كيف يمكن للخيل أن تهدئ النفس وتعزز صحتك النفسية

يحاول اليوم العالمي للصحة النفسية في شهر أكتوبر من كل عام توسيع نطاق الحوار حول الصحة النفسية والتوعية بالطرق العديدة التي يمكنك من خلالها تحسين صحتك النفسية. عندما يتعلق الأمر بالصحة النفسية، فإن الحل متعدد الأوجه.

أتمنى لو كان بإمكاني أن أروي لكم قصة عن النقطة الزمنية التي بدأت فيها معاناتي مع صحتي النفسية. فأنا أشعر أن هذا الأمر منسوج في نسيج شخصيتي - وبصراحة لا أستطيع أن أتذكر نسخة مختلفة من نفسي.

في الكلية تم تشخيصي بالقلق والوسواس القهري. شعرت بالراحة في هذا التشخيص. كان الأمر محررًا بطريقة ما. عندما سمعت الطبيب النفسي يقول هذه الكلمات تخيلت كيف شعر هاري بوتر عندما وضعته قبعة الفرز في منزل جريفندور. شعرت بعد كل هذا الوقت أنني عرفت من أنا. وأكثر من أي وقت مضى، شعرت بأنني مزود بمعلومات لتحسين حالتي النفسية.

القوة اللطيفة للخيول

بالنسبة لي، جاء العلاج بأشكال عديدة. لكن اللجوء إلى الحضور الثابت والقوة اللطيفة للخيول كان الأكثر شفاءً. هل سبق لك أن امتطيت حصاناً ثم يبدأ في الهرولة ثم يركض؟ إنه إيقاع مهدئ بينما تندفع مع الريح، وتشعر وكأنك تطير. يبدو الأمر كما لو أن قوة الحصان أصبحت قوتي، وأنا قادر على الهروب من أفكاري المتطفلة والشعور بالسلام.

وبالمثل، فقد وجدت أن ممارسة العناية بالخيول علاجية. فالطبيعة الهادئة والمتكررة للعناية بالخيول والصفات الجسدية والمشتتة للانتباه في تنظيف الإسطبلات والتواصل مع الحصان أثناء تمرينه، فكل خطوة هي خطوة نحو الثقة. هناك شيء بسيط للغاية ولكنه شفاء بشكل لا يصدق في معرفة أنكما تعملان مع بعضكما البعض. إنها العلاقة الأكثر نقاءً وصدقاً التي اختبرتها على الإطلاق، ولهذا، فإن الخيول هي أداة للصحة النفسية التي ما زلت أعود إليها باستمرار.

وأنا لست الوحيد. تُظهر بعض الدراسات أن العلاج النفسي بمساعدة الخيول يمكن أن يساعد في مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة النفسية بما في ذلك القلق وتدني احترام الذات والإدمان والصدمات النفسية والاكتئاب والسلوك المعادي للمجتمع. شارك أكثر من 66,000 شخص في عام 2019 في أنشطة أو علاجات بمساعدة الخيول، وفقًا للرابطة المهنية الدولية للفروسية العلاجية (PATH).

مهارات الفروسية غير مطلوبة

يعمل برنامج Stride Ahead، وهو برنامج للعلاج النفسي بمساعدة الخيول في ديكاتور، جورجيا، مع الجميع بما في ذلك قدامى المحاربين والشباب المعرضين للخطر والمدمنين المتعافين.

تستخدم هذه المنظمة غير الربحية نهجاً لا يتضمن ركوب الخيل - حيث يتم العلاج على الأرض حصرياً حيث يمكن للعميل مراقبة الخيول والمشي بجانبها ومداعبتها. يُطلق على هذا النموذج اسم جمعية النمو والتعلم بمساعدة الخيول أو EAGALA.

هذه الطريقة مؤثرة لأنها لا تتطلب أي مهارات في الفروسية، كما يقول كريس لوبكوفيتش، أخصائي الخيول المعتمد في Stride Ahead. "أنت فقط تأتي كما أنت."

تبدأ الجلسة النموذجية باجتماع تلامسي يسمح للعملاء بمناقشة أهدافهم العلاجية بإيجاز. ويلي ذلك قضاء بعض الوقت في الحقل مع حصان أو حصانين، ومعالج خيول يعلم العميل سلامة الخيول ويراقب سلوك الخيول، وأخصائي الصحة النفسية الذي يضمن السلامة النفسية للعميل.

في بعض الأحيان يطبق العملاء سيناريوهات من الحياة الواقعية على تفاعلاتهم مع الخيول. تكون الخيول بمثابة استعارات لشخصيات في حياتهم الخاصة. مع هذه التقنية، تتخذ الخيول خياراتها الخاصة وتكون حرة في التحرك في جميع أنحاء الحقل أو الاقتراب أو الابتعاد عن العميل. وهذا يمكن أن يخلق تحولات في كيفية إدراك العميل لقصص حياته. يسمح نهج النأي بالنفس هذا بنمذجة الحدود والروابط التي نراها في التفاعلات بين البشر، وفقًا لبحث أجرته كلية الخدمة الاجتماعية بجامعة إنديانا.

طوال الجلسة، يمكن للعملاء مناقشة ما يلاحظونه ويختبرونه ويشعرون به مع المعالج وأخصائي الخيول. إن مراقبة سلوكيات الخيول ومشاعرها هي وسيلة للعميل للانفتاح على سلوكياته ومشاعره. يمكن أيضاً استخدام الجلسات لممارسة اليقظة الذهنية - مثل مشاهدة الخيول وهي تتحرك في المكان، أو الاستماع إلى مضغها أو تأمل رائحتها. يمكن أن يساعد ذلك العملاء على الاستفادة من الحاضر وتهدئة أذهانهم والتركيز على ما يفعلونه في الوقت الحالي.

تستغرق الجلسات عموماً ساعة ويتبعها استخلاص المعلومات. تصلح هذه الطريقة أيضاً للعلاج الجماعي.

الهدف هو خلق مساحة آمنة للعملاء لاكتشاف الإجابات بأنفسهم. تقول بوبي وولوين، أخصائية اجتماعية إكلينيكية مرخصة في Stride Ahead، وباحثة سابقة في مجال الاكتئاب في جامعة إيموري: "يتمتع العميل بالقدرة على معالجة أهدافه الخاصة والوصول إليها". "نحن هنا لمساعدتهم في توجيههم في ذلك."

لماذا الخيول؟

تشرح وولواين: "الخيول بديهية"، وتقول: "الخيول لديها ذكاء اجتماعي استثنائي. يمكنها قراءة لغة أجسادنا واستشعار مشاعرنا. "غالباً ما تتعرف الخيول على الأشخاص من تجاربها السابقة من خلال تعابير وجهها."

ويقول فريق سترايد آهيد إن هناك سبب آخر يجعل الخيول مثالية للعلاج وهو أنها تعيش في الحاضر. يجب أن تكون الخيول في حالة تأهب دائم لأنها حيوانات مفترسة تعتمد على الطيران للهروب من الحيوانات المفترسة.

تقول وولواين: "لحماية نفسها، يجب أن تكون الخيول متيقظة من مسافة بعيدة - لتحدد من القادم نحوها وما إذا كان صديقاً أو عدواً".

عندما يدخل العميل إلى الحقل فإن الخيول تراقبه على الفور. فهي تقوم دائماً بتقييم الموقف وتقدير نوع الطاقة التي يجلبها العميل.

ولأن الخيول تعيش في الحاضر، فإنها تتخلى بسرعة عن التفاعلات السلبية. يتشاجر حصانان وينتهي الأمر.

يقول لوبكوفيتش: "إن ملاحظاتهم وتفاعلاتهم صادقة دائماً".

شفاء للجميع

يقول لوبكوفيتش إن هذا العلاج مفيد لأي شخص. "هذا شيء يمكن أن يساعدك في تحقيق بعض لحظات "آها" وبعض الوضوح."

لا يتطلب برنامج Stride Ahead إحالة من الطبيب، على الرغم من اختلاف كل برنامج عن الآخر. مثل العديد من العلاجات الاختيارية، لا تغطي شركات التأمين الطبي التقليدية العلاج بالخيول بشكل عام. تقدم برامج مثل Stride Ahead منحًا أو رسومًا متدرجة لجعل العلاج متاحًا بشكل أكبر.

نحن كبشر نولي قيمة كبيرة لأشياء لا تعني شيئًا للخيول على الإطلاق، مثل رأي الناس فينا. الخيول لا تهتم. إنها بسيطة، ولكنها ليست بلا هدف. إنها قوية ومستقرة، ولكنها ضعيفة. إنها ترفض العداء وتطالب بالثقة. ربما بسبب هذه الصفات، تتمتع الخيول بقدرة فطرية على انفتاحنا على جزء من أنفسنا يسمح بالتعبير الصادق عن الذات والشفاء والقبول والصحة النفسية الأفضل.