الاختفاء الذاتي عادة ما يكون شيئًا فظيعًا. ها هي الحالات التي يمكن فيها أن يكون مقبولًا

أنت على علاقة غرامية جديدة أو صديقة جديدة عندما تختفي فجأة من على وجه الأرض دون سابق إنذار ودون أي تفسير على الإطلاق. ثم تدرك بعد ذلك أنك قد تعرضت للخداع، وربما تتعهد بعدم معاملة أي شخص بالطريقة التي عوملت بها.

تقول الدكتورة جينيس فيلهاور، أخصائية علم النفس في لوس أنجلوس ومؤلفة كتاب "فكر للأمام لتزدهر": "ربما كان الشبح موجودًا منذ فجر التاريخ بطريقة ما: كيف تستخدم قوة العقل لتجاوز ماضيك وتغيير حياتك."

ولكن عندما انتشر التعارف عن طريق الإنترنت في منتصف عام 2010، أصبح الاختفاء أكثر شيوعًا. وقد دفعت شعبيته فيلهاور إلى كتابة واحدة من أولى مقالات علم النفس حول هذا الموضوع في عام 2015، كما دفعت ميريام ويبستر إلى إضافة المصطلح إلى قاموسها في عام 2017. بلغت عمليات البحث على جوجل عن المصطلح ذروتها في عام 2019.

وأشار فيلهاور إلى أن هناك اليوم آلاف المقالات حول مصطلح "الشبح"، وهو يحدث كثيرًا لدرجة أن العديد من الأشخاص في مجال المواعدة يتوقعون حدوثه الآن.

ولكن هذا لا يعني أن الهجر غير مؤلم.

قال فيلهاور: "نحن مجبولون على أن نكون مرتبطين بأشخاص آخرين، والتعرض للرفض له تأثير سلبي علينا من حيث كيفية تقييمنا لأنفسنا، وكذلك تصورنا للأمان في العالم". "الألم هو حقيقي تماماً كما لو كان لديك ألم جسدي."

وقال الخبراء إن الرفض الصريح يفتقر إلى الوضوح واليقين الذي يتسم به الرفض الصريح، وهو ما يساعد الناس على المعالجة والشعور بالخاتمة والمضي قدمًا. قد يكون غياب هذه الأشياء محزنًا، خاصة إذا كنت تملأ الفراغات بأسوأ السيناريوهات. يمكن أن يصبح الناس أكثر حذرًا، وهو ما يضر بالعثور على الحب أو الصداقة.

قال فيلهاور إن أولئك الذين يقومون بالخيال قد يشعرون بالراحة أو الذنب أو كلاهما في وقت واحد أو اللامبالاة.

##لماذا يتخفى الناس

قال الخبراء إننا نعيش في زمن يجعلنا فيه الطابع النفعي وغير الإنساني للتكنولوجيا وتطبيقات المواعدة العديد من الأشخاص غير مرتاحين للمشاعر والمحادثات الصعبة وأقل مسؤولية تجاه الأشخاص الذين نعرف أننا قد لا نلتقي بهم شخصيًا مرة أخرى.

قال الدكتور ريتش سلاتشر، أستاذ علم النفس في جامعة جورجيا، إن الاختفاء على تطبيقات المواعدة، يمكن أن يكون الاختفاء طريقة بسيطة وفعالة لإنهاء إحدى العلاقات المتعددة التي يتسلى بها شخص ما في نفس الوقت. وقال إنه كلما كان شخص ما مجهول الهوية، كان من الأسهل تجريده من إنسانيته، كما قال، كما أن مقدار ما ندين به لشخص ما، خاصة في المراحل المبكرة، ليس مفهومًا متفقًا عليه عالميًا.

قد يكون من الصعب معرفة الرسالة التي ستنهي الأمور مع الحفاظ على مشاعرهم في الوقت نفسه. فبعض الناس يفتقرون إلى النضج أو التعاطف. كما أن البعض الآخر يتجنبون التفاعلات التي قد تنطوي على نزاع، حيث يتفاعل الناس غالبًا بشكل سلبي عندما يُقال لهم: "لا أريد حقًا التسكع معك أو التحدث معك بعد الآن"، كما يقول سلاتشر.

إذا كنت تميل إلى الشبح لهذا السبب، فمن المحتمل أنك تتجنب الصراع في مجالات أخرى من حياتك، كما قال سلاتشر. يمكن أن يساعدك العمل مع معالج نفسي في التغلب على هذه العادة.

لا يتم دائمًا اتخاذ قرار إخفاء شخص آخر بوعي في بعض الأحيان، يقوم الأشخاص بتنحية المشكلة ذهنيًا في أذهانهم لأنهم لا يشعرون بالرغبة في التعامل معها في ذلك الوقت، ثم ينتهي بهم الأمر بعدم الاستجابة أبدًا.

تقول سلاتشر: "بعض الأشخاص سيئون في الرد على الرسائل النصية ولا يستطيعون السيطرة على أنفسهم".

عندما يكون التجاهل مقبولاً أو غير مقبول

قال فيلهاور إن هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون أن يكونوا أشباحاً بدلاً من معرفة مدى كره "المتخفي" لهم. لكن لا يمكنك التنبؤ بما سيشعر به شخص ما لذا، سواء كانت علاقة صداقة أو علاقة رومانسية تنهيها، بشكل عام، من الأفضل تقديم نوع من التواصل النهائي حتى يتمكن المتلقي من معالجة الأمر على الأقل، كما قال الخبراء.

قال فيلهاور إن السبب الأكثر قبولًا للإنهاء الظليلي هو، بلا شك، إذا كان هناك إساءة أو إذا كان التواصل الإضافي سيعرضك للخطر. وأضافت أنه في العلاقة المسيئة، غالبًا ما يكون الخروج منها هو الجزء الأكثر خطورة.

وقالت الدكتورة جيلي فريدمان، الأستاذة المساعدة في علم النفس في كلية سانت ماري في ماريلاند ومؤلفة دراسة أجريت عام 2018 حول الشبح بين الأصدقاء، إن الناس في بعض الأحيان "حاولوا رفض شخص ما من قبل، واستجاب هذا الشخص بغضب أو بعدوانية شديدة، ولذلك يخشون المحاولة مرة أخرى". "لذا فهم يختبئون في محاولة لحماية أنفسهم."

قالت فيلهاور إن التخيّل الشبح مقبول أيضًا إذا كان الشخص الآخر يُظهر سلوكيات غير لائقة مثل إرسال صور فاضحة غير مرغوب فيها، أو الظهور في مكان عملك، أو الاتصال بأصدقائك السابقين، أو السرقة منك، أو إظهار تجاهل صارخ لحدودك.

"ما لا نعرفه هو: "هل هذا في الواقع يبقيك أكثر أماناً؟ من الممكن في أعقاب ذلك مباشرة، نعم"، قال فريدمان. "ماذا لو صادفتهم مرة أخرى؟ هل حقيقة أنك اختفيت يجعل الأمور أسوأ أم أفضل؟ لا أعلم."

في حين يعتقد بعض الناس أن توديع شخص ما لم يخرجوا معه إلا في موعد واحد أو اثنين أمر جيد، إلا أن الخبراء يختلفون مع ذلك. بشكل عام، يقولون أن ألطف وأنسب شيء يمكن القيام به هو إرسال رسالة سريعة مثل هذه: "لقد كان من الرائع حقاً أن ألتقي بك، لكنني لم أشعر بوجود تواصل بينكما."

إذا كنت تفكر جدياً في تجاهل شخص ما، اسأل نفسك إذا كان ذلك ضرورياً أو إذا كنت تريد فقط تجنب موقف محرج. هل سيحل التجاهل المشكلة بطريقة منطقية بالنسبة لك؟ هل تشعر بالرضا حيال ذلك؟

##عندما تكون أنت "الشبح

قال سلاتشر إنه إذا كنت قد تعرضت للشبح، فحاول ألا تفكر في الأمر كثيرًا، خاصةً لأن هذا الشخص على الأرجح لا يفكر فيك. وأضاف أن قول ذلك بالطبع أسهل من فعله، ولكن هناك العديد من الطرق الصحية لإلهاء نفسك مثل ممارسة الرياضة والاستماع إلى الموسيقى وممارسة هوايات أخرى.

قال فريدمان: "عندما يتخلى عنا شخص ما، قد نشعر في كثير من الأحيان بنقص الانتماء". "قد يكون من المفيد التواصل مع أصدقاء آخرين لإعادة التواصل معهم أو التواصل مع العائلة حتى تعيد التأكيد على الأجزاء الأخرى من حياتك التي تشعر فيها بالانتماء والشعور بالذات بشكل أكثر إيجابية."

يمكنك التنفيس عن نفسك، ولكن في مرحلة ما، يكون الحديث عن ذلك كثيرًا ممارسة غير مثمرة لأنك لا تملك أي سيطرة أو معرفة سبب تخلي ذلك الشخص عنك، كما تقول سلاتشر.

قال فيلهاور إن طلب تفسير مرة أو مرتين إذا أردت لا بأس به، ولكن لا تستمر في المطالبة بتفسير. عليك أن تدرك أن هذا الشخص يختار بنشاط عدم الاستجابة وهذه استجابة في حد ذاتها، ولا يجب أن تستمر في اختيار شخص لا يختارك.