خَبَرْيْن logo

عندما توفيت أمي: كيف تحولت الجري إلى مصدر لتعبيري عن الحزن

كيف تحولت الجري إلى مكان لمعالجة الحزن؟ اقرأ قصة مؤثرة عن تحديات الحزن والتدريب لسباق 100 ميل على طريق باسيفيك كريست في ولاية أوريغون. #حزن #الجري #تحدي" - على موقع "خَبَرْيْن

Loading...
Here’s the way I found support in my journey through grief
Running along the Pacific Crest Trail in Oregon was one of the best places for author Emily Halnon to process her grief after the loss of her mother to cancer. Emily Halnon
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

هكذا وجدت الدعم في رحلتي من خلال الحزن

عندما توفيت أمي، أمضيت الكثير من الوقت في محاولة إخفاء حزني. مثل، حشر كومة أخرى من الفواتير في درج الخردة، حتى لا يتمكن أحد من رؤية الفوضى التي بداخله.

ذهبت إلى منزل أحد الأصدقاء لتناول العشاء بعد شهر من جنازتها. كنت أحوم على أطراف الأمسية. طافت مقتطفات من المحادثة حولي، لكن عقلي كان مشوشًا من الحزن. لم أستطع استيعاب أي شيء من خلال الضباب.

وقع بصري على صورة مؤطرة لصديقتي ووالدتها، التقطتها أمام شجيرة ورود في يوجين، أوريغون، وأذرعهما مشدودة حول الأخرى.

شاهد ايضاً: كيفية الوقاية من الإغماء الناتج عن الحرارة والحالات الطارئة الأخرى المرتبطة بالحرارة

ذكرتني الصورة بآخر مرة زارتني فيها أمي في أوريغون. نشرت تحديثات على فيسبوك من جميع المطارات الثلاثة بين فيرمونت ويوجين. صورة لكتاب مفتوح على حجرها في سولت ليك سيتي، وبجانبها كوب قهوة. "ثلاث ساعات و17 دقيقة حتى أرى ابنتي."

عندما اصطحبتها، قفزت عبر الصالة لتصل إليّ. قضينا عطلة نهاية الأسبوع نركض على طول نهر ويلاميت، ونزور الجسور المغطاة في سفوح جبال كاسكيدز، ونعثر على أفضل المعجنات في دائرة نصف قطرها 50 ميلاً. شاركت في سباق نصف ماراثون. كان عمرها 64 عاماً. ظننت أنه بقي لنا عقوداً معاً ألف ميل أخرى لنقطعها.

أطلقت الذكريات العنان لدفعة من الحزن. مشيتُ إلى الحمام في منزل صديقي بأسرع ما يمكنني محاولاً إخفاء سبب حاجتي إلى طريق للهروب. ضاق حلقي. واغرورقت عيناي بالدموع.

شاهد ايضاً: لماذا تتوقف عن مشاهدة التلفاز بكثرة؟ تؤثر على عملية الشيخوخة، كما تقول الدراسة الجديدة

انزلقتُ إلى الحمام، وجلستُ على غطاء المرحاض، ووضعتُ حفنة من ورق التواليت في عيني. كان الألم ينخر قلبي. تخيلت صديقتي وأمها. فكرت في كل السنوات والزيارات والأميال التي فقدتها مع أمي. ابتلعت تنهيدة وأنا مدركة للباب الرفيع الذي يفصل بيني وبين غرفة مليئة بالناس الضاحكين.

كانت حركة مألوفة. حركة قمت بها في العمل، في صالة التسلق، في الطابور في مصنع الجعة في الجانب الشمالي من المدينة. حاولت إخفاء حزني حتى لا يراها الآخرون. عضضت على شفتي وقبضت على عيني عندما شعرت بموجة من الدموع قادمة. تظاهرت بأنني بخير بينما لم أكن كذلك. تعلمت ألا أقدم إجابة صادقة تقريبًا على السؤال "كيف حالك؟

حزني جعل الناس غير مرتاحين

كانت أمي مريضة بسرطان الرحم النادر لمدة 13 شهرًا قبل وفاتها. كنت بالفعل الفتاة الحزينة لفترة طويلة جدًا. شعرتُ بالطرق التي جعلت الناس غير مرتاحين لأن يكونوا قريبين جدًا من مشاعري الصعبة. والطرق التي أرادني بها المجتمع أن أحزن في عزلة وأن أُسرّع من رحلتي خلال الخسارة.

شاهد ايضاً: الهيئة الأمريكية للأغذية والأدوية توافق على لقاح RSV الخاص بشركة Moderna الذي يعتمد على RNA المُعدل جينيًا لكبار السن

لقد واجهت العديد من حالات الصمت غير المريحة والوداع السريع عندما أراد أحدهم أن يكون له طريقته الخاصة للهروب مني. كانت صداقاتي تتلاشى خلال الأشهر الـ 14 الماضية وشاهدت زملائي في العمل يتجنبون مقصورتي عندما أعود من أي رحلة إلى فيرمونت.

وانتهت علاقة عندما لم يرغب صديقي في ذلك الوقت في أن تكون له أي علاقة بواقعتي العاطفية.

قال لي: "لا أعتقد أنك تتصرفين بإيجابية كافية"، وذلك بعد تشخيص إصابة أمي بسرطان عدواني في مرحلة متأخرة. كنت قد علمت للتو أن أمي ستموت على الأرجح في غضون عام. شعرت بالإيجابية وكأنها في كوكب آخر.

شاهد ايضاً: هل يمكنك إعادة تشغيل دماغك للسعادة؟ يُدلي الدكتور سنجاي غوبتا برأيه

عندما توفيت والدتي في يناير 2020، شعرتُ بأنني مدفوعة لفعل شيء للاحتفال بحياتها وروحها الجريئة والشجاعة. فقد خاضت أول ماراثون لها في سن الـ 50. وتعلمت السباحة عندما بلغت الستين من عمرها، حتى تتمكن من المشاركة في أول سباق ثلاثي لها. قفزت من طائرة في نفس العام للاحتفال بعيد ميلادها. وقد عاشت 13 شهراً من مرض السرطان بشجاعة وفرح غير عاديين.

شعرت أمي بثقل السرطان، لكنها أصرت على الاستمرار في الحياة بكل إخلاص. كانت تسير في الطرقات الترابية حول منزلها في فيرمونت كل يوم تقريبًا في أثناء مرضها، حتى خلال الآثار الجانبية القاسية للعلاج الكيميائي. كانت تراسلني وتخبرني عن الأصدقاء الذين انضموا إليها وعن مدى زرقة السماء فوق التلال المتموجة.

قالت: "هذا ما يجعلني أستمر".

الجري على شرف أمي

شاهد ايضاً: استدعاء جبنة كريمية من Aldi و Hy-Vee بسبب خطر السالمونيلا

قررت أن أركض في الجزء الذي يبلغ طوله 460 ميلًا من مسار باسيفيك كريست الذي يعبر ولاية أوريغون - وأن أحاول أن أركض أسرع من أي إنسان قبلي. كانت والدتي هي السبب الرئيسي في كوني عداءة لأنني شاهدتها تركض في ذلك الماراثون الأول وشعرت بإلهام كبير لأقوم بذلك بنفسي. لقد تعلقت باستكشاف حدود قدراتي من خلال الجري واستمريت في الجري.

شعرت أن القيام بسباق جري كبير تكريماً لها هو الطريق الواضح الذي يجب أن أسلكه خلال الاضطرابات التي حدثت بعد وفاتها. ولكن عندما بدأت التدريب على ذلك، تساءلت عما إذا كانت فكرة سيئة أن أحاول القيام بمثل هذا الجري الضخم بينما أتخبط في أشد أحزاني.

في أحد الأيام الأولى من التدريب، خضت كل حركاتي للاستعداد. كانت كل حركة من حركاتي مثقلة بالحزن. ربطت حذائي كما لو كانت أصابعي تجر في دبس السكر. وخرجت من الباب وكأنني أخوض في الوحل، وأنا أتساءل عن قراري.

شاهد ايضاً: دراسة تكتشف أن عدم توازن في دهون صحية يؤثر على خطر الموت المبكر

توجهت إلى التلال المشجرة خلف منزلي. عندما خطوت على التراب الناعم الذي ينسج بين أشجار الصنوبر، زفرت. تدفقت أنفاسي من خلالي مثل النهر، وأخيرًا أفلتت أنفاسي من السد الذي كان يحبسها بداخلي.

احتضن التراب الناعم خطواتي وأنا أركض. كان النسيم يحرك إبر الصنوبر ويلتف حولي. تذكرت إحضار أمي إلى هذا الدرب وشعرت بدمعة ساخنة تتدحرج على خدي وتسقط على الأرض في الأسفل. كان الشوق العنيف لها يلازمني على الدرب.

وبينما كنت أركض، فكرت في ذلك الماراثون الأول الذي قمت به مع أمي.

شاهد ايضاً: المستشفى الذي تخطط فيه هذه الأم المستقبلية لوضع طفلها الأول يبعد أكثر من ساعة عن منزلها

كنت قد ركضت بسرعة كبيرة جدًا واصطدمت بجدار من التعب في منتصف السباق تقريبًا، حيث شعرت أنني لا أستطيع الاستمرار. وبينما كنت أكافح، رأيت والدتي تقفز في حوالي الميل 14، وكنت مندهشة من خطوتها القوية والواثقة.

ناديت عليها "أمي!" وكأنني عدت في الخامسة من عمري مرة أخرى وأنا أنتحب لأمي. لكن السباق كان مزدحمًا للغاية بحيث لم تتمكن من سماعي.

بكيت مرة أخرى، "أمي!"

شاهد ايضاً: أم طفلة شيكاغو المصابة بالحصبة: كانت "واحدة من أكثر اللحظات رعبًا في حياتي"

لم أحاول إخفاء ما كنت أشعر به في تلك اللحظة. قلة قليلة من الناس يفعلون ذلك أثناء الجري في الماراثون أو أي مسافة طويلة على الطرقات أو الممرات. إذا وقفت على جوانب مضمار الماراثون، سترى أعمق المشاعر الإنسانية التي تظهر على السطح.

إنه أحد أكثر الأشياء التي أحبها في الجري.

لا تخفي حزنك عند الجري

مثل، في سباق الـ 100 ميل، من المؤكد أنك ستصل إلى مستوى منخفض. لا أحد تقريبًا يصل إلى خط النهاية دون أن يتعرض لصفعة قاسية: شك ذاتي منهك، عضلات مطموسة، معدة متجهمة، غمّ شديد، شعور ساحق.

شاهد ايضاً: هل يجب علينا إعادة التفكير في إنجاب الأطفال بسبب المخاوف من أزمة المناخ؟

وعندما يحدث ذلك، لا نركض إلى الحمام لإخفاء مشاعرنا خلف باب مغلق. بل نواجه تلك المشاعر أمام زملائنا المتسابقين وأصدقائنا والمتطوعين والمتفرجين.

عندما أصبتُ بعظمة في الميل 40 من أول 100 ميل، قلتُ لأعضاء طاقمي: "أواجه صعوبة في الوقت الحالي"، ولم يتوانوا في مواجهة معاناتي. لقد ساعدوني في الجلوس على كرسي التخييم، وأحضروا لي شرائح من الكيساديلا وبقوا بجانبي. لقد أفسحوا لي المجال لأتخطى مرحلة الإحباط التي أمر بها.

عندما نقف على خط البداية لسباق ماراثون أو سباق 100 ميل، فإننا نتقبل الضعف الذي يصاحب المسافة. نعلم أن الأمر قد يصبح صعباً. ونعلم أننا قد نتحول إلى لوحة إعلانات للركض، ونعلن عن أصعب لحظاتنا. ونركض مباشرة إلى هذا الواقع. نعد البشر الذين يقفون إلى جانبنا بأننا سنكون شهوداً على ما يتحملونه ولن نبتعد عنهم.

شاهد ايضاً: قواعد جديدة من وكالة حماية البيئة الأمريكية تستهدف حوالي 200 مصنع للمواد الكيميائية وتطلق العنان لـ 'ممرات السرطان'

هناك القليل جداً من المساحات التي تدعو إلى هذا النوع من الصدق العاطفي - وتخلق مساحة لذلك.

الضغط لعدم الشعور بالحزن

لدي خمسة أيام من الفجيعة في العمل. في هذه الثقافة، هناك تاريخ انتهاء صلاحية لوقتنا كفتاة حزينة بصحبة أي شخص ما عدا أصدقائنا المقربين وعائلتنا. هناك ضغط للسفر بسرعة من مركز مدينة الحزن إلى شوارع بخير تمامًا. على الرغم من أنني لست كذلك.

على الدرب، أنا حرة في الشعور بمشاعري. عندما أخطو إلى الغابة، أكون مثل أفعى تسلخ جلدي، تاركةً جزءًا أكثر رقة مني مكشوفًا. يمكنني أن أتخلى عن حذري وأسمح لمشاعري الجياشة بالظهور على السطح.

شاهد ايضاً: الدراسة تكتشف فوائد دواء فقدان الوزن ويغوفي للأشخاص الذين يعانون من داء السكري وشكل شائع من القصور القلبي

كنت قلقة من أن يكون الركض في مسار باسيفيك كريست تريل أكثر من اللازم. ولكن مع استمراري في التدريب، اكتشفت أن الجري كان من أفضل الأماكن التي يمكنني فيها معالجة أحزاني. استطعت أن أتحرك من خلال حزني بدلاً من ابتلاعه وحبسه بداخلي. منحني الجري شيئًا كنت في أمس الحاجة إليه بعد فقدان أمي. شيء يصعب العثور عليه أكثر مما ينبغي.

منحني الجري مكانًا لا أضطر فيه إلى حشو أي شيء بعيدًا، حيث يمكنني أن أدع حبي لأمي وحزني على فقدانها في وقت مبكر جدًا يتكشف مع الأميال ويأخذ مساحة كبيرة مثل الأرض تحت قدمي والسماء الواسعة المفتوحة من فوقي.

أخبار ذات صلة

Loading...
Dr. Sanjay Gupta On Call: What are your questions about reducing Alzheimer’s risk?

د. سنجاي غوبتا في خدمتكم: ما هي أسئلتكم حول تقليل مخاطر الزهايمر؟

هناك أدلة جديدة - وأمل جديد - على أن التدخلات المتعلقة بنمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى تحسن الإدراك لدى الأشخاص المصابين بالضعف الإدراكي المعتدل والخرف المبكر بسبب مرض الزهايمر. وقد ظهر بعض المشاركين في إحدى التجارب في الفيلم الوثائقي "مريض الزهايمر الأخير" الذي يقدمه كبير المراسلين الطبيين في شبكة...
صحة
Loading...
More than 160 sickened in salmonella outbreak potentially linked to recalled cucumbers

أكثر من 160 شخصاً مصابين بتفشي السالمونيلا المحتملة الارتباط بالخيار المستدعى للإسترجاع

قد يكون الخيار الذي تم استدعاؤه مرتبطًا بتفشي السالمونيلا في عدة ولايات والذي أدى إلى إصابة أكثر من 160 شخصًا بالمرض. تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها والشركاء المحليون بالتحقيق في تفشي بكتيريا السالمونيلا الأفريقية التي أدت إلى إصابة 162 شخصًا...
صحة
Loading...
New study points to possible link between tattoos and lymphoma, but experts say much more research is needed

دراسة جديدة تشير إلى احتمالية وجود صلة بين الوشوم وسرطان اللمفاويات، ولكن الخبراء يقولون إن هناك حاجة إلى المزيد من البحوث

توصلت دراسة سويدية إلى وجود صلة محتملة بين الوشم ونوع من السرطان يسمى سرطان الغدد اللمفاوية الخبيثة، لكنها في النهاية تدعو إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع، ويقول خبراء السرطان إن الصلة المحتملة مبالغ فيها. وقال الباحثون، من جامعة لوند، إنهم أرادوا إجراء هذه الدراسة لأنه لا يُعرف...
صحة
Loading...
Want to feel younger than you are? Improve your sleep

هل ترغب في الشعور بالشباب أكثر مما تعتقد؟ قم بتحسين نومك

تشير دراستان حديثتان إلى أن قلة النوم قد تجعلك تشعر أنك أكبر بخمس إلى عشر سنوات من عمرك الحقيقي. ذكرت ليوني بالتر، باحثة في مجال النوم بجامعة ستوكهولم في السويد والمؤلفة الرئيسية للدراستين، في رسالة بريد إلكتروني أن "النوم له دور حاسم في تحديد كيف يشعر الأفراد بأعمارهم". ويمكن أن تساهم مشاكل...
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية