يقضون وقتًا صادمًا - ما يقرب من خمس ساعات يوميًا - على يوتيوب وتيك توك وإنستجرام وتطبيقات التواصل الاجتماعي الأخرى.

هناك عدد من المشاكل مع هذا المستوى من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أحدها ما يحل محله هذا الوقت. إن الأطفال الذين يلتصقون بهواتفهم وأجهزتهم اللوحية لهذا القدر من الوقت لا يشاركون في الرياضة ولا يمارسون ما يكفي من النشاط البدني. ولا يتفاعلون في الحياة الواقعية مع بعضهم البعض. ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. وكل ذلك يضر بصحتهم البدنية والعقلية.

نصائح عملية للآباء حول استخدام الشاشات

CNN: ما هي النصيحة التي تقدمها للآباء والأمهات حول استخدام الشاشات؟

تأخير استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي

وين: أوصي بالأمور الأربعة التالية. أولاً، بالنسبة لأولئك الذين لا يزال أطفالهم صغار السن، تأخير استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي لأطول فترة ممكنة. وهذا يعمل بشكل أفضل إذا كان بإمكانك التنسيق مع الآباء الآخرين، حيث أن ضغط الأقران هو سبب كبير لبدء الأطفال في ذلك.

ثانيًا، كما ذكرنا سابقًا، يجب على الآباء محاولة عدم اللجوء إلى الشاشات والأجهزة اللوحية كوسيلة لوقف نوبات الغضب. بالنسبة للأطفال الصغار، نوبات الغضب جزء طبيعي من النمو. يجب على الآباء والأمهات الذين يشعرون بالقلق بشأن تكرار نوبات الغضب أو مدتها استشارة طبيب الأطفال.

تجنب استخدام الشاشات كوسيلة لتهدئة الأطفال

ثالثًا، بالنسبة لأولئك الذين يمتلك أطفالهم هواتف ذكية ويستخدمون تطبيقات التواصل الاجتماعي، تحدث معهم حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي عليهم. قد يدرك البعض منهم القدرة الإدمانية لأجهزتهم ويرغبون في التقليل من استخدام أجهزتهم. وقد يقتنع آخرون بتقليل وقتهم على الشاشات لصالح أنشطة أخرى، مثل قضاء الوقت مع الأصدقاء شخصياً.

وضع حدود لاستخدام الأجهزة الإلكترونية

رابعاً، ضع حدوداً. يجب أن تشمل هذه الحدود عدم استخدام الهواتف في غرفة النوم طوال الليل والأماكن التي يجب أن تكون خالية من الأجهزة - مثل غرفة الصف وطاولة الطعام. يجب على الآباء أيضاً الالتزام بهذه الحدود وأن يكونوا قدوة حسنة. ليس من المستغرب أن الدراسات أظهرت أيضًا أن الآباء الذين يقضون الكثير من الوقت ملتصقين بأجهزتهم من المرجح أن يكون لديهم أطفال يفعلون ذلك أيضًا.