خَبَرَيْن logo

تأثير الانتخابات على الصحة الجنسية: كيف تتغلب على التوتر

كيف يؤثر التوتر السياسي على حياتك الجنسية؟ اكتشف التداعيات والحلول المقترحة في هذا المقال الشيق. #صحة #علاقات #الانتخابات #خَبَرْيْن

شخصية تشعر بالتوتر والقلق تجلس على حافة السرير، بينما يظهر شريكها في الخلفية، مما يعكس تأثير ضغوط الانتخابات على العلاقات.
يمكن للأزواج الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى في أحلك الأوقات السياسية، من خلال اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

كيف يؤثر موسم الانتخابات على صحتك الجنسية

يجلب موسم الانتخابات - بكل ما يحمله من جدل حول المناظرات والإعلانات السياسية والرسائل النصية لجمع التبرعات - أفعوانية من المشاعر. سواء كنت ملتصقاً بالأخبار، أو تتناقش مع أصدقائك أو تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، فإن التوتر والقلق في هذا الوقت قد يكونان طاغيين.

إذا كنت تشعر بهذا التوتر، فأنت في صحبة جيدة: فحوالي 62% من الأمريكيين يشعرون بالإرهاق بسبب تغطية الانتخابات، وفقًا لاستطلاع أجراه مركز بيو للأبحاث في مايو.

العلاقة بين التوتر والصحة الجنسية

وفي حين أنك قد تعرف أن التوتر الناجم عن الحملات الرئاسية يمكن أن يؤثر على مزاجك وطاقتك ومزاجك، إلا أنه قد يفاجئك أن تعرف أنه يمكن أن يؤثر عليك أيضًا تحت الحزام. إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك.

شاهد ايضاً: مرض "شاغاس" الذي تسببه حشرة البق القبلية متوطن في الولايات المتحدة. إليك سبب انتشاره.

الإجهاد هو قاتل معروف للرغبة الجنسية لأنه يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يتداخل مع كل من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون، مما يؤثر بشكل أكبر على الرغبة الجنسية.

ضعف الانتصاب والقلق خلال الانتخابات

يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي والتوتر المتزايد من الحملات الرئاسية الحالية إلى زيادة الكورتيزول وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بمزاج جيد.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أيضاً إلى مشاكل صحية أخرى تؤثر بشكل غير مباشر على الصحة الجنسية، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم ومشاكل الصحة العقلية. كل هذه العوامل مجتمعة يمكن أن تخلق دورة يؤثر فيها الإجهاد تأثيراً سلبياً على الصحة الجنسية، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والمضاعفات الصحية.

الفكاهة كوسيلة للتخفيف من التوتر السياسي

شاهد ايضاً: متبرع بالحيوانات المنوية يحمل طفرة جينية نادرة أنجب 67 طفلًا. عشرة منهم الآن مصابون بالسرطان، مما يثير دعوات للإصلاح

القلق هو نتيجة ثانوية أخرى شائعة لضغط الانتخابات. يمكن أن يؤدي القلق المستمر بشأن المستقبل إلى إثارة القلق بشأن الأداء، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي. الرجال الذين يعانون من مستويات عالية من القلق هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي. لذلك إذا كنت تجد صعوبة في الأداء في غرفة النوم، فقد يكون القلق الناجم عن الحملة الانتخابية هو السبب في ذلك.

يرتبط سوء نوعية النوم ارتباطًا مباشرًا بالضعف الجنسي، حيث يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ويزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. لذا حاولي عدم السهر لوقت متأخر لمتابعة كل مستجدات الحملات الانتخابية. ولا تقتصر هذه التوصية على تغطية الانتخابات؛ فأي شكل من أشكال تصفح الشاشات لفترات طويلة والمحتوى المسبب للتوتر يمكن أن يؤثر بالمثل على النوم، وبالتالي على الصحة الجنسية.

يمكن أن يساعدك إعطاء الأولوية لجدول نوم ثابت وتقليل التعرض للشاشات ليلاً في الحفاظ على صحتك الجنسية بشكل عام.

شاهد ايضاً: تمكن رجال الإطفاء في لوس أنجلوس من إخماد الحرائق الضخمة. الآن هم قلقون من أن السرطان قد يكون متأججًا بداخلهم

تخيل هذا: أنت في السرير، وتحاول ممارسة العلاقة الحميمة، ولكن كل ما يمكنك التفكير فيه هو أحدث بيانات استطلاعات الرأي أو ما قاله أحد المرشحين في أحد التجمعات. يبدو الأمر سخيفاً، لكنه واقع بالنسبة للعديد من مرضاي.

يمكن أن تكون الفكاهة مخففًا رائعًا للتوتر، لذا لا تخف من الضحك على الموقف. يمكن أن يساعدك الضحك مع شريكك حول جنون موسم الانتخابات في كسر التوتر وتقريبكما من بعضكما البعض. إن تبني الفكاهة في الأوقات العصيبة لا يمكن أن يخفف من القلق فحسب، بل يقوي من علاقتكما أيضًا.

الجنس - هل يحسن حياتك بالفعل؟

شاهد ايضاً: إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحظر صبغة الأحمر رقم 3 من المواد الغذائية والمشروبات والأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم في الولايات المتحدة

للتحكم في ضغوط الانتخابات والحفاظ على الصحة الجنسية، من الضروري الانخراط في أنشطة الاسترخاء. خذ فترات راحة من السياسة لقراءة كتاب أو المشي أو ممارسة اليوجا أو القيام بأي شيء تستمتع به لمساعدتك على الاسترخاء. كما يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة الذهنية من خلال تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق في الحفاظ على هدوئك.

البقاء نشيطاً هو مخفف طبيعي آخر للتوتر. يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن مزاجك ويحسن نومك ويعزز صحتك الجنسية. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح مع شريكك حول ما تشعر به في تقليل التوتر والقلق. يمكنكما المشي معًا ومناقشة مخاوفكما وإيجاد طرق لدعم بعضكما البعض خلال هذه الأوقات العصيبة.

حتى مع كل هذا التوتر، من المهم أن تتذكر قوة وامتياز التصويت. لا يتسنى للجميع في جميع أنحاء العالم التصويت. صوتك مهم، والمشاركة في العملية الديمقراطية وسيلة أساسية للمساهمة في المستقبل الذي تريد أن تراه. إذا لم تكن قد سجلت للتصويت، يمكنك القيام بذلك على vote.gov.

شاهد ايضاً: دليل لزيادة الإنتاجية بدون تطبيقات أو حيل

حتى بعد أن تكون قد فعلت كل ما يمكنك فعله، اعلم أن التوتر الانتخابي حقيقي ويمكن أن يكون له آثار مفاجئة على صحتك الجنسية. من خلال الاعتراف بالمشكلة واتخاذ خطوات استباقية للتحكم في توترك، يمكنك الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى خلال أكثر الأوقات السياسية اضطرابًا.

لذا، خذي نفسًا عميقًا وركزي على ما يهم حقًا - صحتك ورفاهيتك - وتذكري أن تدلي بصوتك. ثم استمتع بوقتك مع شريكك.

أخبار ذات صلة

Loading...
شعار شركة Boar's Head يظهر في الصورة، مع خلفية داكنة وعبوات متنوعة من اللحوم الجاهزة، مما يعكس القضايا الصحية المثارة حول مصانع الشركة.

سجلات توضح وجود حشرات ورغوة في مصانع "بوارس هيد" وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية

تظهر التقارير الأخيرة عن مصانع Boar's Head ظروفًا مروعة وغير صحية، حيث تكشف عن بقايا اللحوم والعفن والحشرات التي تهدد سلامة الغذاء. هل يمكن أن تؤثر هذه الانتهاكات على ثقتك في المنتجات الجاهزة؟ تابع القراءة لتكتشف المزيد عن هذه القصة المثيرة للقلق.
صحة
Loading...
امرأة تؤدي تمارين إطالة بجانب مكتبها المنزلي، مما يعكس أهمية الحركة لتقليل مخاطر الجلوس الطويل وتأثيره على صحة القلب.

الجلوس لفترات طويلة مرتبط بأمراض القلب – حتى مع ممارسة الرياضة، وفقًا لدراسة جديدة

هل تعلم أن الجلوس لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى مع ممارسة الرياضة؟ تشير دراسة جديدة إلى أن تجنب الجلوس لأكثر من 10.6 ساعات يوميًا يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو تحسين صحتك. اكتشف المزيد حول كيفية إضافة الحركة إلى روتينك اليومي!
صحة
Loading...
امرأة تنظر في مرآة تعكس وجهًا دائريًا يشبه القمر، مع علامات تظهر تأثيرات الإجهاد على البشرة.

التوتر و"وجه القمر": آراء الخبراء حول هذه الظاهرة الرائجة على تيك توك

هل تعلم أن التوتر قد يتسبب في ظهور %"وجه القمر%"؟ هذه الحالة، الناتجة عن ارتفاع مستوى الكورتيزول، تؤثر على جمال بشرتك وتسبب انتفاخ الخدين والجفون. اكتشف كيف يمكن للإجهاد أن يؤثر على مظهرك، وما هي الحلول المتاحة لتحسين حالتك. تابع القراءة لتعرف المزيد!
صحة
Loading...
طفل يجلس أمام وعاء طعام أحمر، يبدو عليه الملل والقلق، مما يعكس معاناته مع اضطراب ARFID في تناول الطعام.

"أنا أسمي هذا اضطراب الأكل الصامت": ما يرغب الخبراء في أن تعرفه عن ARFID

هل سبق لك أن شعرت بالقلق من تناول الطعام؟ قصة هانا، الفتاة التي تعاني من اضطراب ARFID، تكشف عن معاناة العديد من الأطفال الذين يواجهون تحديات مع الطعام. تعرف على هذا الاضطراب وكيف يؤثر على حياة المصابين به، واكتشف الحلول الممكنة لمساعدتهم. تابع القراءة لتعرف المزيد!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية