أولادي ذهبوا إلى المدرسة 3 أيام فقط في الشهر الماضي. كيف أتعامل مع ذلك

لقد مرت ثلاثة أيام على مدار الشهر الماضي ذهب طفلاي إلى المدرسة. وفي الوقت الذي تعافى فيه أحدهما من الفيروس الأخير الذي أحضره معه إلى المنزل، كان الآخر قد عاد مريضًا مرة أخرى.

أعلم أن الكثير منكم يمر بنفس التجربة. رأى الأطباء عددًا أكبر من المرضى المصابين بأعراض شبيهة بالإنفلونزا خلال الأسبوع المنتهي في 1 فبراير/شباط أكثر من أي وقت مضى خلال السنوات الـ 15 الماضية، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

بالنسبة للآباء والأمهات الذين يعملون خارج المنزل، غالبًا ما يكون وجود الأطفال المرضى في المنزل كابوسًا.

لا يملك العديد من الآباء خيار العمل من المنزل. وهذا يشمل زوجي الذي يعمل طبيباً في قسم الطوارئ. وغالباً ما يقوم بالتغطية على زملائه عندما يطلبون منه تبديل المناوبات بسبب حالات الطوارئ العائلية. أحاول أن أوافق إذا كان بإمكاننا القيام بذلك حتى عندما يكون ذلك غير مريح لعائلتنا. وبهذه الطريقة، آمل أن يفعلوا الشيء نفسه عندما تمرض بناتنا.

بصفتي أستاذة جامعية، غالبًا ما أكون قادرة على العمل عن بُعد. لكن ليس من السهل القيام بذلك أثناء رعاية طفل مريض. وبما أنني أتوقع أن أكون في هذا الموقف مرة أخرى، فقد تواصلت مع الخبراء لمعرفة ما يمكن للآباء والأمهات فعله لرعاية أطفالهم المرضى وأنفسهم أثناء العمل من المنزل.

الأبوة والأمومة أثناء العمل من المنزل

قال الدكتور مايكل غلازييه، كبير المسؤولين الطبيين في بلوبيرد كيدز هيلث، وهي عيادة لطب الأطفال في فلوريدا، إن الأطفال المرضى يستفيدون من التواصل المنتظم والطمأنينة من والديهم. يصعب توفير ذلك لهم عندما يتعين على الوالدين التواجد في الاجتماعات أو الوفاء بالمواعيد النهائية.

وفي ظل هذه الظروف، قال عبر البريد الإلكتروني: "من المفيد جدًا للأطفال أن يتم إعطاؤهم جدولًا زمنيًا وتذكيرهم بأوقات الاجتماعات وموعد عودة الوالدين للاطمئنان عليهم, غالبًا ما يستفيد الأطفال أيضًا من وجود خط اتصال مباشر مع والديهم عندما يكون الوالدان في المنزل ولكنهما يعملان." بهذه الطريقة، يتم تذكير الأطفال بوجود والديهم من أجلهم.

كما أوصى غلايزر أيضًا بإعطاء الأطفال "أنشطة لطيفة يمكن أن تشغلهم وتشتت انتباههم بعيدًا عن أعراضهم". واقترح الاحتفاظ بمخزون من الأشياء الجديدة في متناول اليد لسحبها خلال أيام المرض، مثل اللعب بالمعجون والمكعبات والأنشطة الفنية.

تقبل أننا لا نستطيع القيام بكل شيء

قالت لورين تيتنباوم، وهي أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة في نيويورك ومتخصصة في الصحة النفسية للأمهات، إنه من الجيد أن يتذكر الآباء والأمهات أن الوضع مؤقت، وذلك للبقاء عاقلين.

وقالت: "كوني لطيفة مع نفسك وتقبلي أنه إذا كان اليوم هو يوم مرضي لطفلك، فمن المحتمل ألا يكون أفضل أيامك في العمل, الصحة هي الأولوية هنا حقًا، وإذا أرهقتِ نفسك في محاولة القيام بكل شيء بنسبة 100% ومرضتِ أنتِ نفسك، فسيكون لديكِ المزيد من القلق عندما يتعلق الأمر بتحقيق التوازن بين كل شيء."

وقالت تيتنباوم إنه علينا أيضًا أن نطلب المساعدة. "من المهم حقًا بناء نظام من البالغين الداعمين الذين يمكنهم التدخل عند الحاجة، حتى لو كان طفلك ينشر الجراثيم. يمكن أن يكون هذا الشخص البالغ جليسة أطفال مدفوعة الأجر، أو أحد أفراد العائلة أو جار أو صديق يقدم لك خدمة ستردها يومًا ما."

قالت تيتنباوم، وهي أم لطفلين في سن المدرسة الابتدائية، إنه من المهم "ألا نفترض أن أحد الوالدين هو دائمًا مقدم الرعاية الافتراضي". في معظم العائلات، تكون الأم هي مقدم الرعاية. وقالت: "يجب أن يتواصل الزوجان بشكل واضح حول من يمكنه القيام بماذا في أيام معينة، حتى لو كان أحد الوالدين عادةً لديه جدول زمني أكثر مرونة".

وأوصت أيضًا بأن يكون الآباء متعاطفين مع أنفسهم. وأشارت إلى أن "أنت تبذل قصارى جهدك".

بالنسبة لي، يعني ذلك السماح لبناتي في بعض الأحيان باستهلاك محتوى وسائط إضافي، مثل مقاطع فيديو يوتيوب أو محتوى على الإنترنت من PBS Kids، مع التأكد من أنه مناسب.

دعونا نحاول الحفاظ على صحة أطفالنا

عندما يعود الأطفال إلى المدرسة، قال غلايزر إن هناك طرقًا لمحاولة منعهم من جلب الفيروس التالي إلى المنزل.

وقال إن مواكبة أحدث التطعيمات أمر مهم. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بأن يحصل جميع الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر على لقاح الإنفلونزا ما لم يكن لديهم أسباب طبية تمنعهم من ذلك.

كما يمكن أن يساعد التأكد من حصول الأطفال على تغذية جيدة ونوم كافٍ وممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة أجهزتهم المناعية. وقال: "سيساعد الجهاز المناعي الصحي القوي على الوقاية من العدوى وتقليل آثارها".

واقترح أيضًا أن يطلب من الأطفال غسل أيديهم بشكل متكرر، خاصة قبل تناول الطعام في المدرسة. وقال إنه يجب عليهم أن يغسلوا أيديهم لمدة 20 ثانية على الأقل، وهو الوقت الذي يستغرقه غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين.

إذا لم يكن من الممكن القيام بذلك في المدرسة قبل تناول الطعام، فيجب عليهم استخدام معقم اليدين. (لقد خبأت واحدًا صغيرًا في حقيبة ابنتي.) لا يمكن لمطهر اليدين أن يقتل جميع الجراثيم، لكنه يمكن أن يساعد في الحماية من العديد منها.

قال غلايزر إنه من الجيد أيضًا إرسال الطعام إلى المدرسة بحيث يمكن للأطفال تناوله بالأواني بدلاً من أيديهم التي قد تكون مليئة بالجراثيم. وأوصى بإخبار الأطفال بعدم مشاركة الطعام مع أصدقائهم. وعلى الرغم من صعوبة تطبيق ذلك، إلا أنها طريقة أخرى لتجنب انتشار الجراثيم.

وقال غلايزر إنه عندما يكون العديد من زملاء الدراسة مرضى، فمن الجيد أيضًا أن تجعل الأطفال يغسلون أيديهم ويغيرون ملابسهم عند عودتهم من المدرسة إلى المنزل، حتى قبل أن يعانقوهم. يمكن أن يساعد القيام بذلك في منعهم من إصابة آبائهم بالمرض.

إن رعاية طفل مريض ليس بالأمر السهل، خاصة عندما يكون على الوالدين العمل أيضاً. لكن يمكن للآباء الذين لديهم خيار العمل عن بُعد أن يكونوا استراتيجيين بشأن إبقاء أطفالنا في المنزل عندما يمرضون وتعليمهم النظافة الصحية عند عودتهم إلى المدرسة.