خَبَرَيْن logo
عودة التضخم في أمريكا إلى 3%. هذا أعلى من المعتاد ولكنه ليس خارج السيطرةزيارة المبعوث الروسي الكبير إلى الولايات المتحدة لإجراء محادثات "رسمية" بعد أيام من فرض ترامب عقوبات على موسكوفي هولو في فلوريدا، حركة "حرية الطب" تجد معسكرها الأساسيطلبت من الذكاء الاصطناعي أن يقرر: امرأة أمريكية تنتقل إلى بلدة فرنسية بعد استشارة الذكاء الاصطناعي للحصول على نصيحةاستشهاد مراهق فلسطيني في غارة إسرائيلية على الضفة الغربية أثناء هجوم المستوطنينبعد أن كانتا رفيقتي سكن، الآن مرشحتان لمنصب الحاكم: أبيجيل سبانبرغر وميكي شيريل تحاولان قيادة إحياء ديمقراطيفي عفو ترامب عن مؤسس Binance، يرسل رسالة واضحة للمجرمين من أصحاب الياقات البيضاءشركة ألاسكا للطيران تستأنف العمليات بعد انقطاع تكنولوجيا المعلومات الذي ألغى مئات الرحلاتالمحامي الكبير في واشنطن آبي لويل، 73 عامًا، هو الوجه الجديد لمقاومة ترامبالعاصفة الاستوائية ميليسا تهدد الكاريبي وتسبب وفاة واحدة في هايتي
عودة التضخم في أمريكا إلى 3%. هذا أعلى من المعتاد ولكنه ليس خارج السيطرةزيارة المبعوث الروسي الكبير إلى الولايات المتحدة لإجراء محادثات "رسمية" بعد أيام من فرض ترامب عقوبات على موسكوفي هولو في فلوريدا، حركة "حرية الطب" تجد معسكرها الأساسيطلبت من الذكاء الاصطناعي أن يقرر: امرأة أمريكية تنتقل إلى بلدة فرنسية بعد استشارة الذكاء الاصطناعي للحصول على نصيحةاستشهاد مراهق فلسطيني في غارة إسرائيلية على الضفة الغربية أثناء هجوم المستوطنينبعد أن كانتا رفيقتي سكن، الآن مرشحتان لمنصب الحاكم: أبيجيل سبانبرغر وميكي شيريل تحاولان قيادة إحياء ديمقراطيفي عفو ترامب عن مؤسس Binance، يرسل رسالة واضحة للمجرمين من أصحاب الياقات البيضاءشركة ألاسكا للطيران تستأنف العمليات بعد انقطاع تكنولوجيا المعلومات الذي ألغى مئات الرحلاتالمحامي الكبير في واشنطن آبي لويل، 73 عامًا، هو الوجه الجديد لمقاومة ترامبالعاصفة الاستوائية ميليسا تهدد الكاريبي وتسبب وفاة واحدة في هايتي

تكلفة إنجاب طفل: السعرات الحرارية والتغذية

اكتشافات جديدة حول تكاليف الحمل والإنجاب تكشف عن السر وراء الاحتياجات الغذائية الهائلة والتأثير على النوم والتغذية. اقرأ المزيد على خَبَرْيْن اليوم. #حمل #تغذية #صحة

امرأة حامل ترتدي فستانًا مزخرفًا، تضع يديها على بطنها، مما يعكس متطلبات الحمل الغذائية والطاقة العالية اللازمة لنمو الجنين.
تختلف احتياجات السعرات الحرارية الإضافية خلال فترة الحمل، حيث تكون أقل في البداية وتزداد بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

تكلفة الحمل من الناحية الحيوية

يعتبر إنجاب طفل أكثر تكلفة من الناحية الحيوية مما هو شائع، وفقاً لبحث جديد.

في الواقع، على مدار فترة الحمل، يستهلك الحمل وإنجاب طفل صغير 49,753 سعراً حرارياً غذائياً - أي ما يعادل 199 قطعة حلوى سنيكرز تحتوي كل منها على 250 سعراً حرارياً، كما قال الدكتور داستن مارشال، أحد المشاركين في الدراسة التي نُشرت في 16 مايو في مجلة Science.

بالنسبة للتحليل التلوي، استخدم مارشال، أستاذ علم الأحياء التطوري في جامعة موناش في ملبورن بأستراليا، وفريق من الباحثين بيانات من آلاف المقالات العلمية الموجودة للنظر في تكلفة الطاقة للعديد من الأنواع.

شاهد ايضاً: لا توجد كمية آمنة من الكحول فيما يتعلق بالخرف

قال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور صامويل جينثر، باحث ما بعد الدكتوراه في العلوم البيولوجية في جامعة موناش، في رسالة بالبريد الإلكتروني: "في حين أن معظم الناس ربما يكونون قد حدسوا أو اختبروا بالفعل متطلبات الطاقة العالية التي تأتي من الحمل، فإن عملنا يحدد قيمًا واضحة لهذه التكاليف عبر مجموعة واسعة من الأنواع - من الحشرات إلى السحالي إلى البشر".

"لقد وجدنا أن إجمالي الطاقة التي يتطلبها التكاثر أكبر بكثير مما كان يُعتقد سابقاً."

وأضاف غينثر أن الجزء الأكبر من الطاقة الإضافية التي تحتاجها الحامل يذهب إلى نمو الجنين وحمله.

شاهد ايضاً: دليل عالم السموم لتهيج اللبلاب السام وألم لدغات النحل مثالان على الحرب الكيميائية في الطبيعة

وقال مارشال في رسالة بالبريد الإلكتروني: "معظم الطاقة (التي تضعها) الثدييات في التكاثر يتم "غليها" كحرارة أيضية، وينتهي الأمر بـ 10% فقط في الطفل الفعلي". "عندما يتم احتساب كل من الرضاعة والأحمال الأيضية على حد سواء، فإن الطفل نفسه يمثل أقل من 1/20 من إجمالي الاستثمار الإنجابي."

قالت الدكتورة إيف فاينبرغ، الأستاذة المساعدة في طب النساء والتوليد في كلية الطب في جامعة نورث وسترن في فاينبرغ في شيكاغو إن البحث يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تصورات احتياجات الحمل. لم تشارك في البحث.

احتياجات السعرات الحرارية خلال فترة الحمل

وقالت: "أعتقد أن هذه الدراسة رائدة". "يمكن لأي امرأة حامل عاملة أن تخبرك بمستوى الإرهاق الهائل عندما تكونين حاملاً... وكيف يستهلك ذلك حياتك."

شاهد ايضاً: أستراليا تسجل رقماً قياسياً في استخدام الميثامفيتامين والكوكايين والهيروين من خلال تحليل مياه الصرف الصحي

قالت مارشال إن احتياجاتك من السعرات الحرارية الزائدة لم تكن متساوية على مدار فترة الحمل - فأنت تحتاجين إلى سعرات حرارية أقل في بداية الحمل وأكثر بكثير مع مرور الوقت.

ووجد الباحثون أن الشخص يحتاج إلى حوالي 182.48 سعرًا حراريًا إضافيًا يوميًا على مدار 272.65 يومًا تقريبًا من الحمل.

وقالت أخصائية التغذية ناتالي موكاري إن التوصيات الحالية تنقسم بشكل مختلف حسب الأشهر الثلاثة من الحمل. وقالت إنه في بداية الحمل، قد لا تحتاجين إلى الكثير من السعرات الحرارية اليومية الإضافية.

شاهد ايضاً: سجل غير مسبوق في نسبة الأطفال في رياض الأطفال في الولايات المتحدة الذين لم يحصلوا على اللقاحات المطلوبة العام الماضي، قبل زيادة حالات الحصبة

وقالت موكاري، التي تعيش في مدينة شارلوت بولاية نورث كارولينا الشمالية، إنه بمجرد الوصول إلى الثلث الثاني من الحمل، تحتاجين إلى حوالي 350 سعرة حرارية إضافية يوميًا، بينما تحتاجين إلى 450 سعرة حرارية إضافية يوميًا في الثلث الثالث من الحمل.

وقالت موكاري إن السعرات الحرارية التي يوصي بها أخصائيو التغذية تضيف أكثر من الـ 50 ألف سعرة حرارية التي ذكرها الباحثون.

وأضافت أنه إذا كنتِ ترضعين طفلكِ بعد ولادة الطفل، فستحتاجين إلى إضافة 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية إلى نظامكِ الغذائي قبل الحمل.

شاهد ايضاً: يقول الخبراء: قد تكون الحلول لآلامك المزمنة في عقلك.

وقالت موكاري إنه يمكنك اعتبارها وجبة خفيفة إضافية كبيرة أو وجبة صغيرة في يومك في الثلث الثاني من الحمل. وبحلول الثلث الثالث من الحمل والرضاعة الطبيعية، فإن السعرات الحرارية الإضافية تصل إلى وجبة.

أهمية التغذية السليمة للحامل

"يكون جسمك في حالة نشاط زائد. فعملية الأيض لديك تعمل بجد لبناء إنسان آخر". "هذا أمر هائل للغاية."

قالت موكاري إن طريقة تناولك للطعام تعتمد على حملك.

شاهد ايضاً: سيد الألغاز ويل شورتز يروي قصة تعافيه من السكتة الدماغية

وقالت إنها توصي بمحاولة تناول الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات أو إضافة وجبات خفيفة أصغر كل ساعتين على مدار اليوم إذا كان ذلك أفضل لأعراض الحمل لديك.

قالت موكاري: "ليس بالضرورة أن تكون ثلاث وجبات عادية مع بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الخفيفة لأنك في بعض الأحيان لا تستطيعين تحمل ذلك في الحمل إذا كنتِ تعانين من الغثيان أو أي شيء من هذا القبيل".

شددت موكاري على أهمية الكربوهيدرات للحصول على الطاقة والبروتين والدهون الصحية - "تلك الدهون عالية الجودة التي ستعزز صحة الدماغ الجيدة للطفل."

شاهد ايضاً: التوتر و"وجه القمر": آراء الخبراء حول هذه الظاهرة الرائجة على تيك توك

ما هي الدهون الصحية؟ قال موكاري إن الأسماك الدهنية مثل السلمون وزيت الزيتون والأفوكادو وزيت الأفوكادو وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز كلها أمثلة رائعة.

وأضافت أن الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن توفر تلك الدهون إلى جانب الفيتامينات الأخرى، ويمكن أن يكون البيض مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون على حد سواء.

وأضافت فاينبرغ: "أنت تريد حقًا أن تأتي طاقتك من الأطعمة الجيدة الكاملة".

أهمية النوم أثناء الحمل

شاهد ايضاً: تغييرات مرتقبة في برنامج "ميديكير أدفانتج" مع بدء فترة التسجيل المفتوح

قال فاينبرغ إن هذه الدراسة تشير أيضًا إلى أن النوم ربما يكون مهماً بشكل خاص أثناء الحمل.

وقالت فاينبرغ: "إذا كنتِ تشعرين بالتعب، فاذهبي إلى النوم، وافهمي حقًا أنكِ لستِ ضعيفة وأنكِ مرهقة في فترة الحمل".

وقالت إنه لسوء الحظ، يمكن أن يكون هناك وصمة عار حول حاجة الحوامل إلى النوم بشكل أكبر، لكن نتائج الدراسة يجب أن تعمل على عكس ذلك.

شاهد ايضاً: ما هو "الكروما"؟ خبراء يشرحون الاتجاه الخطير على وسائل التواصل الاجتماعي بين الشباب

وقالت فاينبرغ: "تعطي هذه البيانات حقاً بعض الأرقام القوية التي تقول إن الإرهاق الذي تشعر به النساء حقيقي جداً وربما يحتاج إلى مزيد من الاهتمام".

أخبار ذات صلة

Loading...
روبرت ف. كينيدي جونيور يستمع خلال اجتماع مع الرئيس ترامب، حيث يناقشان قضايا الصحة والتغذية في الولايات المتحدة.

رحيل أبرز باحث في التغذية من المعهد الوطني للصحة بسبب الرقابة في عهد كينيدي

عندما عُين روبرت كينيدي جونيور في وزارة الصحة الأمريكية، انتعشت آمال الباحثين في التغذية بتحقيق تغييرات جذرية. لكن، هل ستتمكن الإدارة الجديدة من مواجهة التحديات المتعلقة بالأغذية فائقة المعالجة؟ تابعوا معنا لاستكشاف تفاصيل هذا التحول المثير.
صحة
Loading...
شاب يرتدي قميصًا أزرق، يجلس في سيارة مع حزام أمان، يبدو عليه التفكير العميق، مما يعكس قضايا الصحة النفسية وعلاج الاكتئاب.

ما مدى فائدة أو ضرر الكيتامين؟ 5 أشياء يجب معرفتها بعد وفاة ماثيو بيري

توفي ماثيو بيري، نجم مسلسل %"فريندز%"، في ظروف مأساوية أثارت جدلاً حول استخدام الكيتامين كعلاج للاكتئاب. هل يمكن أن يكون هذا المخدر حلاً فعالاً أم أنه يفتح باباً لمخاطر جديدة؟ اكتشف المزيد عن هذه القضية المثيرة للجدل وتأثيرها على الصحة النفسية.
صحة
Loading...
مبنى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، مع شعار الوكالة، حيث تُجرى الاختبارات على الحليب المبستر للبحث عن فيروس H5N1.

تظهر نتائج الاختبارات الأولية أن الحليب المبستر بآثار فيروس H5N1 غير معدٍ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء.

في ظل القلق المتزايد بشأن إنفلونزا H5N1 وتأثيرها على إمدادات الحليب، أكدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الحليب المبستر آمن للاستهلاك، رغم وجود آثار للفيروس. هل تريد معرفة المزيد عن كيفية حماية صحتك وسلامة عائلتك؟ تابع القراءة!
صحة
Loading...
منظر جوي لمصنع كيميائي بجوار منطقة سكنية، حيث يظهر تأثير التصنيع على البيئة والمجتمعات القريبة.

قواعد جديدة من وكالة حماية البيئة الأمريكية تستهدف حوالي 200 مصنع للمواد الكيميائية وتطلق العنان لـ 'ممرات السرطان'

في خطوة تاريخية، أصدرت وكالة حماية البيئة الأمريكية قواعد جديدة تهدف لحماية المجتمعات القريبة من المصانع الملوثة، حيث تعاني العديد من الأسر من مخاطر السرطان بسبب الانبعاثات السامة. هذه القواعد ستقلل من التلوث الهوائي بنسبة مذهلة تصل إلى 96%. اكتشف كيف ستؤثر هذه التغييرات على صحتك وصحة عائلتك.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية