ماذا يعلمنا عيد الأضحى عن الوعي الحاضر

في حين أن العطلات غالباً ما تتميز بالحفلات والوجبات المشتركة وتقديم الهدايا والأزياء الخاصة، يقول الخبراء إن هناك فوائد صحية لتذكر المعنى الكامن وراء الاحتفال.

تُحيي عطلة عيد الأضحى التي تستمر ثلاثة أيام ذكرى قصة ظهور الله لإبراهيم عليه السلام في المنام وأمره بالتضحية بابنه كعمل من أعمال الطاعة في القرآن الكريم. يتم تحديد العطلة، التي تبدأ يوم الأحد هذا العام، بالتقويم القمري، وتعلن المملكة العربية السعودية التواريخ وفقاً لمنطقتها الزمنية.

يعتقد المسلمون أنه بينما كان إبراهيم على وشك التضحية بابنه، أوقفه ملاك من الله وأعطاه كبشاً ليضحي به بدلاً من ابنه. تظهر نسخة من القصة أيضاً في الكتب المقدسة المسيحية واليهودية.

يبدأ العديد من الناس العيد بالاتصال بالمسلمين الذين يعرفونهم في جميع أنحاء العالم وإرسال رسائل نصية لهم بـ "عيد مبارك"، والتي تعني عيدًا مباركًا عادةً ما تحضر العائلات صلاة صباحية خاصة في المسجد المحلي ثم يجتمعون مع أحبائهم لتناول وجبة العيد وتبادل المال أو الهدايا. وقد يؤدي آخرون فريضة الحج إلى مكة المكرمة - الحج - لزيارة أقدس المواقع في الإسلام، بما في ذلك المنطقة الجبلية التي شهدت ملة إبراهيم عليه السلام.

كما يحتفل المسلمون أيضًا بتكريم أضحية إبراهيم بالأضحية _ وهي التضحية ببقرة أو شاة أو ماعز ثم مشاركة اللحم مع الأصدقاء والعائلة وتقديمه للمحتاجين. كما يقوم الكثير من الناس بإرسال التبرعات أو تقديم طلبات الأضاحي في البلدان الإسلامية لإطعام المحتاجين.

تقول الدكتورة ياسمين سعد، أخصائية علم النفس السريري والمؤلفة في مدينة نيويورك، إن هذه التقاليد تذكرنا بأن ترك الذبح والإيمان وعمل الخير له ثوابه. تمثل هذه الرسالة وأعمال التقوى والأعمال الاجتماعية في العيد، مثل الاحتفال مع الأصدقاء والعائلة ونشر أعمال الخير مثالاً على التمسك بالإيمان ويمكن أن تكون مفيدة عند تنفيذها بانتظام.

قالت الدكتورة رانيا عواد، أستاذة الطب النفسي السريري ومديرة مختبر الصحة النفسية الإسلامية وعلم النفس الإسلامي في ستانفورد: "العيد تذكير بأننا يجب أن نسعى جاهدين لإضافة المزيد من هذا التوازن في حياتنا اليومية".

فيما يلي بعض الدروس المستفادة من عطلة العيد التي يمكنك تضمينها في روتينك اليومي - بغض النظر عن معتقداتك. إن اليقظة الذهنية في جوهرها هي البقاء في الحاضر، والتركيز على أفكار المرء ومشاعره ومحيطه دون إصدار أحكام. تنطوي ممارسة اليقظة الذهنية على العديد من الفوائد الصحية والعافية مثل تقليل الألم وتقليل التوتر وتخفيف الشعور بالاكتئاب.

ابقَ متفائلاً وابحث عن الجوانب المشرقة

لا يمكن نقل قصة إبراهيم عليه السلام بسهولة إلى الحياة اليومية لأنها كانت مثالاً لعقبة شديدة، لكن الدرس المستفاد من تجاوز المصاعب والاستمرار في الحياة بمرونة يمكن أن يكون له علاقة بالموضوع.

يقول الدكتور غابرييل رينولدز، أستاذ الدراسات الإسلامية واللاهوت في جامعة نوتردام: "يطور الإسلام حقًا مفهوم الإخلاص والصبر في مواجهة المحنة". في الروحانية الإسلامية، تصبح هذه العقلية "وسيلة مهمة حقًا للمسلمين للاستمرار في الابتلاءات والمعاناة والاضطهاد والشرور التي يعانون منها في الحياة".

ويصف رينولدز هذه العقلية بأنها "قوة داعمة" للمسلمين. ولا يقتصر الأمر على الإسلام - يمكن لأي شخص أن يتأمل في ظروفه الحالية ويبحث عن الإيجابية كوسيلة لتجاوز الأجزاء الصعبة.

قم بدورك وثق بالعملية

خلال محنة إبراهيم الصعبة، كانت زوجته أيضاً تتعرض للاختبار. فوفقاً للرواية الإسلامية، فقد تُركت وحدها في الصحراء في مكة الحالية مع ابنهما حتى يتمكن إبراهيم من اتباع أمر الله. في هذه القصة، كان الطفل في حاجة ماسة إلى الغذاء، لذلك ركضت الأم بين تلين سبع مرات في محاولة للحصول على الماء للطفل. وفي نهاية المطاف، نبع الماء - الذي أصبح البئر مصدر الماء المقدس عند المسلمين - من الأرض حيث كانت قدم الطفل الرضيع.

يبدو الأمر وكأنه حدث معجزة، ولكن عند تطبيقه على الحياة اليومية، يمكن للمرء أن ينظر إليه على أنه عمل المرء وثقته في أن الأمور ستقع في مكانها الصحيح. قامت زوجة إبراهيم بدورها من خلال بذل قصارى جهدها في البحث عن غذاء لطفلها.

إطعام الآخرين "يغذي الروح

يُحيي المسلمون ذكرى هذا اليوم بذبح حيوان، ويذهبون إلى أبعد من ذلك بإعداد وجبة طعام لعائلاتهم وللأشخاص الأقل حظًا. وبهذه الطريقة يكرمون إبراهيم عليه السلام مع التأكيد على المشاركة والعطاء. فالأصل في الأضاحي هو خلق تجربة مشتركة مع العطاء للآخرين.

"قال سعد: "يشعر الكثير من الناس بأنهم بلا هدف، ويشعرون بأن ما يفعلونه في حياتهم لا يلامس احتياجاتهم. "إن العطاء للآخرين، والعطاء للفقراء (الناس)، والمشاركة، وإحداث تأثير في حياة الآخرين يغذي الروح دائمًا."

يمكنك أن تجعل الطهي للآخرين والتطوع في مطبخ للفقراء والتبرع بأموالك أو وقتك أو سلعك جزءًا منتظمًا - ولكن مؤثرًا - من روتينك.

يقول سعد: "يمكن للعطاء أن "يعيد تنظيم الناس بحيث يصبح تفكيرهم مختلفًا، ويفكرون بأفكار أكثر إيجابية، وتشعر أجسادهم بتحسن، وترتسم الابتسامة على وجوههم". من خلال الخروج من روتين الفرد والعطاء للآخرين، يمكن أن يساعدك ذلك على "أن تشعر بأن لك تأثيرًا، وأنك تساعد، وأن لك أهمية".

ويساهم هذا الشعور بالهدف والمعنى في عيش حياة أكثر سعادة وأطول عمرًا، وفقًا لأحد الخبراء. وبمعنى أوسع، يساهم العطاء في شعور المرء بالانتماء للمجتمع والانتماء إليه، وقد ثبت أن التبرع للآخرين يقلل من ضغط الدم ويحسن صحة القلب، وفقًا للدراسات.

يتطلب الأمر قرية

البشر كائنات اجتماعية بطبيعتها، والوحدة والعزلة الاجتماعية ليست جيدة لعقل المرء أو جسده أو روحه، وفقًا للأبحاث. حتى حجم الشبكة الاجتماعية للشخص يمكن أن يؤثر على صحته. وترتبط الشبكات الأصغر حجماً بمشاعر أكبر من العزلة والوحدة، مما قد يؤثر على معدلات المرض والوفاة. وعلاوة على ذلك، ترتبط التجارب الأكثر إيجابية في العلاقات الاجتماعية بشكل عام بالتأقلم بشكل أفضل وانخفاض التوتر.

ولأن العيد يُحتفل به على مدار ثلاثة أيام، فإن العيد يركز على التواصل الاجتماعي والتواصل مع الآخرين لفترة أطول من مجرد فترة ما بعد الظهيرة أو يوم واحد.

قال الدكتور ديفيد شبيغل، الطبيب النفسي ومدير مركز الإجهاد والصحة في ستانفورد للطب، إن هذه الأنواع من "الاحتفالات الاجتماعية" يمكن أن تكون مفيدة.

وقال إن الناس قد نجوا لأننا "شكّلنا مجتمعات ودعمنا بعضنا بعضًا ودعمنا بعضنا بعضًا وحمينا بعضنا بعضًا". "إن وجود فعل مجتمعي يمنحك إحساسًا بأنك تفعل شيئًا ما وتقوم بشيء ما مع أشخاص آخرين يساعد الناس على إدارة التوتر بشكل أفضل."

إن التواصل مع مجتمع المرء وتوسيع تلك الدائرة، أو حتى بطرق أصغر مثل تخصيص وقت لصديق يمكن أن يكون صحيًا.

املأ كأسك

في حين أن الذهاب إلى الحج قد يكون مُشبعاً روحيًا لبعض المسلمين، إلا أنه قد لا يكون من العملي بالنسبة للجميع القيام بهذه الرحلة. لكن خلق مساحة تجلب أي نوع من الإشباع يمكن أن يبث طاقة جديدة ومثيرة.

فسواء كان ذلك بقراءة كتاب جيد أو الذهاب إلى خلوة يوغا على سبيل المثال، يمكن أن يكون ذلك شيئًا تفعله من أجل النمو والإشباع. ويوضح عواد أنه حتى التنزه يمكن أن يفعل ذلك للبعض.

"يمكن أن يكون شيئًا يملأ كأسك إلى الحد الذي يجعلك قادرًا على أن تستقر في نفسك وتكون أكثر انسجامًا مع الأشخاص من حولك ومع العمل الذي تقوم به."