قصة ملهمة عن فقدان الوزن وتحدياته. كيف يؤثر الجسم الجديد على الصورة الذاتية والتعليقات الاجتماعية. تجارب شخصية ونصائح مفيدة. #صحة #جسم_صحي #تحفيز
منذ أن استخدمت دواء إنقاص الوزن، تمكنت آلي أوليفاريس من إسكات صوت اضطراب الأكل في دماغها بينما أصبحت أكثر راحة في الركض مع طفلها البالغ من العمر 6 سنوات.
لكنها قالت إن فقدانها 80 رطلاً من وزنها أثناء تناول دواء ويغوفي لم يأتِ دون تحديات خاصة به.
قالت أوليفاريس التي تعيش في فيلادلفيا: "ما زلت أعاني من الكثير من اضطراب تشوه الجسم". "سأنظر إلى المرآة، والأمر أشبه بمرآة بيت المرح، حيث أنظر إلى نفسي في دقيقة واحدة وأقول: "حسنًا، نعم، كأنني أرى نفسي كما أنا".
"سأنظر بعيداً، ثم أنظر إلى الوراء وفجأة يبدو جسدي أكبر بكثير."
تقول أوليفاريس إنها كانت لديها تجربة إيجابية مع دواء ناهض GLP-1، الذي يحاكي الهرمونات في القناة الهضمية التي تشارك في تنظيم الأنسولين والشهية. ويباع أيضاً تحت العلامة التجارية Zepbound لفقدان الوزن. لكنها تحذر من أن فقدان الوزن ليس علاجًا لكل ما هو غير صحيح في حياتك.
وقالت إنه من المؤكد أن العديد من الناس يتعاملون مع أوليفاريس بشكل مختلف في جسمها الصغير، ولكن حتى تلك التعليقات "اللطيفة" هي سلاح ذو حدين. فهم غالباً ما يجعلونها تشعر كما لو أنها لم تكن مقبولة قبل فقدان الوزن.
"أنا نفس الشخص. أنا أم. أنا مصممة أزياء. أنا زوجة. أنا ابنة". "أفعل كل الأشياء نفسها. كل ما في الأمر أن الحزمة التي أتيت بها أصغر الآن. فلماذا تتم معاملتي بشكل مختلف؟
"إنه بالتأكيد يعزز هذا الشعور "هل قيمتي تقتصر فقط على مظهري الخارجي؟
إن تجربة أوليفاريس بعد فقدان الوزن ليست فريدة من نوعها. تحذر عالمة النفس في مدينة نيويورك أليكسيس كوناسون من أن الناس يجب ألا يتوقعوا أن يقتصر العمل على خفض الرقم الذي تراه على الميزان.
إذا كان لديك صوت سلبي في الجزء الخلفي من رأسك ينتقد جسمك، فقد لا يزول هذا الصوت عندما تفقد وزنك، كما تقول كوناسون، وهي أيضًا أخصائية معتمدة في اضطرابات الأكل.
"صورة الجسم ليست انعكاساً للوزن. بل إن صورة الجسم تتعلق بالطريقة التي نراها ونشعر بها تجاه أجسامنا في داخلنا".
قالت كوناسون إن الكثير من الناس يحاولون إنقاص وزنهم على أمل أن يشعروا بتحسن في أجسامهم، ليجدوا أنهم لا يزالون لا يشعرون بذلك بعد أن يفقدوا الوزن. وقد يؤدي ذلك إلى دورة خطيرة من الشعور المستمر كما لو كان الحل هو أن يصبح أصغر حجمًا.
توصي كوناسون بفصل جهودك لتحسين صورة جسمك عن أي جهود قد تبذلها لإنقاص وزنك.
وقالت: "يستطيع العديد من الأشخاص العمل في العلاج لتقبل أجسامهم وتحسين صورة أجسامهم حتى دون فقدان الوزن على الإطلاق ويشعرون بتحسن كبير تجاه أنفسهم".
من المهم أن تبني علاقة أفضل مع جسدك بغض النظر عن مظهره لأن هذه الأفكار لا تعتمد دائمًا على حجمك، كما قالت الدكتورة جينيسيس إتيان، وهي مستشارة مرخصة في مجال الصحة النفسية ومعالجة نفسية ومعالجة أسرية في منطقة ميامي الحضرية.
وأضافت: "الثقة بالنفس هي عضلة يجب عليك استعراضها"، بغض النظر عن وزنك.
منذ فقدانها لوزنها، وجدت أوليفاريس أن العديد من تفاعلاتها الاجتماعية تبدأ بتعليق عن جسدها.
وقالت: "ملاحظة فقدان الوزن هو أحد الأشياء الأولى التي يقولها (الناس) لي عندما يقابلونني".
قالت أوليفاريس إنه في حين أن هناك جزءًا من عقلها متأثرًا بثقافة الحمية الغذائية يسعده أن يرى الناس أن جسدها أصبح أصغر، إلا أن ذلك قد يجعلها غير مرتاحة أيضًا.
قالت "كوناسون": "يميل الناس إلى رؤية فقدان الوزن كدعوة للتعليق علنًا على أجسام الناس". "إن أجسادنا شخصية للغاية ولا ينبغي أن تكون موضوعًا للنقاش."
وقالت إنه من المهم عدم التعليق على أجسام الناس - حتى لو كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن.
فمن ناحية، رؤية الجسد لا تحكي القصة كاملة. قالت كوناسون إنه ربما فقد هذا الشخص وزنه بسبب اضطراب في الأكل أو الحزن أو بعض الأحداث المؤلمة الأخرى.
وأضافت أنه من ناحية أخرى، حتى لو كان فقدان الوزن يُنظر إليه على أنه أمر إيجابي، فإن التعليق على أجسام الناس يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم أكثر عرضة للعرض، وهو ما قد يشعرهم بالارتباك والتطفل.
قالت إيتيان إنها تسمع كل يوم كيف يشعر عملاؤها كما لو أن فقدانهم للوزن أصبح جزءاً أساسياً من قصتهم في عقول الناس من حولهم.
وقالت إنه من الضروري هنا وضع حدود حول ما إذا كنت تشعرين بالراحة في التحدث عن جسمك مع الآخرين وكيف تشعرين بالراحة في ذلك.
ربما يكون أسلوبك في الحديث المباشر أن تقول: "أعلم أنني فقدت وزني. لا أريد التحدث عن ذلك." أو قد تكون محادثة أخف وطأة لتجنب الحديث عن الجسد، كما قالت.
قالت أوليفاريس إن المحادثة المباشرة يمكن أن تكون أسهل عندما تكون قريبًا من الشخص، ولكن بالنسبة للآخرين، فإنها تميل إلى محاولة تحويل محور المحادثة بشكل عرضي بعيدًا عن الحديث عن الجسد.
قالت أوليفاريس أيضًا إنها يجب أن تعمل بجد للتعامل مع اضطراب تشوه الجسم لديها. وقد يعني ذلك تجنب المرايا قليلاً.
قالت أوليفاريس: "إذا كنت لن تكون قادرًا على رؤية نفسك في الواقع، فلا بأس من فك الارتباط من منظور الحد من الأذى".
وأضافت أنها عادةً ما تجد أن خلل التشوه لديها مرتبط بسلوكيات أو مشاعر أخرى، لذا فهي تشجع الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة على تخصيص وقت للجلوس مع هذا الخلل وسؤال أنفسهم عن مصدره، كما أضافت.
قالت أوليفاريس: "حتى لو كنت جسديًا في جسم أصغر، إذا لم تعالج الإطار العقلي (لـ) خلل التشوه الجسدي". "قد يكون من الصعب حقًا بغض النظر عن مدى صغر حجمك أن ترى الواقع."
قالت كوناسون إنه إذا كنت تعاني من مشكلة صورة الجسم أو دورة من الشعور كما لو كان عليك فقدان المزيد والمزيد من الوزن، فإن طلب المساعدة المتخصصة هو أفضل خطوة تالية.
وأضافت: "إن البحث عن مقدم خدمات الصحة النفسية المرخص له والمتخصص في رعاية اضطرابات الأكل هو أفضل شيء يمكن القيام به حقًا". يمكنك العثور على الموارد والإحالات في التحالف الوطني لاضطرابات الأكل.
