مخاطر ضربة الشمس وكيفية التعامل معها

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف وتجاوز عدد زيارات أقسام الطوارئ المتعلقة بالحرارة الشديدة , ما الذي يجب أن يعرفه الناس عن مخاطر ضربة الشمس؟ ما هي الأعراض، وكيف يمكن للآخرين معرفة ما إذا كان شخص ما بحاجة إلى المساعدة؟ ما هي أنواع الأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة الشديدة؟ ومن هم الأكثر عرضة للتأثيرات المرضية لدرجات الحرارة المرتفعة؟

لمعرفة كيفية التعامل مع الحر، تم التحدث مع محللة الشؤون الصحية الدكتورة لينا وين. وطرح بعض الأسئلة عليها وهي طبيبة طوارئ وأستاذة مشاركة سريرية في جامعة جورج واشنطن. شغلت سابقاً منصب مفوض الصحة في بالتيمور.

ما الذي يجب أن يعرفه الناس عن ضربة الشمس؟ ما هي، وما هي أعراضها؟

ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة. يجب علاجها على الفور لأنها يمكن أن تصبح قاتلة بسرعة.

يمتلك الجسم عادةً القدرة على التحكم في درجة حرارته وتنظيمها. تحدث ضربة الحرارة عندما يتم إرباك هذه الآلية. ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة ولا يستطيع الشخص أن يبرد.

يمكن أن ترتفع درجة الحرارة الداخلية بسرعة إلى 106 درجة فهرنهايت أو أعلى في غضون 10 إلى 15 دقيقة. إذا حدث ذلك، فقد يصاب الشخص بالارتباك والدوار ويشعر بالإغماء. وقد يتلعثم في الكلام ويفقد الوعي. وقد يصاب بنوبات صرع ومعدلات ضربات قلب غير طبيعية.

إذا كان شخص ما حولك يعاني من هذه الأعراض، فعليه الذهاب إلى المستشفى على الفور. يجب ألا يتردد المارة في الاتصال بـ 911.

هل هناك أي شيء آخر يمكن أن يفعله المارة لمساعدة هذا الشخص بينما تكون المساعدة في الطريق؟

انقل الشخص إلى منطقة مظللة وباردة. ضع قطعة قماش باردة ومبللة أو كمادات ثلج على الرقبة والإبطين والفخذ، وانقع الملابس بالماء البارد. تأكد من البقاء مع هذا الشخص حتى وصول عمال خدمة الطوارئ.

هل هناك أشكال أقل حدة من الأمراض المرتبطة بالحرارة؟

نعم. قبل أن يصل الشخص إلى حد الإصابة بضربة حر، قد يصاب بالإنهاك الحراري. تشمل الأعراض الغثيان والتعب والدوخة والدوار والصداع والتعرق الشديد وبرودة الجلد وتعرّق شديد.

من الضروري الانتقال إلى مكان بارد على الفور. خفف ملابسك وخذ حماماً بارداً إن أمكن، وإذا لم يكن ذلك ممكناً، فضع قطعة قماش مبللة على جسمك. راقب الأعراض المتفاقمة، مثل الشعور بالإغماء والتقيؤ، واطلب المساعدة في حالة حدوثها أو إذا لم تتحسن في غضون ساعة.

قد يعاني الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أيضًا من تشنجات حرارية، حيث يصابون بتشنجات عضلية مؤلمة في الطقس الحار. يجب عليهم التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية وشرب الماء أو محلول الإلكتروليت.

هل هناك أنواع أخرى من الأمراض المصاحبة للحرارة الشديدة؟

نعم. هناك في الواقع تأثيران رئيسيان للحرارة الشديدة. الأول هو ما تحدثنا عنه، وهو ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤثر بشكل مباشر على الجسم ويتسبب في ارتفاع درجة حرارته.

والثاني ناتج عن ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤدي إلى تفاقم الحالة الطبية الكامنة. تضع الحرارة الشديدة ضغطًا على الأعضاء، بما في ذلك القلب والرئتين والكليتين. يقدّر الباحثون أن التفاعل بين الحرارة وأمراض القلب والأوعية الدموية كان إما سببًا مباشرًا أو مساهمًا في وفاة واحدة من كل 4 وفيات مرتبطة بالحرارة. كما أن الحرارة الشديدة يمكن أن تفاقم المخاطر الصحية من الحالات المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وبعض تشخيصات الصحة العقلية.

من هم الأكثر عرضة للتأثيرات السيئة لارتفاع درجات الحرارة؟

يمكن للحرارة الشديدة أن تؤثر على الجميع، ولكن هناك ثلاث مجموعات من الناس هم الأكثر عرضة للتأثر بآثارها السيئة.

المجموعة الأولى هم صغار السن وكبار السن. كلا المجموعتين لديهم احتياطي فسيولوجي أقل وقد يواجهون مشاكل أكبر في تنظيم درجات حرارة أجسامهم. وقد لا يستطيع الأطفال الصغار أيضًا الإبلاغ عن شعورهم. كما أن كلا المجموعتين أكثر عرضة لخطر الجفاف.

تشمل المجموعة الثانية الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة. قد تتداخل بعض الأدوية مع قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات في درجة الحرارة. تضغط الحرارة الشديدة على أجهزة الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم الحالات المرضية الكامنة.

تشمل الفئة الثالثة الأشخاص الذين يعانون من التعرض المهني أو القيود الاجتماعية والاقتصادية التي تزيد من تعرضهم للحرارة. أي أن هذه الفئة تشمل الأشخاص الذين يضطرون للعمل في الهواء الطلق وأولئك الذين يعانون من التشرد أو الذين لا يستطيعون الوصول إلى أماكن باردة في أماكن إقامتهم.

ما هي الخطوات التي يجب على الأشخاص في هذه الفئات المعرضة للخطر اتخاذها في حال توقع ارتفاع درجات الحرارة؟

يجب على الجميع اتخاذ احتياطات إضافية عند صدور تحذيرات بارتفاع درجات الحرارة. حتى قبل أن تصل درجات الحرارة إلى درجة تؤدي إلى إصدار هذه التحذيرات، يجب على كبار السن وصغار السن والذين يعانون من حالات طبية كامنة أن يحاولوا الحد من الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم. حاول ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء. إذا كنت مضطرًا للخروج أثناء النهار، فابحث عن الظل قدر الإمكان. تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك.

يمكن للأشخاص المحيطين بالأفراد المعرضين للخطر مساعدتهم على البقاء في أمان من خلال مراقبة مقدار الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق عندما يكون الجو حارًا في الخارج ومراقبة أي أعراض مقلقة. ولا تترك أبداً الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة دون مراقبة في السيارة؛ حيث ترتفع درجة الحرارة داخل السيارة بسرعة كبيرة وقد تكون قاتلة.

يجب أن يتوخى الأشخاص الذين يعملون في وظائف يعملوا فيها في الهواء الطلق الحذر. يجب أن يحافظوا على ترطيب أجسامهم جيداً، وأن يستخدموا واقيًا جيدًا من أشعة الشمس، وأن يحاولوا البحث عن الظل والتبريد في أماكن مكيفة عندما لا يعملون إن أمكن. يجب على أولئك الذين يعانون من التشرد أو الذين لا يستطيعون الوصول إلى أماكن مكيفة أن يبحثوا عن موارد محلية مثل مراكز التبريد والملاجئ المؤقتة أثناء موجات الحر.

الظواهر الجوية القاسية هي الوقت الذي نحتاج فيه جميعًا إلى الانتباه للأشخاص من حولنا. راقب الأطفال عن كثب وتأكد من الاطمئنان على جيراننا المسنين وغيرهم في مجتمعاتنا الذين قد يحتاجون إلى المساعدة.