خَبَرَيْن logo
ارتفاع الرسوم الجمركية على السيارات يدفع بعض الأمريكيين إلى التوجه بسرعة إلى المعارض لتجنب صدمة الأسعارترامب ينتقد بوتين ويهدد الخصوم بفرض رسوم جديدة مع اقتراب موعد 2 أبريلالممثل ريتشارد تشامبرلين يتوفى عن عمر يناهز 90 عامًاهيلين أجبرت مالك مطعم في نورث كارولينا على مغادرة منزله. لقد فقد للتو "كوخ الأمل" في حرائق الغابات الأخيرة.ضربة قاسية: تخفيضات وزارة الزراعة الأمريكية تهدد بإرباك إمدادات الغذاء المحلية في ويسكونسنالنجم الأسترالي مين وو لي على أعتاب أول ألقابه في جولة PGA بعد تصدره في افتتاح بطولة هيوستنلورازيبام يتصدر الأدوار في "زهرة البياض". ماذا يجب أن تعرف عن هذه العقار القوي؟السيناتور الديمقراطي المعرض للخطر أوسوف يسعى لاستغلال غضب ترامب في طريقه الصعب لإعادة الانتخابالنجم الأمريكي إيليا مالينين يدافع عن لقبه العالمي في التزلج الفني بأداء مذهلالانتخابات الخاصة في فلوريدا تمنح ترامب وقادة الحزب الجمهوري مزيدًا من الأسباب للقلق بشأن الأغلبية الضئيلة في مجلس النواب
ارتفاع الرسوم الجمركية على السيارات يدفع بعض الأمريكيين إلى التوجه بسرعة إلى المعارض لتجنب صدمة الأسعارترامب ينتقد بوتين ويهدد الخصوم بفرض رسوم جديدة مع اقتراب موعد 2 أبريلالممثل ريتشارد تشامبرلين يتوفى عن عمر يناهز 90 عامًاهيلين أجبرت مالك مطعم في نورث كارولينا على مغادرة منزله. لقد فقد للتو "كوخ الأمل" في حرائق الغابات الأخيرة.ضربة قاسية: تخفيضات وزارة الزراعة الأمريكية تهدد بإرباك إمدادات الغذاء المحلية في ويسكونسنالنجم الأسترالي مين وو لي على أعتاب أول ألقابه في جولة PGA بعد تصدره في افتتاح بطولة هيوستنلورازيبام يتصدر الأدوار في "زهرة البياض". ماذا يجب أن تعرف عن هذه العقار القوي؟السيناتور الديمقراطي المعرض للخطر أوسوف يسعى لاستغلال غضب ترامب في طريقه الصعب لإعادة الانتخابالنجم الأمريكي إيليا مالينين يدافع عن لقبه العالمي في التزلج الفني بأداء مذهلالانتخابات الخاصة في فلوريدا تمنح ترامب وقادة الحزب الجمهوري مزيدًا من الأسباب للقلق بشأن الأغلبية الضئيلة في مجلس النواب

تأثير الانتخابات على الصحة الجنسية: كيف تتغلب على التوتر

كيف يؤثر التوتر السياسي على حياتك الجنسية؟ اكتشف التداعيات والحلول المقترحة في هذا المقال الشيق. #صحة #علاقات #الانتخابات #خَبَرْيْن

شخصية تشعر بالتوتر والقلق تجلس على حافة السرير، بينما يظهر شريكها في الخلفية، مما يعكس تأثير ضغوط الانتخابات على العلاقات.
Loading...
يمكن للأزواج الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى في أحلك الأوقات السياسية، من خلال اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

كيف تبقى هادئًا وتحافظ على صحتك الجنسية خلال موسم الانتخابات

يجلب موسم الانتخابات - بكل ما يحمله من جدل حول المناظرات والإعلانات السياسية والرسائل النصية لجمع التبرعات - أفعوانية من المشاعر. سواء كنت ملتصقاً بالأخبار، أو تتناقش مع أصدقائك أو تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، فإن التوتر والقلق في هذا الوقت قد يكونان طاغيين.

إذا كنت تشعر بهذا التوتر، فأنت في صحبة جيدة: فحوالي 62% من الأمريكيين يشعرون بالإرهاق بسبب تغطية الانتخابات، وفقًا لاستطلاع أجراه مركز بيو للأبحاث في مايو.

وفي حين أنك قد تعرف أن التوتر الناجم عن الحملات الرئاسية يمكن أن يؤثر على مزاجك وطاقتك ومزاجك، إلا أنه قد يفاجئك أن تعرف أنه يمكن أن يؤثر عليك أيضًا تحت الحزام. إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك.

العلاقة بين التوتر والصحة الجنسية

شاهد ايضاً: تأخير إدارة الغذاء والدواء في تطبيق القاعدة النهائية بشأن الأطعمة التي يمكن تصنيفها على أنها "صحية"

الإجهاد هو قاتل معروف للرغبة الجنسية لأنه يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يتداخل مع كل من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون، مما يؤثر بشكل أكبر على الرغبة الجنسية.

يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي والتوتر المتزايد من الحملات الرئاسية الحالية إلى زيادة الكورتيزول وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بمزاج جيد.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أيضاً إلى مشاكل صحية أخرى تؤثر بشكل غير مباشر على الصحة الجنسية، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم ومشاكل الصحة العقلية. كل هذه العوامل مجتمعة يمكن أن تخلق دورة يؤثر فيها الإجهاد تأثيراً سلبياً على الصحة الجنسية، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والمضاعفات الصحية.

ضعف الانتصاب والقلق

شاهد ايضاً: مكملات بناء العضلات قد تعرض المراهقين لخطر اضطراب صورة الجسم، دراسة تكشف

القلق هو نتيجة ثانوية أخرى شائعة لضغط الانتخابات. يمكن أن يؤدي القلق المستمر بشأن المستقبل إلى إثارة القلق بشأن الأداء، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي. الرجال الذين يعانون من مستويات عالية من القلق هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي. لذلك إذا كنت تجد صعوبة في الأداء في غرفة النوم، فقد يكون القلق الناجم عن الحملة الانتخابية هو السبب في ذلك.

يمكن أن يؤدي التمرير في الانتخابات إلى تعطيل أنماط النوم

يرتبط سوء نوعية النوم ارتباطًا مباشرًا بالضعف الجنسي، حيث يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ويزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. لذا حاولي عدم السهر لوقت متأخر لمتابعة كل مستجدات الحملات الانتخابية. ولا تقتصر هذه التوصية على تغطية الانتخابات؛ فأي شكل من أشكال تصفح الشاشات لفترات طويلة والمحتوى المسبب للتوتر يمكن أن يؤثر بالمثل على النوم، وبالتالي على الصحة الجنسية.

يمكن أن يساعدك إعطاء الأولوية لجدول نوم ثابت وتقليل التعرض للشاشات ليلاً في الحفاظ على صحتك الجنسية بشكل عام.

الفكاهة في التوتر السياسي

شاهد ايضاً: الدكتور سانجاي غوبتا: فوائد اللقاحات مسألة مؤكدة

تخيل هذا: أنت في السرير، وتحاول ممارسة العلاقة الحميمة، ولكن كل ما يمكنك التفكير فيه هو أحدث بيانات استطلاعات الرأي أو ما قاله أحد المرشحين في أحد التجمعات. يبدو الأمر سخيفاً، لكنه واقع بالنسبة للعديد من مرضاي.

يمكن أن تكون الفكاهة مخففًا رائعًا للتوتر، لذا لا تخف من الضحك على الموقف. يمكن أن يساعدك الضحك مع شريكك حول جنون موسم الانتخابات في كسر التوتر وتقريبكما من بعضكما البعض. إن تبني الفكاهة في الأوقات العصيبة لا يمكن أن يخفف من القلق فحسب، بل يقوي من علاقتكما أيضًا.

اقرأ المزيد: الجنس - هل يحسن حياتك بالفعل؟

كيفية التخلص من ضغوط الانتخابات من حياتك الجنسية

شاهد ايضاً: تمارين أساسية يجب عليك القيام بها مع تقدمك في العمر

للتحكم في ضغوط الانتخابات والحفاظ على الصحة الجنسية، من الضروري الانخراط في أنشطة الاسترخاء. خذ فترات راحة من السياسة لقراءة كتاب أو المشي أو ممارسة اليوجا أو القيام بأي شيء تستمتع به لمساعدتك على الاسترخاء. كما يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة الذهنية من خلال تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق في الحفاظ على هدوئك.

البقاء نشيطاً هو مخفف طبيعي آخر للتوتر. يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن مزاجك ويحسن نومك ويعزز صحتك الجنسية. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح مع شريكك حول ما تشعر به في تقليل التوتر والقلق. يمكنكما المشي معًا ومناقشة مخاوفكما وإيجاد طرق لدعم بعضكما البعض خلال هذه الأوقات العصيبة.

أهمية التصويت

حتى مع كل هذا التوتر، من المهم أن تتذكر قوة وامتياز التصويت. لا يتسنى للجميع في جميع أنحاء العالم التصويت. صوتك مهم، والمشاركة في العملية الديمقراطية وسيلة أساسية للمساهمة في المستقبل الذي تريد أن تراه. إذا لم تكن قد سجلت للتصويت، يمكنك القيام بذلك على vote.gov.

شاهد ايضاً: قلق بشأن شربك للكحول؟ إليك نصائحنا لشهر يناير بدون كحول

حتى بعد أن تكون قد فعلت كل ما يمكنك فعله، اعلم أن التوتر الانتخابي حقيقي ويمكن أن يكون له آثار مفاجئة على صحتك الجنسية. من خلال الاعتراف بالمشكلة واتخاذ خطوات استباقية للتحكم في توترك، يمكنك الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى خلال أكثر الأوقات السياسية اضطرابًا.

لذا، خذي نفسًا عميقًا وركزي على ما يهم حقًا - صحتك ورفاهيتك - وتذكري أن تدلي بصوتك. ثم استمتع بوقتك مع شريكك.

أخبار ذات صلة

Loading...
وزير الصحة والخدمات الإنسانية روبرت ف. كينيدي جونيور خلال اجتماع، مع التركيز على أهمية الشفافية في القرارات الحكومية.

كينيدي يتحرك لإلغاء متطلبات الإشعار والتعليق العام لبعض قرارات وزارة الصحة والخدمات الإنسانية

ألغت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية شرط "إعفاء ريتشاردسون"، مما يفتح المجال أمام اتخاذ قرارات أكثر سرية، ويثير قلق المدافعين عن الشفافية. هل ستؤثر هذه الخطوة على الشفافية في السياسات الصحية؟ تابعوا معنا لتكتشفوا المزيد!
صحة
Loading...
امرأة تتلقى تقييمًا طبيًا مع متخصص يرتدي كمامة، بينما يتم توصيل أجهزة مراقبة لها في بيئة طبية.

هل تشعر دائمًا بالتعب؟ هذه الحالات الصحية قد تكون السبب

هل تشعر بالإرهاق المستمر ولا تعرف السبب؟ قد تكون تعاني من النعاس أو التعب، وكل منهما له أسبابه وعلاجاته الخاصة. اكتشف الفرق بينهما وكيفية التعامل مع الإرهاق المزمن من خلال استشارة المتخصصين. لا تدع الإرهاق يؤثر على حياتك، اقرأ المزيد لتعرف كيف يمكنك استعادة طاقتك.
صحة
Loading...
امرأة مسنّة وابنتها البالغة تجلسان في غرفة معيشة، محاطتين بأدوات رسم وأوراق، يتحدثان عن التخطيط لمستقبل ذوي الاحتياجات الخاصة.

توفير الثقة للأهل المسنين: كيف تساعد صناديق الاحتياجات الخاصة في ضمان مستقبل أطفالهم ذوي الإعاقة

تخيل مستقبلًا آمنًا لطفلك المعاق، حيث لا تتوقف الرعاية عند رحيلك. تتناول ليندا تونغ، بصفتها أمًا، التحديات التي تواجهها في التخطيط العقاري، وتسلط الضوء على أهمية صناديق الائتمان لذوي الاحتياجات الخاصة. هل أنت مستعد لتأمين مستقبل أفضل لأحبائك؟
صحة
Loading...
امرأة ترضع طفلها الرضيع، مع التركيز على اللحظة الحميمية والدعم الصحي للأمهات المصابات بفيروس نقص المناعة البشرية.

تقول جمعية أطباء الأطفال: الأمهات المصابات بفيروس نقص المناعة البشرية يمكنهن الرضاعة الطبيعية في حال تلقي العلاج وعدم اكتشاف الفيروس

عندما تتأمل لاتونيا صورها وهي ترضع طفلها الرضيع، تكتشف قوة لحظة لا تُنسى. كأم مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، استندت إلى توجيهات جديدة تسمح لها بالرضاعة الطبيعية بأمان، مما يمنحها فرصة لتوفير فوائد صحية لطفلها. اكتشف كيف يمكن للأمهات المصابات بالفيروس أن يتحدوا التحديات ويقدموا لأطفالهن أفضل بداية ممكنة.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية