محادثات حيوية حول بلوغ الأولاد وصحتهم

أهمية صحة الأولاد خلال فترة البلوغ

كطبيب مسالك بولية، قضيت حياتي المهنية في التحدث مع آلاف الرجال حول صحتهم - حتى أولئك الذين نادراً ما يذهبون إلى أي مواعيد أخرى مع الأطباء. ولكن يجب أن تحدث إحدى أهم المحادثات قبل أن يصبحوا بالغين أو يزوروني بفترة طويلة.

التغيرات الجسدية والعاطفية في سن البلوغ

البلوغ هو مرحلة انتقالية كبيرة بالنسبة للأولاد - أعرف ذلك لأنني مررت بها بنفسي. إنها دوامة شديدة ومربكة من المشاعر والتغيرات الجسدية. يمكن أن تكون طفرات النمو وتشقق الأصوات وظهور شعر جديد في الجسم حيث لم يكن هناك أي شعر من قبل في بعض الأحيان أمراً صعباً على الأولاد في سن المراهقة. وبالنسبة للكثيرين، لم يعدهم أحد لما هو قادم.

ولأن الكثير من الآباء يشعرون بالحرج الشديد من التحدث عن كل تلك التغيرات، فإن الكثير من الأولاد يحصلون على معلوماتهم من الأماكن الخاطئة: الأصدقاء، ووسائل التواصل الاجتماعي، والمواقع الإباحية المجانية والأفلام الإباحية على الإنترنت، وكلها ترسم صورة غير واقعية لما هو طبيعي بالنسبة للأولاد والرجال.

كيفية التحدث مع الأولاد عن التغيرات الطبيعية

إذاً، كيف نملأ هذه الثغرات ونتأكد من حصول الأولاد على المعلومات التي يحتاجونها ليشعروا بالثقة بأنفسهم وبصحتهم؟ يبدأ الأمر بإجراء الآباء والموجهين محادثات صادقة حول التغييرات التي يمر بها الأولاد والتأكد من أنهم يعرفون أنه لا بأس من طرح الأسئلة (لنا، وليس لشريط البحث على وسائل التواصل الاجتماعي).

مفاجآت البلوغ： الانتصاب الأول

عندما يتعلق الأمر بسن البلوغ، هناك بعض الأشياء التي لا يمكنك الاستعداد لها - مثل الانتصاب الأول. يمكن أن يفاجئ الأولاد على حين غرة. وبينما قد يبدو الأمر محرجًا، إلا أن الحقيقة هي أنه جزء طبيعي من سن البلوغ. يمكن أن يحدث الانتصاب بدون سبب على الإطلاق، ويمكن أن يظهر في أكثر الأوقات والأماكن غير المتوقعة.

وبدلاً من ترك الأولاد يتساءلون عما إذا كان هناك شيء خاطئ، نحتاج إلى تطبيع هذه التجارب. دعهم يعلمون أنها مجرد واحدة من المفاجآت العديدة التي سيظهرها لهم سن البلوغ. أعلم أن هذا لا يساعد في إقناع الأولاد بأن الأمر طبيعي أو أي شيء يدعو للحرج. ولكن يجب أن يتم إخبارهم بأن ما يرونه هو ببساطة ما يفعله علم الأحياء. هذه الطمأنة ضرورية لثقتهم بأنفسهم، خاصةً عندما يتساءلون كثيراً عن أنفسهم.

يعود الأمر إلى الوالدين أو مقدمي الرعاية في تحديد مقدار التفاصيل التي يجب الخوض فيها. ولكن تذكر، سواء أجريت هذه المحادثة أم لا، فمن شبه المؤكد أن الأولاد يسمعون عن ذلك من الأصدقاء ومن خلال وسائل التواصل الاجتماعي.

العناية الشخصية والنظافة للأولاد

سواء تم ختان الأولاد أم لا، فمن المهم أن يفهموا كيفية العناية بأنفسهم بشكل صحيح. في الولايات المتحدة يتم ختان حوالي 58% من الأطفال الذكور الرضع عند الولادة مقارنة بما يقدر بـ 37% إلى 39% من الذكور على مستوى العالم لكن العديد من الأولاد وآبائهم لا يعلمون أن عدم الختان يتطلب اهتمامًا إضافيًا في قسم النظافة.

العناية بالأطفال غير المختونين

بالنسبة للأولاد غير المختونين، من المهم سحب القلفة برفق وتنظيف ما تحتها للوقاية من العدوى. كما يحتاجون أيضاً إلى معرفة أن القلفة الزائدة، إذا كانت لديهم، ليست أمراً غير طبيعي. قد يشعر بعض الأولاد بالضغط لختانهم من قبل شركائهم أو مما يرونه "طبيعيًا" لدى الآخرين. في هذه الحالة، يمكن للوالدين التأكيد على عدم الحاجة إلى الختان بسبب ضغط الأقران.

روتين النظافة اليومية

مع بلوغ سن البلوغ، يصبح حب الشباب ورائحة الجسم أكثر شيوعًا. إن جعل الأولاد يتبعون روتيناً بسيطاً للنظافة - مثل غسل وجوههم يومياً واستخدام مزيل العرق وتذكر تنظيف أسنانهم بالفرشاة - يقطع شوطاً طويلاً في مساعدتهم على التعامل مع هذه التغيرات والشعور بثقة أكبر في مظهرهم. خاصةً في ظل الضغوط الاجتماعية التي يتعرضون لها خلال طفرة نموهم. يمكن أن تساعد ممارسات النظافة الصحية السليمة أيضاً في تعزيز ثقتهم بأنفسهم وإعدادهم للنجاح المهني.

الفحوصات الذاتية وأهميتها

عندما كنت أكبر، أتذكر أنني اضطررت للخضوع لفحوصات طبية سنوية محرجة في المدرسة وفحوصات الفتق. لكني لا أتذكر أنه قيل لي أنه يجب أن أفحص خصيتي بحثًا عن الكتل كل شهر. وهذا أمر مخزٍ لأن سرطان الخصية هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 35 عاماً. إذا علمنا الفتيان أن يعتادوا على إجراء الفحص الذاتي الشهري، فإننا بذلك نعطيهم أداة أساسية لإنقاذ حياتهم في وقت مبكر وحماية صحتهم على المدى الطويل.

لا تهدف الفحوصات الذاتية إلى تخويف الأولاد - بل تهدف إلى تزويدهم بالمعرفة والأدوات اللازمة ليكونوا استباقيين. إذا لاحظوا شيئاً غير اعتيادي، مثل وجود كتلة أو تورم، فسيعرفون أنه يجب عليهم إجراء الفحص عاجلاً وليس آجلاً. يمكن لهذه العادة البسيطة أن تنقذ الأرواح والأعضاء الحيوية.

بناء علاقات صحية خلال فترة البلوغ

سن البلوغ هو الوقت الذي قد يبدأ فيه الأولاد علاقات جديدة، ومن الضروري تعليمهم عن الموافقة والاحترام في وقت مبكر. ووفقًا لـ دراسة أجرتها منظمة الأبوة المخططة، يتلقى أقل من ثلث المراهقين أي تعليم رسمي عن الموافقة قبل تجربتهم الجنسية الأولى. وهذه فجوة كبيرة في التواصل.

لا يجب أن يكون تعليم الأولاد عن الموافقة أمرًا معقدًا. يمكن أن يبدأ الأمر بدروس صغيرة - مثل طلب الإذن قبل استخدام ممتلكات شخص ما - ويتطور إلى محادثات أعمق حول الاحترام والموافقة في العلاقات الرومانسية. وإذا لم تكن قد بدأت تلك المحادثات، فلم يفت الأوان بعد للبدء بها.

إدارة العواطف خلال فترة البلوغ

غالبًا ما ننسى أن الأولاد يتعاملون مع أكثر من مجرد تغيرات جسدية خلال فترة البلوغ. حيث تكون عواطفهم في كل مكان بفضل الهرمونات المتزايدة. فمن الطبيعي أن يمروا بتقلبات مزاجية، أو يشعروا بالغضب أو الحزن دون سبب، أو يعانون من مشاعر الانجذاب الجديدة. ولكن بالنسبة للأولاد، غالبًا ما يكون هناك ضغط على "التحمل" وكبت مشاعرهم.

نحن بحاجة إلى إعلام الأولاد أنه لا بأس من الشعور بكل ما يمرون به وأنه من المهم التحدث عن ذلك. إن تشجيعهم على إيجاد منافذ صحية للتعبير عن مشاعرهم - سواء كان ذلك بالتحدث إلى شخص بالغ موثوق به أو مرشد أو الانخراط في الرياضة أو كتابة مشاعرهم - يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، ويجب أن يعلم الأولاد أن الصحة النفسية يجب أن تكون أولوية.

التغذية وممارسة الرياضة للأولاد

خلال فترة البلوغ، تنمو أجسام الأولاد بسرعة، ويحتاجون إلى الوقود المناسب لمواكبة ذلك. يمكن للنظام الغذائي الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والترطيب الجيد والنوم الجيد أن تحدث فرقاً كبيراً في طاقتهم ومزاجهم بشكل عام. وقد أظهرت الدراسات أن المراهقين الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب والقلق، مما يؤدي إلى تحسين الثقة بالنفس وتقدير الذات.

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأولاد

على وسائل التواصل الاجتماعي، يتم إغراق الأولاد باستمرار بصور لما "يفترض" أن يبدو أو يتصرفوا عليه. سواء كان ذلك من خلال المؤثرين على إنستجرام بأجسامهم المنحوتة والنساء "المثيرات" بجانبهم أو مشاهير اليوتيوب الذين يستعرضون نسخة مبالغ فيها من الرجولة، قد يكون من الصعب على الأولاد عدم مقارنة أنفسهم بالآخرين. وقد أدى كل هذا "التأثير" إلى شعور الفتيان المراهقين بعدم الأمان تجاه أجسادهم.

الإجابة بسيطة ولكن غالباً ما يكون من الصعب القيام بها. الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بنسبة 50% لمدة ثلاثة أسابيع أدى إلى شعور المراهقين والشباب البالغين بشعور أفضل بكثير بشأن وزنهم ومظهرهم العام، وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 في مجلة سيكولوجية وسائل الإعلام الشعبية. (إنها مجرد واحدة من دراسات عديدة تظهر الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي والآثار الإيجابية للحد من استخدامها).

يجب على الأولاد أن يفهموا أن ما يرونه على الإنترنت ليس دائمًا حقيقيًا. فالفلترة والتحرير وتسليط الضوء على مقاطع الفيديو تخلق رؤية مشوهة للواقع. من الأهمية بمكان أن نشجع الأولاد على التركيز على أن يكونوا أفضل نسخة من أنفسهم - وليس محاولة الارتقاء إلى مستوى مستحيل يضعه الآخرون.

التأثيرات المحتملة على الخصوبة

مع بلوغ سن البلوغ، من المرجح أن الأولاد لا يفكرون في الأطفال أو كيف ستؤثر عاداتهم الحالية على خصوبتهم في المستقبل. التدخين، وتعاطي المخدرات، وسوء التغذية، والسمنة، كل ذلك يمكن أن يساهم في حدوث مشاكل الخصوبة في وقت لاحق من الحياة. لهذا السبب ليس من المبكر أبدًا البدء في تعليم الأولاد كيف يمكن أن تؤثر خيارات نمط حياتهم على صحتهم الإنجابية.

تشجيع الحوار المفتوح حول الصحة

في نهاية المطاف، أهم شيء يمكننا القيام به هو إبقاء خطوط التواصل مفتوحة. يحتاج الأولاد أن يعرفوا أنه لا بأس من طرح الأسئلة - سواء كان ذلك عن مشاعرهم أو عن تغير أجسادهم أو أي شيء آخر. يجب ألا يكون أي موضوع محظورًا مع الوالدين ومقدمي الرعاية.

من خلال تهيئة بيئة يشعر فيها الأولاد بالراحة في التحدث عن صحتهم، فإننا نمنحهم الأدوات التي يحتاجونها للتعامل مع فترة التغيير الهائل. ومن خلال التوجيه الصحيح، يمكن للأولاد أن يصبحوا شباباً أقوى وأكثر صحة وثقة.