خَبَرَيْن logo

تكلفة إنجاب طفل: السعرات الحرارية والتغذية

اكتشافات جديدة حول تكاليف الحمل والإنجاب تكشف عن السر وراء الاحتياجات الغذائية الهائلة والتأثير على النوم والتغذية. اقرأ المزيد على خَبَرْيْن اليوم. #حمل #تغذية #صحة

امرأة حامل ترتدي فستانًا مزخرفًا، تضع يديها على بطنها، مما يعكس متطلبات الحمل الغذائية والطاقة العالية اللازمة لنمو الجنين.
تختلف احتياجات السعرات الحرارية الإضافية خلال فترة الحمل، حيث تكون أقل في البداية وتزداد بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

تكلفة الحمل من الناحية الحيوية

يعتبر إنجاب طفل أكثر تكلفة من الناحية الحيوية مما هو شائع، وفقاً لبحث جديد.

في الواقع، على مدار فترة الحمل، يستهلك الحمل وإنجاب طفل صغير 49,753 سعراً حرارياً غذائياً - أي ما يعادل 199 قطعة حلوى سنيكرز تحتوي كل منها على 250 سعراً حرارياً، كما قال الدكتور داستن مارشال، أحد المشاركين في الدراسة التي نُشرت في 16 مايو في مجلة Science.

بالنسبة للتحليل التلوي، استخدم مارشال، أستاذ علم الأحياء التطوري في جامعة موناش في ملبورن بأستراليا، وفريق من الباحثين بيانات من آلاف المقالات العلمية الموجودة للنظر في تكلفة الطاقة للعديد من الأنواع.

شاهد ايضاً: ترامب يلغي المكتب الذي يحدد مستويات الفقر المرتبطة بالمساعدات لأكثر من 80 مليون شخص

قال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور صامويل جينثر، باحث ما بعد الدكتوراه في العلوم البيولوجية في جامعة موناش، في رسالة بالبريد الإلكتروني: "في حين أن معظم الناس ربما يكونون قد حدسوا أو اختبروا بالفعل متطلبات الطاقة العالية التي تأتي من الحمل، فإن عملنا يحدد قيمًا واضحة لهذه التكاليف عبر مجموعة واسعة من الأنواع - من الحشرات إلى السحالي إلى البشر".

"لقد وجدنا أن إجمالي الطاقة التي يتطلبها التكاثر أكبر بكثير مما كان يُعتقد سابقاً."

وأضاف غينثر أن الجزء الأكبر من الطاقة الإضافية التي تحتاجها الحامل يذهب إلى نمو الجنين وحمله.

شاهد ايضاً: دراسة تكشف: التعرض للفثالات خلال الحمل يمكن أن يؤثر على نمو دماغ المولود.

وقال مارشال في رسالة بالبريد الإلكتروني: "معظم الطاقة (التي تضعها) الثدييات في التكاثر يتم "غليها" كحرارة أيضية، وينتهي الأمر بـ 10% فقط في الطفل الفعلي". "عندما يتم احتساب كل من الرضاعة والأحمال الأيضية على حد سواء، فإن الطفل نفسه يمثل أقل من 1/20 من إجمالي الاستثمار الإنجابي."

قالت الدكتورة إيف فاينبرغ، الأستاذة المساعدة في طب النساء والتوليد في كلية الطب في جامعة نورث وسترن في فاينبرغ في شيكاغو إن البحث يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تصورات احتياجات الحمل. لم تشارك في البحث.

احتياجات السعرات الحرارية خلال فترة الحمل

وقالت: "أعتقد أن هذه الدراسة رائدة". "يمكن لأي امرأة حامل عاملة أن تخبرك بمستوى الإرهاق الهائل عندما تكونين حاملاً... وكيف يستهلك ذلك حياتك."

شاهد ايضاً: قد تسهم مضادات الاكتئاب في تسريع تدهور مرض الخرف، وفقًا لدراسة. الخبراء غير مقتنعين

قالت مارشال إن احتياجاتك من السعرات الحرارية الزائدة لم تكن متساوية على مدار فترة الحمل - فأنت تحتاجين إلى سعرات حرارية أقل في بداية الحمل وأكثر بكثير مع مرور الوقت.

ووجد الباحثون أن الشخص يحتاج إلى حوالي 182.48 سعرًا حراريًا إضافيًا يوميًا على مدار 272.65 يومًا تقريبًا من الحمل.

وقالت أخصائية التغذية ناتالي موكاري إن التوصيات الحالية تنقسم بشكل مختلف حسب الأشهر الثلاثة من الحمل. وقالت إنه في بداية الحمل، قد لا تحتاجين إلى الكثير من السعرات الحرارية اليومية الإضافية.

شاهد ايضاً: تسجيل 11 حالة وفاة في تفشي الليستيريا المرتبط بمشروبات البروتين المكملة

وقالت موكاري، التي تعيش في مدينة شارلوت بولاية نورث كارولينا الشمالية، إنه بمجرد الوصول إلى الثلث الثاني من الحمل، تحتاجين إلى حوالي 350 سعرة حرارية إضافية يوميًا، بينما تحتاجين إلى 450 سعرة حرارية إضافية يوميًا في الثلث الثالث من الحمل.

وقالت موكاري إن السعرات الحرارية التي يوصي بها أخصائيو التغذية تضيف أكثر من الـ 50 ألف سعرة حرارية التي ذكرها الباحثون.

وأضافت أنه إذا كنتِ ترضعين طفلكِ بعد ولادة الطفل، فستحتاجين إلى إضافة 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية إلى نظامكِ الغذائي قبل الحمل.

شاهد ايضاً: الجراح العام الأمريكي يحذر من العلاقة بين الكحول والسرطان

وقالت موكاري إنه يمكنك اعتبارها وجبة خفيفة إضافية كبيرة أو وجبة صغيرة في يومك في الثلث الثاني من الحمل. وبحلول الثلث الثالث من الحمل والرضاعة الطبيعية، فإن السعرات الحرارية الإضافية تصل إلى وجبة.

أهمية التغذية السليمة للحامل

"يكون جسمك في حالة نشاط زائد. فعملية الأيض لديك تعمل بجد لبناء إنسان آخر". "هذا أمر هائل للغاية."

قالت موكاري إن طريقة تناولك للطعام تعتمد على حملك.

شاهد ايضاً: هل يسبب الاكتئاب آلام الدورة الشهرية؟ خبراء يعبرون عن قلقهم بشأن دراسة تشير إلى سبب وراثي

وقالت إنها توصي بمحاولة تناول الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات أو إضافة وجبات خفيفة أصغر كل ساعتين على مدار اليوم إذا كان ذلك أفضل لأعراض الحمل لديك.

قالت موكاري: "ليس بالضرورة أن تكون ثلاث وجبات عادية مع بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الخفيفة لأنك في بعض الأحيان لا تستطيعين تحمل ذلك في الحمل إذا كنتِ تعانين من الغثيان أو أي شيء من هذا القبيل".

شددت موكاري على أهمية الكربوهيدرات للحصول على الطاقة والبروتين والدهون الصحية - "تلك الدهون عالية الجودة التي ستعزز صحة الدماغ الجيدة للطفل."

شاهد ايضاً: إلى متى يمكنك الوقوف مثل طائر النحام؟ دراسة جديدة تكشف أن الإجابة قد تعكس عمرك

ما هي الدهون الصحية؟ قال موكاري إن الأسماك الدهنية مثل السلمون وزيت الزيتون والأفوكادو وزيت الأفوكادو وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز كلها أمثلة رائعة.

وأضافت أن الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن توفر تلك الدهون إلى جانب الفيتامينات الأخرى، ويمكن أن يكون البيض مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون على حد سواء.

وأضافت فاينبرغ: "أنت تريد حقًا أن تأتي طاقتك من الأطعمة الجيدة الكاملة".

أهمية النوم أثناء الحمل

شاهد ايضاً: بعض وضعيات الذراع المستخدمة عادةً لقياس ضغط الدم قد تؤدي إلى نتائج غير دقيقة. إليكم الطريقة الصحيحة للقيام بذلك.

قال فاينبرغ إن هذه الدراسة تشير أيضًا إلى أن النوم ربما يكون مهماً بشكل خاص أثناء الحمل.

وقالت فاينبرغ: "إذا كنتِ تشعرين بالتعب، فاذهبي إلى النوم، وافهمي حقًا أنكِ لستِ ضعيفة وأنكِ مرهقة في فترة الحمل".

وقالت إنه لسوء الحظ، يمكن أن يكون هناك وصمة عار حول حاجة الحوامل إلى النوم بشكل أكبر، لكن نتائج الدراسة يجب أن تعمل على عكس ذلك.

شاهد ايضاً: استخدام البلاستيك الأسود في أدوات المطبخ والألعاب مرتبط بمثبطات اللهب السامة المحظورة

وقالت فاينبرغ: "تعطي هذه البيانات حقاً بعض الأرقام القوية التي تقول إن الإرهاق الذي تشعر به النساء حقيقي جداً وربما يحتاج إلى مزيد من الاهتمام".

أخبار ذات صلة

Loading...
صورة تعبيرية تظهر شابتين جالستين معًا، بينما يحمل أحدهما هاتفًا يُظهر صورة مزيفة، مما يعكس تأثير التزييف العميق في المدارس.

الآباء: يجب عليكم التحدث مع أطفالكم عن تقنية "ديب فيك"

في عالم مليء بالتكنولوجيا المتطورة، يواجه أطفالنا تحديات جديدة، مثل التزييف العميق الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والاجتماعية. تشير الدراسات إلى أن العديد من الطلاب والمعلمين شهدوا صورًا مزيفة مرتبطة بمدارسهم، مما يستدعي من الآباء ضرورة التحدث مع أطفالهم حول المخاطر. احمِ أطفالك من أن يصبحوا ضحايا أو جناة، وابدأ اليوم في مناقشة أهمية الوعي الرقمي.
صحة
Loading...
لا يُسمح بالدخول، مع وجود لافتات تحذيرية عن الأمن البيولوجي في مزرعة للدواجن، تشير إلى المخاطر المرتبطة بإنفلونزا الطيور.

مع تسارع وتيرة وشدة حالات إنفلونزا الطيور H5N1 بين البشر، قادة المعاهد الوطنية للصحة يدعون إلى اتخاذ مزيد من الإجراءات لمواجهة الفيروس

تثير حالة المراهق الكندي المصاب بفيروس H5N1 مخاوف كبيرة حول إنفلونزا الطيور، إذ تحولت إصابته من حالة خفيفة إلى حرجة في أيام قليلة. مع تزايد الإصابات، يتطلب الوضع اتخاذ إجراءات عاجلة لحماية الصحة العامة. اكتشف المزيد حول التحذيرات والإجراءات اللازمة لمواجهة هذا التهديد المتزايد.
صحة
Loading...
مجموعة من وسائل تنظيم الأسرة تشمل حبوب منع الحمل، الواقيات الذكرية، جهاز داخل الرحم، ومقياس حرارة، على خلفية وردية.

مع تزايد القيود على الإجهاض، معظم النساء في الولايات المتحدة لا يحصلن على خدمات تنظيم الأسرة

في ظل تزايد القيود على حقوق المرأة في تنظيم الأسرة، تبرز الحاجة الملحة لتوفير خدمات فعالة وميسرة. تشير البيانات إلى أن ثلث النساء فقط حصلن على خدمات تنظيم الأسرة في السنوات الأخيرة، مما يعكس أزمة صحية حقيقية. انضم إلى النقاش حول كيفية تحسين الوصول إلى وسائل منع الحمل ودعم حقوق المرأة.
صحة
Loading...
رجل وامرأة يمسكان بأيديهما أثناء المشي في الشارع، مع أشجار وخطوط كهرباء في الخلفية، مما يعكس لحظة دعم وتواصل إنساني.

رجل يُنقل إلى غرفة العمليات لجمع أعضائه، وبعد أسابيع، يغادر المستشفى وهو على قيد الحياة

في قصة مؤلمة تكشف عن خفايا نظام زراعة الأعضاء، يواجه تي جي هوفر، الشاب الذي كافح مع الإدمان، مصيراً مأساوياً بعد تناول جرعة زائدة. بينما كانت عائلته تأمل في إنقاذ حياته، تبرز تساؤلات حول الأخلاقيات الطبية. هل كانت رغبته في التبرع بالأعضاء تُحترم حقًا؟ تابعوا القصة الكاملة واكتشفوا التفاصيل المروعة التي أثارت جدلاً واسعًا.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية