"تأثيرات الشمس وواقي الشمس: حقائق وأخطاء" - يكشف الخبراء عن الحقائق والأخطاء حول الحماية من الشمس. تعرف على الحقائق العلمية وردود الفعل الخاطئة حول الشمس وواقي الشمس. #صحة #واقي_الشمس #الشمسية #خبَرْيْن
بينما يعاني كوكبنا مما قد يكون أكثر الأعوام حرارة على الإطلاق، ينشر المؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي رسائل عن الشمس والكريمات الواقية من الشمس ليست خاطئة فحسب، بل وخطيرة، كما يقول الخبراء.
يقول أحد المؤثرين على تطبيق تيك توك الذي يتابعه 1.6 مليون متابع و36 مليون إعجاب: "توقفوا عن وضع واقي الشمس".
"كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الخارج، قلّت احتمالية إصابتك بحروق الشمس"، هذا ما يقوله أحد مؤثري تيك توك الذي لا يرتدي قميصاً ولديه ما يقرب من 90,000 متابع وأكثر من 11 مليون إعجاب.
"الشمس لا تسبب سرطان الجلد"، هذا ما يصرّ عليه أحد نقاد تيك توك الذي يتابعه 76,000 متابع في منشور تمت الإشارة إليه حوالي 4,000 مرة.
"يمكن أن يساعد تبريد البشرة على منع حروق الشمس"، كما يدّعي ناقد آخر على تطبيق تيك توك مع أكثر من 4 ملايين إعجاب. "عندما أشعر أن بشرتي بدأت تسخن تحت أشعة الشمس، سأذهب إلى المحيط أو سأذهب إلى حمام السباحة وأبردها".
يقول الخبراء إن مثل هذه التأكيدات تتعارض مع عقود من الأبحاث العلمية حول مخاطر التعرض لأشعة الشمس والدور الوقائي للواقي من الشمس. فالأشعة فوق البنفسجية (UV) هي "مادة مسرطنة مثبتة على الإنسان"، وتسبب سرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الجلد، وفقاً لمؤسسة سرطان الجلد، التي تعمل بشكل وثيق مع الصناعة.
تخترق الأشعة فوق البنفسجية الطويلة الموجة (أ) والأشعة فوق البنفسجية القصيرة الموجة (ب) طبقة الأوزون ويمكن أن تحرق البشرة وتتلفها وتؤدي إلى شيخوختها حتى في الأيام الغائمة.
"لقد أظهرت الأبحاث المستفيضة أن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس هي سبب مهم لسرطانات مثل سرطان الجلد. إنه أمر لا جدال فيه حقاً في هذه المرحلة"، قالت الدكتورة كاثلين سوزي، جراحة الأمراض الجلدية في كلية الطب في جامعة ييل.
"وأضافت: "تحتوي الأشعة فوق البنفسجية على كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة المدى والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة المدى (UVA) والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة المدى (UVB)، ونحن نعلم أن كلاهما يتلف الحمض النووي في خلايا الجلد. "تتراكم هذه الطفرات مع مرور الوقت ومن ثم تؤدي إلى سرطان الجلد - الذي يمكن أن ينتشر بسرعة في جميع أنحاء الجسم - بالإضافة إلى التجاعيد والبقع الداكنة وغيرها من علامات شيخوخة الجلد."
ما الذي يجب عليك فعله؟ يقول الخبراء إن ارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس واقية - إلى جانب استخدام واقي الشمس والبقاء في الظل خلال الساعات من 10 صباحًا إلى 4 مساءً - سيساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
ومع ذلك، فإن القفز في الماء لتبريد البشرة لا يساعد.
قال سوزي: "إنه في الحقيقة العكس تمامًا". "ستفقدين فقط الإحساس بالحرارة، لذلك ستتعرضين للأشعة فوق البنفسجية بشكل أكبر دون أن تدري، ولأن الماء عاكس للماء، ستحصلين على ضربة مضاعفة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية على وجهك."
يقول الخبراء إن الأجيال الأصغر سناً غالباً ما تفشل في حماية نفسها من أشعة الشمس بشكل كافٍ. وتظهر الدراسات الاستقصائية أن هذا الاتجاه مستمر اليوم بين الشباب من جيل Z.
وجدت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن 8% فقط من الرجال و26% من النساء الأصغر من 30 عامًا قالوا إنهم يستخدمون دائمًا واقي الشمس عند الخروج لأكثر من ساعة في يوم مشمس.
"أشعة الشمس ليست سامة، بل الواقي الشمسي هو الذي يسبب التسمير دون استخدام واقي الشمس"، كما يقول أحد المساهمين في برنامج X.
وفي حين أن بعض المنتجات تحتوي على مواد كيميائية مقلقة، إلا أن الكثير منها لا يحتوي على مواد كيميائية مقلقة، كما أن واقيات الشمس واسعة الطيف الحالية تقوم بعمل أفضل بكثير في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة المدى (UVA) والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB)، كما قال ديفيد أندروز، وهو عالم بارز في مجموعة العمل البيئي (EWG)، وهي منظمة للمستهلكين تدافع عن سلامة واقيات الشمس.
وقال أندروز: "لا تمتص البشرة واقيات الشمس ذات الأساس المعدني وهي أفضل للبيئة". "هناك العديد من الخيارات الجيدة والآمنة في السوق التي لا تترك طبقة بيضاء على البشرة."
يقول الخبراء إن تلف الجلد قد يستغرق سنوات إن لم يكن عقوداً حتى يتطور ما لم يتم تسريعه بواسطة سرير التسمير، مما يجعل شباب اليوم غير الحذرين عرضة لخطر الإصابة بشيخوخة الجلد المبكرة وسرطانات الجلد القاتلة مثل سرطان الجلد.
"تقول الدكتورة كيلي أولينو، المديرة السريرية لبرنامج سميلو ميلانوما في مركز ييل للسرطان في نيو هافن، كونيتيكت: "سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطانات فتكاً التي عرفها الإنسان.
"وأضافت قائلة: "الميلانوما هو النوع الوحيد من السرطان الذي إذا كان حجمه مليمترين، نقول 'يا إلهي، هذا أمر خطير'. "إذا كنت مصابًا بسرطان القولون الذي يبلغ حجمه مليمترين، فسنقيم موكبًا حاشدًا قائلين: "يا للروعة، لقد اكتشفنا هذا السرطان مبكرًا جدًا".
في حين يبدو أن الحصول على حروق الشمس يبدو أمرًا مرفوضًا بالنسبة للعديد من معلمي وسائل التواصل الاجتماعي هؤلاء، إلا أنهم يشجعون متابعيهم على الحصول على السمرة. يسير المنطق على هذا النحو: مع زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، تزداد الصبغة الموجودة في الجلد والتي تسمى الميلانين. ويتمتع الميلانين بخصائص وقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية؛ لذلك يجب تشجيع التسمير.
يقول تيك توكر الذي جمع أكثر من 3 ملايين إعجاب: "إن التعرض البطيء للشمس يسمح لك ببناء الميلانين وحماية البشرة بالطريقة الطبيعية".
"طالما أنك تتمتعين بسمرة جيدة، فلن تحتاجي إلى واقي الشمس. من الأفضل بكثير أن تكتسب السمرة بهدوء وببطء خلال فصل الربيع"، هذا ما قاله عالم كمبيوتر تمت مقابلته على موقع X، المعروف سابقاً باسم تويتر.
هذا خطأ كبير، وفقاً للخبراء.
قال أولينو: "التسمير هو استجابة الجسم للتعرض للتلف، لذا فإن البشرة المسمرة هي بشرة متضررة بالفعل، وكل ما تفعله هو خلق المزيد والمزيد من الضرر".
وأضافت: "في أفضل سيناريو مع "التسمير الأساسي" أو البشرة المتضررة من الشمس، فإن الميلانين الذي يتم إنتاجه يمنحك عامل حماية من الشمس من 2 إلى 4 أو نحو ذلك، ولن نقول للناس أبداً أن أي شيء أقل من 30 عامل حماية من الشمس سيحميهم من أضرار أشعة الشمس الإضافية".
في الواقع، إن حروق الشمس هي أكثر بكثير من مجرد علامة حمراء على وجود ضرر بسيط من أشعة الشمس. وأوضحت سوزي أنها علامة على موت الخلايا الفعلي.
"وقالت: "نحن نرى ذلك تحت المجهر. "نحن نسميها خلايا حرقتها الشمس، ويمكنك أن تراها تموت بالفعل. وعندما تموت، يخلق الجسم التهاباً، وهذا ما يسبب الاحمرار. إنها عملية التهابية للغاية."
عندما يتعلق الأمر بفيتامين د، فإن 15 دقيقة من الشمس على الجلد كل يوم هي كل ما يحتاج إليه الجلد، بحسب أندروز، ولا يحتاج الجلد إلى أن يكون خالياً من واقي الشمس حتى يحدث ذلك.
وقال أندروز: "لا يزال من الممكن توليد فيتامين د عند وضع واقي الشمس". "لا يزال بإمكانك في الواقع الحصول على هذا التعرض المفيد لأشعة الشمس أثناء وضع واقي الشمس الذي يقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس ويمنع التعرض المفرط للشمس."
غالبًا ما يتبنى النقاد على وسائل التواصل الاجتماعي أفكارًا تشوه القليل من الحقيقة، مثل الإشارة إلى البيانات التي تظهر ارتفاعًا متزامنًا في استخدام واقي الشمس والتشخيصات الجديدة لسرطان الجلد.
يقول أحد المؤثرين على تطبيق تيك توك: "منذ ظهور واقي الشمس، ازدادت نسبة الإصابة بسرطان الجلد أكثر فأكثر".
"إذا كنت تعتقد أن الواقي الشمسي يحميك من سرطان الجلد، فلماذا يرتفع المعدل؟
قالت سوزي: "صحيح أن معدل حالات الإصابة بسرطان الجلد في ارتفاع، ولكن هذا ليس بسبب واقي الشمس. بل يعود الفضل في ذلك إلى أطباء الأمراض الجلدية الذين يكتشفون سرطانات الجلد في مراحل مبكرة وينقذون الأرواح. وهذا أمر جيد.
وقالت: "بفضل الفحص الأفضل، أصبحنا نكتشف الأورام الميلانينية في مراحل مبكرة، مما يؤدي إلى ارتفاع معدلات الإصابة المبلغ عنها". "بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس الذي يسبب الزيادة في الأورام الميلانينية اليوم حدث قبل 40 أو 50 عامًا، عندما كان الناس في العشرينات من العمر ومن غير المرجح أن يستخدموا واقيًا من الشمس. لذا فإن القوة الدافعة هي التعرض منذ سنوات وسنوات مضت، وليس زيادة استخدام الواقي الشمسي اليوم."
النظارات الشمسية هدف آخر. كما قال أحد المؤثرين على تيك توك لصديقه: "أنت أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس إذا كنت ترتدي نظارات شمسية.
وأوضح قائلاً: "يمكن لأعيننا أن تستشعر الشمس .... وعندما تكون الإضاءة قاسية تخبرنا أعيننا بإنتاج الميلانين في بشرتنا". "إذا لم تستطع أعيننا أن تدرك أن الشمس قاسية لأننا نرتدي عدسات فوقها، فسوف تحرق بشرتك."
لذا، إذا خرج الناس إلى الشمس وهم يرتدون نظارات شمسية، "يمكن أن تحترق بسهولة أكبر لأن دماغك لم يتلق رسالة بأن الشمس حارة"، كما قال آخر.
في حين أن العينين تحتوي على الميلانين - وهذا ما يحدد لون عيوننا - فإن الغالبية العظمى من تصبغات الجسم تنتجها خلايا في الجلد، وهو أكبر عضو في الجسم. تتغلغل الأشعة فوق البنفسجية في عمق الطبقة السفلية من البشرة لتحفيز هذه العملية.
وقال أندروز من EWG: "يبدو أن مقاطع الفيديو توحي بأنك إذا لم تكن ترتدي نظارات شمسية، فإنك ستحصل على اسمرار تحت ملابسك أيضًا، وهو ما نعلم تمامًا أنه لا يحدث". "إذا كان ذلك يذهب فقط إلى الدماغ، فإن جسمك كله سيصبح مسمرًا تمامًا، أليس كذلك؟
"لقد أضحكني ذلك وأبكاني. إنه أمر مخيف، وأنا أعلم أن مقاطع الفيديو هذه تحظى بآلاف المشاهدات، وهو أمر صادم، لأن الرسالة منفصلة تماماً عن الواقع".
"إذا كانت هذه الأكاذيب لا تؤثر إلا على عدد قليل من الأشخاص، فهذا شخص واحد أكثر من اللازم."
