خَبَرْيْن logo

تكلفة إنجاب طفل: السعرات الحرارية والتغذية

اكتشافات جديدة حول تكاليف الحمل والإنجاب تكشف عن السر وراء الاحتياجات الغذائية الهائلة والتأثير على النوم والتغذية. اقرأ المزيد على خَبَرْيْن اليوم. #حمل #تغذية #صحة

Loading...
Being pregnant is hard work — even metabolically, study shows
Extra calorie needs are not equal across the term of the pregnancy — less is necessary early on and much more as time goes on. Jose Luis Pelaez Inc/Digital Vision/Getty Images
التصنيف:صحة
شارك الخبر:
FacebookTwitterLinkedInEmail

الحمل يعتبر عمل شاق - كما تظهر الدراسة من الناحية الاستقلابية

يعتبر إنجاب طفل أكثر تكلفة من الناحية الحيوية مما هو شائع، وفقاً لبحث جديد.

في الواقع، على مدار فترة الحمل، يستهلك الحمل وإنجاب طفل صغير 49,753 سعراً حرارياً غذائياً - أي ما يعادل 199 قطعة حلوى سنيكرز تحتوي كل منها على 250 سعراً حرارياً، كما قال الدكتور داستن مارشال، أحد المشاركين في الدراسة التي نُشرت في 16 مايو في مجلة Science.

بالنسبة للتحليل التلوي، استخدم مارشال، أستاذ علم الأحياء التطوري في جامعة موناش في ملبورن بأستراليا، وفريق من الباحثين بيانات من آلاف المقالات العلمية الموجودة للنظر في تكلفة الطاقة للعديد من الأنواع.

شاهد ايضاً: تراجع معدلات الإجهاض في الولايات المتحدة بعد تنفيذ حظر الإجهاض في فلوريدا لمدة 6 أسابيع، كما يظهر التقرير

قال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور صامويل جينثر، باحث ما بعد الدكتوراه في العلوم البيولوجية في جامعة موناش، في رسالة بالبريد الإلكتروني: "في حين أن معظم الناس ربما يكونون قد حدسوا أو اختبروا بالفعل متطلبات الطاقة العالية التي تأتي من الحمل، فإن عملنا يحدد قيمًا واضحة لهذه التكاليف عبر مجموعة واسعة من الأنواع - من الحشرات إلى السحالي إلى البشر".

"لقد وجدنا أن إجمالي الطاقة التي يتطلبها التكاثر أكبر بكثير مما كان يُعتقد سابقاً."

وأضاف غينثر أن الجزء الأكبر من الطاقة الإضافية التي تحتاجها الحامل يذهب إلى نمو الجنين وحمله.

شاهد ايضاً: لماذا قد تكون زيارتك القادمة إلى طبيبة النساء مختلفة: هناك بديل لاختبار الباب اسمر

وقال مارشال في رسالة بالبريد الإلكتروني: "معظم الطاقة (التي تضعها) الثدييات في التكاثر يتم "غليها" كحرارة أيضية، وينتهي الأمر بـ 10% فقط في الطفل الفعلي". "عندما يتم احتساب كل من الرضاعة والأحمال الأيضية على حد سواء، فإن الطفل نفسه يمثل أقل من 1/20 من إجمالي الاستثمار الإنجابي."

قالت الدكتورة إيف فاينبرغ، الأستاذة المساعدة في طب النساء والتوليد في كلية الطب في جامعة نورث وسترن في فاينبرغ في شيكاغو إن البحث يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تصورات احتياجات الحمل. لم تشارك في البحث.

وقالت: "أعتقد أن هذه الدراسة رائدة". "يمكن لأي امرأة حامل عاملة أن تخبرك بمستوى الإرهاق الهائل عندما تكونين حاملاً... وكيف يستهلك ذلك حياتك."

كيفية تقسيم ما تحتاجين إليه

شاهد ايضاً: لماذا يثير مادة "الذهب السائل" للأبقار إعجاب البشر؟

قالت مارشال إن احتياجاتك من السعرات الحرارية الزائدة لم تكن متساوية على مدار فترة الحمل - فأنت تحتاجين إلى سعرات حرارية أقل في بداية الحمل وأكثر بكثير مع مرور الوقت.

ووجد الباحثون أن الشخص يحتاج إلى حوالي 182.48 سعرًا حراريًا إضافيًا يوميًا على مدار 272.65 يومًا تقريبًا من الحمل.

وقالت أخصائية التغذية ناتالي موكاري إن التوصيات الحالية تنقسم بشكل مختلف حسب الأشهر الثلاثة من الحمل. وقالت إنه في بداية الحمل، قد لا تحتاجين إلى الكثير من السعرات الحرارية اليومية الإضافية.

شاهد ايضاً: تقول الدراسة إن قطع البلاستيك الصغيرة تتسلل بشكل متزايد إلى أدمغتنا

وقالت موكاري، التي تعيش في مدينة شارلوت بولاية نورث كارولينا الشمالية، إنه بمجرد الوصول إلى الثلث الثاني من الحمل، تحتاجين إلى حوالي 350 سعرة حرارية إضافية يوميًا، بينما تحتاجين إلى 450 سعرة حرارية إضافية يوميًا في الثلث الثالث من الحمل.

وقالت موكاري إن السعرات الحرارية التي يوصي بها أخصائيو التغذية تضيف أكثر من الـ 50 ألف سعرة حرارية التي ذكرها الباحثون.

وأضافت أنه إذا كنتِ ترضعين طفلكِ بعد ولادة الطفل، فستحتاجين إلى إضافة 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية إلى نظامكِ الغذائي قبل الحمل.

شاهد ايضاً: قد يكون علامة على تراجع القدرات العقلية المستقبلية

وقالت موكاري إنه يمكنك اعتبارها وجبة خفيفة إضافية كبيرة أو وجبة صغيرة في يومك في الثلث الثاني من الحمل. وبحلول الثلث الثالث من الحمل والرضاعة الطبيعية، فإن السعرات الحرارية الإضافية تصل إلى وجبة.

"يكون جسمك في حالة نشاط زائد. فعملية الأيض لديك تعمل بجد لبناء إنسان آخر". "هذا أمر هائل للغاية."

ماذا تأكل

قالت موكاري إن طريقة تناولك للطعام تعتمد على حملك.

شاهد ايضاً: الموافقة على أول دواء بخاخ الأنف للإيبينيفرين لحالات الحساسية الطارئة من قبل إدارة الغذاء والدواء

وقالت إنها توصي بمحاولة تناول الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات أو إضافة وجبات خفيفة أصغر كل ساعتين على مدار اليوم إذا كان ذلك أفضل لأعراض الحمل لديك.

قالت موكاري: "ليس بالضرورة أن تكون ثلاث وجبات عادية مع بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الخفيفة لأنك في بعض الأحيان لا تستطيعين تحمل ذلك في الحمل إذا كنتِ تعانين من الغثيان أو أي شيء من هذا القبيل".

شددت موكاري على أهمية الكربوهيدرات للحصول على الطاقة والبروتين والدهون الصحية - "تلك الدهون عالية الجودة التي ستعزز صحة الدماغ الجيدة للطفل."

شاهد ايضاً: تقرير مركز السيطرة على الأمراض يشير إلى أن تطعيم الأطفال قد منع أكثر من 500 مليون حالة مرضية ومليون وفاة في الولايات المتحدة منذ عام 1994

ما هي الدهون الصحية؟ قال موكاري إن الأسماك الدهنية مثل السلمون وزيت الزيتون والأفوكادو وزيت الأفوكادو وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز كلها أمثلة رائعة.

وأضافت أن الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن توفر تلك الدهون إلى جانب الفيتامينات الأخرى، ويمكن أن يكون البيض مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون على حد سواء.

وأضافت فاينبرغ: "أنت تريد حقًا أن تأتي طاقتك من الأطعمة الجيدة الكاملة".

احصل على قسط من النوم

شاهد ايضاً: البطلة الأولمبية في رياضة الرغبي إيلونا ماهر تتحدى مؤشر كتلة الجسم وتنتصر

قال فاينبرغ إن هذه الدراسة تشير أيضًا إلى أن النوم ربما يكون مهماً بشكل خاص أثناء الحمل.

وقالت فاينبرغ: "إذا كنتِ تشعرين بالتعب، فاذهبي إلى النوم، وافهمي حقًا أنكِ لستِ ضعيفة وأنكِ مرهقة في فترة الحمل".

وقالت إنه لسوء الحظ، يمكن أن يكون هناك وصمة عار حول حاجة الحوامل إلى النوم بشكل أكبر، لكن نتائج الدراسة يجب أن تعمل على عكس ذلك.

شاهد ايضاً: "أنا أسمي هذا اضطراب الأكل الصامت": ما يرغب الخبراء في أن تعرفه عن ARFID

وقالت فاينبرغ: "تعطي هذه البيانات حقاً بعض الأرقام القوية التي تقول إن الإرهاق الذي تشعر به النساء حقيقي جداً وربما يحتاج إلى مزيد من الاهتمام".

أخبار ذات صلة

Loading...
Alcohol’s healthy halo dims as study finds drinking may be harmful for older adults, even at low levels

تتلاشى هالة الصحة المرتبطة بالكحول مع اكتشاف أن شربه قد يكون ضارًا لكبار السن، حتى عند مستويات منخفضة

يغير الأمريكيون، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا، لهجتهم بشأن تعاطي الكحول، حيث تؤيد نسبة متزايدة منهم الرأي القائل بأن شرب الكحول باعتدال مضر بالصحة - وتدعمهم دراسة جديدة. فوفقًا لاستطلاع للرأي أجرته مؤسسة غالوب يوم الثلاثاء، يقول نصف الأمريكيين تقريبًا، 45%، إن تناول مشروب كحولي واحد...
صحة
Loading...
You need to focus on your pelvic health. A doctor explains why

تحتاج إلى التركيز على صحة حوضك. يشرح الطبيب الأسباب

فالقلب يحافظ على تدفق الدم لدينا، والأمعاء تعالج وقودنا والعقل - وهذا ما يحافظ على كل شيء. ولكن ماذا عن الحوض؟ هذا البطل المجهول - أو البطل - ضروري للعديد من وظائف الجسم. فالعضلات والأعضاء الموجودة داخل الحوض ضرورية للخصوبة والتحكم في التبول والأمعاء والوظيفة الجنسية وحتى أكثر حركات الرقص...
صحة
Loading...
A diet high in fruits and vegetables may reduce your heart and kidney disease risk, study

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات: دراسة

قد يساعد تناول المزيد من التفاح (وزهور البروكلي والخيار والموز والفاصوليا الخضراء) في إبعاد الطبيب عنك، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والكلى، وفقًا لبحث جديد. قال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور دونالد ويسون، الأستاذ في قسم الطب...
صحة
Loading...
ALS drug Relyvrio withdrawn from market after failed clinical trial

سحب دواء الـ ALS Relyvrio من السوق بعد فشل التجربة السريرية

أعلنت شركة Amylyx Pharmaceuticals يوم الخميس أنها بدأت عملية سحب دوائها لمرض التصلب الجانبي الضموري (ALS)، Relyvrio، من السوق بشكل طوعي بعد فشله في إثبات فعاليته في تجربة سريرية كبيرة. "لن يكون Relyvrio متاحًا بعد اليوم للمرضى الجدد. يمكن للمرضى الذين يتلقون العلاج حالياً في الولايات المتحدة...
صحة
الرئيسيةأخبارسياسةأعمالرياضةالعالمتكنولوجيااقتصادصحةتسلية