فقدان الوظيفة وتأثيره على الصحة النفسية

من الواضح أن قيام إدارة ترامب بفصل وإجازة عشرات الآلاف من العمال الفيدراليين والمتعاقدين تسبب في صعوبات اقتصادية للأمريكيين العاملين في المتنزهات الوطنية ومختبرات الأبحاث وعشرات الوكالات الحكومية.

وبصفتي أستاذة في العمل الاجتماعي تدرس كيفية تأثير الأوضاع المالية للناس على صحتهم البدنية والعقلية، فإنني أشعر بالقلق إزاء المخاطر الصحية التي سيواجهونها أيضًا.

يُظهر بحثي أن فقدان وظيفتك يمكن أن يضر بصحتك البدنية والعقلية بشكل خطير، خاصة عندما ترى الوضع على أنه كارثة وليس انتكاسة مؤقتة.

قوة الإدراك المالي

عندما يفقد الناس وظائفهم، فإنهم يواجهون مشاكل حقيقية. عادةً، على سبيل المثال، ينخفض دخلهم ومدخراتهم. وقد يواجهون صعوبة في سداد أقساط الإيجار أو الرهن العقاري، وقد لا يتمكنون من الحفاظ على نفس مستوى المعيشة الذي كانوا يعيشونه قبل ذلك.

ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن وجهة نظرك فيما يتعلق بوضعك المالي يمكن أن تلحق ضررًا أكبر بصحتك من ظروفك المالية الفعلية - حتى مع تضاؤل مدخراتك.

قد ينظر شخص ما إلى فقدان وظيفته على أنه انتكاسة مؤقتة ويظل هادئًا نسبيًا، بينما قد يواجه شخص آخر نفس الظروف على أنها كارثة، مما يؤدي إلى توتر شديد يتدهور إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل الاكتئاب وتعاطي المخدرات. وغالبًا ما يحدد هذا الاختلاف في المنظور ما إذا كان شخص ما سيعاني من مشاكل صحية كبيرة عندما يفقد وظيفته أو يتعرض لانتكاسة مالية مماثلة.

في دراسة نشرتها في عام 2023 مع الباحثة في العمل الاجتماعي ثيدا روز، وجدنا أن شعور الشخص تجاه انخفاض الدخل أهم 20 مرة أكثر من التغير المالي الفعلي نفسه.

تأتي هذه النتيجة من تحليلنا لبيانات من الدراسة الوطنية للقدرات المالية لعام 2018، والتي شملت أكثر من 27,000 أمريكي بالغ. استخدمنا أساليب إحصائية متقدمة لفحص كيفية تأثير العوامل المالية المختلفة على صحة الأشخاص واتخاذ القرارات المالية، ونظرنا على وجه التحديد في الإجهاد المالي والثقة في إدارة الأموال والرضا المالي بشكل عام.

وأكدت الدراسة العمل السابق حول الاستجابات النفسية والجسدية المختلفة إلى حد كبير التي يمكن أن تحدث لشخصين عندما ينخفض دخلهما بنفس المقدار، وذلك بناءً على كيفية إدراكهما لهذا التغيير.

الطريق إلى المرض

عادة ما تنظر الأبحاث السابقة إلى ما يُعرف بـ "عدم الاستقرار المالي" - أي عدم امتلاك ما يكفي من المال لتدبير أمور الحياة - إما من حيث المصطلحات التقنية البحتة، مثل القدرة على تدبير 400 دولار أمريكي في حالات الطوارئ، أو من حيث المصطلحات المتعلقة بمشاعرك تجاه هذا الوضع، مثل القلق المستمر بشأن وضعك المالي.

ومع ذلك، وجدنا أن كلا الجانبين من عدم الاستقرار المالي يمكن أن يؤثر على الصحة والسلوك.

من بين المتغيرات العديدة التي استكشفناها، ساهم انخفاض الدخل بشكل مدهش في الشعور بالقلق أكثر بكثير من مجرد عدم القدرة على دفع الفواتير.

إن هذا الضيق الناجم عن الضائقة الاقتصادية ليس مجرد مشكلة نفسية - بل يمكن أن يؤدي إلى تغيرات جسدية قد يكون لها آثار صحية طويلة الأجل، مثل ارتفاع ضغط الدم.

Loading image...

معاناة الصحة النفسية

هناك أيضًا تأثير سلبي على صحتك النفسية.

يمكن أن يؤدي فقدان الوظيفة إلى القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات.

ومن المثير للاهتمام، أن الأشخاص الذين يواجهون تحديات مالية مستمرة ولكنهم لا يشعرون بالتوتر بسبب وضعهم ليسوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب من الأشخاص الذين لا يعانون من أي ضغوط مالية.

وجدت مراجعة منهجية لـ 65 دراسة وجود صلات واضحة بين الديون ومشاكل الصحة العقلية والاكتئاب وحتى محاولات الانتحار.

مشاكل الصحة البدنية

يمكن أن يضر فقدان وظيفتك بجسمك بطريقتين رئيسيتين.

أولاً، يمكن أن يؤثر الإجهاد الناجم عن المخاوف المالية على أجسام الناس بشكل مباشر - على سبيل المثال، عن طريق زيادة ضغط الدم. وترتبط الديون بأمراض أخرى، بما في ذلك آلام الظهر والسمنة.

ثانيًا، عندما يكون المال شحيحًا، غالبًا ما يحاول الناس توفير المال عن طريق تخطي زيارات الطبيب أو التخلي عن الأدوية الموصوفة. حتى مع التأمين الصحي، يمكن أن تعني الخصومات المرتفعة دفع آلاف الدولارات من الجيب قبل أن يساعد التأمين. عند الاختيار بين دفع الإيجار والطعام والرعاية الصحية، غالبًا ما يضع الناس احتياجاتهم الطبية في المرتبة الأخيرة.

أساليب التأقلم غير الصحية

يلجأ بعض الأشخاص إلى الكحوليات أو التبغ أو غيرها من المواد للتكيف مع فقدان وظائفهم. هذه العادات ضارة بصحتك وقد تفرغ محفظتك، مما يزيد من الضغوط المالية.

ويلجأ آخرون إلى المقامرة أو التسوق المفرط للتغلب على ذلك، وهو ما قد يزيد من تفاقم المشاكل المالية.

الزواج والعلاقات الأخرى قد تتدهور وسط الضغوط المالية أيضًا. وقد يؤدي الاقتراض المفرط للمال من الأصدقاء والعائلة أو الانفعال على أحبائك عندما تشعر بالضغط النفسي يمكن أن يضعف الروابط مع أقرب الناس إليك.

المضي قدمًا بطرق صحية

من المؤكد أن بعض الأشخاص يصبحون أكثر مرونة بعد فقدانهم لوظائفهم من خلال تبني استراتيجيات إيجابية للتكيف.

عندما تفقد وظيفتك، حاول التواصل مع أصدقائك وأحبائك. يمكن أن يساعدك أصدقاؤك وأحبائك في حماية صحتك أثناء المضي قدمًا.

بالإضافة إلى التقدم لوظائف جديدة، اقضِ بعض الوقت في التواصل. تواصل مع زملائك السابقين، وانضم إلى المجموعات المهنية واحضر الفعاليات المتعلقة بحياتك المهنية.

حاول أن تكون متطوعاً. سيساعدك ذلك على صقل مهاراتك وتوسيعها مع توسيع شبكات علاقاتك وربما يقودك إلى وظيفة جديدة.

وفكر في بدء أو توسيع نشاط جانبي. فسوف يدر عليك بعض الدخل، ويمنحك إحساسًا أكبر بالتحكم في حياتك ويجعلك تشعر بالإنتاجية أثناء رتابة إرسال الطلبات.

من الضروري أيضًا الالتزام بأساسيات الرعاية الذاتية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من توتر الهرمونات. كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يحسن الوظيفة الإدراكية، والحفاظ على حياة اجتماعية مشغولة يوفر الدعم العاطفي.

من المهم دائماً الحفاظ على العادات الصحية. لكنها يمكن أن تحمي صحتك العقلية والجسدية خلال الأوقات الصعبة. إن خسارة الراتب أمر صعب بما فيه الكفاية. وفقدان صحتك بسببها أسوأ من ذلك.