خَبَرَيْن logo

تأثير الانتخابات على الصحة الجنسية: كيف تتغلب على التوتر

كيف يؤثر التوتر السياسي على حياتك الجنسية؟ اكتشف التداعيات والحلول المقترحة في هذا المقال الشيق. #صحة #علاقات #الانتخابات #خَبَرْيْن

شخصية تشعر بالتوتر والقلق تجلس على حافة السرير، بينما يظهر شريكها في الخلفية، مما يعكس تأثير ضغوط الانتخابات على العلاقات.
يمكن للأزواج الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى في أحلك الأوقات السياسية، من خلال اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

كيف يؤثر موسم الانتخابات على صحتك الجنسية

يجلب موسم الانتخابات - بكل ما يحمله من جدل حول المناظرات والإعلانات السياسية والرسائل النصية لجمع التبرعات - أفعوانية من المشاعر. سواء كنت ملتصقاً بالأخبار، أو تتناقش مع أصدقائك أو تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، فإن التوتر والقلق في هذا الوقت قد يكونان طاغيين.

إذا كنت تشعر بهذا التوتر، فأنت في صحبة جيدة: فحوالي 62% من الأمريكيين يشعرون بالإرهاق بسبب تغطية الانتخابات، وفقًا لاستطلاع أجراه مركز بيو للأبحاث في مايو.

العلاقة بين التوتر والصحة الجنسية

وفي حين أنك قد تعرف أن التوتر الناجم عن الحملات الرئاسية يمكن أن يؤثر على مزاجك وطاقتك ومزاجك، إلا أنه قد يفاجئك أن تعرف أنه يمكن أن يؤثر عليك أيضًا تحت الحزام. إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك.

شاهد ايضاً: مواليد المملكة المتحدة باستخدام الحمض النووي من ثلاثة أشخاص لتجنب الأمراض الوراثية

الإجهاد هو قاتل معروف للرغبة الجنسية لأنه يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يتداخل مع كل من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون، مما يؤثر بشكل أكبر على الرغبة الجنسية.

ضعف الانتصاب والقلق خلال الانتخابات

يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي والتوتر المتزايد من الحملات الرئاسية الحالية إلى زيادة الكورتيزول وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بمزاج جيد.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أيضاً إلى مشاكل صحية أخرى تؤثر بشكل غير مباشر على الصحة الجنسية، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم ومشاكل الصحة العقلية. كل هذه العوامل مجتمعة يمكن أن تخلق دورة يؤثر فيها الإجهاد تأثيراً سلبياً على الصحة الجنسية، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والمضاعفات الصحية.

الفكاهة كوسيلة للتخفيف من التوتر السياسي

شاهد ايضاً: هل تعمل لساعات طويلة؟ قد يؤثر ذلك على بنية دماغك، وفقًا لدراسة جديدة

القلق هو نتيجة ثانوية أخرى شائعة لضغط الانتخابات. يمكن أن يؤدي القلق المستمر بشأن المستقبل إلى إثارة القلق بشأن الأداء، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي. الرجال الذين يعانون من مستويات عالية من القلق هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي. لذلك إذا كنت تجد صعوبة في الأداء في غرفة النوم، فقد يكون القلق الناجم عن الحملة الانتخابية هو السبب في ذلك.

يرتبط سوء نوعية النوم ارتباطًا مباشرًا بالضعف الجنسي، حيث يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ويزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. لذا حاولي عدم السهر لوقت متأخر لمتابعة كل مستجدات الحملات الانتخابية. ولا تقتصر هذه التوصية على تغطية الانتخابات؛ فأي شكل من أشكال تصفح الشاشات لفترات طويلة والمحتوى المسبب للتوتر يمكن أن يؤثر بالمثل على النوم، وبالتالي على الصحة الجنسية.

يمكن أن يساعدك إعطاء الأولوية لجدول نوم ثابت وتقليل التعرض للشاشات ليلاً في الحفاظ على صحتك الجنسية بشكل عام.

شاهد ايضاً: لقاح الهربس النطاقي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 23%، دراسة تشمل مليون شخص تكشف

تخيل هذا: أنت في السرير، وتحاول ممارسة العلاقة الحميمة، ولكن كل ما يمكنك التفكير فيه هو أحدث بيانات استطلاعات الرأي أو ما قاله أحد المرشحين في أحد التجمعات. يبدو الأمر سخيفاً، لكنه واقع بالنسبة للعديد من مرضاي.

يمكن أن تكون الفكاهة مخففًا رائعًا للتوتر، لذا لا تخف من الضحك على الموقف. يمكن أن يساعدك الضحك مع شريكك حول جنون موسم الانتخابات في كسر التوتر وتقريبكما من بعضكما البعض. إن تبني الفكاهة في الأوقات العصيبة لا يمكن أن يخفف من القلق فحسب، بل يقوي من علاقتكما أيضًا.

الجنس - هل يحسن حياتك بالفعل؟

شاهد ايضاً: أظهرت دراسة أن المزيد من الأشخاص المصابين بالنوع الأول من السكري يستخدمون أدوية GLP-1، رغم وجود أدلة محدودة على السلامة أو الفعالية

للتحكم في ضغوط الانتخابات والحفاظ على الصحة الجنسية، من الضروري الانخراط في أنشطة الاسترخاء. خذ فترات راحة من السياسة لقراءة كتاب أو المشي أو ممارسة اليوجا أو القيام بأي شيء تستمتع به لمساعدتك على الاسترخاء. كما يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة الذهنية من خلال تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق في الحفاظ على هدوئك.

البقاء نشيطاً هو مخفف طبيعي آخر للتوتر. يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن مزاجك ويحسن نومك ويعزز صحتك الجنسية. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح مع شريكك حول ما تشعر به في تقليل التوتر والقلق. يمكنكما المشي معًا ومناقشة مخاوفكما وإيجاد طرق لدعم بعضكما البعض خلال هذه الأوقات العصيبة.

حتى مع كل هذا التوتر، من المهم أن تتذكر قوة وامتياز التصويت. لا يتسنى للجميع في جميع أنحاء العالم التصويت. صوتك مهم، والمشاركة في العملية الديمقراطية وسيلة أساسية للمساهمة في المستقبل الذي تريد أن تراه. إذا لم تكن قد سجلت للتصويت، يمكنك القيام بذلك على vote.gov.

شاهد ايضاً: تجنبت الولايات المتحدة جائحة إنفلونزا الطيور في عام 1957 بفضل البيض والحظ. هل يمكننا تكرار ذلك مرة أخرى؟

حتى بعد أن تكون قد فعلت كل ما يمكنك فعله، اعلم أن التوتر الانتخابي حقيقي ويمكن أن يكون له آثار مفاجئة على صحتك الجنسية. من خلال الاعتراف بالمشكلة واتخاذ خطوات استباقية للتحكم في توترك، يمكنك الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى خلال أكثر الأوقات السياسية اضطرابًا.

لذا، خذي نفسًا عميقًا وركزي على ما يهم حقًا - صحتك ورفاهيتك - وتذكري أن تدلي بصوتك. ثم استمتع بوقتك مع شريكك.

أخبار ذات صلة

Loading...
زجاجة لقاح ضد الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية، مع وجود أمبولات ملونة في الخلفية، تشير إلى جهود التطعيم في تكساس.

مسؤولو الصحة يستعدون لانتشار مرض الحصبة مع تهديد المعلومات المضللة لمعدلات التطعيم المنخفضة بالفعل

في ظل تفشي الحصبة في تكساس، تبرز أكاديمية ميرسي الثقافية كأحد أبرز المدارس التي تعاني من انخفاض معدلات التطعيم. مع 14% فقط من الأطفال الملقحين، يتصاعد القلق حول صحة المجتمع. هل ستتخذ الإجراءات اللازمة لحماية أطفالنا؟ تابعوا التفاصيل المثيرة.
صحة
Loading...
زيادة حالات الحصبة في غرب تكساس، مع مشهد لموظفين صحيين يرتدون ملابس واقية أثناء تقديم اللقاحات في موقع ميداني.

تراجع معدلات التطعيم وارتفاع حالات الحصبة. احتمال ظهور أمراض قابلة للتجنب مرة أخرى

مع تزايد حالات الحصبة في غرب تكساس، تتزايد المخاوف من الأمراض القابلة للتجنب، نتيجة انخفاض معدلات التطعيم. هل ستعود الأمراض الخطيرة مثل السعال الديكي وشلل الأطفال؟ اكتشف كيف يمكن أن يؤثر نقص اللقاحات على صحة أطفالنا في المستقبل.
صحة
Loading...
امرأة تتسوق في متجر، تتفحص رفوف الخبز المعبأ، مع وجود سلال مليئة بالأطعمة في المقدمة، في سياق تحديث معايير التغذية.

تأخير إدارة الغذاء والدواء في تطبيق القاعدة النهائية بشأن الأطعمة التي يمكن تصنيفها على أنها "صحية"

هل تساءلت يومًا عن معايير تصنيف الأطعمة الصحية؟ مع التغييرات الجديدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ستصبح العبوات أكثر وضوحًا حول ما هو صحي حقًا. اكتشف كيف ستؤثر هذه القواعد على خياراتك الغذائية، وما الذي ينتظرك في الأسواق. تابع القراءة لتعرف المزيد!
صحة
Loading...
مبنى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، مع شعار الوكالة، حيث تُجرى الاختبارات على الحليب المبستر للبحث عن فيروس H5N1.

تظهر نتائج الاختبارات الأولية أن الحليب المبستر بآثار فيروس H5N1 غير معدٍ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء.

في ظل القلق المتزايد بشأن إنفلونزا H5N1 وتأثيرها على إمدادات الحليب، أكدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الحليب المبستر آمن للاستهلاك، رغم وجود آثار للفيروس. هل تريد معرفة المزيد عن كيفية حماية صحتك وسلامة عائلتك؟ تابع القراءة!
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية