خَبَرَيْن logo

تأثير الانتخابات على الصحة الجنسية: كيف تتغلب على التوتر

كيف يؤثر التوتر السياسي على حياتك الجنسية؟ اكتشف التداعيات والحلول المقترحة في هذا المقال الشيق. #صحة #علاقات #الانتخابات #خَبَرْيْن

شخصية تشعر بالتوتر والقلق تجلس على حافة السرير، بينما يظهر شريكها في الخلفية، مما يعكس تأثير ضغوط الانتخابات على العلاقات.
Loading...
يمكن للأزواج الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى في أحلك الأوقات السياسية، من خلال اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر.
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

كيف يؤثر موسم الانتخابات على صحتك الجنسية

يجلب موسم الانتخابات - بكل ما يحمله من جدل حول المناظرات والإعلانات السياسية والرسائل النصية لجمع التبرعات - أفعوانية من المشاعر. سواء كنت ملتصقاً بالأخبار، أو تتناقش مع أصدقائك أو تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، فإن التوتر والقلق في هذا الوقت قد يكونان طاغيين.

إذا كنت تشعر بهذا التوتر، فأنت في صحبة جيدة: فحوالي 62% من الأمريكيين يشعرون بالإرهاق بسبب تغطية الانتخابات، وفقًا لاستطلاع أجراه مركز بيو للأبحاث في مايو.

وفي حين أنك قد تعرف أن التوتر الناجم عن الحملات الرئاسية يمكن أن يؤثر على مزاجك وطاقتك ومزاجك، إلا أنه قد يفاجئك أن تعرف أنه يمكن أن يؤثر عليك أيضًا تحت الحزام. إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك.

العلاقة بين التوتر والصحة الجنسية

شاهد ايضاً: زيارات المستشفيات بسبب الماريجوانا مرتبطة بتشخيص الخرف خلال 5 سنوات، دراسة تكشف

الإجهاد هو قاتل معروف للرغبة الجنسية لأنه يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يتداخل مع كل من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون، مما يؤثر بشكل أكبر على الرغبة الجنسية.

يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي والتوتر المتزايد من الحملات الرئاسية الحالية إلى زيادة الكورتيزول وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بمزاج جيد.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أيضاً إلى مشاكل صحية أخرى تؤثر بشكل غير مباشر على الصحة الجنسية، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم ومشاكل الصحة العقلية. كل هذه العوامل مجتمعة يمكن أن تخلق دورة يؤثر فيها الإجهاد تأثيراً سلبياً على الصحة الجنسية، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والمضاعفات الصحية.

ضعف الانتصاب والقلق خلال الانتخابات

شاهد ايضاً: قد تكون نسبة تطعيم الأطفال ضد الحصبة أقل مما تم تقديره، مما يعرضهم للخطر في ظل تفشي المرض

القلق هو نتيجة ثانوية أخرى شائعة لضغط الانتخابات. يمكن أن يؤدي القلق المستمر بشأن المستقبل إلى إثارة القلق بشأن الأداء، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي. الرجال الذين يعانون من مستويات عالية من القلق هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي. لذلك إذا كنت تجد صعوبة في الأداء في غرفة النوم، فقد يكون القلق الناجم عن الحملة الانتخابية هو السبب في ذلك.

تأثير التمرير في الانتخابات على أنماط النوم

يرتبط سوء نوعية النوم ارتباطًا مباشرًا بالضعف الجنسي، حيث يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ويزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. لذا حاولي عدم السهر لوقت متأخر لمتابعة كل مستجدات الحملات الانتخابية. ولا تقتصر هذه التوصية على تغطية الانتخابات؛ فأي شكل من أشكال تصفح الشاشات لفترات طويلة والمحتوى المسبب للتوتر يمكن أن يؤثر بالمثل على النوم، وبالتالي على الصحة الجنسية.

يمكن أن يساعدك إعطاء الأولوية لجدول نوم ثابت وتقليل التعرض للشاشات ليلاً في الحفاظ على صحتك الجنسية بشكل عام.

الفكاهة كوسيلة للتخفيف من التوتر السياسي

شاهد ايضاً: أخبار سيئة لعشاق العلكة: قد تحتوي على جزيئات بلاستيكية صغيرة، وفقًا لأبحاث جديدة

تخيل هذا: أنت في السرير، وتحاول ممارسة العلاقة الحميمة، ولكن كل ما يمكنك التفكير فيه هو أحدث بيانات استطلاعات الرأي أو ما قاله أحد المرشحين في أحد التجمعات. يبدو الأمر سخيفاً، لكنه واقع بالنسبة للعديد من مرضاي.

يمكن أن تكون الفكاهة مخففًا رائعًا للتوتر، لذا لا تخف من الضحك على الموقف. يمكن أن يساعدك الضحك مع شريكك حول جنون موسم الانتخابات في كسر التوتر وتقريبكما من بعضكما البعض. إن تبني الفكاهة في الأوقات العصيبة لا يمكن أن يخفف من القلق فحسب، بل يقوي من علاقتكما أيضًا.

اقرأ المزيد: الجنس - هل يحسن حياتك بالفعل؟

استراتيجيات للتخلص من ضغوط الانتخابات

شاهد ايضاً: إدارة الصحة والخدمات الإنسانية تزيل نصيحة الجراح العام بشأن العنف المسلح من موقعها الإلكتروني

للتحكم في ضغوط الانتخابات والحفاظ على الصحة الجنسية، من الضروري الانخراط في أنشطة الاسترخاء. خذ فترات راحة من السياسة لقراءة كتاب أو المشي أو ممارسة اليوجا أو القيام بأي شيء تستمتع به لمساعدتك على الاسترخاء. كما يمكن أن تساعدك ممارسة اليقظة الذهنية من خلال تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق في الحفاظ على هدوئك.

البقاء نشيطاً هو مخفف طبيعي آخر للتوتر. يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن مزاجك ويحسن نومك ويعزز صحتك الجنسية. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح مع شريكك حول ما تشعر به في تقليل التوتر والقلق. يمكنكما المشي معًا ومناقشة مخاوفكما وإيجاد طرق لدعم بعضكما البعض خلال هذه الأوقات العصيبة.

أهمية التصويت وتأثيره على صحتك النفسية

حتى مع كل هذا التوتر، من المهم أن تتذكر قوة وامتياز التصويت. لا يتسنى للجميع في جميع أنحاء العالم التصويت. صوتك مهم، والمشاركة في العملية الديمقراطية وسيلة أساسية للمساهمة في المستقبل الذي تريد أن تراه. إذا لم تكن قد سجلت للتصويت، يمكنك القيام بذلك على vote.gov.

شاهد ايضاً: مسؤولو الصحة في نيو مكسيكو يحققون في سبب وفاة مقيم ثبتت إصابته بالحصبة

حتى بعد أن تكون قد فعلت كل ما يمكنك فعله، اعلم أن التوتر الانتخابي حقيقي ويمكن أن يكون له آثار مفاجئة على صحتك الجنسية. من خلال الاعتراف بالمشكلة واتخاذ خطوات استباقية للتحكم في توترك، يمكنك الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية، حتى خلال أكثر الأوقات السياسية اضطرابًا.

لذا، خذي نفسًا عميقًا وركزي على ما يهم حقًا - صحتك ورفاهيتك - وتذكري أن تدلي بصوتك. ثم استمتع بوقتك مع شريكك.

أخبار ذات صلة

Loading...
جلسة استماع للجنة مجلس النواب الأمريكي حول تقرير جائحة كوفيد-19، مع أعضاء اللجنة في قاعة مغطاة بالأخشاب.

لجنة كورونا في مجلس النواب تصدر تقريرها النهائي منتقدة الاستجابة الصحية العامة للجائحة

بينما يكشف تقرير لجنة مجلس النواب الأمريكي عن أبعاد جديدة لجائحة كوفيد-19، يتساءل العالم عن أصول هذا الفيروس الغامض. هل هو من مختبر ووهان أم له أصل طبيعي؟ انضم إلينا لاستكشاف التفاصيل المثيرة وراء هذا التقرير الشامل ونتائج التحقيقات، واكتشف كيف يمكن أن تشكل هذه المعلومات مستقبل الاستعداد للأوبئة.
صحة
Loading...
امرأة تمشي في منطقة خضراء، ترتدي نظارات شمسية وقميص أسود، مما يعكس أهمية النشاط البدني لصحة الأنسجة الدهنية.

التمارين الرياضية قد تساعدك في تخزين الدهون بشكل أفضل، تشير الأبحاث الجديدة

هل تعلم أن ممارسة الرياضة لا تقتصر فقط على فقدان الوزن، بل تعزز من تخزين الدهون الصحية أيضًا؟ تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن من صحة الأنسجة الدهنية، مما يقلل مخاطر تراكم الدهون في أماكن خطيرة كالقلب والكبد. انطلق الآن في رحلة نحو أسلوب حياة أكثر نشاطًا وصحة، واكتشف كيف يمكن أن تكون التمارين الرياضية مفتاحًا لصحتك العامة!
صحة
Loading...
امرأة تجلس على السرير، تحمل هاتفًا محمولًا في يدها، وتبدو مشغولة في استخدامه، مع أضواء خلفية دافئة.

دراسة جديدة تربط استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية في الطفولة المبكرة باندفاعات الغضب

هل تساءلت يومًا عن تأثير الأجهزة اللوحية على سلوك أطفالك؟ دراسة جديدة تكشف أن استخدام الأطفال لهذه الأجهزة في سن مبكرة قد يؤدي إلى نوبات غضب متكررة، مما يستدعي انتباه الآباء. تابع القراءة لتكتشف كيف يمكن أن تؤثر التكنولوجيا على تنظيم المشاعر لدى الأطفال.
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية