تأثير الشاشات على اضطرابات الأكل لدى المراهقين

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على اضطرابات الأكل

إذا كان ابنك المراهق يلعب بهاتف أو جهاز ذكي جديد بعد العطلة، فقد تكون لديك بعض المخاوف. ولكن هل تولي اهتمامًا كافيًا لكيفية تأثير المزيد من الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات على خطر إصابته باضطراب الأكل؟

العلاقة بين وقت الشاشة واضطرابات الأكل

اقترحت الأبحاث وجود صلة بين استخدام وقت الشاشة ووسائل التواصل الاجتماعي وخطر الإصابة باضطراب الأكل.

أظهرت دراسة أجريت في شهر سبتمبر أن كل ساعة إضافية من الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ترتبط بزيادة احتمالات ظهور أعراض اضطراب الأكل. والمراهقون الذين يقضون وقتًا أطول على الإنترنت هم أكثر عرضة للتعرض للتنمر الإلكتروني، وهو عامل خطر آخر لاضطراب الأكل، وفقًا لـ دراسة أجريت في عام 2023.

قال الدكتور جيسون ناجاتا، الأستاذ المشارك في طب الأطفال في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن الشراهة في مشاهدة الإنترنت وتصفح الإنترنت قد تؤثر أيضًا على الشراهة في تناول الطعام. فقد وجدت دراسته 2021 أن كل ساعة إضافية من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مرتبطة بزيادة خطر الإصابة باضطراب نهم الطعام بنسبة 62% بعد عام.

كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على عادات الأكل

قال الخبراء إن العلاقة بين خطر الإصابة باضطراب الأكل واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي متعددة الأوجه، وقد تتخذ طريقة حماية نفسك والأطفال في حياتك أشكالاً مختلفة.

هل وسائل التواصل الاجتماعي ضارة حقًا؟

لماذا قد تكون هناك علاقة قوية بين وسائل التواصل الاجتماعي واضطرابات الأكل؟ قال ناغاتا إن هناك العديد من العوامل، بما في ذلك المقارنات، والتعرض لمُثُل الجسم التي لا يمكن تحقيقها، وتكثيف السلوكيات الاندفاعية.

"مع وسائل التواصل الاجتماعي، أحد الأشياء التي نعرفها هو أنها تتيح وصولاً أكبر وأكثر فورية للمراهقين حول الأفكار المختلفة. وهذا أمر جيد وسيئ على حد سواء"، قالت إيرين بيريلي، وهي مستشارة مهنية مرخصة ومنسقة خدمات الخريجين في مركز رينفرو، وهو مركز لعلاج اضطرابات الأكل له عدة مواقع على الساحل الشرقي.

وأضافت بيريلي أن وسائل التواصل الاجتماعي تجعل من السهل الانضمام إلى المجتمعات، لكن بعضها قد يضم أشخاصًا ليس لديهم أفكار صحية عن الطعام وصورة الجسم. ويمكنهم مشاركة سلوكيات خطيرة، والتي يمكن أن تؤثر على ما تبدأ في اعتباره أمرًا طبيعيًا.

وقالت: "يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تزيد بالتأكيد من وتيرة مشاهدة الأطفال للصور التي تم تعديلها أو وضعها بطريقة معينة، والتي تستمر في إدامة هذا النوع من المثالية النحافة أو المثل العليا لصورة الجسم التي ليست مفيدة للغاية".

وقالت جينيفر رولين، مؤسسة مركز اضطرابات الأكل في روكفيل بولاية ماريلاند، إنه بعيدًا عن الصور التي قد تكون ضارة والتي يتم الترويج لها، فإن العديد من المؤثرين يحصلون على أموال للترويج للمنتجات التي تشجع على فقدان الوزن.

وأضافت أن هناك وعيًا بأن الإعلانات في المجلات يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالسوء تجاه مظهرهم حتى يشتروا منتجًا على أمل إحداث تغيير، ولكن من الصعب التعرف على مثل هذه التكتيكات على وسائل التواصل الاجتماعي.

وقالت ناغاتا إن المشكلة لا تكمن فقط في ما يراه المراهقون بل في إدراكهم أن الآخرين يمكنهم رؤيتهم سواء كانوا يتعرضون للتنمر أو الإطراء.

وقال: "قد تؤدي ردود الفعل هذه إلى حلقة مفرغة وضغوط إضافية لتصوير علامة تجارية معينة". "قد يمضي المراهقون الكثير من الوقت في التفكير أو التخطيط للمنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي، مما قد يؤدي إلى القلق والتوتر."

صعوبة اكتشاف المحتوى الضار

قال رولين إن بعض المحتوى المثير للمشاكل واضح مثل تمارين "انتزاع" الخصر أو نصائح حول الحمية الغذائية ولكن بسبب الطريقة التي أصبحت بها ثقافة الحمية الغذائية طبيعية، قد لا يلاحظك بعض المحتوى الأكثر تأثيرًا تمامًا.

وأضافت: "الأمر الأكثر خطورة هو في الحقيقة تطبيع السلوكيات المضطربة بشكل لا يصدق تطبيع هذا التركيز على فقدان الوزن والهوس بمظهر الجسم".

وقالت رولين إنه حتى وسائل التواصل الاجتماعي التي تحتوي على أشخاص لا يحاولون حث الآخرين على إنقاص أوزانهم ولكنها تتميز بنوع واحد من الأجسام يمكن أن تكون غير مفيدة عندما يتعلق الأمر بالوقاية من اضطرابات الأكل.

وأضافت أنه إذا كان لديك أو لدى ابنك المراهق تغذية لا تُظهر تنوعًا في أنواع الأجسام أو مجموعة متنوعة من المحتوى الذي قد لا علاقة له بالشكل (مثل الهوايات أو السفر أو التجارب)، فقد يكون من السهل أن يصبح التركيز على الأجسام أكثر من اللازم.

وقالت رولين إن إضافة حسابات ذات محتوى متنوع من الأجسام والخبرات إلى حسابات وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يحمي من اضطرابات الأكل.

هل يجب حذف تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي؟

قال بيريلي إن وسائل التواصل الاجتماعي ليست السبب الوحيد لاضطرابات الأكل، وحظرها ليس ضروريًا دائمًا.

بالنسبة للمراهقين، قد يساعد تأخير الوصول إليها لأطول فترة ممكنة، ومن المهم أن يكون الشخص على دراية بكيفية استخدام الأفراد لها وكيف يشعرون عندما يفعلون ذلك ليقرروا ما إذا كان من الأفضل أخذ استراحة أو إلغاء متابعة حسابات معينة أو حذف التطبيقات تمامًا، بحسب رولين.

وأضاف بيريلي أن هناك شبكات داعمة وفوائد أخرى على وسائل التواصل الاجتماعي أيضاً.

وقالت: "في بعض الأحيان يمكن أن تكون وسيلة جيدة لمساعدة (المراهقين) في الواقع على تعلم كيفية تحمل وإدارة تلك المخاطر". "كيف نتحمل المشاعر التي تظهر عندما نرى (محتوى محفزًا)؟"

أهمية المحادثات المفتوحة حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

قالت ناغاتا إنه بغض النظر عن مدى تقييد الأسرة لوسائل التواصل الاجتماعي، من المهم إبقاء المحادثات مفتوحة بين البالغين والمراهقين أو الأطفال الأصغر سنًا حول ما يرونه على وسائل التواصل الاجتماعي وكيف يمكن أن يجعلهم يشعرون.

حاولي تجنب قضاء وقت أمام الشاشات في وقت قريب من الوجبات لتشجيع المحادثة ومراقبة عادات الأكل لدى الأطفال.

علامات التحذير من اضطرابات الأكل

وقالت ناغاتا: "تشمل العلامات التحذيرية لاضطرابات الأكل عندما يصبح الفرد مشغولاً أو مهووسًا بالوزن أو المظهر أو حجم الجسم أو الطعام أو ممارسة الرياضة بطريقة تؤدي إلى تدهور نوعية حياته وأداء وظائفه اليومية". "قد ينسحبون من الأنشطة المعتادة أو الأصدقاء بسبب مخاوفهم بشأن حجم الجسم ومظهره."

وأضاف أن مظهر الشخص وحده لا يشير بالضرورة إلى وجود اضطراب في الأكل، ويمكن أن يتأثر الأشخاص من جميع الأجناس والأعراق والتوجهات الجنسية والأعمار والأحجام.

متى يجب طلب المساعدة المتخصصة؟

وقالت ناغاتا إنه إذا كنت تعتقد أنك أو ابنك المراهق قد تعاني من اضطراب في الأكل أو قلق غير صحي حول الطعام، فيجب عليك طلب المساعدة المتخصصة من مقدم الرعاية الصحية أو المعالج.

وأضاف: "من الأفضل أن يتم دعم اضطرابات الأكل من قبل فريق متعدد التخصصات بما في ذلك مقدمي خدمات الصحة النفسية والطبية والتغذية".