خَبَرَيْن logo
قاضي اتحادي ينظر في قضية زميل جامعة جورجتاون المعتقل من قبل إدارة الهجرة والجماركسوريا تؤدي اليمين لحكومة انتقالية جديدة بعد أشهر من إزاحة الأسدارتفاع الرسوم الجمركية على السيارات يدفع بعض الأمريكيين إلى التوجه بسرعة إلى المعارض لتجنب صدمة الأسعارترامب ينتقد بوتين ويهدد الخصوم بفرض رسوم جديدة مع اقتراب موعد 2 أبريلالممثل ريتشارد تشامبرلين يتوفى عن عمر يناهز 90 عامًاهيلين أجبرت مالك مطعم في نورث كارولينا على مغادرة منزله. لقد فقد للتو "كوخ الأمل" في حرائق الغابات الأخيرة.ضربة قاسية: تخفيضات وزارة الزراعة الأمريكية تهدد بإرباك إمدادات الغذاء المحلية في ويسكونسنالنجم الأسترالي مين وو لي على أعتاب أول ألقابه في جولة PGA بعد تصدره في افتتاح بطولة هيوستنلورازيبام يتصدر الأدوار في "زهرة البياض". ماذا يجب أن تعرف عن هذه العقار القوي؟السيناتور الديمقراطي المعرض للخطر أوسوف يسعى لاستغلال غضب ترامب في طريقه الصعب لإعادة الانتخاب
قاضي اتحادي ينظر في قضية زميل جامعة جورجتاون المعتقل من قبل إدارة الهجرة والجماركسوريا تؤدي اليمين لحكومة انتقالية جديدة بعد أشهر من إزاحة الأسدارتفاع الرسوم الجمركية على السيارات يدفع بعض الأمريكيين إلى التوجه بسرعة إلى المعارض لتجنب صدمة الأسعارترامب ينتقد بوتين ويهدد الخصوم بفرض رسوم جديدة مع اقتراب موعد 2 أبريلالممثل ريتشارد تشامبرلين يتوفى عن عمر يناهز 90 عامًاهيلين أجبرت مالك مطعم في نورث كارولينا على مغادرة منزله. لقد فقد للتو "كوخ الأمل" في حرائق الغابات الأخيرة.ضربة قاسية: تخفيضات وزارة الزراعة الأمريكية تهدد بإرباك إمدادات الغذاء المحلية في ويسكونسنالنجم الأسترالي مين وو لي على أعتاب أول ألقابه في جولة PGA بعد تصدره في افتتاح بطولة هيوستنلورازيبام يتصدر الأدوار في "زهرة البياض". ماذا يجب أن تعرف عن هذه العقار القوي؟السيناتور الديمقراطي المعرض للخطر أوسوف يسعى لاستغلال غضب ترامب في طريقه الصعب لإعادة الانتخاب

فوائد المياه الغازية في فقدان الوزن

هل المياه الغازية تساعد في فقدان الوزن؟ دراسة جديدة تكشف تأثيرها على مستويات السكر في الدم وكيف يمكن أن تعزز الشعور بالامتلاء. اكتشف المزيد عن فوائدها وطرق استخدامها في نظامك الغذائي على خَبَرَيْن.

امرأة تشرب ماءً من كوب زجاجي، تعبيراً عن فوائد المياه الغازية وتأثيرها على الوزن والشعور بالامتلاء.
Loading...
دراسة: البقاء رطبًا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والوفاة المبكرة
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

المياه الغازية وفقدان الوزن: لا تتوقع الكثير

مياه غازية أو فوارة - بغض النظر عن تسميتها، فإن المياه التي تدغدغ أنفك هي مياه ممتعة ومنعشة، وبالنسبة للبعض، فهي تغيير مرحب به عن نظيرتها المسطحة.

على وسائل التواصل الاجتماعي، اكتسبت المياه الفوارة شهرة واسعة بسبب تأثيرها على كتلة الجسم. يعتقد البعض أن المياه الغازية قد تزيد من الوزن، مشيرين إلى دراسة فبراير 2017 التي وجدت أن المشروبات الغازية تحفز الشهية عن طريق زيادة هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع. ومع ذلك، فقد أُجريت هذه الدراسة على ذكور الفئران وعلى 20 شخصًا فقط ولم يتم تكرارها أبدًا.

النظرية الأكثر شيوعًا هي أن المياه الغازية قد تؤدي إلى فقدان الوزن. قد تعزز الفقاعات الغازية الشعور بالامتلاء، والماء نفسه يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي - في الواقع، الماء جزء مهم من عملية تحلل الدهون، وهي الطريقة التي يحول بها الجسم الدهون المخزنة إلى طاقة.

شاهد ايضاً: هذه "العوامل النفسية" قد تساعد الناس على مقاومة المعلومات المضللة، وفقًا لدراسة جديدة

تستكشف دراسة جديدة تفسيرًا ثالثًا: قد تخفض المياه الغازية أيضًا مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا مفيد لفقدان الوزن، كما يقول الخبراء، لأنه إذا تم الحفاظ على نسبة السكر في الدم على مستوى متوازن، مع القليل من الارتفاعات أو الانخفاضات، يمكن لخلايا الجسم حرق الدهون بشكل أكثر فعالية بين الوجبات للحصول على الطاقة.

قال مؤلف الدراسة الدكتور أكيرا تاكاهاشي، وهو طبيب في مركز غسيل الكلى في مستشفى تيسيكاي لجراحة الأعصاب في شيجوناواتي، اليابان، في رسالة بالبريد الإلكتروني: "عند تناول المياه الغازية، يتم امتصاص ثاني أكسيد الكربون في الأوعية الدموية في المعدة".

وفي حين أن بعض المياه الغازية طبيعية، حيث تنشأ عن طريق الغازات البركانية التي تغمر المياه في الينابيع الطبيعية بالفقاعات والمعادن، فإن معظم المياه الفوارة تُصنع عن طريق دفع ثاني أكسيد الكربون، أو ثاني أكسيد الكربون، إلى الماء تحت ضغط شديد.

شاهد ايضاً: ما هي أسئلتك حول الحصبة؟

وبمجرد دخوله إلى الدم، يتحول ثاني أكسيد الكربون بسرعة إلى أيونات بيكربونات كجزء من عملية تحافظ على توازن الأس الهيدروجيني. وقال تاكاهاشي إن هذا التحويل يؤدي بعد ذلك إلى زيادة قلوية خلايا الدم الحمراء. وتؤدي هذه القلوية المتزايدة إلى تسريع عملية استهلاك الجلوكوز في خلايا الدم الحمراء، وبالتالي خفض مستويات الجلوكوز.

لا توجد خسارة كبيرة في الوزن

بنيت الدراسة التي نشرت يوم الثلاثاء في مجلة BMJ Nutrition, Prevention & Health، على بحث أجراه تاكاهاشي وفريقه عام 2004 على غسيل الكلى، وهي عملية تحدث أثناء غسيل الكلى عندما يتم تصفية الدم لإزالة الفضلات والماء الزائد. أثناء غسيل الكلى، يدخل ثاني أكسيد الكربون إلى الدم، تمامًا كما يحدث عند استهلاك المياه الغازية.

وبينما أظهرت الدراسة التي أجريت في نوفمبر 2004 انخفاض مستويات السكر في الدم عند إضافة ثاني أكسيد الكربون إلى الدم، خلصت الدراسة الجديدة إلى أن كمية الجلوكوز المحترقة أثناء هذه العملية لن تكون كافية لفقدان الوزن بشكل كبير.

شاهد ايضاً: سجلات توضح وجود حشرات ورغوة في مصانع "بوارس هيد" وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية

وقال كيث فراين، الأستاذ الفخري في التمثيل الغذائي البشري في جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة، الذي لم يشارك في الدراسة: "لا يمكن لخلايا الدم الحمراء أن "تحرق" الجلوكوز بالكامل، وسيعاد تدويره بواسطة الكبد".

وقال فراين في بيان: "إذا ثبت أن المشروبات الغازية تؤدي إلى فقدان الوزن، فمن المرجح أن يكون ذلك من خلال التأثيرات على الشعور بالامتلاء". وأضاف: "لكن في هذه الأثناء، من المعروف أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تعتبر مصدراً للسعرات الحرارية الزائدة ومن المحتمل أن تؤدي إلى عكس ذلك تماماً".

وبالإضافة إلى ذلك، قال تاكاهاشي إن مستويات السكر في الدم انخفضت بشكل مؤقت فقط، وأن المياه الغازية سيكون لها تأثير طفيف على استهلاك السعرات الحرارية.

شاهد ايضاً: المواد الكيميائية الدائمة في الحمأة المستخدمة كسماد للمزارع قد تشكل خطرًا على صحة الناس، وفقًا لوكالة حماية البيئة

وقال: "لذلك، من غير المرجح أن تساهم المياه الغازية وحدها في إنقاص الوزن بشكل كبير". "يظل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا ضروريًا للتحكم الفعال في الوزن."

كوب من المياه الغازية مع شريحة ليمون، يُحتَجز بين يدي شخص يرتدي سترة صفراء، مما يعكس الانتعاش والفوائد الصحية المحتملة للمياه الفوارة.
Loading image...
يقول الخبراء إن الماء الفوار سيساعدك على البقاء رطبًا، لكن لا تعتقد أنه سيساعدك في فقدان الوزن.

استخدمه من أجل صحة مثالية

شاهد ايضاً: الآباء: يجب عليكم التحدث مع أطفالكم عن تقنية "ديب فيك"

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا كوبين من الماء قبل الوجبات فقدوا وزنًا أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين استبدلوا مشروبات الحمية بالماء استفادوا أيضًا بفقدان الوزن.

قالت ويلستيد، التي لم تشارك في الدراسة الجديدة: "بعض المرضى الذين أراهم لفقدان الوزن لا يشعرون بالشبع أبدًا". "هؤلاء هم الأشخاص الذين يقولون لي: "أنا جائع دائمًا وأنتظر دائمًا تناول وجبة خفيفة"، وأعتقد أن هذا يمكن أن يساعد بعض هؤلاء الأشخاص حقًا."

ومع ذلك، فإن ملء البطن بالماء الفوار يمكن أن يزيد من الشعور بالشبع، وقد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من آلام الجوع، كما قالت أخصائية التغذية المسجلة لوري ويلستيد، المتخصصة في تغذية الجهاز الهضمي في جامعة شيكاغو للطب، وهو نظام صحي طبي أكاديمي غير هادف للربح.

شاهد ايضاً: فيتامين شائع لن يمنع السقوط أو الكسور لدى كبار السن، حسبما أفادت لجنة الصحة. إليكم ما يمكن أن يساعد.

وقالت: "لكن انتبهوا من السكريات الزائدة أو المضافة، بما في ذلك بعض السكريات المزيفة، لأنها قد تكون سلبية من الناحية الأيضية".

وقالت إن مرضى آخرين يقولون إنهم يستفيدون من المياه الغازية لأن الفقاعات تساعد على تنظيف المريء والمعدة وتحريك الطعام في الجهاز الهضمي.

وقالت ويلستيد: "بعض الأشخاص الذين يعانون من معدة "بطيئة"، إذا جاز التعبير، يجدون أن الكربنة تساعدهم في حركة أمعائهم". "لذلك لدينا بعض الأشخاص الذين يمكن لهذه المياه الفوارة أو المنشطة أن تخلق لديهم الشعور بالامتلاء، والبعض الآخر الذين تساعدهم على الهضم."

شاهد ايضاً: الخطوة التالية لعلاج الاكتئاب قد تكون زيادة عدد خطواتك، وفقًا لدراسة جديدة

لكن لا تفرط في تناولها، كما تحذر ويلستيد - فأكثر من مرة أو اثنتين من المياه الفوارة في اليوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الغازات وآلام البطن بسبب الكربونات.

"إذا جاء شخص ما وقال: "يا إلهي، أنا أشعر بالغازات والانتفاخ والتجشؤ، وأشعر بالغثيان طوال اليوم، فقد يكون ذلك بسبب شرب خمس علب من المياه الغازية كل يوم".

أخبار ذات صلة

Loading...
شعار إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مع رموز الصحة العامة، يشير إلى سحب منتجات علاج حب الشباب بسبب وجود مادة البنزين.

تم سحب بعض علاجات حب الشباب من La Roche-Posay وProactiv وWalgreens بسبب مستويات البنزين

تسحب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عدة كريمات لعلاج حب الشباب من الأسواق بعد اكتشاف مستويات مرتفعة من مادة البنزويل بيروكسايد، المرتبطة بالسرطان. رغم ذلك، تؤكد الوكالة أن المخاطر على المستهلكين منخفضة. اكتشف التفاصيل الكاملة حول هذه المنتجات وما يجب أن تعرفه لحماية نفسك!
صحة
Loading...
امرأة تجلس على السرير تحتضن وسادة، تستخدم هاتفها المحمول في غرفة مضاءة بأضواء خافتة، تعكس قلقها بشأن الصحة النفسية.

لماذا لا ينبغي أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي معالجك النفسي؟

في عالم يعاني فيه الكثيرون من مشكلات الصحة النفسية، يتحول العديد إلى تيك توك بحثًا عن الدعم والإلهام. لكن هل يمكن أن تكون هذه المنصات مصدرًا موثوقًا للمعلومات؟ اكتشف كيف تؤثر المحتويات المتداولة على فهمنا للصحة النفسية، وما هي المخاطر التي قد تنجم عن الاعتماد عليها. تابع القراءة لتتعرف على الحقائق التي قد تغير نظرتك!
صحة
Loading...
رجل يرتدي بدلة داكنة وقميص أبيض، يتحدث بجدية في استوديو تلفزيوني، مع خلفية زرقاء تبرز أهمية الفحص المبكر لمرض الزهايمر.

دراسة تكتشف أن رمز البريد الخاص بك قد يحدد تشخيص الخرف الخاص بك

هل تعلم أن مكان إقامتك قد يؤثر بشكل كبير على فرصتك في الحصول على تشخيص مرض الزهايمر؟ دراسة جديدة تكشف عن تباينات مقلقة في الرعاية الصحية، مما يجعل التشخيص المبكر ضرورة ملحة. اكتشف كيف يمكن أن يغير هذا الواقع حياتك وحياة أحبائك.
صحة
Loading...
طفلتان تلعبان مع المكياج، حيث تقوم إحداهما بوضع لون على وجه الأخرى، بينما تجلسان على وسادة وردية.

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على علاج حيوي ينقذ الحياة للأطفال المصابين بمرض وراثي نادر. قد يصبح أغلى دواء في العالم

في خطوة تاريخية، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على علاج مبتكر لحالة نادرة تدعى التلاسيميا اللمفية الماتادية، مما يمنح الأمل لعائلات الأطفال المصابين. تعرف على تفاصيل العلاج الثوري "لينميلدي" الذي قد يغير حياة الكثيرين، وكن جزءًا من هذا التطور المذهل.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية