للحد من استخدام الأطفال للشاشات، قد يضطر الآباء إلى تقليل استخدامهم الخاص

بحث الآباء والأمهات كثيراً عن طرق لتقليل الوقت الذي يقضيه أطفالهم أمام الشاشات، سواء كان ذلك من خلال صناديق الإغلاق أو تطبيقات التحكم. تشير دراسة جديدة إلى أن الإجابة قد تكمن في عادات الوالدين في استخدام الشاشات.

يمكن أن يكون لاستخدام الهاتف أمام طفلك تأثير أكبر مما تعتقد.

أظهرت الدراسة، التي نُشرت هذا الشهر في مجلة أبحاث طب الأطفال، أن استخدام الوالدين للشاشات يرتبط بزيادة الوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشات، إلى جانب الاستخدام الإشكالي لوسائل التواصل الاجتماعي وألعاب الفيديو والهاتف المحمول. يمكن أن يشمل الاستخدام الإشكالي سلوكيات إدمانية مثل الانسحاب، وبناء القدرة على التحمل، والانتكاس، والأفكار الوسواسية التي قد تعطل الأداء اليومي، وفقًا للدراسة.

قام الباحثون بتحليل بيانات من الدراسة الوطنية للتطور المعرفي للدماغ لدى المراهقين (ABCD)، والتي شملت أكثر من 10,000 أسرة لديها أطفال تتراوح أعمارهم بين 12 و13 عامًا. كشفت البيانات أن 72.9% من الآباء والأمهات قالوا أنهم يستخدمون الهواتف مع أبنائهم المراهقين. وهذا مؤشر كبير على استخدام الطفل للشاشات، وفقًا للدكتور جيسون ناغاتا، المؤلف الرئيسي للدراسة والأستاذ المساعد في طب الأطفال في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، .

يقول الخبراء إنه عندما يرى الطفل والديه يستخدمان الشاشة، فمن المرجح أن يقلد هذا السلوك.

قام الآباء الذين شملهم الاستطلاع بتقييم موافقتهم على عبارات مثل "عندما أكون مع طفلي، أستخدم جهازًا يعتمد على الشاشة" على مقياس من 1 (غير موافق بشدة) إلى 4 (موافق بشدة). أرتبطت كل زيادة في كل نقطة بزيادة قدرها 40 دقيقة تقريبًا في الوقت الذي يقضيه أطفالهم .

قال ناغاتا: "حتى لو كان الآباء يعتقدون أن أطفالهم لا ينتبهون ، فإن البيانات تظهر أن أحد أكبر المؤشرات على استخدام الأطفال للشاشات في مرحلة ما قبل المراهقة هو ما يفعله آباؤهم أمامهم".

وأضاف الدكتور كين غينسبرغ، أستاذ طب الأطفال في مستشفى فيلادلفيا الذي لم يشارك في الدراسة، أن الآباء والأمهات هم قدوة لأطفالهم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

"يمكن لأفعالنا أن تتحدث بصوت عالٍ بحيث لا يستطيع الأطفال سماع الكلمات التي نقولها. إن ممارسة ما نعظ به يحدث فرقاً كبيراً".

قد يؤدي استخدام وقت الشاشة كمكافأة إلى نتائج عكسية أيضًا، مما يزيد من الاستخدام. قد يرى المراهقون، الذين قد يتجهون بشكل متزايد إلى وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على الدعم واستكشاف الهوية، أن هذه الممارسات الأبوية قد تعتبر تطفلية، مما يؤدي إلى رفض القواعد، وفقًا للدراسة.

وقال جينسبرغ: "عندما يكون الآباء متحكمين بشكل مفرط، فإن ذلك يأتي بنتائج عكسية". "يراقب الأطفال ما نفعله ولا يحبون أن يتم التحكم بهم. عندما يتصور الأطفال أننا نضع القواعد للسيطرة عليهم، فإنهم دائمًا ما يلتفون حول هذه القواعد".

عصر الشاشة

تضاعف متوسط الوقت اليومي الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات أكثر من الضعف خلال جائحة كوفيد-19، وفقًا لأبحاث سابقة، وتسعى بعض الدول جاهدةً إلى كيفية الحد من الآثار السلبية المحتملة.

أقترحت الجهات التنظيمية في الصين تحديد ساعتين يومياً كحد أقصى لوقت استخدام الهاتف للقاصرين. وفي الولايات المتحدة، دعا الجراح العام إلى وضع ملصقات تحذيرية على تطبيقات التواصل الاجتماعي للتخفيف من "الأضرار الكبيرة" المرتبطة باستخدامها.

وقال ناغاتا: "استخدام الشاشات في ازدياد بالنسبة للجميع". "في حين أنها في حد ذاتها ليست سيئة بطبيعتها... إلا أن المراهقين معرضون بشكل خاص للاستخدام المفرط."

وعلى وجه التحديد، فإن الإفراط في استخدام الشاشات يقلل من وقت النوم الأساسي والجودة اللا6زمة لنمو الطفل بشكل صحي، وفقًا لناغاتا والأبحاث السابقة.

بالإضافة إلى القدوة، يعد التواصل المفتوح ووضع خطة إعلامية استراتيجيات فعالة للاستخدام المتوازن لها، وفقًا للدراسة والإرشادات الصادرة عن خطة الإعلام العائلي للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

قالت الدكتورة سوزان توموبولوس، المشاركة في وضع الخطة والأستاذة المساعدة في طب الأطفال في كلية الطب بجامعة نيويورك غروسمان والتي لم تكن جزءًا من الدراسة الجديدة، إن زيادة أوقات مشاهدة الشاشات الوبائية كانت دافعًا للأكاديمية لتحديث توصياتها الإعلامية.

وقالت: "بعد الجائحة، لجأ الآباء والأمهات إلى الأطباء لأنهم أرادوا إدارة عادات أسرهم الإعلامية"، "لكنهم كانوا مرتبكين ولم يعرفوا من أين يبدأون."

وفقًا للأكاديمية، يبدأ إعداد ممارسات إعلامية صحية بمحادثة عائلية لتخصيص إرشادات وقت استخدام الشاشات وتحديد المناطق الخالية من الشاشات في المنزل، وفقًا للأكاديمية.

ووجدت الدراسة أن هذا الأمر مهم بشكل خاص في غرفة النوم وغرفة الطعام، حيث يرتبط وجود الشاشات بزيادة وقت استخدام المراهقين للشاشات واستخدام المراهقين الاجتماعي وألعاب الفيديو والهواتف المحمولة.

ووفقًا لتوموبولوس، فإن إعطاء الأولوية للأنشطة الخالية من الشاشات والوقت الذي يقضيه الطفل وجهًا لوجه أمر بالغ الأهمية لنمو الطفل بشكل صحي.

"من السهل جدًا على البالغين، وكذلك الأطفال، أن ينشغلوا بالتمرير . نحن نريد حقًا أن تتحقق العائلات بأكملها من عاداتها الرقمية في المنزل... وأن نتحدث مبكرًا وفي كثير من الأحيان عن وسائط التكنولوجيا".

كيف تجري محادثة مع طفلك

البدء في مناقشة مثمرة حول استخدام وسائل الإعلام بالتعبير للطفل: "أنا أضع القواعد لأنني أهتم"، وفقًا لغينسبرغ، وهي أيضًا مؤسسة مشاركة ومديرة برنامج مركز تواصل الآباء والمراهقين.

"إحدى أكبر الخرافات هي أن المراهقين لا يهتمون بما يقوله آباؤهم. عندما نضع القواعد، من المهم أن نوضح السبب". "يجب أن يكون خط الأساس هو "أنا أهتم بك، وبالتالي فارغ" بدلاً من "لا تفعل فارغ". "

قد تنتهي المحادثة بالاتفاق على مبادئ معينة مثل وضع قاعدة "شاشة واحدة في كل مرة" والحد من الشاشات في وقت الطعام ووقت النوم ووقت الدراسة، كما أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

مع استمرار دراسة ABCD في متابعة المشاركين في مرحلة البلوغ، تتكشف أيضًا الأبحاث حول الآثار طويلة المدى لاستخدام المراهقين المفرط للشاشات.

قال ناغاتا: "سيكون هناك الكثير من الإرشادات للآباء والأمهات لمساعدة أطفالهم على التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي". "الهدف هو تزويد الأطفال بالمهارات اللازمة لتطوير سلوكيات صحية لاستخدام الشاشات في مرحلة البلوغ وما بعدها."