خَبَرَيْن logo

استعد لإحياء شغفك بالهوايات القديمة

اكتشف كيف يمكن لهوايات الطفولة أن تعيد لك البهجة والراحة في حياتك اليومية. تعود أونا فارغا للتزلج، وتشارك كيف يمكن للمرح أن يعزز المرونة والتفاؤل. استعد لاستكشاف شغفك القديم أو تجربة هواية جديدة! خَبَرَيْن.

امرأة تتزلج على الجليد في حديقة، ترتدي ملابس رياضية وسماعات، تعبر عن الفرح والحرية أثناء ممارسة هوايتها المفضلة.
كيفية البدء في القفز على الحبل بخمس خطوات سهلة
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

أهمية اللعب في حياة البالغين

أمضت أونا فارغا فصول الشتاء في طفولتها وهي تتزلج على الجليد في حلبة ستاينبرغ للتزلج في مسقط رأسها سانت لويس، بينما كان الصيف يعني لها الانطلاق على زلاجاتها في شوارع الحي.

اشتعل حب فارغا للتزلج عندما اشترت لها إحدى صديقاتها زوجًا مستعملًا من الزلاجات الدوارة من كريغزلست. وقد أدمنتها منذ اللحظة التي ارتدتها وهي في سن 8 سنوات.

وقالت: عندما كنت أصغر سناً، كان التزلج على الزلاجات يجلب لي قدراً هائلاً من البهجة. "كنت أحب أن أشعر بالرياح تتدفق من خلال شعري."

شاهد ايضاً: إزالة جميع أعضاء لجنة استشارات لقاحات مركز السيطرة على الأمراض من قبل روبرت كينيدي جونيور.

ولكن مع دخول فارغا في أوائل سن المراهقة، اختفى التزلج تدريجيًا من روتينها - حتى قبل بضع سنوات عندما قررت الاستثمار في زوج جديد من أحذية التزلج على الجليد التي تناسبها.

وفي الثانية والعشرين من عمرها، أعادت فارغا إحياء شغفها بالتزلج ورحبت بالمرح والحرية التي يجلبها التزلج إلى حياتها اليومية.

تقول فارغا: عندما كنت طفلة، كنت أتخيل نفسي في أحد أفلام الثمانينيات أثناء التزلج. "والآن، يجلب لي ذلك الحنين إلى طفولتي."

شاهد ايضاً: ابقَ متحمسًا لممارسة الرياضة من خلال استخدام شعارات أو تعبيرات تحفيزية

ربما تكون قد وجدت نفسك في موقف مماثل - تفكر في هواية الطفولة التي أحببتها ذات يوم ولكنك تركتها عندما كبرت وأصبحت الحياة أكثر انشغالاً. ربما كنت تحلم بلعب لعبة كرة القدم الجماعية أو استضافة ليلة ألعاب الطاولة أو جمع الحلي أو غناء ألحان الكاريوكي.

اكتشف أسلوبك الطبيعي في اللعب

بغض النظر عما يناديك، فهناك سبب يجعلك تشعر بالانجذاب إلى أنشطة الطفولة هذه. وقد تتفاجأ بالفوائد التي يضيفها المرح إلى حياتك.

امرأة تتزلج بسعادة على الزلاجات في حلبة، مرتدية قميصًا أزرق وسروال قصير، مع أصدقاء حولها، تعكس لحظات من المرح والحنين إلى الطفولة.
Loading image...
لإختيار هوايات تجلب لك السعادة، حاول تحديد أسلوب اللعب الطبيعي لديك للحصول على مزيد من الفهم لاهتماماتك.

شاهد ايضاً: السل هو القاتل المعدي الأول في العالم. مجموعات الإغاثة تقول إن تجميد تمويل ترامب سيؤدي إلى مزيد من الوفيات

لست متأكدًا مما يجب عليك فعله؟ لا تحتاج في الواقع إلى اختيار هواية قديمة ولكن يمكنك تجربة هواية جديدة بدلاً من ذلك.

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من النزوة إلى روتينك اليومي، فكر في الهوايات التي تتماشى مع "شخصيتك في اللعب،" وهو مفهوم ابتكره الدكتور ستيوارت براون، 92 عاماً، وهو طبيب نفسي ومؤسس المعهد الوطني للعب.

شاهد ايضاً: كينيدي يقلل من أهمية المناعة الناتجة عن التطعيم مع تفشي الحصبة

قال براون إن شخصيات اللعب الثمانية التي طورها براون من المقابلات التي أجراها مع العملاء تسمح للناس باكتشاف أسلوب لعبهم الطبيعي، على الرغم من أن أكثر من شخصية واحدة تتوافق مع معظم الناس.

إذا كنت تحب تولي المسؤولية والتنظيم، فقد تكون مديراً أو شخصاً يزدهر في تخطيط وتنفيذ الأحداث. أما أولئك الذين يتوقون إلى إثارة الانتصار فقد يجسدون المنافس.

أما الشخصيات الأكبر حجماً والأكثر جرأة فقد تتألق كشخصيات مهرجين، يعبثون دائماً، أو كقصاصين يجلبون الخيال إلى الحياة.

إعادة النظر في هواية قديمة أو البحث عن هواية جديدة

شاهد ايضاً: تفشي الحصبة في غرب تكساس يمتد إلى ثلاث ولايات

يبحث المستكشف عن المغامرة والتجارب الجديدة، بينما يجد "المستكشف" المتعة في النشاط البدني.

إذا كان تكديس الأشياء النادرة أو الرائعة يثير اهتمامك، فقد تكون من هواة جمع التحف الفنية، أما أولئك الذين ينجذبون إلى الفنون والحرف اليدوية فيناسبون شخصية المبدع.

بالنسبة للكثيرين، فإن العودة إلى هواية الطفولة هي أكثر من مجرد شكل جديد من أشكال الترفيه، بل هي مهرب من الضغوطات اليومية. يقول الدكتور راماني دورفاسولا، عالم النفس السريري المرخص وأستاذ علم النفس الفخري في جامعة ولاية كاليفورنيا في لوس أنجلوس، إنه إذا كان النشاط الذي كان يجلب لك الراحة في طفولتك، فقد يظل له نفس التأثير المهدئ في مرحلة البلوغ.

شاهد ايضاً: آمال طفل في الروضة في التغلب على السرطان مرتبطة بالمنح الفيدرالية المعرضة للإلغاء

كما أن البالغين الذين يتمتعون بقدر كبير من المرح يكونون أكثر إيجابية بشأن المستقبل وأكثر مرونة في مواجهة التحديات، وفقًا لدراسة جديدة صدرت في 9 فبراير في مجلة فرونتيرز في علم النفس.

أجرى الباحثون مسحًا على 500 مشارك خلال الموجة الثانية من جائحة كوفيد-19 في الولايات المتحدة في عام 2021، ووجدوا أن الأفراد الأكثر مرحًا لديهم تفاؤل أكبر ومهارات أقوى في التأقلم وتجربة أكثر إيجابية أثناء ممارسة الأنشطة - حتى أثناء مواجهة نفس المخاوف ونقاط الضعف التي يواجهها الآخرون.

قال براون إنه عندما يلعب الناس، فإن الجهاز الحوفي - وهو جزء من الدماغ يشارك في الاستجابات السلوكية والعاطفية - وجذع الدماغ ينفتح على اتصالات وتحفيزات جديدة، مما يوفر تغذية دماغية مهمة.

شاهد ايضاً: يمكن أن يؤثر السعي نحو الكمال سلبًا على صحتك: 5 نصائح للتخفيف من ضغوطه على نفسيتك

يمكن أن تكون إعادة التواصل مع هوايات الطفولة ذات قيمة للأشخاص في أي مرحلة من مراحل الحياة، سواء كان ذلك في التعامل مع فائض وقت الفراغ في التقاعد، أو التعامل مع فقدان الوظيفة أو ببساطة البحث عن مزيد من النية في جدولك الزمني.

قال دورفاسولا، الذي لم يشارك في الدراسة، إن هذه الأنشطة لها عمق عاطفي بسبب ذكريات الطفولة المرتبطة بها، وهذا الارتباط بالحنين يضيف معنى للتجربة.

رجل يجلس على أريكة في غرفة مضيئة، يجمع قطع أحجية ملونة على طاولة، مما يعكس شغف العودة إلى الهوايات القديمة.
Loading image...
تساعد الأنشطة العملية مثل حل الألغاز البالغين على استكشاف جانبهم الإبداعي، مما يمكن أن يلهم المزيد من الخيال والمغامرة في روتينهم اليومي.

شاهد ايضاً: دليل لزيادة الإنتاجية بدون تطبيقات أو حيل

وقال دورفاسولا إنه نظرًا لأن التكنولوجيا أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الحياة، يميل البالغون إلى إهمال المنافذ الإبداعية غير الإلكترونية التي كانت تجلب لهم السعادة في السابق.

وقالت إن الانخراط في الأنشطة العملية مثل الأوريغامي أو صناعة الأساور أو الألغاز أو صناعة الفخار أو سجل القصاصات يعزز ما يشير إليه علماء النفس بالشعور بالفعالية - المتعة التي تأتي من ممارسة مهارة ما وإنجاز مهمة ما.

شاهد ايضاً: هل يجب أن تقلق بشأن غضب طفلك؟ إليك ما يقوله الخبراء

ومع اكتساب الأشخاص الثقة في ممارسة الهوايات، مثل التلوين أو الرسم، قد يشعرون بالتشجيع على المخاطرة الإبداعية في مجالات أخرى من حياتهم مثل إعادة تزيين مساحتهم أو تجربة أنماط جديدة من الملابس.

اتخاذ الخطوة الأولى نحو الهوايات الجديدة

قالت دورفاسولا إن الهوايات الطفولية التقليدية لديها أيضًا القدرة على إلهام الابتكار في حياتك المهنية أو مشاريعك التجارية من خلال الاستفادة من الجزء الخيالي من عقلك.

قد يبدو البدء في ممارسة هواية جديدة أمراً مخيفاً، خاصةً عندما تكون الأنشطة المرتبطة بالأطفال قد تجعل البالغين يشعرون بالحرج. ومع ذلك، أكد براون على أهمية إعطاء الأولوية للعب باعتباره مهربًا من الإنتاجية التقليدية والتوقعات المجتمعية، وهو ما يسمح للناس بالانطلاق والاستمتاع مجددًا.

شاهد ايضاً: الأطفال يتعرضون للاعتداء الجنسي من قبل أشخاص يلتقون بهم عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إليكم كيفية الوقاية من ذلك

بالنسبة لأولئك الذين لا يزالون يشعرون بالتردد، فإن بدء هواية في خصوصية منزلك يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بعدم الراحة.

إذا كنت مهتمًا بتجربة رقص الباليه، يوصي دورفاسولا بمتابعة درس تعليمي على اليوتيوب في غرفة المعيشة قبل التفكير في الالتحاق بصف للمبتدئين.

ومع ازدياد ثقتك بنفسك، يمكن أن يساعدك أخذ دروس مع الأصدقاء أو الانضمام إلى مجتمع من المتعلمين الآخرين في التخفيف من توترك.

شاهد ايضاً: دراسة تظهر أن 1 من كل 3 أطفال في العالم يعاني من قصر النظر

والأهم من ذلك، يحتاج الناس إلى التركيز على وضع توقعات واقعية للحفاظ على متعة النشاط، كما يقول دورفاسولا.

وقالت: "عندما نصنع الأشياء كبالغين، نريد أن نصنعها بشكل مثالي". "نريد أن يخرج رغيف الخبز بمظهر حرفي، ونريد أن نكون مثل رودولف نورييف إذا أخذنا درس باليه أو نريد أن نرسم مثل (مارك) روثكو... لكن مجرد الإمساك بالفرشاة ورسم لوحة قماشية هو أمر مميز حقًا."

إن التعامل مع الهوايات من أجل الاستمتاع الشخصي، بدلاً من الضغط من أجل تحقيق الدخل أو الحصول على التحقق من صحة وسائل التواصل الاجتماعي، يجعلها خفيفة ومرضية. وقالت إن التركيز على الطابع الفردي لهذه التمارين يمكن أن يساعد الناس أيضًا على إعادة تأطير أو التغلب على الميول الكمالية.

بناء الهوايات في جدولك الزمني

شاهد ايضاً: إعلان إدارة بايدن عن توسيع برامج زيارات المنازل للأمهات

امرأة شابة تلوّن رسومات في دفتر على طاولة، محاطة بأقلام تلوين ملونة، تعبر عن الإبداع والعودة إلى الهوايات القديمة.
Loading image...
احتفظ بجميع المواد اللازمة لهواياتك في متناول يدك لتكون أكثر احتمالاً لاستخدامها عندما تشعر بالملل.

مع جداول الأعمال المزدحمة على نحو متزايد، من السهل إهمال أهمية الهوايات جانباً، ولكن يقترح دورفاسولا بعض الاستراتيجيات البسيطة لدمج هذه الأنشطة في الحياة اليومية.

شاهد ايضاً: توقعات بزيادة وفيات السرطان العالمية بين الرجال بنسبة 93% بحلول عام 2050، وفقاً لدراسة

إذا كانت هوايتك تتطلب مواد معينة، مثل الورق أو الطلاء، فحاول الاحتفاظ بها في مكان تميل فيه إلى الاسترخاء، مثل الأريكة حيث تتصفح هاتفك أو تشاهد التلفاز غالبًا، كتذكير للبدء.

يمكن أن يؤدي إقران الهواية بنشاط آخر ممتع، مثل الاستماع إلى بودكاست أو موسيقى، إلى جعل التمرين أكثر فائدة.

بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل الابتعاد عن روتينهم الحالي، فإن إشراك الآخرين يمكن أن يوفر لهم بعض التحفيز الذي هم في أمس الحاجة إليه. ادعُ أحد الأصدقاء للانضمام إليك، أو إذا كنت أحد الوالدين أو الأجداد، فحاول مشاركة الهواية مع أحد الأطفال لقضاء بعض الوقت الإضافي في الترابط.

شاهد ايضاً: ارتباط بين استخدام الحشيش اليومي وزيادة خطر الإصابة بسرطانات الرأس والعنق القاتلة، كشفت دراسة

ولكي تحافظ على التزامك، قم بجدولة هوايتك في روتينك، تماماً كما تفعل في ممارسة التمارين الرياضية أو طهي العشاء لضمان إدخال بعض المرح في كل يوم.

وأضاف براون أنه في كل صباح عندما ينظر الناس إلى المرآة يجب أن يسألوا أنفسهم "كيف سألعب اليوم؟

أخبار ذات صلة

Loading...
رجل يجلس على حافة السرير، يمسك برأسه ويبدو عليه الإحباط، في غرفة معيشة بسيطة تحتوي على نبات وزينة.

تشير الدراسات إلى أن تحفيز العصب الحائر قد يكون حلاً لمن يعانون من الاكتئاب المقاوم للعلاج

اكتشف كيف غيّر تحفيز العصب المبهم حياة نيك فورني، الذي عانى من الاكتئاب الحاد لسنوات. رحلة مؤلمة نحو الشفاء، مليئة بالتحديات والأمل، تبرز أهمية العلاج البديل. هل أنت مستعد لتغيير حياتك؟ تابع القراءة لتعرف المزيد عن هذا العلاج المبتكر.
صحة
Loading...
مجموعة من وسائل تنظيم الأسرة تشمل حبوب منع الحمل، الواقيات الذكرية، جهاز داخل الرحم، ومقياس حرارة، على خلفية وردية.

مع تزايد القيود على الإجهاض، معظم النساء في الولايات المتحدة لا يحصلن على خدمات تنظيم الأسرة

في ظل تزايد القيود على حقوق المرأة في تنظيم الأسرة، تبرز الحاجة الملحة لتوفير خدمات فعالة وميسرة. تشير البيانات إلى أن ثلث النساء فقط حصلن على خدمات تنظيم الأسرة في السنوات الأخيرة، مما يعكس أزمة صحية حقيقية. انضم إلى النقاش حول كيفية تحسين الوصول إلى وسائل منع الحمل ودعم حقوق المرأة.
صحة
Loading...
صورة تظهر سوزان وجسيكي، الرئيسة التنفيذية الراحلة ليوتيوب، مع نص \"في ذاكرة سوزان\" في حدث تكريمي، مما يعكس تأثيرها في مجال التكنولوجيا.

في الولايات المتحدة، تُشخَّص النساء الشابات وذوات الأعمار المتوسطة بسرطان الرئة بمعدلات أعلى من الرجال

سرطان الرئة ليس مجرد مرض يرتبط بالتدخين، بل أصبح يطال النساء غير المدخنات بشكل متزايد، كما كشفت سوزان وجسيكي في رسالتها الأخيرة. تعالوا لاكتشاف كيف أثر هذا المرض على حياتها وحياة الكثيرات غيرها، ولنتعرف على أهمية البحث والدعم في هذا المجال.
صحة
Loading...
تحضير لقاح الحصبة بواسطة طبيب يرتدي قفازات زرقاء، مع التركيز على الحقنة والسائل داخلها.

ضرورة التطعيم حسب توصيات مركز مكافحة الأمراض وسط ارتفاع حالات الحصبة في الولايات المتحدة وعالميا

تتزايد حالات الحصبة عالميًا، مما يستدعي من العائلات المسافرة اتخاذ تدابير وقائية عاجلة. المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض يحذر من ضرورة تلقي الأطفال للقاحات قبل السفر لحماية صحتهم. لا تنتظر، تعرف على كيفية حماية أطفالك قبل مغادرتك!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية