خَبَرَيْن logo

تحديات استخدام الهواتف: كيف نحافظ على التواصل في العائلة

كيفية التعامل مع استخدام الهواتف في العائلة؟ اقرأ المقال الشيق على موقع خَبَرْيْن واكتشف كيفية التواصل الإيجابي وتقليل الاعتماد على التكنولوجيا. #العائلة #التكنولوجيا #التواصل

It’s time for parents to learn manners around phone use
Loading...
How to spend less time on your phone
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

حان وقت تعلم الآباء الأدب في استخدام الهاتف

بينما يركز مديرو المدارس وأولياء الأمور على حظر استخدام الهاتف في المدارس مع عودة الأطفال إلى المدرسة - وهم محقون في ذلك - نحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الأماكن الأخرى التي يحدث فيها استخدام الهاتف (والإفراط في استخدامه).

بصفتي معالجًا نفسيًا يعمل مع المراهقين، أسمع بشكل روتيني من العملاء أن آباءهم ينتقدون باستمرار استخدام الأطفال للهاتف ولكنهم لا يحدون من استخدامهم للهاتف. وبغض النظر عن النفاق، يخبرني المراهقون أنه من المحبط عندما لا يستطيع آباؤهم وأمهاتهم منحهم تركيزهم. ومع شعور المراهقين بالإحباط من آبائهم بسبب عدم اهتمامهم بهم، يكبح المراهقون مشاعرهم السلبية بمشاهدة مقاطع الفيديو على وسائل التواصل الاجتماعي.

ارتبطت المستويات الأعلى من استخدام الوالدين المتصور للتكنولوجيا الرقمية التي تتداخل مع التفاعلات بين الوالدين والطفل - والتي يشار إليها باسم "التداخل التقني للوالدين" من قبل مؤلفي الدراسة - بمستويات أعلى من القلق وعدم الانتباه وفرط النشاط في وقت لاحق من النمو، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في أغسطس في JAMA Network Open.

شاهد ايضاً: إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تتخذ خطوات لسحب مزيل الاحتقان الشهير من الأسواق بسبب مخاوف من فعاليته

غالبًا ما يخبرني الآباء والأمهات نفس الشيء - أطفالهم ملتصقون بهواتفهم ولا يستمعون إليهم عندما يحاولون إشراكهم. وعندما يشعر الآباء والأمهات بالرفض، فإنهم يحوّلون انتباههم إلى هواتفهم أيضًا.

من نواحٍ عديدة، تعلق العائلات في حلقة لا نهاية لها من التواصل المتقطع والمشاعر المجروحة لأن التكنولوجيا تسرق التركيز.

أحاول أن أساعد العائلات على تصغير المشكلة والنظر إليها من كلا المنظورين، وغالباً ما يتمكنون من رؤية أن التكنولوجيا تسلبهم التفاعل الإيجابي والوقت الجيد. أقول للآباء والأطفال على حد سواء أن الجميع بحاجة إلى إجراء تغييرات في عاداتهم التكنولوجية لاستعادة التواصل الإيجابي والثقة. (وملاحظة للبالغين: من واجبنا كآباء أن نعمل على تحسين ديناميكياتنا الأسرية وأن نكون قدوة حسنة لأطفالنا).

شاهد ايضاً: تشير أبحاث جديدة إلى أن المرضى السود أقل عرضة لتلقي بعض مسكنات الألم بعد الجراحة

قبل أن تقلق من ضرورة حظر استخدام الهاتف تماماً في المنزل، من المهم ملاحظة أن دراسة "التداخل التقني الأبوي" ركزت عمداً على أصوات الشباب ولم تشمل تصورات الوالدين. ولكن هذه النتائج، على الرغم من أنها ليست قاطعة، إلا أنها يمكن أن تجعل الآباء ومقدمي الرعاية أكثر وعياً بما نقوم به في المنزل.

هناك الكثير مما يمكن القيام به للحد من "التداخل التقني" واستعادة المحادثات الإيجابية والهادفة داخل العائلات. ولا، ليس عليكم التخلص من هواتفكم أو القيام بكل هذه الخطوات دفعة واحدة. حاولوا أن تضعوا هواتفكم (جميعًا) جانبًا لترتيب بعض الإرشادات التقنية العائلية.

ضعوا إرشادات تقنية عائلية معاً

غالبًا ما يضع الآباء والأمهات قواعد لا ينوون دائمًا اتباعها. يعد إبعاد الهواتف عن غرفة النوم قاعدة شائعة بين آباء المراهقين والمراهقات، ومع ذلك لا تنطبق هذه القاعدة في كثير من الأحيان على الوالدين (مذنبون كما هو مذكور).

شاهد ايضاً: كيف تواصلت مع جيراني في آشفيل بعد إعصار هيلين دون استخدام التكنولوجيا

على الرغم من أنه من المنطقي تمامًا تكييف القواعد حسب مستوى النضج، إلا أنه من المهم أيضًا إشراك الأطفال في هذه المحادثات لزيادة فهمهم للاختلافات. في حالتي، يعرف أطفالي أن هاتفي في الوضع الليلي وأن العائلة فقط هي التي يمكنها الاتصال بي في حالات الطوارئ بعد الساعة 9 مساءً.

كيف يمكننا القيام بذلك؟ إشراك أطفالك في هذه المحادثات يمنحهم بعض القدرة على تعلم استخدام التكنولوجيا بطريقة صحية في المنزل. فكّر في هذه الأسئلة:

● متى يجب أن نضع هواتفنا جانباً في المنزل؟

شاهد ايضاً: تقول الخبراء: الأمراض القلبية الشائعة تزيد من خطر الإصابة بالخرف

● كيف يمكننا مساعدة بعضنا البعض على الابتعاد عن هواتفنا أثناء الوقت العائلي؟

● ما هو النظام الذي يجب أن نستخدمه لتقليل استخدام الهاتف (ربما سلة تخزين أو محطة شحن مركزية)؟

تدربوا على مهارات الاستماع النشط معاً

من الطبيعي أن تستحوذ الإشعارات على انتباهنا عندما نرى هواتفنا تضيء، ولا بأس إذا كان من الصعب مقاومة ذلك. فبعض التكنولوجيا التي نستخدمها مصممة لتكون مسببة للإدمان. يستغرق تعلم استخدام التكنولوجيا باعتدال، مثل تغيير أي عادات، وقتاً وممارسة. معظم الناس سيرتكبون الأخطاء على طول الطريق.

شاهد ايضاً: القاضي: فلورايد المياه الجارية يشكل خطرًا كافيًا يستدعي اتخاذ إجراءات جديدة من وكالة حماية البيئة

كيف يمكننا القيام بذلك؟ ركز على مهارات الاستماع النشط هذه في المنزل لممارسة الانتباه المركز:

● حافظ على التواصل البصري أو انظر بالقرب من وجه الشخص إذا كان التواصل البصري صعباً.

● طرح أسئلة متابعة لتوضيح أمر ما.

شاهد ايضاً: حتى قبل وفاة ماثيو بيري، كان الخبراء يشعلون قلقهم بشأن "الغرب البري" لعلاج الكيتامين

● تجنب المقاطعة من خلال الاحتفاظ بأفكارك حتى ينتهي الشخص الآخر من الحديث.

● فكّر فيما سمعته.

● استمع لتفهم لا لتستجيب.

إنشاء أنظمة تواصل تعمل

شاهد ايضاً: دراسة جديدة تربط استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية في الطفولة المبكرة باندفاعات الغضب

سيحتاج الآباء في بعض الأحيان إلى التعامل مع مواقف العمل عند ظهورها (طبيب تحت الطلب، صحفي لديه موعد نهائي، مسؤول حكومي أثناء العاصفة)، وسيحتاج المراهقون إلى التعامل مع الإشعارات من المدرسة. (قالت ابنتي إن من الأفضل التعامل مع مواقف مثل الإشعارات من المحادثات النصية الخاصة بالمشروعات الجماعية والمواعيد النهائية للواجبات المنزلية التي تتضمن وقتًا محددًا على الفور).

إن كيفية تعاملنا مع هذه الطلبات الوشيكة أمر مهم حتى لا نرفض بعضنا البعض أو نقطع نقاط التواصل المهمة.

● حافظي على تركيزك حتى يكون هناك فاصل في المحادثة.

شاهد ايضاً: تحتاج إلى التركيز على صحة حوضك. يشرح الطبيب الأسباب

● تأكد من أن الطلب عاجل ويحتاج إلى اهتمام فوري قبل الابتعاد.

● ضع خطة متابعة لمواصلة المحادثة.

● كن واضحًا عندما تضع حدودًا حول احتياجات العمل.

شاهد ايضاً: العودة إلى المدرسة تعني عودة الفيروسات. يشرح الطبيب كيف يجب على العائلات التحضير

مثل كل الأشياء المتعلقة بالتكنولوجيا، من المرجح أن يكون تعلم استخدامها بطريقة إيجابية في المنزل عملاً مستمراً لفترة من الوقت. حاولوا أن لا تقسوا على أنفسكم أو على أطفالكم مع ظهور معلومات جديدة. أفضل شيء يمكن للعائلات القيام به هو الحفاظ على المرونة والتكيف مع تحديث المعلومات.

اجعلوا وقت العائلة معًا

من الجيد دائماً إعادة النظر في الأشياء التي تستمتع أسرتك بالقيام بها معاً والتي لا تتضمن التكنولوجيا.

● ليلة الألعاب العائلية

شاهد ايضاً: على الرغم من الطلب العالي، الكلى التي تتم التبرع بها من قبل الأمريكيين السود أكثر احتمالاً للتخلص منها. إليك السبب

● بار مثلجات الآيس كريم

● المشي عند غروب الشمس حول المدينة

● لعب لعبة ماد ليبس

شاهد ايضاً: قد تساعد حبة الكيتامين في علاج الاكتئاب الصعب مع أقل آثار جانبية، تشير الأبحاث المبكرة

من خلال إعطاء الأولوية لقضاء وقت ممتع معاً، يمكن للعائلات الحد من الاستخدام المفرط للتكنولوجيا بطريقة إيجابية.

لست بحاجة إلى القيام بذلك دفعة واحدة. غالبًا ما تجد العائلات التي أعمل معها أن العمل على هدف واحد صغير في كل مرة يحدث فرقًا كبيرًا. انطلقوا وخططوا لليلة الألعاب العائلية الأسبوعية؛ فقد تكون هذه هي المنطقة الخالية من التكنولوجيا التي تحتاجونها لإعادة ضبط عاداتكم العائلية.

أخبار ذات صلة

Iowa resident dies of rare Lassa fever, officials say
Loading...

مقيم في آيوا يتوفى بسبب حمى لاسا النادرة، وفقًا للمسؤولين

صحة
Childhood vaccinations will have prevented more than 500 million illnesses and 1 million deaths in US since 1994, CDC report says
Loading...

تقرير مركز السيطرة على الأمراض يشير إلى أن تطعيم الأطفال قد منع أكثر من 500 مليون حالة مرضية ومليون وفاة في الولايات المتحدة منذ عام 1994

صحة
Shortage of blood culture vials could impact patient care, CDC and FDA warn
Loading...

تحذر مراكز السيطرة على الأمراض وإدارة الغذاء والدواء من نقص أدوات جمع عينات الدم وتأثيرها على رعاية المرضى

صحة
5 ways to tap into joy during exercise
Loading...

٥ طرق للاستمتاع بالفرح أثناء ممارسة التمارين الرياضية

صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية